عندما تدخل في علاقة - سواء كانت رومانسية أو أفلاطونية - تعتقد أنها ستجلب لك السعادة. لا يذهب الكثير من الناس إلى العلاقات معتقدين أنها ستجعلهم غير سعداء ، أليس كذلك؟

لسوء الحظ ، هناك العديد من العلاقات غير الصحية في العالم. في الواقع ، يمكنك تسميتها سامة تمامًا.

فكر في كلمة سامة. إنها تعني السامة. هذا يعني الإضرار بصحتك. خطير. قاتلة محتملة.

عادةً ما نستخدم هذه الكلمة لوصف أشياء أخرى غير الأشخاص التي يمكن أن تقتلنا - سم الفئران ، والمخدرات القوية ، والكثير من الكحول أو التدخين ، والأكل غير الصحي ، وأول أكسيد الكربون ، وما إلى ذلك. لقد فهمت هذه النقطة.

ومع ذلك ، يمكن أن يشكل الأشخاص والعلاقات خطورة على صحتك مثل أي من المواد المذكورة أعلاه. تكمن المشكلة في أنه ليس من السهل تحديد السمية عندما يتعلق الأمر بشخص ما.

لذا ، فلنبدأ بالحديث عن كيفية التعرف على علامات العلاقة السامة.

جدول المحتويات

1. 11 علامات على وجود علاقة سامة
2. هل يمكن أن تصبح العلاقة السامة صحية؟
3. كيفية إصلاح علاقة سامة
4. الحد الأدنى
5. مزيد من النصائح حول كيفية التعامل مع العلاقات السامة

11 علامات على وجود علاقة سامة

نشأ بعض الناس في عائلات سامة. ربما كان هناك إساءة لفظية و / أو عاطفية و / أو جسدية. سواء كان ذلك بين الوالدين أو بين الوالد (الوالدين) والأطفال ، فإنها لا تزال بيئة غير صحية وسامة للنمو فيها.^[1]

إذا كان شخص ما من عائلة مثل هذه ، فربما لن يدركوا ما إذا كانوا في علاقة سامة ومتى.دعاية

إذا لم تكن متأكدًا من سبب استمرار العلاقات السامة ، هذه المقالة يمكن أن تساعدك في معرفة ذلك.

فيما يلي بعض علامات العلاقة السامة:

1. يعطي المرء والآخر يأخذ

العلاقات أحادية الجانب ليست صحية أبدًا. في كثير من الأحيان ، سيكون لديك ديناميكية نرجسية / إرضاء للناس في علاقة سامة (خاصة إذا كانت علاقة رومانسية).

شخص واحد يعطي ويعطي ويعطي ، على أمل أن يجعل النرجسي سعيدًا ، لكنه لا ينجح أبدًا. إنهم يأخذون ويأخذون فقط ، ومن ثم تكون العلاقة غير متوازنة وغير صحية.

2. إنارة الغاز

إن الإنارة بالغاز هي خاصية أخرى شائعة للعلاقة السامة. إذا لم تكن معتادًا على المصطلح ، فهذا يحدث عندما يتلاعب شخص ما بشخص آخر لدرجة أن هذا الشخص يشكك في سلامته العقلية.

على سبيل المثال ، ربما في المرة الأخيرة التي رأيت فيها شريكك المهم ، وافقت كلاكما على الذهاب إلى حديقة الحيوان يوم الأحد. ومع ذلك ، عندما تطرحه لاحقًا لتأكيد خططك ، يقول الشخص ، لم أقل أبدًا أنني أريد الذهاب إلى حديقة الحيوان. أنا حتى لا أحب حديقة الحيوان. يترك الشخص الآخر يتساءل عن نفسه. عندما تكون هذه عادة في علاقة ، يمكن أن تصبح سامة.

3. عدم المسؤولية الشخصية

إذا كان أحدهما أو كلاهما مستمرًا إلقاء اللوم الشخص الآخر لأي شيء وكل شيء ، فهذا بالتأكيد علامة على وجود علاقة سامة.

