ما هي قيمة الذات وكيفية التعرف عليك

هناك الكثير من المقالات على الإنترنت حول موضوع شخصي أو آخر. من المحتمل أنك قرأت بعضًا منها قبل هذا ، وأنت تتساءل كيف يمكن أن تكون هذه المقالة مختلفة عن البقية.

الحقيقة هي ذلك حب النفس و احترام الذات والتعاطف مع الذات واحترام الذات وكل كلمات 'الذات' الأخرى هي بالفعل صفات رائعة وفريدة يجب غرسها. ومع ذلك ، فإن المفهوم الأكثر أهمية لهم جميعًا هو القيمه الذاتيه .

جدول المحتويات

ما هي قيمة الذات؟
- نظرية القيمة الذاتية
- العوامل التي تحدد قيمة الذات
ما لا تستحقه الذات
ما هي القيمة الذاتية حقًا
أهمية الذات
كيف تعرف قيمتك الذاتية
كيف تبدأ في زيادة ثقتك بنفسك
افكار اخيرة
المزيد من النصائح لتحسين ثقتك بنفسك

ما هي قيمة الذات؟

يتم تعريف تقدير الذات ببساطة على أنه مستوى الأهمية الذي توليه لنفسك. إنها نظرة عاطفية تحدد كيف وماذا تشعر حيال نفسك مقارنة بالآخرين.

تقدير الذات هو جزء أساسي من وجودنا ، وهو يتحكم في الطريقة التي نرى بها أنفسنا. كل ما نفكر فيه ، كل المشاعر التي نشعر بها ، وحتى الطريقة التي نتصرف بها هي نتاج للقيمة التي نضعها على أنفسنا بأنفسنا.

تقدير الذات موضوع حساس تمامًا. لذلك ، إليك بعض الخطوات الموصى بها للتعرف على قيمتك الذاتية الحقيقية.

نظرية القيمة الذاتية

بالنسبة لمعظم الناس ، لا تأتي قيمة الذات إلا بعد تحقيق إنجاز ما أو عند التنافس مع شخص آخر. هذه هي النظرية: أن هدف حياة الشخص هو التعرف على الذات وأن هذا الاعتراف هو نتاج إنجازاته. تحمل هذه النظرية أيضًا القدرة والتصميم والأداء واحترام الذات كعناصر نموذجية لها.

تتعاون هذه العناصر الأربعة مع بعضها البعض للمساهمة في كيفية نظرنا إلى أنفسنا. قد يكون الأمر مرتبطًا بالموضوع ، لكن هل ينبغي لنا حقًا أن نولي أهمية كبيرة لإنجازاتنا فقط لتحديد قيمتنا الذاتية؟ هل التفوق على الشخص التالي هو الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها تقدير أنفسنا بشكل كبير؟ ما الذي يحدد حقًا إحساس المرء بالقيمة؟

العوامل التي تحدد قيمة الذات

العناصر الأربعة من النظرية أعلاه ليست المعايير الوحيدة التي يستخدمها الناس لتحديد تقدير الذات. يمكن للعديد من الأشياء الأخرى أن تمنع كيفية إدراك الشخص لقيمته الذاتية. بالنسبة للبعض ، قد تكون صدمة الطفولة ، أو الدرجات المنخفضة ، أو حتى التنمر.

فيما يلي طرق أكثر شيوعًا يقيس بها الناس قيمتهم الذاتية:

1. مجال الاتصال

في كثير من الأحيان ، يتم وزن الناس (أو وزن أنفسهم) من خلال عدد الأشخاص البارزين القريبين منهم والذين يعرفونهم.

2. المظهر الجسدي والعاطفي

نجد أنفسنا نصدر أحكامًا فقط من خلال النظر إلى المظهر الخارجي للشخص - ما يرتديه ، أو كيف يتحدث ، أو كيف يشعر المجتمع تجاهه.

3. الاحتلال

هذا مقياس آخر يستخدمه الناس لقياس قيمة الذات. يمكن لشخص ما أن يكون لئيمًا للنادل ولطيفًا مع الطبيب ، على سبيل المثال ، لأنه يشعر أن الأخير أكثر نجاحًا من السابق. غالبًا ما تضيف الاختيارات المهنية أهمية إيجابية أو سلبية لحياة الفرد.

