كيف تتحلى بالصبر وتتولى مسئولية حياتك

عندما بحثت في جوجل عن معنى الصبر ، قالت:

القدرة على قبول أو تحمل التأخير أو المتاعب أو المعاناة دون الغضب أو الانزعاج.

لقد كافحت دائمًا لأكون صبورة في حياتي. على الرغم من أنني أعلم أنه عندما أكون قادرًا على التحلي بالصبر ، أحصل دائمًا على نتيجة أفضل. التحلي بالصبر هو مفهوم بسيط تمامًا للتطبيق ولكن لسبب ما ، قد يكون من الصعب جدًا تطبيقه.

تساعدك ممارسة الصبر على إدارة المنعطفات التي تلقيها عليك الحياة بشكل أفضل. الصبر يجلب الهدوء والتفاؤل والأمل والثقة في حياتك.

للصبر والمثابرة أثر سحري تختفي أمامه الصعوبات وتختفي العقبات. - جون كوينسي ادامز

الرسالة الرئيسية واضحة تمامًا - عندما تتدرب على الصبر ، فمن المرجح أن تعيش حياة ناجحة وسعيدة.دعاية

في هذه المقالة ، ستتعرف على سبب كون الصبر مفيدًا لك ، وكيف تتحلى بالصبر لتتحكم بشكل أفضل في حياتك.

لماذا التحلي بالصبر مفيد لك

الصبر طريقة رائعة لممارسة ضبط النفس. عندما تتحلى بالصبر فمن المرجح أن تتولى مسئولية حياتك.

فيما يلي ثلاث فوائد رئيسية (هناك الكثير) يمكن أن تجلبها ممارسة فن الصبر لحياتك:

اتخاذ قرار أفضل

من خلال تعلم الصبر ، ستصبح أفضل في اتخاذ القرارات. يمنحك الصبر مساحة للتنفس وبالتالي تشعر براحة أكبر في أخذ الوقت لتقييم المواقف الصعبة والتفكير في الطريقة التي ترغب في المضي قدمًا بها.

يمكنك أيضًا تطوير المزيد من الثقة بالنفس وتعلم أنه إذا تسرعت في اتخاذ قرار فلن ينتهي بك الأمر جيدًا. تكون فرصة ارتكاب خطأ كبير أعلى إذا تم اتخاذ قرارك على عجل.

حياة متوازنة

من خلال التحلي بالصبر ، ستقلل بشكل كبير من التوتر في حياتك.دعاية

نظرًا لأنك أكثر وعياً لذاتك ، فلديك فهم أفضل لما يجعلك سعيدًا وستميل إلى التركيز على فعل الأشياء التي تجلب لك السعادة. والنتيجة هي أنك تصبح أكثر وعيًا بكيفية عيش حياتك في توازن بدلاً من الاضطرار إلى مكافحة الحرائق باستمرار.

علاقات أفضل

من خلال التحلي بالصبر ، تصبح أكثر تفهمًا وانفتاحًا ومرونة تجاه أخطاء الآخرين وعيوبهم. نتيجة لذلك ، تكون قادرًا على بناء علاقات أقوى وطويلة الأمد.

لا يأتي الصبر بسهولة للكثيرين منا ، خاصة عندما نعيش في عالم من الاضطراب والتغيير المستمر. الصبر هو عقلية وليس شيئا يأتي بين عشية وضحاها. إذا كنت تريد حقًا أن تكون شخصًا أكثر صبرًا ، فعليك أن تكون مستعدًا للقيام بالعمل. اعتناق الصبر في حياتك هو جزء من رحلة الحياة ولذلك يجب أن تكون على استعداد للبقاء فيها على المدى الطويل.

إذا كنت تستطيع قبول أنك بخير مع الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وأن تطوير منظور المريض لن يأتي على الفور ، فأنت على استعداد لاحتضان الصبر في حياتك.

