جودة حياتك هي انعكاس مباشر لنوعية أفكارك. إذا كنت ترغب في الشعور بالسعادة والإيجابية ، اسأل نفسك هذه الأسئلة المقنعة التي قد تقنعك بالتوقف عن ضرب نفسك.

1. هل أقول شيئًا بغيضًا جدًا لشخص أحبه؟

الصديق هو الشخص الذي يعرفك ويحبك بنفس الطريقة. - إلبرت هوبارد

إذا وصفت أفضل صديق لك بأنه فاشل قبيح ولن يرقى إلى مستوى أي شيء ، فكيف تعتقد أنه سيكون رد فعله؟ أراهن أنهم سينزعجون ، وربما ينهون صداقتك لكونهم طائشين للغاية. الأصدقاء الحقيقيين مستعدون لتقديم تعليقات دون تقطيع الكلمات إذا شعروا أن ذلك ضروري لتطورك الشخصي ، لكنهم لا يفعلون ذلك بطريقة متعالية أو بغيضة. عامل نفسك بالمثل ، لأن التغيير الدائم لا يمكن أن يأتي من مكان كره الذات.

2. كيف سأشعر إذا وصفني مديري أو مرشدي بالخاسر؟

لا تجد العيب ، ابحث عن العلاج. - هنري فورد

إذا ارتكبت خطأ أثناء يوم عملك ، فهل يمكنك أن تتخيل أن مديرك يصرخ عليك لكونك غبي جدًا؟ أشك في ذلك ، لأن معظم الناس في مناصب السلطة يفهمون قوة علم النفس الإيجابي. قادة عظماء تقديم النقد البناء الذي يُمكِّن متابعيهم من التحسين ، دون جعلهم يشعرون بأنهم لا يستطيعون فعل أي شيء بشكل صحيح. عامل نفسك بالمثل ، لأن التركيز على إيجاد الحلول أكثر إنتاجية من الاستحواذ على عيوبك.

3. متى جعلني الضغط على خطأ ما أشعر بتحسن تجاه نفسي؟

أعظم سلاح ضد التوتر هو قدرتنا على اختيار فكرة على أخرى. - وليام جيمس

إذا كنت تقضي كل وقتك في القلق بشأن موقف مؤسف ، فهل تعتقد حقًا أنك ستتمكن من تحفيز نفسك لإيجاد طريقة للخروج منه؟ لا تعجبني احتمالاتك ، لأن الأفكار السلبية لا تميل إلى التحول إلى تحول إيجابي. الأشخاص الإيجابيون لا يُخضعون أنفسهم لجوقة من الأفكار المدمرة للذات ، لأنهم يعرفون أن بإمكانهم فعل أي شيء يفكرون فيه. عامل نفسك بالمثل ، لأن الجهد المستمر ورفض الإقلاع عن التدخين هو صيغة لا تقبل المنافسة للنجاح الهائل.

4. هل هو حقا هل من المنطقي أن تتألم من قرار لا يمكن التراجع عنه؟

أفضل أن أندم على الأشياء التي قمت بها على أن أندم على الأشياء التي لم أفعلها. - لوسيل بول

إذا كنت تستهلك نفسك في الأفكار المحبطة حول الأحداث الماضية التي لا يمكن التراجع عنها ، فهل تعتقد حقًا أنك ستجد الشجاعة للتغلب عليها؟ أعلم أن الكلام مع الندم أسهل من الفعل ، لكن عليك تطوير القوة العقلية اليوم إذا كنت تريد المضي قدمًا إلى غد أكثر إشراقًا. أشخاص أقوياء عقليا لا تسهب في الحديث عن أخطاء الماضي ، لأنهم يعرفون أن الشيء المهم هو اتخاذ قرارات أفضل في المستقبل. عامل نفسك بالمثل ، لأنه يجب عليك إدارة عواطفك إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا وناجحًا.

5. إذا كنت على استعداد لمسامحة الآخرين على عيوبهم ، فلماذا أتوقع الكمال من نفسي؟

الظلام لا يمكن طرد الظلام؛ فقط الضوء يمكنه فعل ذلك. لا يمكن للكراهية طرد الكراهية. فقط الحب يمكنه فعل ذلك. - مارتن لوثر كينغ الابن.

إذا قبلت الآخرين على الرغم من عيوبهم ، ألا تعتقد أنك يجب أن تكون أكثر تسامحًا مع نفسك؟ أنا مفتون بمدى سهولة مسامحة شخص آخر أكثر من مسامحة أنفسنا. الأشخاص الواثقون جدًا لا يحكمون على الآخرين ، لأن هناك ما يكفي من الظلام في العالم ؛ بدلاً من ذلك ، يسعون جاهدين ليكونوا مصدرًا للضوء. عامل نفسك بالمثل ، لأنك لن تحقق الكثير من التقدم الذي يستحق الحديث عنه حتى تتعلم كيف تقبل نفسك.

من فضلك توقف عن ضرب نفسك. الحياة أقصر من القلق والندم. لا تتردد في مشاركة هذه المقالة مع أي شخص قد يجدها مفيدة.

رصيد الصورة المميز: لقد ماتت حتى أتمكن من مطاردتك / هيلجا ويبر عبر flickr.com دعاية