تعلمنا عنها في فصل الصحة ... عرق هو الدليل المادي على أن لدينا مكيف هواء مدمج. لدينا P.E. بدا المعلمون مصممين على دفعنا للتعرق في صالات الألعاب الرياضية الساخنة والملاعب الخارجية ؛ ثم نصحنا بالتجديد بالسوائل حتى يعمل نظامنا بشكل صحيح. وهذا هو مدى ما تعلمه معظمنا عن التعرق. احتفالًا بالتعليم المستمر ، حان الوقت لفهم الفوائد المذهلة للتعرق حقًا.

1. ألا تعلم أن الغدد العرقية تساعد في التئام الجروح؟

على مدى السنوات القليلة الماضية ، تم إجراء المزيد والمزيد من الأبحاث حول الغدد العرقية المفرزة الموجودة بالملايين على جلدنا. في جامعة ميشيغان ، تكتشف الباحثة لوري ريتي أن هذه الغدد تحتوي على مخزون مهم من الخلايا الجذعية البالغة التي تساعد في عملية إغلاق الجروح. من خلال تحديد عملية رئيسية لإغلاق الجرح ، يمكننا فحص العلاجات الدوائية مع وضع هدف جديد في الاعتبار: الغدد العرقية ، التي لم تتم دراستها جيدًا ، كما يقول ريتي. نأمل أن يحفز هذا البحث في اتجاه جديد واعد.

2. فائدة مذهلة لإطلاق السموم

ماذا يحدث بالضبط عندما نقوم بذلك عرقه؟ هذا صحيح ... نحن حرفيًا نطلق السموم من نظامنا باستخدام العرق كقناة. يتفق الخبراء على أننا نطلق الملح الزائد والكوليسترول والكحول بشكل أساسي. مما يعني أن التمرين الذي نتعرق فيه سيخلصنا من الانتفاخ ، وينظف الشرايين المسدودة ويساعد في الانقطاع؟ يأخذ جوني كاش و Skateboarders هذه النظرية من أجل a اركب .دعاية

3. التعرق كمضاد حيوي

من يحتاج إلى مرهم مضاد للبكتيريا عندما ينشر العرق مضادات حيوية عالية الكفاءة على بشرتنا! إذا أصيب جلدنا بجرح صغير أو خدش أو لدغة بعوضة ، عوامل المضادات الحيوية يفرز في الغدد العرقية ، مثل dermcidin ، تقتل الغزاة بسرعة وكفاءة.

اقرأ أكثر هنا .

دعاية

4. عدو حصى الكلى فائدة مذهلة للعرق

وقد وصف ألمها بأنه أسوأ من الولادة! يجب أن يكون تجنب حصوات الكلى هدفًا لأي شخص يشرب الكثير من نظام غذائي عالي الدهون وعالي الملح ويواجه صعوبة في تنظيف المثانة بشكل منتظم بسبب جدوله الزمني. بحث يُظهر أن المتمرنين المنتظمين وشاربي الماء المخصصين يتدفقون على نظامهم بكفاءة أكبر ويساعدون في التحكم في ظهور حصوات الكلى. يؤدي التعرق أثناء التمرين إلى مطالبة الجسم بمزيد من الترطيب والذي بدوره يحافظ على احمرار الكلى.

5. التدريب البدني المنتظم ينتج غدد عرقية مذهلة

في المعركة الكبرى ضد اعتلال الصحة والسمنة ، ندفع أنفسنا إلى ساحات تدريب جديدة تمامًا. تتطلب مسابقات 5Ks ، والماراثون ، و IronMenWomen دورات تدريبية مكثفة ومنتظمة. لحسن الحظ ، فإن توقع أجسامنا المذهل لهذه الجلسات يسمح لها بالبدء في التبريد سابقا وكذلك زيادة الحجم الفعلي للغدد العرقية لمواكبة احتياجات الجسم. تبخير العجائب

