عندما تشعر بالملل لفترة طويلة ، يمكن أن يكون ذلك علامة على الاكتئاب
عندما يقول أحدهم إنه يشعر بالملل ، ماذا تقول له؟
أن يبحثوا عن هواية جديدة؟ زيارة مكان جديد؟ ابحث عن شيء مفيد لتفعله؟
ربما أنت لا يوصون بأن يتحدثوا مع طبيبهم عن الاكتئاب.
ومع ذلك ، فإن الشعور بالملل وعدم الاهتمام وانخفاض الدافع يمكن أن يكون علامة على الاكتئاب ، خاصة إذا استمر لفترة طويلة.
لكن كيف تفرق بين الملل العادي والاكتئاب؟
تابع القراءة لمعرفة ذلك.دعاية
الملل ليس بالبساطة التي تعتقدها ، فهو متعدد الأوجه.
على الرغم من أنك قد تفكر في الأمر على أنه شعور بسيط جدًا ، إلا أن الباحثين اكتشفوا أن هناك بالفعل خمسة أنواع مختلفة من الملل.[1]
قمنا بتلخيص الأنواع المختلفة أدناه.
اللامبالاة: الشعور بعدم الاهتمام بأي شيء من حولك
يحدث الملل اللامبالاة عندما لا تتضايق. أنت لا تهتم كثيرًا بكل ما يدور حولك ، وقد تكون في أحلام اليقظة أو تحدق في الفضاء أو تشعر وكأنك على وشك النوم. إنها الطريقة التي قد تشعر بها خلال فصل الرياضيات المملة بشكل خاص.
اللامبالاة: الشعور بالعجز والعجز عن تغيير الوضع
الشعور باللامبالاة وعدم الاهتمام هو نوع من الملل الذي ينشأ غالبًا من الشعور بالعجز. قد تشعر بالملل اللامبالي إذا شعرت أنك محاصر في حياتك وغير قادر على تغيير ظروفك. هذا النوع من الملل شائع بين طلاب المدارس الثانوية[2]ويمكن أن يكون علامة على الاكتئاب.دعاية
المعايرة: الشعور بعدم التحفيز للمهمة الحالية
من أي وقت مضى تشعر بالملل لدرجة أنك تتمنى أن تفعل ذلك اى شى آخر ، لكنك لست متأكدًا تمامًا من ماذا؟ كنت تعاني من ملل معايرة ، والذي يحدث غالبًا أثناء المهام الممل والمتكررة.
رد الفعل: الشعور بالجنون والانزعاج
تشعر أحيانًا بالملل لدرجة أنك تشعر بالغضب والإحباط والعدوانية. قد تصطاد الأشخاص الذين تتعامل معهم أو تندفع بدون سبب. هذا هو الملل المتفاعل ، ويمكن أن يكون أحد أكثر الأشكال المحزنة. قد تجد نفسك تشعر بقلق شديد وقلق شديد تجاه الأشياء الأخرى التي ترغب في القيام بها.
البحث: الشعور بضرورة القيام بشيء آخر
البحث عن الملل يشعرك بعدم الارتياح ويحفزك على إيجاد أنشطة جديدة تجعلك تشعر بتحسن. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالملل في المنزل ، يمكنك الاتصال بصديق للخروج لتناول القهوة.دعاية
يمكن أن يكون تحديد أنواع الملل التي تعاني منها في أغلب الأحيان مفيدًا حقًا.
ستكون قادرًا على تحديد العوامل التي تجعلك تشعر بالملل ، والبحث عن التغييرات الإيجابية التي يمكنك إجراؤها.
إذن ... كيف يمكنك التمييز بين الملل والاكتئاب؟
من المهم عدم القفز إلى الاستنتاجات على الفور - فالشعور بالملل لا يعني بالضرورة أنك مكتئب.
ومع ذلك ، فإن البقاء يقظًا يضمن أنه يمكنك البحث عن العلاج على الفور إذا بدا أن الملل من أعراض مشكلة أكثر خطورة.
تابع القراءة للحصول على نصائح حول اكتشاف الاختلافات بين الملل والاكتئاب لدى البالغين والأطفال.[3]
بالنسبة للأطفال ، يمكن حل الملل بسهولة.
عندما يشعر الطفل بالملل ، فإنه عادة ما يكون حريصًا على المشاركة في نشاط جديد. على سبيل المثال ، قد يبتهج الطفل الذي يشعر بالملل ويظهر بائسًا في اللحظة التي تعرض فيها اللعب معه ، أو اصطحابه إلى الحديقة ، أو خبز كعكة معًا.دعاية
من ناحية أخرى ، قد لا يستجيب الطفل الذي يشعر بالملل نتيجة للاكتئاب للأنشطة. قد يرفضون المشاركة في اللعب ، أو يطلبون تركهم بمفردهم ، أو يظهرون القليل من الاهتمام بالأشياء التي يستمتعون بها عادةً.
قد يكون من الصعب على الأطفال فهم مشاعرهم والتعبير عن أنفسهم بوضوح.
إذا كنت قلقًا بشأن صحة طفلك العقلية ، فمن الجيد دائمًا التحدث إلى أحد المتخصصين.
ولكن بالنسبة للبالغين ، لمعرفة ما يحدث ، عليك التفكير في نفسك.
بعض الملل أمر طبيعي ، ولكن عندما يبدأ في التأثير على حياتك اليومية ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة.
هل واجهت أيًا مما يلي؟
- فقدان الاهتمام بالهوايات والأنشطة التي كنت تستمتع بها.
- الشعور باليأس من الملل.
- عدم القدرة على اتخاذ خطوات للتخفيف من الملل.
- عدم القيام بأشياء مهمة لأنك تشعر بالملل الشديد.
- الغضب من نفسك لشعورك بالملل.
سيسمح لك التحدث إلى أخصائي طبي بالتعرف على سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها. سيساعدونك بعد ذلك في وضع خطة لتحسين صحتك العقلية وتقليل الملل.دعاية
الملل ليس دائما ضار.
احترس من العلامات التحذيرية الرئيسية واطلب المساعدة فورًا إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب.
المرجعي
| [1] | ^ | الخيط العقلية: هناك 5 أنواع من الملل حسب الباحثين |
| [2] | ^ | العلوم الحية: اكتشاف نوع جديد من الملل ، وهو متفشي |
| [3] | ^ | خط الصحة: ملل |
