13 شيئًا يجب تذكرها عندما تحتاج إلى مزيد من التحفيز

أنا بطبيعة الحال شخص متفائل وأحب أن أفكر في نفسي كشخص متحمس - لكن ليس طوال الوقت. كانت هناك مرات عديدة في حياتي عانيت فيها من التحفيز. يتطلب الأمر الكثير من الطاقة لأكون متحفزًا وفي بعض الأيام ، لا يمكنني أن أزعجني. أنا فقط أريد أن أختبئ بعيدًا ولا أفعل شيئًا.

إن امتلاك هذه المشاعر حيث لا تريد فعل أي شيء هو في الواقع أمر جيد يجب القيام به لأن هناك أوقاتًا تحتاج فيها إلى الراحة والتعافي. الخطر هو عندما تترك هذا الشعور العرضي بالكسل والتسويف يسيطر على حياتك. عندما يحدث هذا وثق بي ، يمكن أن يحدث بسرعة كبيرة ، ستجد نفسك تختلق الأعذار عن سبب عدم قدرتك على النزول عن الأريكة والبدء في التمرين ، أو بدء مشروع جديد ، أو إنهاء المشروع القديم. هذا مكان خطير يجب أن تتواجد فيه ويجب تجنبه بأي ثمن.

لذلك ، عندما تكون في مرحلة انخفاض الطاقة وتحتاج إلى الدافع ، فكر في استخدام هذه النصائح التحفيزية الـ 13 لمساعدتك في إعادة موجو وحياتك إلى المسار الصحيح.

1. خذ وقتك لتهدئة عقلك

عدم وجود دافع هو استنزاف للطاقة وأحد نتائج انخفاض الطاقة هو أن عقلك يبدأ في الحصول على ضوضاء شديدة وتشوش شديد.

ممارسة اليقظة بشكل منتظم طريقة رائعة لتهدئة الضوضاء في عقلك. هناك العديد من أنشطة اليقظة التي يمكنك اختيارها - التأمل ، والتمارين الرياضية ، والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، والمشي لمسافات طويلة. اختر أي نشاط يمنح عقلك مساحة للتنفس وبعض الهدوء.

2. استخدم قوتك في الاختيار

إن قوتك في الاختيار هي الشيء الوحيد الذي لديك والذي يمكّنك من التحكم في كيفية تفاعلك مع الأحداث والتجارب في حياتك. يمكنك أن تختار أن تعيش حياتك في حالة من الضعف ، أو يمكنك أن تعيش حياة مزدهرة.

لا أحد لديه هذه القوة عليك ، ولذا إذا كنت تريد أن تصبح أكثر حماسة تجاه الحياة ، فاستخدم قوتك في الاختيار لإجراء التغيير.

3. إزالة الأشخاص السلبيين من حياتك

إن إحاطة نفسك بأشخاص سلبيين يستنزف طاقتك وبدون طاقة ، فإن فرصك في عيش حياة نشطة ومحفزة قريبة جدًا من الصفر.دعاية

اختر بدلاً من ذلك أن تحيط نفسك بها أشخاص إيجابيون وعندما تفعل ذلك ، ستجد أن طاقتك من أجل الحياة تبدأ في التدفق.

4. اختر اتخاذ خطوات صغيرة أولاً للحصول على تدفق الطاقة

قد يبدو الانتقال من الشعور بانخفاض الطاقة وعدم وجود دافع إلى حيث لديك الكثير من الطاقة والتحفيز أمرًا مستحيلًا. في الواقع ، من الصعب جدًا أننا لا نعرف من أين نبدأ وينتهي بنا المطاف بالاستسلام أو حتى عدم البدء.

المفتاح للمضي قدمًا وتحقيق أي هدف تحدده هو التركيز على اتخاذ خطوة واحدة في كل مرة حتى تصل إلى هدفك.

جيني بليك في كتابها المحور - قال هذا لتغيير حياتك:

الخطوة الوحيدة التي تهمك هي الخطوة التالية.

إذا كنت ترغب في استعادة موجو الخاص بك في حياتك ، فقم بتحديد الإجراءات أو الخطوات القليلة الأولى لكي تبدأ في المضي قدمًا ، ثم التزم بالخطة - خطوة واحدة في كل مرة.

5. تخلص من الأشياء التي لا يمكنك تغييرها في حياتك

عندما نشعر بانخفاض طاقتنا ، فإننا نميل إلى الإسهاب في الحديث عن الأحداث في حياتنا التي لم تسر على ما يرام بالنسبة لنا. هذه الأحداث الصعبة والصعبة تنتمي إلى الماضي ولا يمكننا تغيير النتيجة.

التركيز على هذه الأحداث يستنزف طاقتنا ، وبالتالي يجعل من الصعب البدء في اتخاذ إجراءات لتغيير حياتنا. ركز على الأحداث في الحياة التي سارت على ما يرام بالنسبة لك ، واستخدم تلك المشاعر الإيجابية لمساعدتك على المضي قدمًا.دعاية

6. ممارسة الامتنان وإظهار التقدير على أساس يومي

التزم بإظهار الامتنان والتقدير للغرباء والأشخاص الذين تعرفهم كل يوم لمدة شهر. بمجرد انتهاء الشهر ، لا تتوقف ، استمر بقية حياتك.

إن ممارسة الامتنان والتقدير بشكل يومي يجلب الفرح لحياتك وبفرح يأتي الأمل والطاقة العالية - وهو ما يقودك إلى عيش حياة مليئة بالدوافع.

