هل تحاول إكمال جميع مهامك كل يوم لأنك تشعر أن كل عنصر في قائمة مهامك مهم للغاية؟ هل أنت مقيد بالوقت لتحقيق كل هذه المهام؟ إذا كانت إجابتك نعم ، فقد لا تكون لديك قائمة واضحة بالأولويات في حياتك.

يتطلب الأمر وجود قائمة واضحة بالأولويات لإدارة وقتك بفعالية ومعرفة ما يهم أثناء التقدم في اتجاه أهدافك. قد تضغط على نفسك في النهاية إذا كنت تقوم باستمرار بمهام كثيرة.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت ترهق نفسك بالكثير من المسؤوليات في الحياة ، فاحمل مسؤوليتنا تقييم الحياة مجانًا واكتشف ذلك. سيساعدك هذا التقييم في تحليل مختلف جوانب حياتك ومن ثم يعطيك نظرة عامة على مستوى الرضا في حياتك. خذ التقييم المجاني هنا.

تذكر أن هدفك هو هدف تريد تحقيقه في المستقبل. الأولويات هي تلك الأشياء التي تحتاج إلى تأسيسها والتركيز عليها لتحقيق هذا الهدف. بمجرد أن يكون لديك قائمة بالأولويات ، ستكون لديك فرصة أفضل لتنفيذ التغييرات والقرارات التي تتماشى مع مهمة حياتك.

كل شخص مختلف ، والجميع سيهتم بأشياء مختلفة. ومع ذلك ، فإن بعض الخيوط المشتركة تربطنا جميعًا. قد لا تجد أن كل عنصر في قائمة الأولويات هذه له صدى معك ، ولكن من المحتمل أن القليل منها على الأقل سيفعل ذلك. إذا لم تكن واضحًا بشأن أولوياتك ، فقد تساعدك هذه على تحديد المكان الذي يجب أن تضع فيه أفكارك وطاقتك.

1. مهمة حياتك

لك بعثات الحياة هي أولويات تمنحك المعنى والسعادة. هذه هي الأشياء التي تجعلك تعيش بعد أن تكون ناجحًا ، ولكنك تعمل أيضًا على شيء مهم في الحياة. ماذا تريد من الحياة؟ عندما تعطي الأولوية لهذه الأشياء دون المساومة بالتزامك بها ، سينتهي بك الأمر دائمًا بتحقيق أهدافك.

حدد بيان مهمتك وحدد الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لتحقيق هدفك في الحياة.

بمجرد تحديد مهام حياتك ، قم بتنظيم مهامك ، واجعل كل عنصر في قائمة المهام الخاصة بك يعبر عن تلك المهام. إذا كان هناك عنصر لا يتوافق مع هدفك في الحياة ، ارفض العمل عليه. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فاستمر. إذا كانت مهمتك الحياتية تتطلب مهارات خطابية ، فالتزم بممارستها. خلاصة القول هي أن قائمة مهامك يجب أن تكون تعبيرًا عن أهدافك الشخصية والمهنية.

2. الصحة البدنية

صحتك أمر بالغ الأهمية ويجب أن تكون على رأس قائمة أولوياتك. إنه يحدد ازدهارك وراحتك وموقفك العام.^[1] دعاية

الصحة السيئة تحرمك من السعادة وتقلل من إنتاجيتك الإجمالية. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى كسر حلقة الصحة السيئة.

إليك لماذا يجب أن تكون صحتك الجسدية على قائمة أولوياتك:

• لا يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية وتركيزًا إلا عندما تكون بصحة جيدة.
• ستتحسن نوعية نومك.
• ستكون في مزاج أفضل عند التعامل مع الآخرين.
• سوف تكون أكثر نشاطا لإنجاز مهمة حياتك.
• سيكون لديك احترام الذات الجيد. المرض يسلب منك الثقة.

افعل ذلك لتحسين صحتك:

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وطور نظامًا رياضيًا قويًا ، ولا تفوت النوم.

3. جودة الوقت مع العائلة

عندما تقضي وقتًا سيئًا في العمل ، تكون عائلتك دائمًا ركيزة الدعم الأولى. الوقت الذي تقضيه مع العائلة يعزز احترامك لذاتك ، ويعزز العادات الإيجابية ، ويبني الذكريات.