4. الممتلكات

هذا عامل شائع يستخدم لقياس قيمة الذات. يمكن أن يكون أي شيء من حجم راتبك إلى نوع وعدد السيارات التي تمتلكها. عادة ما تكون أصول مادية.دعاية

ما لا تستحقه الذات

الحقيقة هي أن المكانة أو الأشياء المادية يجب ألا تقيس قيمة الذات أبدًا. هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول تقدير الذات والتي شكلت للأسف عقول الناس بحيث لا يفكرون في أنفسهم بينما هم ، في الواقع ، أكثر.

القيمة الذاتية ليست وظيفتك

يجب ألا تحدد مهنتك القيمة التي تضعها في حياتك.

كانت هناك حالات اضطر فيها المحترفون ذوو الخبرة والمدربون إلى الاستقرار في وظائف وضيعة لأنهم لم يتمكنوا من التوظيف. إذا كان هذا لا يسلب مؤهلاتهم ، فلماذا إذن يجب قياس القيمة الذاتية وفقًا للاختيارات المهنية؟ الشيء الوحيد الذي يجب أن يكون مصدر قلق هو مدى إرضاء الوظيفة.

القيمة الذاتية لا تتعلق بإنجازك

الإنجازات رائعة ، لكن ما تفعله أو تحققه يجب ألا يؤثر على الأهمية التي توليها لنفسك. لا يجب أن تقيس قيمتك أي ملصق أو شهادة أو لوحة.

القيمة الذاتية ليست عمرك

لا أقصد أن أبدو مبتذلاً بإخبارك أن العمر ليس سوى رقم كبير ، لكنني سأخبرك بهذا: كم عمرك أو صغرك لا يحدد مدى استعدادك لأي شيء.

ما عليك سوى أن تكون مستعدًا ومخلصًا ، وسيكون العالم تحت قدميك.

الجدارة بالنفس ليست حياتك المحببة

من المغري أن تحاول أن تشعر بالرضا عن نفسك لمجرد أن شخصًا ما يشعر بالرضا عنك. ماذا لو غادروا؟

أعزب أم لا ، لا تجعل العلاقة أساسًا لتقديرك لذاتك.

القيمة الذاتية ليست درجاتك

هل أنت أقل شخص ذكي في فصلك؟ اعلم أنك لا تقل قيمة عن الطالب المستقيم لأن لديك هدايا فردية وقد تتفوق في شيء آخر قد يفشل فيه الطالب A بشكل رهيب.

القيمة الذاتية ليست حالتك الصحية

هل تعاني من مرض يضعف معنوياتك؟ من الآمن أن نقول إن الأشخاص الإيجابيين يتعافون بسرعة أكبر ، لذلك كن متفائلًا.

القيمة الذاتية ليست اموالك

الكثير من المال أو القليل منه لا يحدد هوية الشخص. طالما أنك راضٍ ولديك ما يكفي للبقاء على قيد الحياة ، فلا داعي للقلق.

القيمة الذاتية لا تتعلق بتفضيلك

هل يعتقد الناس أنك مدرسة قديمة أو متطورة للغاية بالنسبة لهذا الجيل؟ رأيهم لا يهم ما دمت على ما يرام مع هويتك.

تقدير الذات يتعلق بك فقط!دعاية

ما هي القيمة الذاتية حقًا

قد يكون من الصعب نوعًا ما أن ترى نفسك كما أنت بدون الأصول أو وظيفة الأحلام أو الأصدقاء. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون الأمر مؤلمًا ، ولن يفعلوا أي شيء سوى الوصول إلى هذه المرحلة من الوعي. هناك أيضًا احتمال كبير أن يخاف المرء من أن يصبح مدركًا لذاته.

من الطبيعي أن يتجنب البشر هذا النوع من الخوف أو الألم. هذه العملية ضرورية لاكتشاف قيمة الذات ولا ينبغي تجنبها أبدًا. بعد كل عاطفة مؤلمة على ما يبدو ، هناك خلود من الحرية ، والخطوة الأولى في هذه الرحلة هي الوعي الذاتي . هذا هو المفتاح لإيجاد قيمة الذات.

كل شخص لديه صورة ذهنية لما يريد أن يكون. أحيانًا لا يكون هذا الشخص هو أو هي. لا بأس أن يكون لديك طموحات وأهداف في الحياة ، لكن لا تدع أحلامك تجعلك تنكر نفسك. إنكار الذات هو عدو لتقدير الذات. هذا هو السبب في أنه من المؤلم أن تصبح مدركًا لذاتك. لن يرغب معظم الناس أبدًا في التخلي عما يعتقدون أنهم هم واحتضان ذواتهم الحقيقية كما هم بالفعل.

