5 تقنيات حفظ مثبتة لتحقيق أقصى استفادة من ذاكرتك

هل تنسى الاشياء بين الحين والآخر؟ هل تحاول تقوية ذاكرتك ولكنك غير متأكد من كيفية ذلك؟

كل ما تحتاجه هو تقنيات الحفظ الصحيحة لتحقيق أقصى استفادة من ذاكرتك.

العقل البشري رائع. وبشكل أكثر تحديدًا ، الترابط الشاسع داخل أذهاننا. يقارن مندل كايلين الدماغ البشري بتلة مغطاة بالثلج ،

فكر في الدماغ على أنه تل مغطى بالثلج ، والأفكار مثل الزلاجات التي تنزلق أسفل ذلك التل. عندما تنزل زلاجة تلو الأخرى أسفل التل ، سيظهر عدد صغير من المسارات الرئيسية في الثلج. وفي كل مرة تنزل فيها زلاجة جديدة ، سيتم سحبها إلى مسارات موجودة مسبقًا ، مثل المغناطيس تقريبًا. بمرور الوقت ، تزداد صعوبة الانزلاق إلى أسفل التل على أي مسار آخر أو في اتجاه مختلف.

الهدف من مناقشة كيلين هو التفكير في طرق جديدة لتسوية الثلج مؤقتًا. لاحظ كايلين ،

تختفي الممرات البالية ، وفجأة يمكن للزلاجة الذهاب في اتجاهات أخرى ، واستكشاف مناظر طبيعية جديدة ، وإنشاء مسارات جديدة حرفيًا.

الفكرة هنا هي إعادة توصيل عقلك مؤقتًا ، أو كما لاحظ مايكل بولان في كيف تغير رأيك و

القدرة على هز كرة الثلج ، وتعطيل أنماط التفكير غير الصحية وخلق مساحة من المرونة - الانتروبيا - حيث تتاح للأنماط والقصص الأكثر صحة فرصة للاندماج مع تساقط الثلوج ببطء.

لذا ، كيف يمكننا إعادة توصيل دماغنا للسماح للروابط البالية بشدة بالاختفاء وتشكيل روابط جديدة؟ الجواب بسيط جدا. يجب أن نغير الطريقة التي نخزن بها المعلومات في أذهاننا.

دعنا نفحص 5 تقنيات حفظ محددة ستغير طريقة تفكيرك وتذكر المعلومات.

1. بناء قصر الذاكرة

ما هذا؟

طريقة تحديد الموقع^[1](ويعرف أيضًا باسم قصر الذاكرة) هي طريقة لتحسين الذاكرة باستخدام التصورات باستخدام الذاكرة المكانية. يستخدم معلومات مألوفة حول بيئتك لاستدعاء المعلومات بسرعة. إنها طريقة ناقشها شيشرون في حوار قديم يسمى من اوراتور.

كيفية استخدامها؟

يناقش رون وايت في كيفية الحفظ بسرعة وسهولة: بناء قصر الذاكرة و أنها في الأساس غرفة أو مبنى قمت بحفظه وأنك تستخدم المواقع في الغرفة لتخزين البيانات. يخبرنا رون ،

تقوم بحفظ المواقع في الغرفة ثم تعود لاحقًا إلى تلك المواقع لاسترداد البيانات التي تريد تذكرها.

مثال

يمكن العثور على مثال سهل من 5 خطوات ، في شكل ويكي ، على Artofmemory.com. دعنا نفحص الخطوات:

الخطوة 1. اختر مكانًا تعرفه جيدًا. على سبيل المثال ، منزلك أو مكتبك.
الخطوة 2. خطط للطريق واختر مواقع محددة في مسارك. على سبيل المثال ، بابك الأمامي ، مطبخ الحمام ، إلخ.
الخطوه 3. قرر ما تريد حفظه. على سبيل المثال ، الجغرافيا ، قائمة العناصر ، إجابات الاختبار ، إلخ.
الخطوة 4. ضع قطعة أو عنصرين ، مع صورة ذهنية ، وضعها في قصر الذاكرة الخاص بك. بالغ في صورك. على سبيل المثال ، استخدم العُري أو الصور المجنونة لإجبارها على البقاء في ذهنك.
الخطوة الخامسة. جعل الصورة في ذاكري.

يمكنك معرفة المزيد عن هذه التقنية هنا: كيفية بناء قصر ذاكرة لتذكر المزيد من كل شيء

2. ذاكري

ما هذا؟

جهاز ذاكري هو جهاز ذاكرة يساعد في الاحتفاظ بالمعلومات و / أو استرجاعها. أنظمة الذاكرة هي تقنيات تستخدم بوعي لتحسين الذاكرة من خلال مساعدتنا على استخدام المعلومات المخزنة بالفعل في الذاكرة طويلة المدى لتسهيل الحفظ.^[2]

كيفية استخدامها؟

تستفيد فن الإستذكار من إشارات الاسترجاع لتشفير المعلومات في دماغنا مما يسمح بتخزين واسترجاع المعلومات بكفاءة. الحيلة هي تعلم كيفية إنشاء فن الإستذكار بسهولة. إذا وجدت أنك تواجه صعوبة في إنشاء موقع خاص بك ، فجرّب موقع الويب التالي: مولد ذاكري .

مثال

لقد عثرت مؤخرًا على مقطع فيديو يستخدم فن الإستذكار لحفظ البلدان. حفظ الدول باستخدام فن الإستذكار هو مقطع فيديو تم إنشاؤه كمقدمة لفصل لاستخدام تقنيات الذاكرة لمعرفة أسماء البلدان على الخرائط.

