يقول العلم إن الاستماع إلى الأغاني الحزينة يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة

يقول العلم إن الاستماع إلى الأغاني الحزينة يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة

إذا كنت قد عانيت من قبل من إحساس حلو ومر بوقوعك في حلقة تعليقات موسيقية بائسة - على سبيل المثال الاستماع إلى بعض أغنيات Bjork الأكثر حزنًا بعد الانفصال ، أو الغوص أولاً في الكتالوج الخلفي لـ The Smiths كلما مررت بيوم سيئ - ثم قد تتنفس الصعداء: قد تكون أكثر طبيعية منك ربما أول من يقلق بشأنه.

في حين أن الموسيقى غالبًا ما تم ربطها بالأنماط والتغيرات في الطريقة التي تعالج بها أدمغتنا - إلا أنها يمكن أن تجعلنا بطريقة أكثر إنتاجية ، بالنظر إلى النوع الصحيح من المسار ، على سبيل المثال - وكيف يؤثر على سلوكنا ، يمكن أيضًا العثور عليه للعمل على مساعدتنا في معالجة الأفكار والعواطف اللاواعية.دعاية

توصلت أبحاث من دراسات مختلفة إلى أن تفضيلنا للأغاني المزاجية والحزينة لا يرجع فقط إلى احتمال الاستماع إليها عندما تكون في الخارج. يمكن أن تعمل الموسيقى الحزينة في الواقع كعامل استقرار للمزاج ، ودعم عاطفي ، وحتى محفز للتنفيس ، من خلال قوة مزاجها اللين بشكل عام ، وغالبًا ما تكون كلمات عاكسة ومستثمرة عاطفيًا وتبحث عن الروح.



ربما تشعر بتحسن لشعور أسوأ

على سبيل المثال ، وجد فريق البحث Taruffi & Koelsch (2014) في برلين أنه على عكس الرأي العام ، فإن الشعور الإيجابي (أي السعادة والهدوء والسلام) كان مرتبطًا بالاستماع إلى الموسيقى الحزينة عادةً. طلب فريق البحث من 772 مشاركًا من جميع أنحاء العالم أن يصفوا سبب إعجابهم بالأغاني التي أحبوا الاستماع إليها في أوقات الحزن أو المزاج السيء ، مثل متابعة انفصال العلاقة. Taruffi أخبرت هافينغتون بوست قال تاروفي: إن المشاعر الأكثر تكرارا هي الحنين إلى الماضي ، وهو عاطفة حلوة ومرة ​​- إنها أكثر تعقيدا وهي إيجابية جزئيا. يساعد هذا في توضيح سبب جاذبية الموسيقى الحزينة وممتعتها.دعاية



فريق البحث تلخيص أن: هذا هو أول مسح شامل للحزن الناجم عن الموسيقى ، وكشف أن الاستماع إلى الموسيقى الحزينة يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات عاطفية مفيدة مثل تنظيم المشاعر السلبية والمزاج وكذلك العزاء. تشكل هذه التأثيرات العاطفية المفيدة الدوافع الرئيسية للانخراط مع الموسيقى الحزينة في الحياة اليومية. باختصار ، الاستماع إلى الموسيقى السلبية والحزينة يجعلنا نشعر بتحسن لأنه يمكننا استخدامها كمنفذ عاطفي. هناك سبب لتشجيع الناس على الاستماع إلى الموسيقى الحزينة عندما يكونون حزينين. ترتبط الموسيقى بمزاج المستمع وتسمح لهم بالتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحية. أفضل من ذلك ، أن الموسيقى الحزينة تشجع أيضًا التعاطف ، حيث لا يتواصل المستمعون فقط مع مشاعرهم الخاصة ، ولكن أيضًا مع عواطف الموسيقي ، ومن خلال ذلك ، الأشخاص الآخرون الذين مروا بنفس الموقف ، مما يزيد من التعاطف. ووجد البحث أيضًا أن الموسيقى السعيدة للأشخاص الذين يتمتعون بمزاج إيجابي لها فوائد مماثلة ، ولكنها كانت أصغر بكثير مقارنة بمجموعة الموسيقى الحزينة في الدراسة.

التغلب على نفسك

تزودنا الموسيقى الحزينة أيضًا بالتنفيس - تنقية عاطفية مؤلمة ولكنها ضرورية وإيجابية بشكل عام - وهي ضرورية للسلوك العاطفي الصحي. لسنوات ، قدم العلم دليلاً على ذلك بكاء يمكن أن تكون طريقة رائعة لتوفير التنفيس وتعزيز الحالة المزاجية الإيجابية ، ويمكن أن تسهل الموسيقى الحزينة نوع الرحلة العاطفية التي تسمح لك بالتخلي عن كل شيء والشعور بتحسن نتيجة لذلك.دعاية



أخيرًا ، يمكن للموسيقى الحزينة تطوير روابط عاطفية قوية معنا - حتى عندما لا نشعر بالحزن بشكل خاص. إليزابيث مارغوليس ، مؤلفة كتاب عند التكرار: كيف تلعب الموسيقى العقل ، قالت : يمكن أن ينشأ شعور بالذاتية المشتركة مع الموسيقى. غالبًا ما يتحدث الناس في أوصاف تجاربهم الموسيقية الشديدة عن شعورهم بأن الحدود بين الموسيقى وأنفسهم قد تلاشت. باختصار ، نحن نشكل مرفقات بالأغاني التي نتواصل معها على المستوى الشخصي والشخصي ، وبالتالي من المرجح أن نستمع إليها بشكل متكرر أو بأعداد كبيرة خلال فترة زمنية أقصر. قد تكون في مكان جيد وتشعر بالسعادة ، ومع ذلك تجد نفسك تستمع إلى أغنية أديل الجديدة أو أغنية 'كلا الجانبين الآن' لجوني ميتشل ؛ هذا لا يعني أنك حزين سرًا - قد يعني فقط أنك تعمل على عضلات التعاطف لديك ، أو ربما تستمتع فقط بأغنية تخاطب قلبك حقًا. حرج في ذلك، أليس كذلك؟

رصيد الصورة المميز: A. and I. Kruk عبر shutterstock.com دعاية