تقدير الذات ليس بالأمر السيئ. انه فقط يجعلك تقبل نقاط ضعفك بينما تتعلم التركيز على نقاط قوتك . بعض هذه القوة تكمن غير مكتشفة ، وحتى نصبح مدركين لأنفسنا ، لن نكون قادرين على إبرازها.

فيما يتعلق بتقدير الذات ، يمكنك إما أن تكون أفضل صديق لك أو أسوأ عدو لك. إذا استمررت في التهرب من الوعي الذاتي ، فسوف تستمر في تأخير حريتك وشفائك. تأتي قيمة الذات حقًا عندما تفهم تمامًا من أنت وما هي الإمكانات القوية التي تمتلكها.

أهمية الذات

أفضل جزء في التعرف على قيمة الذات هو رؤية التأثير العملي لها على سلوكك. تؤثر قيمة الذات على الأشياء التي تقوم بها والخيارات التي تتخذها بوعي. تبدأ في رفض أي شيء له تأثير سلبي على نظرتك للحياة ، وتصبح أكثر انفتاحًا على الأشياء المصنوعة لتجعلك شخصًا أفضل.

تقدير الذات هو ما يجعلك راضيًا حتى لو تم أخذ جميع إنجازاتك وأصولك وممتلكاتك منك. في اللحظة التي تصل فيها إلى مستويات صحية من تقدير الذات ، تصبح الحياة ذات مغزى أكبر.

كيف تعرف قيمتك الذاتية

إذن ، لقد أصبحت أخيرًا مدركًا لذاتك ، لكنك لا تشعر بالرضا عن نفسك. لا شيء يثيرك. تعتقد أنك مجرد شخص عادي ، تتجول في الحياة دون أي شيء مميز لتقدمه.

تبدأ في الشعور أنك بحاجة إلى التحقق من صحة تحديد قيمتك الذاتية. تريد تحقيق مهمة أو حتى إجراء اختبار لقياس قيمتك الذاتية. ما يجب أن تعرفه هو أن قيمة الذات تأتي أولاً من الداخل.

لتكرار الفقرة الافتتاحية من هذه المقالة ، هذا هو مستوى الأهمية الذي توليه لنفسك ؛ بنفسك! بمجرد الوجود ، أنت كافٍ.

إيجاد القوة

تأتي القوة في تقدير الذات من العثور على الصفات التي تتفوق فيها. ستكون هذه الصفات تذكيرًا دائمًا عندما تبدأ في الشعور بأنك لست جديراً بما يكفي.

الأشياء الصغيرة مثل قائمة مواهبك ، والأشياء التي تحبها في نفسك والتي تجعلك مميزًا ، والتحديات التي فزت بها ، وكيف ساعدت الآخرين ، وغيرها من الأفكار الرائعة هي أمثلة على الأسئلة التي يجب أن يكون لديك إجابات عليها. قوتك تكمن في تلك الأسئلة.دعاية

مخاطر ربط الذات بالأشياء والناس

أنت تتخذ قرارات غير صحية عندما تستمر في البحث عن التحقق من صحة الأشياء والأشخاص. لن ترى نفسك أبدًا من أجل الشخص القوي المليء بالإمكانات الذي أنت عليه.

البحث عن التحقق الخارجي سيحبطك فقط. أنت تجهز نفسك لسلسلة خيبات الأمل. ضع قيمتك على دواخلك. إنه المفتاح لعيش حياة صحية.

كيف تبدأ في زيادة ثقتك بنفسك

الآن بعد أن رأيت الفراغات التي تستنزف باستمرار قيمتك الذاتية ، فقد حان الوقت لتعلم طرق زيادتها وتقويتها والحفاظ عليها. يمكنك البدء بتسليط الضوء على الأشياء التي وجدت قيمتها في السابق واستبدالها بأنشطة أكثر إنتاجية.

وهنا بعض الأمثلة.

لمن وجد نفسه في التفوق في المدرسة أو في العمل:

خذ بعض الوقت من كل القراءة المفرطة. انخرط في نشاط تحبه حقًا. تعلم مهارة جديدة ، مثل كيفية العزف على آلة موسيقية أو كيفية رقص السالسا. اقرأ كتابًا غير عادي.

