لماذا لا يفيدك الحكم باستمرار على الآخرين

عندما يتعلق الأمر بالحكم على الآخرين ، أعتقد أنه من المتأصل فينا جميعًا أن نفعل ذلك إلى حد ما. لكن هل تعلم كيف يؤثر الحكم على الآخرين في نفسك وعلى الأشياء التي تريدها في الحياة؟

دعنا نستكشف ما يمكن أن يفعله الحكم على الآخرين عندما تفعل ذلك بشكل صحيح أو غير صحيح ، وسأشارك بعض الأساليب السهلة للتحكم في رغباتك القضائية.

لماذا نحكم على الناس؟

لدينا أدمغة ذكية ، حتى لو لم تكن تشعر بهذه الطريقة دائمًا. أرى ذلك مع العملاء الذين أدربهم كل يوم والذين يدركون أن عقولهم تفعل كل شيء لحمايتهم.

لست أنت من يفعل الحكم . بدلاً من ذلك ، فإن عقلك - عادةً الجزء الباطن - هو الذي يقوم بكل العمل. أنت فقط تتماشى معها ، لا تتحدىها. (تعرف على أخطاء الدماغ هنا: 7 أخطاء يرتكبها دماغك كل يوم - وكيفية إصلاحها)

إذا عدت إلى أسلافنا في عصور ما قبل التاريخ ، فإن عقولنا الأكبر وقدرتنا على الحكم وفك رموز وتصور الأشياء هي التي ضمنت سلامتنا ووجودنا في القرن الحادي والعشرين. كما قال المنظر التطوري بجامعة كاليفورنيا ، روب بويد ، فكر فيما هو ضروري للعيش في ألاسكا. ستحتاج إلى قوارب الكاياك ، والحربة ، والعوامة حتى لا تغرق. لا أحد يخترع قوارب الكاياك. يتعلم الناس الطريقة الصحيحة لصنع قوارب الكاياك من الآخرين.^[1]

ومن ثم ، سيكون بعض الحكم مفيدًا دائمًا. عليك أن تضع في اعتبارك كيف ومتى وأين ولماذا تصدر هذا الحكم.

من بين الأسباب العديدة التي تجعلنا نحكم على الناس ، نقوم بذلك بشكل أساسي للبقاء في أمان. عندما تمشي في الشارع ، على سبيل المثال ، يعمل دماغك على ضمان سلامتك ، لذا فأنت تحكم على تصرفات الآخرين قبل أن يفعلوا أي شيء. هذا واضح ، أليس كذلك؟ ولكن ماذا ستفعل عندما يحدث ذلك في العمل أو بمهارة أكبر في حياتك؟

في ما يلي مثالان مع عملائي يوضحان سبب ضرر الحكم على الآخرين لأي شخص:

قاطع الزاوية

أرغب في مشاركة قصة عن موكلي ، الذي سئم من أحد أعضاء الفريق الذي كان دائمًا ينهي عمله في الخامسة مساءً. حاد وكان معروفًا بقطع الزوايا. يبدو أن لا أحد لديه مشكلة معها باستثناء موكلي. لقد أغضبت موكلي وألحقت الضرر بحياتهم المهنية. لقد زعموا أن عضو الفريق الركني كان هو المشكلة ، لكنها لم تكن كذلك. لقد كانوا هم.

كما ترى ، لا يمكنك تغيير الأشخاص الآخرين أبدًا ، لكن عقل موكلي جعلهم يعتقدون أن نجاحهم الوظيفي يعتمد على ما يفعله الآخرون. هذه خطوة سريعة نحو الكارثة. من المستحيل جعل الجميع يعملون بالطريقة نفسها التي تعمل بها. في النهاية ، أقنع عميلي الشركة بتدريب فريقهم. اكتشفنا أنه لا أحد رأى هذا الشخص كقاطع زاوية ، رغم ذلك. Seething ، أبلغ موكلي عن عشرات المناسبات التي لم يقم فيها أعضاء فريقهم بمهامهم وحكموا على الشخص وفقًا لمعاييره الشخصية.