6. الملوثات والتعرق المذهل فائدة التطهير

عندما يكون BPA و DEHP في بيئتنا مع الصناعة الحديثة ، لم نتمكن من تحديد تأثيرها على صحتنا. يتفق الجميع الآن على أن وجود هذه المواد الكيميائية في أنظمتنا يضر بصحتنا. من اللافت للنظر أن الغدد العرقية المذهلة لدينا تميل إلى أن تكون إحدى الطرق التي يتخلص بها جسمنا من هذه الملوثات وغيرها من الملوثات الخطرة. حتى عندما لا يتم اكتشافه في الدم أو البول ، فقد أظهر عرقنا إمكانية التخلص منه بشكل فعال BPA من نظامنا.دعاية

7. التعرق هو عصير سعيد للدماغ

والدليل في الابتسامات بعد العرق! صدقه! ممارسة الرياضة تضعك في مزاج أفضل. ولكن قبل أن تعتقد أن الأجراس الصغيرة الغبية أو المشي غير الرسمي يمكن أن يمنحك السعادة ، فكن على دراية بأن عليك التعرق بتدريبات أثقل وزنًا أو مجهودًا لا هوائيًا للحصول على الفائدة الحقيقية. مستوى الإندورفين الخاص بك فريد من نوعه وسيكون من خلال التجربة والخطأ العثور على النوع الصحيح من النشاط البدني الذي سيحفز المواد الأفيونية في دماغك ويجعلك مدمنًا على الشعور بالاندفاع بعد التعرق.

8. الألم والألم يزول

لا يقتصر دور الإندورفين على تحفيز مزاج الدماغ فحسب ، بل إنه أيضًا مسكنات طبيعية للألم. من كان يعلم أن الجري حول المبنى أو فصل الرقص يمكن أن يساعد في تخفيف الأوجاع والآلام؟ كما أشار طبيب الطب الرياضي ، الدكتور جيمس تينغ من معهد هوغ لتقويم العظام ، فإن التمارين الرياضية تحفز المسارات الكيميائية العصبية في الدماغ ، مما يؤدي إلى إنتاج الإندورفين الذي يعمل كمسكنات طبيعية للألم. مع اعتياد الجسم على هذا الارتياح وتحسن لياقتك العامة ، قد تجد نفسك أقل رغبة في تناول الأسبرين وأكثر من ذلك لأحذيتك الرياضية.دعاية

9. زيت هيت فائدة مذهلة للعرق

كان من المفترض أن ننتهي من ضربات الزيت بعد البلوغ ، لكن مثل فلس واحد سيئ ، يستمرون في الظهور بينما نسافر عبر التغيرات الهرمونية طوال فترة البلوغ. عرق للإنقاذ! من خلال فتح مسامك ، تساعد عملية التعرق على إطلاق الحبيبات والأوساخ التي تحبس البكتيريا والتي كما نعلم جميعًا ، تؤدي إلى ZITS. لا تكن كسولًا. يعني إخراج كل القذارة على سطح بشرتك أنه يجب غسلها. لا تشجعه على العودة من خلال تركه مستلقيا!

10. التعرق كنظام HVAC الشخصي

تم ذكره من قبل أن ماضينا P.E. أبقونا المعلمون نتعرق إلى كبار السن ثم نندفع للحصول على السوائل. مع مرور الوقت ، تتكيف أجسامنا مع التغيرات في درجات الحرارة في بيئاتنا. ربما تكون قد تعاملت مع المكاتب الباردة ، والديكورات الداخلية للسيارات الساخنة ، و MENOPAUSE ، وما إلى ذلك ، وتتساءل عما إذا كان نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء الشخصي الخاص بك خارج الخدمة؟ تساعد التمارين المنتظمة ، التي تحافظ على غدد العرق لدينا في أفضل شكل ، أجسامنا على تنظيم درجة حرارتها بسهولة أكبر في بيئات المجتمع الحديثة هذه.

دعاية