لمن سعى للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي:

انتقل إلى وضع عدم الاتصال لبعض الوقت. حضور جلسات Hangout مع الأشخاص الطبيعيين. خذ جولات مشي طويلة وعاكسة. كن متعمدا بشأن أقوالك وأفعالك. أظهر لعلاقاتك وأصدقائك أنك تهتم بهم. تظهر جسديا للناس. كن هناك من أجلهم.

في رحلتك للتعرف على قيمة الذات ، لا تقارن نفسك أبدًا بأي شخص. وبالمقارنة ، فإنك تسلب نفسك من وعيك الذاتي وتعيق فرصك في رؤية إمكاناتك القوية. تقيس المقارنة قيمتك وفقًا لمعايير الأشخاص الآخرين فقط. ماذا عن إنشاء بعض القواعد بنفسك؟

مع مرور الوقت ، يصبح من الأسهل تحرير الذات من الوزن الذي لا قيمة له. من السهل القيام بأشياء تؤمن بها أكثر من غير ذلك. لا تشك في هذه العملية. طمئن نفسك أن رحلتك إلى تقدير الذات ستكون أكثر تجربة مجزية في حياتك.

دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق العملية لتعزيز تقدير الذات:

1. قم بعمل جرد للمواهب أو المهارات

كل شخص لديه شيء جيد ليقدمه. يمتلك البشر ويمكنهم تعلم قدرات مذهلة.

ماذا يمكنك ان تقدم؟ قم بتقييم مهاراتك وهداياك.

ما هي تلك الأشياء الرائعة التي تقوم بها دون عناء؟ عندما تحدد قدراتك ، فإنك تقمع نقاط ضعفك وتعطي صوتًا لقوتك.دعاية

2. العفو عن نفسك

عليك أن تغفر لنفسك كل عيوبك. تعلم من كل أخطائك الماضية. إذا كنت لا تزال تشعر بالذنب أو الخجل ، فلن يكون لديك أبدًا شعور صحي بتقدير الذات.

3. تحمل المخاطر

السبب الوحيد الذي يجعلك لا تفعل شيئًا رائعًا لنفسك هو أنك ما زلت تتساءل عما إذا كان عليك فعل ذلك أم لا. لا تخف أبدًا من المخاطرة لتصبح نسخة أفضل من نفسك. توقف عن الشك في قدراتك وانطلق.

إذا لم تنجح في المحاولة الأولى ، فستتعلم فقط كيف لا تفشل في المرة القادمة. انهض وافعل أشياء عظيمة.

جرب هذا 6 طرق لتكون مجازفًا ناجحًا واغتنم المزيد من الفرص .

4. حب الذات

تقبل نفسك كما أنت. إذا كانت لديك صفات سلبية ، اعمل على أن تصبح شخصًا أفضل. لا ترتكب خطأ العيش في حالة إنكار. أنت فقط تؤخر حريتك.

هنا 30 طريقة لممارسة حب الذات وتكون جيدًا مع نفسك.

5. أحط نفسك بالأشخاص الأصحاء

الصحة تجذب الصحة. يمكن للعادات الصحية القضاء على مثل تلك السلبية.

أحط نفسك بالتغيير الذي تريد رؤيته. كن مع الأشخاص الذين تغلبوا على شكوكهم حول أنفسهم ، ومثلك أيضًا في رحلة للتعرف على قيمة الذات.

ألق نظرة على هذه المقالة وتعلمكيف تحيط نفسك بالأشخاص الإيجابيين.

من الأهمية بمكان أن يعيش الجميع حياة صحية جسديًا وعاطفيًا واجتماعيًا وعقليًا وغير ذلك ، من خلال تقييم تقديرنا لذاتنا. علينا أن نتخذ خطوات واعية لبناء وتطوير إحساسنا باحترام بعضنا البعض ، والأهم من ذلك ، لأنفسنا. تقدير الذات الصحي هو مصدر للرضا العميق والدائم في الحياة.

افكار اخيرة

من الجدير بالذكر أنك ستبدأ في فقدان الأصدقاء في رحلتك للتعرف على قيمتك الذاتية.

يجد الأشخاص ذوو القيمة الذاتية المتدنية العزاء في شركة بعضهم البعض ، وبالتالي قد تصبح ثقتكم المكتسبة حديثًا مهددة. حسنا. تأكد من أن عملية نموك تلهمهم ، لكن لا تتردد في الابتعاد عن أي شخص لا يدعم نموك.