تشتهر النساء اليابانيات بشخصياتهن النحيفة والصحية والمتناسقة. بينما تلعب الجينات دورًا بالتأكيد ، يزعم الكثيرون أن طقوسهم الصباحية قد تساعدهم أيضًا في الحفاظ على صحتهم. ببساطة ، تشرب معظم النساء اليابانيات الماء فور استيقاظهن.

هذه الطقوس ، المتجذرة الآن بعمق في الثقافة اليابانية ، هي في الواقع شكل من أشكال معالجة المياه ثبت علميًا أنها تساعد في علاج عدد من اضطرابات الجسم. على عكس الولايات المتحدة والدول الغربية الأخرى ، لا يعاني سكان اليابان بشدة من اضطرابات مثل السمنة ومرض السكري. من المنطقي أننا يمكن أن نتعلم شيئًا أو شيئين من أنماط حياتهم الصحية!

لماذا شرب الماء مهم جدا؟

كبداية ، 70٪ من جسمك يتكون من الماء ، لذلك من الضروري الحفاظ عليه منتعشًا ومعبأًا للحفاظ على عمل الجسم بشكل صحيح. عندما لا يتم تلبية متطلبات الجسم المائية ، يكون لها مجموعة متنوعة من العواقب الصحية السلبية قصيرة وطويلة المدى .دعاية

يمكن أن يؤدي الجفاف طويل الأمد إلى التهاب المفاصل الروماتويدي ، والصداع النصفي ، والذبحة الصدرية ، والتهاب القولون ، وعسر الهضم ، وارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، والبواسير ، وسرطان الثدي ، والسل الرئوي ، وحصوات الكلى ، والتهاب الجيوب الأنفية ، وسرطان الرحم!

ساعد جسمك على تجنب هذه الظروف بشكل أفضل عن طريق شرب الماء بعد الاستيقاظ والحفاظ على رطوبة جسمك طوال اليوم.

كيف يمكنني معالجة المياه؟

هذه طريقة مجربة لعلاج اضطرابات الجسم واضطرابات الدورة الشهرية والأمراض المرتبطة بالعين. أيضًا ، ستشعر بالنشاط طوال اليوم بعد اتباع هذا العلاج المائي.دعاية

• اشرب ما يقرب من 160 مل من الماء أربع مرات فور الاستيقاظ من النوم وقبل تفريش الأسنان وعلى معدة فارغة.
• لا تأكل أي شيء خلال الـ 45 دقيقة القادمة.
• اشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام ، ولكن ليس خلال الساعتين التاليتين بعد الإفطار والغداء والعشاء.
• إذا لم تستطع شرب أربعة أكواب من الماء على معدة فارغة ، فيمكنك البدء بكوب واحد أو بقدر ما يدعمه جسمك. يمكنك زيادة تناول الماء تدريجيًا حتى تصل إلى المستوى المطلوب وهو 640 مل.

متى يمكنني توقع النتائج؟

• مرضى السكر أو ارتفاع ضغط الدم: مهلة 30 يومًا
• يعاني من الإمساك والتهاب المعدة: مهلة 10 أيام
• مرضى السل: مهلة 90 يومًا.

الفوائد الرئيسية لشرب الماء على معدة فارغة

1. يساعد على تخليص الجسم من السموم

عندما تشرب الماء ، فإنه يحفزك بشكل طبيعي على الحركة في أمعائك. في الليل ، يصلح جسمك نفسه ويطرد كل السموم الموجودة في الجسم. عندما تشرب الماء على معدة فارغة في الصباح ، سوف تطرد هذه السموم الضارة ، وتترك جسمك منتعشًا وصحيًا. يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في زيادة إنتاج خلايا العضلات وخلايا الدم الجديدة.

2. يحسن التمثيل الغذائي

يمكن أن يؤدي شرب الماء على معدة فارغة إلى زيادة معدل الأيض بنسبة 24٪ على الأقل . إنه مهم جدًا لأولئك الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا. زيادة معدل الأيض يعني تحسين الجهاز الهضمي. ستكون قادرًا على اتباع روتين نظامك الغذائي بسهولة أكبر إذا كنت تهضم بشكل أسرع. شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ ينقي القولون ، مما يسهل امتصاص العناصر الغذائية.

3. يعزز فقدان الوزن الصحي

دعاية

عندما تشرب الماء في الصباح على معدة فارغة ، ستطلق جميع السموم وتحسن الجهاز الهضمي. ستشعر بجوع أقل وستقل رغباتك الشديدة . هذا سيمنع زيادة الوزن الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام.

4. يخفف من الحموضة المعوية وعسر الهضم

ينتج عسر الهضم عن زيادة الحموضة في المعدة. تعاني من حرقة في المعدة عند ارتجاع الحمض إلى المريء. عندما تشرب الماء على معدة فارغة ، يتم دفع هذه الأحماض إلى أسفل وتخفف ، مما يحل المشكلة. أيضا ، هذا يوفر لمعدتك السبق لوجبة الإفطار القادمة.

5. يحسن البشرة وإشراقها

يسبب الجفاف تجاعيد مبكرة ومسام عميقة في الجلد. وجد في دراسة أن شرب 500 مل من الماء على معدة فارغة يزيد من تدفق الدم في الجلد ويجعل البشرة توهج. كما أن شرب المزيد من الماء على مدار اليوم يعني أن جسمك يفرز السموم ، مما يجعل بشرتك أكثر إشراقًا.

6. ينمي الشعر اللامع والناعم والصحي

يمكن أن يكون للجفاف تأثير خطير على نمو شعرك. شرب الكثير من الماء يغذي شعرك من الداخل إلى الخارج. تشكل المياه ما يقرب من & frac14؛ من وزن خصلة شعر. يمكن أن يتسبب تناول كمية غير كافية من الماء في تقصف الشعر وتقصف خصلات الشعر يجب أن تشرب المزيد من الماء كل يوم ، لكن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يحسن جودة شعرك إلى حد كبير.دعاية

7. يمنع حصوات الكلى والتهابات المثانة

شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم مهم للوقاية من حصوات الكلى والتهابات المثانة. حقيقة أن شرب الماء على معدة فارغة يخفف الأحماض التي تؤدي إلى حصوات الكلى. كلما زادت كمية المياه التي تشربها (إلى الحد الصحي) ، ستتم حمايتك من أنواع مختلفة من التهابات المثانة التي تسببها السموم.

8. يقوي جهاز المناعة

يساعد شرب الماء على معدة فارغة في تنظيف الجهاز اللمفاوي وتوازنه ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات المناعة. سيبقيك نظام المناعة القوي في مأمن من الأمراض المختلفة ويمنعك من السقوط في كثير من الأحيان.

كما ترى ، هناك مجموعة كاملة من فوائد شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم. إنها بلا شك أسهل طريقة لإجراء تغيير إيجابي في نمط حياتك دون إنفاق أي أموال.