كيف تعيد تدريب دماغك لتحقيق النجاح

كيف تعيد تدريب دماغك لتحقيق النجاح

نتشارك جميعًا في عالم واحد ، لكننا نعيش حقًا في حقائق مختلفة. الطريقة التي ترى بها العالم والطريقة التي تفهمها بها يمكن أن تكون معاكسة تمامًا للشخص الجالس بجانبك. أنا لا أشير إلى شخص ما يرى فيلًا أزرق عندما ينظر إلى كرسي بالفعل. تشكلت آرائك ومعتقداتك الفردية حول العالم عندما كبرت ، بناءً على ما رأيته وسمعته وشعرت به وخبرت به وهذا ما أعطاك الواقع الذي تجد نفسك تعيش فيه الآن.

هل أنت سعيد بواقعك؟ هل تعلم أنه من خلال تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى العالم ، فإنك تغير النتائج التي تحصل عليها في الحياة؟ هذا هو حقًا ما يميزنا جميعًا ، معتقداتنا والأهم من ذلك ، هذا هو ما يميز الأكثر نجاحًا عن الأقل نجاحًا.

الخبر السار هو أن عقلك قادر على تغيير الطريقة التي يتم تنظيمها حاليًا وكيفية استجابتها للعالم. ماذا يعني هذا؟ كان يُعتقد لسنوات عديدة أنه بمجرد أن يتطور الدماغ البشري ، فإنه يظل ثابتًا وغير متغير ، وهذا ما سيكون عليه الحال مدى الحياة. هل سمعت عن المرونة العصبية؟دعاية



هذا شيء جديد للعلماء أيضًا ولا يزال هناك الكثير من التعلم للقيام به ، لكننا نعرف بعض الأشياء. تخبرنا المرونة العصبية أن أدمغتنا تتغير باستمرار ، وتشكل وتنمو خلايا عصبية ووصلات جديدة. هذا يعني أنه يمكننا في الواقع تغيير الطريقة التي يتم بها توصيل عقولنا ، بسبب الطريقة التي نفكر بها على سبيل المثال.



فكيف تعيد تدريب عقلك لتحقيق النجاح بعد ذلك؟ هناك طرق مختلفة ، بناءً على هدفك ، إليك بعض الاقتراحات لتبدأ بها

1. تطوير عقلية موجهة للنجاح

تعرف على الأفكار التي تريد تغييرها. لا يمكنك ذلك تغيير طريقة تفكيرك إذا كنت لا تعرف ما تريد تغييره. أسهل طريقة للقيام بذلك هي خلق وعي حول مشاعرك. عندما تشعر بالحزن ، والخوف ، والقلق ، والعجز ، وما إلى ذلك ؛ حد العواطف بشكل أساسي ، توقف واسأل نفسك ، 'ما الذي أفكر فيه والذي يجعلني أشعر بهذه الطريقة؟'.دعاية



تمسك بهذا 'الفكر' وتحديه ، هل هذه حقيقة أم اعتقاد؟ إذا كان اعتقادًا ، اسأل نفسك كيف يخدمك هذا الاعتقاد ، فمن المحتمل ألا يكون كذلك. ثم اختر منظورًا آخر يمكنك اتخاذه يكون أكثر قوة.

جهد متسق لتعزيز المعتقدات الجديدة. تحتاج إلى التكرار لإنشاء مسار آخر (اتصال عصبي) يتجاوز المسار الذي لديك حاليًا. كيف تفعل هذا؟



  • تأكيدات - التأكيد هو جملة إيجابية مكتوبة بصيغة المضارع والتي تكررها لنفسك مرارًا وتكرارًا على مدار اليوم. خذ بضع قصاصات من الورق واكتب تأكيدك ، على سبيل المثال: أنا واثق وأؤمن بنفسي.

حاول أن تكرر هذه الجمل لنفسك في الصباح والمساء وحتى أفضل ، على فترات طوال اليوم. من المرجح أن يبدو البدء غير حقيقي ؛ سيكون لديك صوت في الجزء الخلفي من عقلك يخبرك أن هذا ليس صحيحًا. لا تركز على الصوت ، بل ركز على تخيل أنك تشعر حقًا بهذه الطريقة. بعد شهر أو نحو ذلك من القيام بذلك باستمرار ، ستجد أن الفكر الجديد قد تجاوز على الأرجح الفكر القديم.دعاية

  • رسائل مموهة

هذه هي الرسائل التي يلاحظها عقلك الباطن فقط. تخيل مشاهدة إعلان على شاشة التلفزيون. وتومض صورة تقول 'اشترِ الآن'. لن ترى هذه الصورة ، لكنك ستشعر برغبة قوية في شراء المنتج. تستخدمها العلامات التجارية الكبيرة طوال الوقت ، على الرغم من أنها أكثر تحكمًا الآن.

يمكنك شراء برامج مموهة تقوم بتشغيلها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أثناء عملك. يمكنك اختيار التأكيدات التي تريد أن تظهر وهكذا أثناء عملك ، يتلقى عقلك الباطن تأكيدات جديدة. نصيحة مع هذه البرامج هي ألا يكون لديك أكثر من 5 تأكيدات في كل مرة ، لأن هذا سيقلل من الفعالية. افعل هذا أيضًا لمدة شهر.

2. ألعاب تدريب الدماغ

هناك العديد من ألعاب تدريب الدماغ ، وأنا شخصياً أحبها اللمعان ، أداة رائعة عبر الإنترنت. يمكنك تحسين ذاكرتك وذكائك ووظيفتك التنفيذية ، مهما كان هدفك ، فهذا البرنامج يحتوي عليه. إذا لم تستمر في تعزيز هذه المسارات العصبية ، يبدأ دماغك بالضمور كلما تقدمت في العمر. أظهرت الأبحاث أن هناك فوائد مثبتة للعب هذه الألعاب عبر الإنترنت لمدة 15 دقيقة في اليوم. بعد شهر واحد ، ستشعر بالتأكيد بالفرق المحسن. دعاية

3. التأمل

كان التأمل موجودًا منذ قرون وما لم تمارسه بانتظام ، فلن تفهم حقًا مدى قوته. إلى جانب تقليل التوتر والقلق ، أظهرت الدراسات لنا أيضًا أن التأمل يغير في الواقع خلاياك العصبية أيضًا. يغير التأمل في الواقع حجم المناطق المختلفة في الدماغ. كلما مارست التأمل ، زاد شعورك بالتركيز والقدرة على التركيز لفترات أطول.

ما لم يتم تطبيق المعلومات ، فهي عديمة الفائدة. كيف ستستخدم هذه المعلومات لصالحك؟ لديك حياة واحدة فقط ، لا ترضى بالقليل أو ما يريد الآخرون منك أن تفعله كن استباقيًا في إنشاء النتائج التي تريدها والحياة التي تريدها ، فلن تحصل على فرصة أخرى للعودة والقيام بذلك مرة أخرى! ماذا تنتظر؟