هنا 40 طرق بسيطة لممارسة الامتنان .

7. ركز على القيام بالأنشطة التي تجلب لك السعادة

تخلص من الأنشطة في الحياة التي تسحبك إلى أسفل. عندما نشعر بالضعف ، نميل إلى التركيز على المهام التي تستهلك الكثير من الطاقة السلبية.

لاستعادة الدافع إلى حياتك ، ركز على الأنشطة التي تساعدك على المضي قدمًا وليس جرّك إلى أسفل. استخدم قوتك في الاختيار لمساعدتك في تحديد تلك الأنشطة ، والتي ستدعمك لتعيش حياة أكثر تحفيزًا.

8. احتضان الصبر في حياتك

قد يبدو هذا أمرًا غريبًا بعض الشيء يجب مراعاته إذا كنت تريد أن تعيش حياة أكثر تحفيزًا ؛ ومع ذلك ، فإن تبني الصبر في حياتك لا يتعلق بك بالجلوس والانتظار - إنه يتعلق بأخذ الوقت للتفكير والتفكير فيما تحتاج إلى القيام به للاستمرار في المضي قدمًا.

تغيير حياتك لا يحدث بين عشية وضحاها ، إنها رحلة شخصية تستغرق وقتًا. يساعدك الصبر على البقاء على المسار الصحيح ويساعدك على الحصول على منظور أكثر إيجابية لحياتك.

يتعلم كيف تتحلى بالصبر وتتولى مسئولية حياتك .دعاية

9. خذ الوقت الكافي لمعرفة من أنت وماذا تريد

يتطلب تغيير حياة المرء التزامًا وهدفًا. عليك أن تعرف ما تريده ولماذا تريده. هذان الشيئان هما محركان مهمان لرغبتك في تغيير حياتك.

إذا كنت تعرف ما تريده ولماذا تريده ، فلديك هدف واضح للتركيز عليه. إذا لم يكن لديك اتجاه أو رؤية فيما يتعلق بالطريقة التي تريد أن تعيش بها حياتك ، فيمكن أن تصبح رحلتك في التغيير بلا اتجاه وتكون فرصك في الاستسلام عالية جدًا.

إذا كنت لا تعرف ما هو شكل الحياة الإيجابية والدوافع ، فكيف ستعرف ما الذي تهدف إليه؟

اكتشف ما تريده حقًا واستعد الدافع باستخدام هذا الدليل: كيف تحصل على الدافع كل يوم عندما تستيقظ

10. استمر في التعلم

يحب الأشخاص ذوو الدوافع العالية تعلم أشياء جديدة. التعلم هو الذي يجلب الطاقة إلى حياتهم. يفتح التعلم عقلك ويتحداك للتفكير في وجهات نظر مختلفة.

اغتنم كل فرصة للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتعلم أشياء جديدة بشكل منتظم. إن عيش حياة مريحة بدون تحديات لن يؤدي إلا إلى استنزاف طاقتك وتركك محبطًا للغاية بشأن حياتك.

جرب هذا 10 طرق للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والتغلب على مخاوفك .

11. مساعدة الآخرين

تعد مساعدة الآخرين ، وخاصة المحتاجين ، من أفضل الطرق لجلب الطاقة والتحفيز إلى حياتك. كلما ساعدت الأشخاص المحتاجين ، ستجد المزيد من الفرح في حياتك.دعاية

العمل اللطيف قوي ويمكن أن يغير حياتك عندما يكون له تأثير إيجابي على حياة شخص آخر.

12. تمرن بانتظام

يحسن البقاء نشيطًا مستويات الطاقة في جسدك وروحك وعقلك. تحافظ التمرينات على الإيجابية والتفاؤل والأمل في المستويات التي تشعر فيها بطاقة عالية وتحفيزًا بشكل منتظم.

التمرين المنتظم هو المفتاح لتبقى متحمسًا وإيجابيًا في حياتك - حتى في الأوقات الصعبة. التمرين يساعد على الافراج عن الطاقة السلبية التي تتراكم في داخلك. عندما تشعر بالإحباط حقًا ، فإن الذهاب في نزهة في الأدغال أو على الشاطئ أو في الحديقة أو حتى حول منطقتك هو أفضل دواء على الإطلاق.

13. العمل الجاد في الحفاظ على موقف إيجابي ومفعم بالأمل

لا يوجد شيء أسوأ من الاستسلام لكل الأشياء السيئة التي تحدث في حياتك. إذا ركزت على الأشياء السلبية في حياتك ، فسوف تقل طاقتك وتحفيزك بشكل كبير.

من المؤكد أن الأشياء في الحياة يمكن أن تصبح صعبة للغاية وهناك أوقات ترتكب فيها أخطاء. ومع ذلك ، فإن الأوقات الصعبة كانت في الماضي.

توقف عن التفكير في السلبيات وركز على الإيجابيات في حياتك مثل ما الذي يسير على ما يرام؟ ما الذي يعمل بشكل جيد؟ ما هي الأشياء العظيمة التي تتطلع إليها؟ هذه هي الأسئلة التي يجب أن تركز عليها - الأسئلة التي تبني إيمانك وإيجابيتك وأملك في المستقبل. من هنا يأتي الدافع والطاقة لعيش حياة سعيدة.

سيساعدك تطبيق أي من هذه النصائح العملية الـ 13 أو جميعها على عيش حياة أكثر نشاطًا وتحفيزًا. خذ نفسًا عميقًا الآن واختر واحدًا وابدأ رحلتك الآن!