عندما دربت الفريق بأكمله معًا ، استطعنا أن نرى التباين بين ما يعتقد موكلي أنه يحدث وما كان يحدث بالفعل.

انتهى الأمر بقاطع الزاوية بالسؤال ، هل تقرأ كل ما يرسله لك الجميع؟ كيف تنجز أي شيء؟دعاية

صرخ موكلي ، ألا يفعل الجميع ذلك ؟!

في حين أن العميل رأى نقصًا في الدقة والإهمال في عضو فريق العمل في الزاوية ، كان الأشخاص الآخرون يركزون فقط على مجال خبرتهم ويسمحون للآخرين بالقيام بوظائفهم. لحسن الحظ ، عاد موكلي الآن إلى المسار الصحيح ويحقق المزيد لأن الحكم على الآخرين قد أضعفهم بلا شك.

يجري على قاعدة

غالبًا ما كان الناس ينظرون إلي في رعب كلما قلت ،يبذل الجميع قصارى جهدهمما يرونه لديهم.

من الصعب أن ترى أشياء سيئة تحدث في حياتك ولا تحكم على الآخرين بناءً على معاييرك الخاصة ، لكن تذكر أنه ليس أنت كل شخص. تقفز أدمغتنا إلى السرعة القصوى التلقائية وتخبرنا أنها كذلك!

تخيل أن كل شخص يقف على عمود طويل مثل قاعدة مكونة من الكثير من الكتل. تأتي كل كتلة في شكل:

خبرة
معتقداتك في هذا الوقت
قيمك (التي يمكن أن تتغير أيضًا)

الآن ، تخيل إزالة جميع الكتل المطابقة على القاعدة. هل يمكنك أن ترى كيف يمكن تركك مع أشخاص أكثر تفوقًا أو أدنى منك؟

دعنا نطبق هذه الفكرة في سيناريو العالم الحقيقي. كان عميل آخر لي منزعجًا من أي شخص أخطأ في العمل. حدثت لهم بعض الأشياء الفظيعة عندما كانوا صغارًا ، وعلمتهم دائمًا أن يفعلوا الشيء الصحيح. لا تنتهك القانون أبدًا ، والتزم بالقواعد إلى الأبد ، وإذا أخبرك أحدهم بفعل شيء ما ، فأنت تفعله!

عندما كان الناس لا يعيشون بنفس الطريقة التي عاشوا بها ، شعر موكلي بعدم الاحترام ، وغير المحبوب ، والتقويض ، وعدم التقدير. هل يمكنك تخيل تأثير ذلك على حياتهم ونجاحهم؟

على الرغم من أن العميل حاول إخفاء ذلك عنا ، فقد ساعدناهم على رؤية أن الأشخاص من حولهم لم يشاركوا نفس التجارب ، لذلك لا يمكنهم رؤية العالم من خلال أعينهم. أول علامة على أن موكلي كان يتغير هو رؤيته يمشون في الغرفة مبتسمين.

قال العميل لم أشعر بأنني تجاوزت اليوم. عندما سألت ما الذي يقصدونه ، أوضحوا أنهم يقفون خلف العجلات دون الصراخ بشأن مهارات القيادة السيئة للآخرين.

كان من بين التمارين الصغيرة التي أعددتها للعميل تخيل أن الشخص الذي يقود سيارته أمامه لم يكن أحمقًا أو مهرجًا (كلماتهم وليست كلماتي). بدلاً من ذلك ، كان شخصًا يقود سيارته للمرة الأولى بعد التورط في حادث كبير ، أو طفل مريض في طريقه إلى المستشفى ، أو أحد الوالدين الذي صنع كعكة لحفل زفاف ابنتهما. لقد ساعدهم على تغيير وجهات نظرهم حول سبب قيام الناس بالأشياء.

