كيف تكون سعيدًا بمفردك وتستمتع بالحياة

الوحدة شعور أعرفه جيدًا. أعيش في شقة ليس فيها أحد سوى كلبي ، ولا أحصل على الكثير من الرفقة لأن معظم أصدقائي انتقلوا إلى مدينة أخرى ، وتزوجوا وأصبح لديهم عائلة ، أو ببساطة فقدوا الاتصال بسبب الحياة التي تحدث.

كشخص يعتبر نفسه وحيدًا ، أحببت السلام والهدوء في البداية ؛ لكنني وجدت نفسي أشعر بالوحدة الشديدة في غضون بضعة أشهر. انتقلت مساحتي من نظيفة إلى فوضى ، وتحطمت إنتاجيتي وتحترقت ، واتخذت أفكاري منعطفًا نحو الأسوأ ، ولم أجد الكثير من الاهتمام بأي شيء أكثر من مشاهدة الأفلام على Netflix.

بعد أن عشت بضعة أشهر في ضباب الكسلان ، أدركت أنني أعاني من مشكلة خطيرة وقررت أن أتعلم كيف أكون سعيدًا بمفردي وأستمتع بحياتي. تتناول هذه المقالة 6 أشياء رئيسية تعلمتها على طول الطريق.

1. اعتني بمنزلك

عندما لا تكون بالقرب من أشخاص آخرين ، فمن السهل أن تفقد الاهتمام بترتيب منزلك. قد تجد نفسك مع كومة عالية من الأطباق وجبال من الفوضى في كل مكان تلتفت إليه إذا لم تكن حريصًا. حتى إذا لم يكن لديك رفيق في السكن أو شركة تتدخل كثيرًا في باب منزلك ، فمن مصلحتك أن تنظف المنزل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.دعاية

إذا كان منزلك عبارة عن حطام غير منظم ، فتوقع أن تشعر بالتوتر بمجرد دخولك من الباب. سيساعدك المنزل النظيف الخالي من الفوضى على الشعور بالسعادة والتنظيم.

2. ابحث عن الجمال في العادي

إذا كنت لا ترى الجمال في عالمك ، فأنت لا تبحث بجدية كافية.

إذا كنت بمفردك في المنزل وتشعر بالإحباط ، يمكنك الخروج وقضاء بعض الوقت مع الطبيعة. شاهد الطيور وهي تطير واستمتع بتكوين طيرانها المتقن. استمع إلى الكلاب التي تنبح على بعضها البعض في الحي وفكر في نفسك ، أتساءل عما يمكن أن يتحدثوا عنه؟

انظر إلى تلك الشجرة الكبيرة القديمة بحجم عملاق ( وإذا كنت تشعر بالرشاقة ، فلماذا لا تحاول تسلقها؟) . ازرع بعض الزهور أو حديقة نباتية أو شجرة صغيرة في الفناء الخلفي الخاص بك.دعاية

اذهب إلى المتنزه ، وقم بالسير في ممر طبيعي ، وقم بتصفية أفكارك ، واستمع إلى أصوات الغابة ، وكن في حالة من الرهبة من الجمال الذي أمامك مباشرةً.

3. احترس من الأفكار الصاخبة

يمكن أن تكون أفكارك أفضل صديق لك وأسوأ عدو. هل سبق لك أن لاحظت أنه إذا وجدت نفسك تفكر حتى في فكرة سلبية واحدة ، فمن المؤكد أنها تخرج عن نطاق السيطرة حتى تحصل على جوقة سيئة من الوحوش العقلية تسيطر على عقلك؟

إذا وجدت نفسك تفكر ، أشعر بالوحدة الشديدة في الوقت الحالي ، فمن السهل أن تستمر عملية التفكير هذه في الاتجاه الخاطئ حتى تتسلل عليك أفكار مثل ، سأظل دائمًا وحدي ، أو لن يحبني أحد أبدًا.

كن على دراية بما تفكر فيه وتوقف عن أفكارك السلبية قبل أن تتحول إلى وحوش عقلية يصعب التحكم فيها.دعاية

إذا وجدت نفسك مرهقًا ، فافعل شيئًا يريحك. أشعل بعض الشموع أو البخور ، أو خذ حمامًا لطيفًا من الفقاعات ، أو قم ببعض أوضاع اليوجا اللطيفة ، أو قم بتشغيل موسيقى هادئة.

4. تقليل الاستهلاك الطائش

إن إدراك الأحداث العالمية أمر جيد تمامًا ، لكن أن تصبح مدمنًا على الأخبار هو طريقة مؤكدة لإغراق مزاجك.

قلل من استهلاكك للأخبار إلى حفنة صغيرة من المقالات يوميًا لأنه لا يوجد سبب لدفن نفسك في القصص الإخبارية المحبطة لساعات متتالية.

إن مشاهدة التلفزيون أمر جيد في الاعتدال ، لكن قضاء كل ساعات فراغك أمام الأنبوب لن يساعدك على النمو أو الشعور بالتحسن.دعاية

اقرأ رواية كلاسيكية عشقتها في المدرسة الثانوية ، واذهب إلى مسرح مجتمعي محلي للاستمتاع بكوميديا مفعم بالحيوية أو مأساة شكسبير ، ومارس الرياضة كل يومين على الأقل للحفاظ على ذهنك وجسدك في قمة اللعبة.

5. خلق شيء ذي قيمة

أفضل طريقة للشعور بالسعادة هي قضاء وقتك في إنشاء شيء يجلب لك السعادة. يمكنك كتابة رواية أو كتاب مساعدة ذاتية ونشره بنفسك على أمازون ، أو بدء مدونة حول موضوع يثير إعجابك ، أو الذهاب إلى الحديقة ورسم منظر طبيعي لتعلقه على الحائط الخاص بك ، أو تعلم لغة جديدة ، مثل الألمانية أو الأسبانية.

في بعض الأحيان ، يصعب تحفيز أنفسنا على العمل في المنزل ؛ لذلك ، إذا كنت تشعر بنقص الإلهام ، فاحزم الكمبيوتر الدفتري والكمبيوتر المحمول في رحلة ميدانية إلى حديقة أو مقهى أو مقعد في وسط المدينة. يمكن للتغيير البسيط للمشهد أن يصنع العجائب من أجل إنتاجيتك.

6. دلل نفسك بموعد ساخن

من قال أنه لا يمكنك الذهاب لمشاهدة فيلم أو تناول الطعام في الخارج بمفردك؟ أحب أن أتعامل مع التمر الساخن لأنه يمكنني اختيار الذهاب إلى أي مكان أريده دون مراعاة رأي أي شخص آخر.دعاية

سيساعدك الخروج بمفردك على الشعور بالراحة لوحدك.