بالنسبة لي ، كشخص ذو حجم زائد ، ساعدت نصائح اليوغا هذه في العمل على جوهر جسدي ومرونتي ، وكانت الأساس الذي ساعدني على تحسين نفسي بعدة طرق أخرى.
كونك نموذجًا يحتذى به لا يعني أن تبدو كأنها نموذج. تعد اقتباسات صور الجسد هذه من 14 أنثى من المشاهير أمثلة ملهمة للجمال الحقيقي.
10 تمارين نهائية للفخذين الداخليين لزيادة الرهان حتى في أصعب التدريبات.
هل تخطط لتحسين أدائك الرياضي؟ هناك طرق مختلفة لكيفية القيام بذلك. إليك سبعة أسرار يجب أن تعرفها!
هل تتطلع إلى التخلص من تلك الآلام المزعجة بعد التمرين الشاق؟ جرب هذه الطرق الـ 12 المثبتة لتسريع تعافي العضلات.
تشرح هذه المقالة ستة نصائح من شأنها أن تساعدك على رؤية عضلات البطن السداسية الأولى بشكل أسرع.
لا تحتاج إلى قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية للوصول إلى جسمك المرغوب. يمكن أن يساعدك التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) على التخلص من الأرطال الزائدة بسرعة.
قد يكون من الصعب أن يكون لديك الدافع الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. فيما يلي 60 اقتباسًا لتحفيز التمرين لتعطيك الدفعة التي تحتاجها.
فوائد الكيك بوكسينغ مذهلة! حرق السعرات الحرارية بكفاءة ، وشد جسمك بالكامل وتخفيف التوتر في نفس الوقت. رائع تجريب HIIT!
هل تحاول التخلص من أرطال الوزن وترغب في متابعة تقدمك؟ هذه التطبيقات الثمانية لتتبع فقدان الوزن واللياقة البدنية هي كل ما تحتاجه لتحقيق أهدافك.
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فمن الأهمية بمكان أن تركز على نظامك الغذائي. فيما يلي سبعة أسباب لكيفية الاستفادة من هذه المعرفة.
هل تشعر بعدم التحفيز والتعب وتقلب المزاج؟ هل تشعر وكأنك اكتسبت وزناً حتى لو كنت تمارس الرياضة كل يوم؟ كنت تعمل بجد.
إذا كان إكمال الماراثون موجودًا في قائمة المهام الخاصة بك ، فراجع هذه المقالة حول كيفية التدريب لسباق الماراثون في 3 أشهر أو أقل.
نعم ، يمكنك إنقاص الوزن بسرعة ، ولكن الأمر كله يتعلق بالذكاء والتفاني وامتلاك إرادة حديدية.
تظهر الأبحاث أن التكيلا يمكن أن تساعدك في الحفاظ على لياقتك. إليك الطريقة.
من المألوف في الوقت الحاضر اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ، ولكن هناك أشياء يجب أن تعرفها قبل الالتزام ببرنامج الأكل هذا.
قد يكون الوقت قد حان لرفع المستوى - الحديد الموجود مع تمارين BodyPump الجماعية!
تتضمن العديد من الثقافات زيارات إلى الساونا كجزء من روتين للحفاظ على صحتهم بفضل خصائص الشفاء والتطهير.
تكافح لانقاص الوزن؟ فيما يلي 7 أسباب لعدم فقدان الوزن وكيف يمكنك إنقاص الوزن واتباع أسلوب حياة أكثر صحة.
تعرف على سبب وجوب البدء في أداء أبسط التمارين وأكثرها فعالية في الوجود: تمرين الضغط.