إذن ما الذي يمكنك فعله لتصبح أكثر صبرًا وتتحكم في حياتك؟

كيف تكون أكثر صبرا

نوضح أدناه 3 تقنيات عملية يمكنك تطبيقها الآن في حياتك والتي ستساعدك على التحلي بالصبر وتولي مسؤولية حياتك.دعاية

1. افهم ما يثير مشاعرك بنفاد الصبر

نقيض الصبر نفاد الصبر. لقد اختبر الجميع شعور نفاد الصبر عدة مرات في الحياة - في الواقع ، لا يمكنك الهروب منه!

لكي تصبح أكثر صبرًا ، من المهم أن تفهم ما الذي يثير مشاعر نفاد الصبر لديك. ما الذي تفكر فيه أو تشعر به قبل أن تفقده؟ بمجرد أن تعرف ما الذي يحفزك ، يمكنك العمل على استخدام تمارين مهدئة لمساعدتك على إدارة مشاعر نفاد الصبر بشكل أفضل عندما تبدأ في التراكم.

جعل نفسك تنتظر قبل أن تتفاعل ، وممارسة تمارين التنفس العميق هي تقنيات رائعة لمساعدتك في إدارة تلك المشاعر المتصاعدة بنفاد الصبر. يعد العد إلى 100 تحت أنفاسك أسلوبًا آخر لمساعدتك على الانتظار قبل أن تتفاعل.

2. توقف عن فعل الأشياء غير المهمة

يمكن أن يتم تشتيت انتباهنا والتوتر بسهولة عندما نقوم بأشياء ليست مهمة حقًا وتستغرق وقتًا طويلاً. تتمثل إحدى طرق التخلص من التوتر في التوقف عن فعل الأشياء التي تسبب لك المزيد من الضغط.

خذ بضع دقائق في نهاية يومك وفكر في المهام التي قمت بها. اكتب هذه المهام ثم اكتب المهام التي عليك القيام بها غدًا.

يتعلق الصبر بالحصول على منظور أكثر إيجابية وانعكاسًا في الحياة ، لذلك انظر إلى كل من هذه المهام وحدد أيها من الأولويات القصوى للغد وأي المهام يمكن أن تنتظر لبضعة أيام. ثم اذهب للقيام بالمهام الهامة. إذا كنت تمارس هذه التقنية باستمرار ، فسوف تستعيد السيطرة على حياتك ببطء.دعاية

3. العمل على تغيير موقفك

الشخص المريض قادر على تقييم المواقف من منظور أكثر إيجابية. إنهم يميلون إلى قبول الموقف الصعب كما هو ولن يحاربوه أو يتجنبه. سيعملون معها ويحاولون العمل على حل يمكّنهم من المضي قدمًا.

الصبر هو كل شيء عن المنظور وكيف تنظر إلى المواقف. إذا فاتتك الحافلة الخاصة بك أو تأخرت عن موعد اجتماع وعلقت في حركة المرور ، فلديك خيار بشأن رد فعلك. سيعمل الشخص المريض على إضفاء لمسة إيجابية على الموقف ومحاولة تقليل التوتر الذي يحتمل أن يتراكم.

إن امتلاك منظور أكثر صبرًا في الحياة لن يخدمك جيدًا. نفاد الصبر يمنعك من عيش الحياة حيث تكون مسيطرًا.

التقنيات التي يمكنك استخدامها والتي ستساعدك على الحصول على نظرة أكثر إيجابية للحياة هي:

التصور. حاول أن تتقدم على المشكلة. تخيل نفسك تواجه المشكلة وكيف تعاملت معها وحققت نتائج إيجابية.
كن نشطا واختيار الأنشطة التي ستساعدك على التخلص من التوتر والتوتر الذي تشعر به. هناك أشياء كثيرة يمكنك القيام بها مثل اليوجا المشي تمارين التنفس ، والتأمل ، إلخ. اختر الأنشطة التي تجلب لك راحة البال والتزم بممارسة هذه الأنشطة على أساس منتظم.