عندما تحكم على الآخرين ، فأنت لا تحددهم - أنت تعرف نفسك. - إيرل العندليب

كيف تتوقف عن الحكم على الآخرين

يميل الكثير من الأشخاص الذين يكافحون للتوقف عن الحكم على الآخرين إلى أن يكونوا نزوات تحكم. (ضع في اعتبارك أن كونك مهووس بالسيطرة ليس بالأمر السيئ. يمكن أن يكون شيئًا ممتازًا إذا كنت تستطيع إدارته جيدًا). يحب نزوات التحكم الأشياء بطريقة معينة وهي جيدة في الحصول على نتائج إيجابية في الحياة ، لذلك يشعرون كما لو تم التحقق من صحة أفعالهم.

المشكلة هي أن هذا لا يحدث للجميع ، لذلك من السهل أن تجد نفسك مفركًا بطريقة خاطئة. هذا عندما يقولون أشياء مثل:

يجب أن يتم ذلك بهذه الطريقة.
لا يفعلون أبدا ما أطلبه.
لا يمكنني القيام بذلك أبدا.
هذا مستحيل.

عادةً ما يكون كافياً بالنسبة لي أن أستدعي العميل فيما يتعلق بنهائية كلماته ومحاولة تغيير تصوره عن الأشخاص وأفعالهم ونتائجهم في الحياة حتى لا تصبح مشكلة مرة أخرى.

عندما تستخدم الكلمات بشكل نهائي ، يرى عقلك الوجهة النهائية النهائية ولا يلاحظ أي احتمالات حولها.

من بين كل الأشياء التي يمكنك القيام بها لإنشاء ملف حكم ليست مشكلة ، يمكنك البحث عن الافتراضات التي تضعها في ذهنك عن الآخرين ، وما هو ممكن ، وما هو رأيك في حياتك الشخصية والمهنية.

1. التواصل

إذا كنت تعاني من المفهوم أعلاه ، فأبلغه للآخرين. هناك فرق بين النميمة والرغبة في فهم شيء ما. كنت أتحدث إلى شخص يعاني من مشقة مماثلة لأفراد عائلتي. قالوا لي أنه من المستحيل التحدث إلى قريبي. شرحت كيف بدأت محادثاتي مع القريب المذكور بأشياء مثل ، أود أن أشارك ما أشعر به حيال شيء ما بدلاً من ما كان صديقي يقوله ، والذي كان ، لماذا عليك أن تفعل ذلك طوال الوقت ؟!

كن منتبهاً لصياغتك وأسلوبك اللغوي. إذا كنت تتطلع إلى إزالة الحكم من علاقاتك ، فتخلص من كلمة السبب. يضيف اللوم والذنب على السؤال. ولكن إذا سارت الأمور على هذا النحو ، فما هي الأسباب في اعتقادك… ، فهي تأخذ المسؤولية بعيدًا عنك وتمكنك من إجراء محادثات صعبة مع شخص ما.

2. حاول أن تفهم ما يحتاجه الآخرون بالفعل

في كثير من الأحيان ، عندما نمر بشيء ما ، نحكم علينا بسببه. إذا كنت تريد رؤية هذا أثناء العمل ، أخبر الأشخاص في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية أو المنزل ، لقد نمت مرة أخرى بشكل سيئ الليلة الماضية.

فجأة ، سوف يغرقك الأشخاص الذين يرغبون في تقديم الحل الأمثل لك. أعرف هذا لأن بضع سنوات جيدة على دواء كيماوي لمرض الذئبة سلبني النوم ، وأصبحت مفتونًا بعدد الأفكار التي كانت لدى الناس ، خاصة عندما كانوا يفترضون لماذا لا أستطيع النوم. بعضهم كان:

تحتاج إلى النزول من هاتفك.
انت تعمل بجد.
أنت لا تفعل أي شيء للاسترخاء.
لا يمكنك شرب القهوة بعد الظهر.

يمكن أن تطول القائمة وتطول ونادراً ما كانوا على حق. هؤلاء الناس لم يكلفوا أنفسهم عناء السؤال عما إذا كنت أتعاطى دواء مشهور بتسببه في الأرق الشديد. ومع ذلك ، لم أغضب منهم لأن خلاصة القول هي أن هؤلاء الأشخاص كانوا يحاولون فقط المساعدة. عندما تدرك ذلك ، يمكنك إعادة تشكيل الطريقة التي ترى بها العالم.

