أكثر 10 أخطاء شائعة ترتكبها النساء في صالة الألعاب الرياضية

سيساعد تجنب هذه الأخطاء المرأة على تحقيق اللياقة الحقيقية التي تمارسها في أي وقت من الأوقات.

الدليل الكسول لفقدان الوزن

تكره الحمية والتمارين الرياضية ولكن تحب البيتزا وكعكة الجبن؟ يقدم هذا الدليل 18 طريقة سهلة لفقدان الوزن والحفاظ عليه.

11 قواعد آداب صالة الألعاب الرياضية التي لن يخبرك بها أحد

لا تجعل الصالة الرياضية بيئة مخيفة لك. إليك بعض النصائح حول آداب الصالة الرياضية لتعزيز ثقتك بنفسك.

روتين يوجا صباحي لمدة 15 دقيقة للمبتدئين

يمكن لروتين اليوجا الصباحية للمبتدئين لمدة 15 دقيقة يوميًا أن ينشط جسمك ويهيئ لك صباحًا مليئًا بالنية والغرض.

10 تطبيقات تتبع اللياقة التي تحتاجها

لعشاق اللياقة البدنية ، وأولئك الذين يرغبون في ذلك ، تحقق من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية المتاحة للحفاظ على أهدافك على المسار الصحيح.

كيف تتمرن عندما لا يكون لديك الوقت حقًا

يعتقد الكثير من الناس أنه ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة. حتى لو كنت مشغولاً ، يمكنك ممارسة الرياضة. اقرأ هذه النصائح الهامة حول كيفية ممارسة الرياضة عندما لا يكون لديك الوقت.

7 نصائح لبناء اللياقة البدنية المثالية

يتطلب بناء اللياقة البدنية المثالية العمل الجاد والتفاني والاتساق. فيما يلي بعض إرشادات التدريب لتسريع مكاسب لياقتك.

كيف تحصل على الدافع لخسارة نصف رطل في اليوم (هاك للمدرب الصحي)

هل تريد إنقاص الوزن بسرعة ولكن تفتقر إلى الدافع للاستمرار؟ تعلم من هذه التقنية واكتشف كيفية تحفيزك على إنقاص الوزن بنجاح.

خطة وبرنامج فقدان الوزن: قم بإنشاء واحد خاص بك

تعرف على كيفية وضع أفضل خطة لخسارة الوزن تتضمن طعامًا صحيًا ونظام تمارين رياضية مثالي. اخسر الوزن بطريقة صحية!

يقول العلم أن الصراخ مفيد لك

سواء أكنت غاضبًا أم خائفًا أم تتألم ، من الجيد أن تطلق صرخة جيدة بين الحين والآخر. يقول العلم أن الصراخ مفيد لك.

تناول كوب من هذا المشروب قبل النوم يمكن أن يحرق الدهون بسرعة بجنون

إن الحصول على جسم أكثر صحة هو حلم للكثيرين ... لذلك إذا كنت ترغب في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وحرق تلك الدهون ، فحاول تناول هذا كل ليلة قبل النوم.

8 أنشطة ترفيهية يمكن أن تحسن صحتك

الرياضات الترفيهية التي يمكن أن تحسن صحتك الجسدية والعقلية.

كيف تبدأ نظام غذائي منخفض الصوديوم لفقدان الوزن

هل تشعر بالفضول حيال اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم؟ ستقدم لك هذه المقالة معلومات حول كيفية اتباع خطة الأكل الصحي للقلب.

احصل على لياقتك اليوم مع أفضل 15 تطبيقًا للياقة البدنية

هل أنت مستعد لسحق أهداف لياقتك في العام الجديد؟ سيساعدك هذا الدليل لأفضل 15 تطبيقًا للياقة البدنية في العثور على تطبيق مثالي لاحتياجاتك وأهدافك.

المشي أثناء العمل ، ستكون أكثر صحة عشر مرات

فخ الكرسي شائع: نجلس لمدة 11 ساعة في المتوسط ​​في اليوم. حاول إجراء تغييرات صغيرة على أسلوب عملك من خلال الوقوف أو استخدام مكتب جهاز المشي.

15 سببًا لماذا يجب أن تبدأ في الجري وعدم تأجيله بعد الآن

إذا كنت تبحث عن الدافع للركض ، فقد وجدته. فيما يلي 15 سببًا لبدء الجري.

5 أشياء يجب مراعاتها قبل شراء كرسي التدليك

استمتع بفوائد التدليك من وسائل الراحة في منزلك من خلال امتلاك كرسي مساج. فيما يلي 5 أشياء يجب مراعاتها قبل شراء كرسي التدليك.

8 أشياء مذهلة ستحدث عندما تفعل الجسور كل يوم

الجميع بعد تلك الحزم ، الجولة ، المؤخرة التي لا تبدو رائعة فحسب ، بل تؤثر على صحتك وأدائك أيضًا. هل تعلم أن الجسور يمكن أن تكون هي الحل؟

10 أعذار للياقة عليك التوقف عن صنعها الآن

يمكنك إما الحصول على أعذار للياقة البدنية أو نتائج اللياقة البدنية. هذا المقال يعلمك كيفية الحصول على الأخير.

15 تمرينًا بسيطًا ولكنه قوي للظهر لتخفيف الصلابة وآلام أسفل الظهر

إذا كنت تعاني من أي نوع من آلام أسفل الظهر وتريد أن تتحسن ، فهذه المقالة تحتوي على تمارين الظهر المثالية ، وتمارين الإطالة ، ونصائح لذلك.