حدد أولويات قضاء الوقت مع عائلتك المباشرة ، واجعل هذا الوقت مهمًا. تمرن أو مارسوا التمارين معًا ، أو اذهب في نزهة بعد العشاء ، أو اختر كتابًا لقراءته معًا ، أو طهي ، أو تناول وجبة معًا. إعطاء الأولوية للعمل الجماعي!

يمكنك أن تكون ناجحًا في العمل وتستمتع بوقت ممتع مع عائلتك.

من المهم استعادة الشعور بالذات الموحدة في تفكيك ثنائية العمل والحياة الخاصة بك. لذلك ، تجنب التضحية بأسرتك أثناء سعيك لتحقيق النجاح في عملك أو عملك.

4. علاقات صحية

العلاقات مهمة في إيجاد المعنى والهدف في الحياة. بعد أن تلعب عائلتك أو أصدقاؤك أو زملاؤك أو أفراد مجتمعك أدوارًا مهمة في حياتك تتجاوز ما يمكنك تخيله.دعاية

وفقًا لـ Northwestern Medicine^[2]، فإن إعطاء الأولوية للعلاقات الصحية يمكن أن يقلل من إنتاج هرمون الإجهاد الكورتيزول المسؤول عن التوتر. اكتشفت دراسة أن المتزوجين ليس من المرجح أن يتعرضوا للإجهاد النفسي. وذلك لأن الدعم العاطفي والاجتماعي الذي تقدمه العلاقات يمكن أن يكون علاجًا ممتازًا للتوتر^[3].

علاوة على ذلك ، تساعدك العلاقات الصحية على بناء عادات صحية. يلعب شركاء المساءلة والموجهون والمدربون الحياتيون والمعلمون أدوارًا حاسمة في تحقيق أهدافك.

لذلك ، أحط نفسك بأشخاص سيلهمونك يوميًا ويعزلون نفسك عنهم العلاقات السامة .

5. الصحة العقلية

هل أنت مشغول دائمًا بالعمل والالتزامات الاجتماعية والدراسات والأسرة والأنشطة اليومية؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت بحاجة إلى إعطاء الأولوية لصحتك العقلية. ضع روتينًا للتحقق من شعورك عندما تكون مشغولًا أو مرهقًا.

حاول القيام بما يلي لتظل تحت السيطرة.

قم بإجراء تدقيق عقلي

دوِّن ما تشعر به أو تفكر فيه أو تقوله وكيف تؤثر على حالتك المزاجية ، سواء بشكل إيجابي أو سلبي.

تحديد الأعلام الحمراء

العلامات الحمراء هي إشارات تحذيرية تشير إلى أنك تمر بتحول في أفكارك ومشاعرك وعاداتك. يمكنهم أيضًا تحذيرك عندما تعاني من الإرهاق أو الإجهاد. كلما عرفت في وقت مبكر ما هو الخطأ لديك وطوّرت إستراتيجيات للتكيف لحل المشكلات ، كلما كانت العودة إلى المسار الصحيح أسرع وأسهل.

اكتشف المشغل الخاص بك

إذا لاحظت أن بعض المهام أو الأحداث أو العادات أو التجارب تؤثر على صحتك العقلية ، مثل المشكلات الصحية أو أعباء العمل المتزايدة أو تحديات العلاقات ، فقم بممارسة الرعاية الذاتية خلال تلك الفترات. الرعاية الذاتية ليست أنانية. يساعدك على استعادة رصيدك حتى تتمكن من القيام بمزيد من المهام.

6. المالية

المال ليس بالأمر الهين. في حين أنه قد لا يشتري السعادة ، إلا أنك تحتاج إلى أن تكسب على الأقل أكثر مما تحتاجه لتبقى سعيدًا يمكن أن تكون الحياة بائسة عندما تكافح من أجل دفع الفواتير أو إطعام نفسك ، لذلك أعط الأولوية لأموالك!دعاية

روبرت كيوساكي في كتابه ربع التدفق النقدي ، توصي:

اجعل المال يعمل من أجلك بدلاً من العمل طوال حياتك من أجل المال.^[4]

روبرت ببساطة ينصحك بالعمل على مدخراتك وأهدافك الاستثمارية.