مثال ممتاز آخر على ذلك هو الوالد الجديد. طفلهم يبكي في مكان عام ، ويخشون أن يعتقد الجميع أن مهارات الأبوة والأمومة لديهم ضعيفة. والمفارقة أن معظم الناس يعتقدون أن هذا هو الفكر المعاكس تمامًا ، والذي يبدو عادةً مثل تلك الأم / الأب المسكين! لقد كنت هناك - لا أنام ، وأحب رزمتهم الجميلة ، لكنني كنت أشعر بالقلق من أنني قد أفسد أو ، الأسوأ ، أفقد شيئًا خاطئًا! لا يسارع معظم الآباء الجدد إلى إدراك أن إحضار طفل إلى مطعم يتيح لهم كسب تعليقات مثل ، يا أبارك ، الآباء الجدد! إنه وقت عصيب ، لكنه مذهل!

3. أعد صياغة طريقة تفكيرك لترى كيف يحكم عليك الآخرون

هل فكرت كيف أن الحكم على شخص ما أو أن يتم الحكم عليك يفسد حياتك؟دعاية

نحن لا نحكم على الناس عندما نشعر بالرضا عن أنفسنا. - برين براون

ضع في اعتبارك أن الحكم على الأشخاص يتم للحفاظ على سلامتنا. نريد مساعدة الآخرين ، على الرغم من أننا لا نستطيع فعل ذلك نساعد أنفسنا . إذا لم نخوض في مشهد ، فيمكننا أن نبدو وكأننا لا نهتم. على المستوى الأساسي ، يحتاج البشر إلى بشر آخرين.

يتصارع الأشخاص مع آراء الآخرين ، خاصةً عندما يُطلب منهم المضي قدمًا في حياتهم وتجاوز شيء ما. ومع ذلك ، فإن قول ذلك أسهل من فعله بالنسبة لبعض الأشخاص. بإدخال نفسك في حالتهم ، فإنك تمنع الشخص الآخر من إيجاد أفضل الحلول لهم.

قد ترتد من السرير بعد الانفصال ، على سبيل المثال ، وتفكر ، إنهم لا يعيقونني! في هذه الأثناء ، قد يحتاج الآخرون إلى وقت للتغلب على حزنهم والتفكير قبل المضي قدمًا.

أرى عملائي في هذه الحالة طوال الوقت. يريد البعض التركيز على المستقبل وتحديد ما يريدون. يحتاج الآخرون إلى العودة لفهم ما حصلوا عليه وما لم يريدوه. مع أي واحد تتعرف؟

الحكم على ما ستفعله بناءً على ما يجب على شخص ما فعله هو أمر سخيف. لذا ، كبح جماح الصوت الذي يريد أن يقول ، إذا حدث ذلك معي ، فسوف أقوم وأستمر. لا يمكنك الاستسلام الآن. خلاف ذلك ، سيفوزون. من حسن حظك أنك لا تعرف كيف تتعامل معها لأنك لن تمر بنفس المحنة. إذا كنت في شك ، فمن الأفضل الاستماع وإبقاء أي نصيحة لنفسك.

4. تحدى نفسك للنظر وراء ما هو واضح

لقد تسبب الوباء في العديد من الأشياء الفظيعة ، لكنني أشعر أنه ساعد في تكافؤ الفرص. إذا كان حجم كل شخص بحجم صندوق صغير على شاشتك ، ولا يمكنك رؤية أحذيتهم وهواتفهم الذكية وملابسهم وساعتهم وما إلى ذلك ، فستفقد قدرتك على رؤية شخص آخر.

تحدى نفسك بهذه العبارات:

يقودون سيارة جديدة. يجب أن يكونوا جيدين في عملهم.

(يمكن أن يكون شخص ما على عاتقه في الديون ، ويكافح من أجل حياته ويخشى أن يكتشف الناس من هم أو من كانوا يعتقدون أنهم!)