أنا أبحث بنشاط عن مقاطع الفيديو التي توفر قيمة تعليمية هائلة ، ومع ذلك لا تتلقى سوى القليل جدًا من المشاهدين. في وقت كتابة هذا التقرير ، حصد هذا الفيديو أقل من 4 آلاف مشاهدة. دعونا نفحص الفيديو.

المرمى: أنشئ كتابًا ذاكريًا لحفظ البلدان في منطقة البحر الكاريبي (فقط البلدان التي تحتاج إلى تعلمها).

الخطوة 1. النظر إلى الخريطة - اكتب كل بلد (تم اختيار خمسة من أجله).

كوبا ، جامايكا ، هايتي ، جمهورية الدومينيكان ، بورتوريكو.

الخطوة 2. اكتب الحرف الأول من كل بلد عموديًا.

ددعاية

الخطوه 3. أنشئ جملة أو عبارة.

الأشبال

فقط

يكره

عمل

تمرين الضغط

الأشبال فقط يكرهون القيام بتمارين الضغط. (كوبا جامايكا ، هايتي ، جمهورية الدومينيكان ، بورتوريكو)

3. نظام الوتد ذاكري

ما هذا؟

بالنسبة الى Artofmemory.com ، نظام الربط ذاكري هو أسلوب لحفظ القوائم ويعمل عن طريق حفظ قائمة من الكلمات التي يسهل ربطها بالأرقام التي تمثلها.^[3]هذه الأشياء هي أوتاد النظام.

كيفية استخدامها؟

الحيلة هي إنشاء نظام عدد قافية مع كل رقم يحتوي على كلمة رئيسية ذاكري.

مثال

دعونا نلقي نظرة على مثال لنظام قافية الأرقام:^[4]

0 = بطل

1 = بندقية

2 = حذاءدعاية

3 = شجرة

4 = بواسطة

5 = خلية

6 = العصي

7 = الجنة

8 = بوابة

9 = خط

تقنية أخرى مثل نظام الوتد هي نظام شكل الرقم.^[5]هنا تقوم بتعيين صور ذاكري بناءً على شكل الرقم. شاهد الفيديو التالي للحصول على مثال على هذا النظام: نظام الشكل الرقمي لحفظ الأعداد .

4. التقسيم

ما هذا؟

يعد التقسيم طريقة لتذكر أجزاء كبيرة من المعلومات عن طريق تقسيمها إلى أجزاء أصغر من المعلومات. من المرجح أن نتذكر المعلومات عندما نعيد تجميع القطع الصغيرة معًا لرؤية الصورة بأكملها.

كيفية استخدامها؟

في الفيديو التقسيم - أسلوب التعلم ، يمكننا أن نرى أن هناك عدة طرق لتقسيم المعلومات.

مثال

دعنا نفحص مثالًا بسيطًا باستخدام رقم مكون من تسعة أرقام.

الخطوة 1. ما هو الرقم الذي تحاول تذكره؟

081127882

الخطوة 2. قطع الرقم إلى قطع أصغر من خلال التقطيع.دعاية

081 - 127 - 882

دعونا نلقي نظرة على مثال آخر من نفس الفيديو.

سيقدم مدرسو البيانو أولاً أغنية كاملة للطلاب. سيطلبون بعد ذلك من طلابهم ممارسة تدبير واحد في كل مرة. بمجرد تعلم الجزء وبناء الاتصالات العصبية في الدماغ ، ينتقل الطلاب إلى الإجراء التالي. بعد أن يتم عزف كل القطع بشكل منفصل ، يتم دمجها حتى يتم توصيل القطعة بأكملها.

5. نقل التعلم

ما هذا؟

نقل التعلم هو وسيلة لتعلم شيء ما في منطقة ما وتطبيقه في منطقة أخرى. مؤلفو التفكير في كل مكتب و أبلغنا ديريك ولورا كابريرا عن نقل التعلم ،

إذا كان لدى الطالبة مهارات نقل عالية ، فيمكنها أن تتعلم شيئًا واحدًا ثم تعلم نفسها 10 أو 50 أو 100 شيء إضافي.

كيفية استخدامها؟

هناك طريقتان محددتان لاستخدامه:

النقل العمودي (ويعرف أيضًا باسم النقل البعيد). فكر في تعلم شيء ما في المدرسة الابتدائية وتطبيقه على درجة أخرى أو في وقت لاحق في الحياة.
النقل الأفقي (ويعرف أيضًا باسم النقل القريب). فكر في تعلم مفهوم في التاريخ وتطبيقه في الرياضيات.

مثال

أقدم مثالاً مفصلاً خطوة بخطوة لهذه التقنية في هذه المقالة:

تعلم كيف تتعلم: كيف تفهم وتربط الأفكار الصعبة بسهولة

الخط السفلي

مفتاح استخدام التقنيات التي تمت مناقشتها هنا هو أن نتذكر أنه يجب علينا التفكير بنشاط في المعلومات.

لا يمكننا ببساطة نقل المعلومات إلى دماغنا من خلال الحفظ عن ظهر قلب. يجب أن نغير طريقة تفكيرنا في الحفظ. يجب أن نجد طريقة لزعزعة كرة الثلج في أذهاننا أو تسطيح الثلج حتى نتمكن من إنشاء مسارات تعلم جديدة.

أو كما يشير ديريك ولورا كابريرا ، يجب علينا إدخال التفكير في المعادلة ،

المعلومات X التفكير = المعرفة

المرجعي

[1]	^	تذكر كل شئ: قصور الذاكرة وطريقة المحافل
[2]	^	تبادل مركز التعلم: 9 أنواع من فن الإستذكار لذاكرة أفضل
[3]	^	فن الذاكرة: نظام الوتد ذاكري
[4]	^	فن الذاكرة: نظام عدد القافية
[5]	^	فن الذاكرة: نظام شكل الرقم