وبالتالي كيف تحدد أولوياتك وتحسن أموالك ؟

اكتشف الأصول المدرة للدخل والمطلوبات المستنفدة للدخل. ثم قم بزيادة أصولك وتقليل التزاماتك. أيضًا ، ادخر قدر الإمكان لتجعل حياتك أكثر راحة في المستقبل. يمكنك أيضًا استثمار مدخراتك في أي مشروع منخفض المخاطر يمكن أن يكسبك دخلاً غير فعال على المدى القصير والطويل. أخيرًا ، تجنب الديون قدر الإمكان وادخر في حالات الطوارئ.

7. تحسين الذات

على حد تعبير لو هولتز ، إما أنك تنمو أو تحتضر^[5]. لا يمكنك أن تصبح الشخص الذي تحلم به إلا من خلال تجنب الرداءة والرضا عن الذات.

هناك طرق بسيطة لتحسين نفسك. يمكنك المشاهدة محادثات TED يمكن أن تؤثر على حياتك بشكل إيجابي ، أو قراءة كتب التنمية الشخصية ، أو تعلم مهارات جديدة. إنها ليست فكرة سيئة حتى أن تتعلم شيئًا خارج مجال عملك. التعلم يحافظ على الحياة!

اتبع هذه الخطوات لإنشاء خطة تحسين ذاتي تناسبك.

1. تحديد أهدافك

حدد أهدافك (القائمة العامة) وكن أكثر تحديدًا عن طريق تقسيم قائمتك العامة إلى عناصر محددة: خسارة 20 رطلاً ، أو الحصول على شهادة ، أو التدريب على دور جديد ، وما إلى ذلك. يمكنك قراءة المزيد حول كيفية تعيين أهداف SMART.دعاية

2. ركز على نقاط قوتك

سلط الضوء على نقاط قوتك وما تفتقر إليه لتحقيق الأهداف المحددة. ثم حدد لماذا تريد رؤيتها تصبح حقيقة. كيف سيفيدونك؟

3. تصور

تخيل نفسك تحقق أهدافك. تستطيع تصميم لوحة رؤية لتمكينك من معرفة كيف سيبدو النجاح. قد تتضمن صورًا لك أكثر صحة وسعادة!

4. ضع خطتك

ضع خطة لعبتك. كيف ستصل الى هناك؟ ماذا سيتطلب؟ تعلم مهارة جديدة؟ الاشتراك في دورة عبر الإنترنت؟ تحتاج إلى تحديد تلك الخطوات القابلة للتنفيذ التي تحتاج إلى اتخاذها للتحسين.

لا تنس تحديد معالم صغيرة أثناء تقدمك حتى تتمكن من مكافأة نفسك عندما تحقق القليل من النجاحات.

استنتاج

إذا لم تكن متأكدًا الآن من أهم أولوياتك ، فقد تحتاج إلى الجلوس وإدراج كل شيء مهم بالنسبة لك. على سبيل المثال ، إذا كنت منهكًا وكان له تأثير سلبي على صحتك ، فستحتاج إلى إعطاء الأولوية لصحتك. لا توجد طريقة يمكنك من خلالها التركيز والإنتاجية إذا لم تكن بصحة جيدة.

الخطوة التالية هي وضع خطة لعبة. على سبيل المثال ، يمكنك إبراز ما يمكنك القيام به تجنب الإرهاق . يمكن أن يكون اليقظة أو التحدث إلى طبيب نفساني أو أخذ استراحة من العمل. بعد ذلك ، خصص وقتًا لتنفيذ خطة لعبتك.

أخيرًا ، قم بإجراء اختبار التقييم الذاتي لمعرفة ما إذا كنت على الطريق الصحيح. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تقييم تقدمك ، فيمكنك التحدث إلى شريك المساءلة أو الزوج أو الزميل أو المرشد.

سأختتم بكلمات براندون ساندرسون ، كاتب روائي أمريكي ناجح وعقل الكون الكوني:^[6]

علامة الرجل العظيم هي الشخص الذي يعرف متى يضع جانباً الأشياء المهمة لإنجاز الأشياء الحيوية.

مزيد من النصائح حول تحديد الأولويات في الحياة

• كيف تنظم حياتك حسب الأولوية وليس الاستعجال
• الدليل النهائي لتحديد أولويات عملك وحياتك
• 11 الاختلافات بين الأشخاص المشغولين والأشخاص المنتجين

رصيد الصورة المميز: كيفن ميلفر عبر unsplash.com

المرجعي