ليس لديهم كبرياء في أنفسهم. ملابسهم دائما مشدودة أو متسخة!

(يمكن أن يكون الشخص مقدم رعاية بدوام كامل يعمل من 9 إلى 5 سنوات وكان محظوظًا في الحصول على خمس دقائق لنفسه أسبوعيًا. في الواقع ، أليسوا أكثر تفانيًا وعملًا دؤوبًا من معظم الأشخاص الذين تعمل معهم؟)دعاية

إنهم معًا جدًا ويخصصون الوقت لي دائمًا بغض النظر عن مدى انشغالهم. أتمنى أن أكون ذلك الذكاء.

(قد يكون لدى شخص ما مخاوف عميقة ، ويفكر ، يجب أن أساعد الجميع. لسوء الحظ ، فإنهم يعانون من الإرهاق والاكتئاب ويكافحون من أجل العمل لأنهم يخشون ما سيفكر فيه الآخرون إذا لم يفعلوا كل ما يفعله الآخرون تحتاج وتريد.)

هكذا يمكن أن يكون الحكم على الناس في غاية الخطورة.

لكن هل هناك وقت يمكنك فيه الحكم على الآخرين؟

متى يجب أن تحكم على الآخرين؟

نفس الأسباب التي يمكن أن تمنع الناس من التحدث في حشد من الناس تساعد في تأجيج العنف المنزلي والتمييز والظلم في العالم. بصفتنا مؤسس شبكة نساء الأعمال ، فقد ساعدنا المتضررين من العنف المنزلي عدة مرات.^[اثنين]

في كل حالة ، لم تكن الضحية وحدها هي التي تخشى أن يتم الحكم عليها - الناس من حولها كانوا يخشون صدور الأحكام أيضًا. لقد سمعنا كثيرًا عن شكوك الجيران أو الأصدقاء لكنهم لم يفعلوا شيئًا. لم يرغبوا في الحكم على الآخرين وافترضوا أن كل شيء على ما يرام.

دفاعًا عن الناس ، يشير بحث جديد إلى أن دماغنا يسبب هذا التأثير المتفرج.^[3]ومن المثير للاهتمام ، أنه يثبت أننا بحاجة إلى النظر إلى العالم من حولنا - شبكة اتصالاتنا - لإصدار حكم. ثم اسأل نفسك ، كيف يستجيب الآخرون لها؟

إذا شعرت بشيء ما في استجابته ، فقد يكون عقلك غير جيد لأنه يحاول التأكد من ملاءمته.

ولكن ليس من المناسب في العالم أن تتحسن الأمور. في بعض الأحيان ، ليس من السهل التحدث علانية. يُعد الحكم على الآخرين وفقًا لمعايير جديدة تحديًا كبيرًا ، لذا قم ببناء ثقتك أولاً واستمر في ذلك مهما كان الأمر.

روزا باركس ، إيميلين بانكهورست ، نيلسون مانديلا ، مارتن لوثر كينغ ، المهاتما غاندي - تاريخنا يغذيه أناس حكموا وقرروا أنه لم يكن جيدًا بما فيه الكفاية.

لقد ساعدت الأفراد في رفع أصواتهم ضد التنمر والتمييز في مكان العمل. في كل مناسبة ، كان الجميع يعلم ما يحدث ، ولكن عميلي فقط كان لديه النتيجة المفضلة ، والاستراتيجية ، ومهارات الاتصال ، والعقلية ، وخطة العمل لإجراء تغيير.

تذكر: العثور على الحكم يمكن أن يحافظ على سلامتك ، لكنه قد يبقيك عالقًا أيضًا. دعاية

المرجعي

[1]	^	بريزي: ما الذي يجعلنا بشر؟
[اثنين]	^	شبكة نساء الأعمال: لماذا تقول النساء أن BWN هو الأفضل لنجاح الأعمال؟
[3]	^	الإذاعة الوطنية العامة: لتأتي للإنقاذ أم لا؟ الفئران ، مثل الناس ، تأخذ إشارات من المارة