كما يقول المثل ، يستغرق رقصة التانغو شخصين. كلاهما مسؤول عن سلوكياتهما ، والآخر لا يمكنه إجبارك على فعل أي شيء. لذلك ، فإن لعب دور ضحية لسلوكيات الشخص الآخر ليس مثمرًا ، بل يؤدي فقط إلى علاقة غير صحية.دعاية

4. انعدام الثقة

في علاقة سامة ، لن يكون هناك الكثير من الثقة. قد يكون ذلك هو عدم الثقة بالآخر ، أو قد يكون من جانب واحد. في كلتا الحالتين ، يعمل الافتقار إلى الثقة كسم في العلاقة.

يجب أن تكون الثقة هي الأساس الذي تُبنى عليه أي علاقة. بدونها ، يبدو الأمر أشبه بمحاولة بناء منزل على الرمال المتحركة. لن تنجح ابدا!

5. الشعور بالسير على قشر البيض

ربما تشعر وكأنك لا تعرف أبدًا ما إذا كان الشخص الآخر سينفجر. قد تكون هناك أعصاب مستعرة ، وبسبب ذلك ، تشعر أنك مضطر إلى الالتفاف حول الشخص حتى لا يغضب.

6. عدم الاحترام

يأتي عدم الاحترام بأشكال عديدة. يمكن أن تكون لفظية ، مثل ، أنت غبي! انت أحمق! لن تصل أبدًا إلى أي شيء في الحياة! أو قد يكون عاطفيًا: لم أحبك أبدًا! لا أحد يحبك! أنت غير محبوب! أو يمكن أن تكون جسدية.

في أي وقت يتم فيه وضع اليد على شخص آخر في حالة غضب ، أو التحدث بكلمات غير محببة ، فهذا أمر غير محترم وغير مقبول في النهاية في علاقة صحية.

7. عدم وجود اتصال فعال

لا يعرف أي شخص كيف يتواصل بشكل فعال. هذا يأتي في أشكال عديدة. يمكن أن يكون انسحابًا كليًا ، مما يؤدي إلى نقص في التواصل. أو يمكن أن يكون على شكل صراخ ، وصراخ ، ومناداة بالألقاب (وهو اتصال تقنيًا ، ولكنه غير فعال بشكل فظيع).

8. التجنب

في كثير من الأحيان ، نفكر فقط في العلاقات السامة على أنها جدلية أو مسيئة أو شديدة على مستوى آخر. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أيضًا راكدة ومتجنبة. إذا انسحب أحدهما أو كلاهما من العلاقة ولم يتواصل مع الشخص الآخر ، فقد يصبح ذلك ضارًا أيضًا - خاصةً إذا استمرت لفترة طويلة.

9. التحكم في السلوك

ربما لا يريد أحدهم أن يخرج الشخص الآخر مع أصدقائه ، أو يرى عائلته ، أو يفعل أي شيء آخر بدون حضوره. ربما يحتاجون إلى تتبع كل تحركاتهم على التطبيق حتى يعرفوا مكانهم. يمكنهم حتى التحكم في ما يرتدونه أو ما يأكلونه. أي نوع من السلوك المسيطر مثل هذا هو عنصر أساسي لعلاقة سامة.دعاية

10. النقد المستمر

ينتقد أحدهما أو كلاهما باستمرار أي شيء وكل شيء يتعلق بالشخص الآخر. يمكن أن يكون مظهرهم وذكائهم ودوافعهم ووظيفتهم ووزانهم وتعليمهم - سمها ما شئت. إذا كان النقد يتطاير طوال الوقت ، فأنت تعلم أنك في علاقة سامة.

11. تدني احترام الذات وتقدير الذات

جميع الخصائص المذكورة أعلاه للعلاقة السامة تؤدي حتما إلى تدني احترام الذات وتقدير الذات. عندما تتعرض للنقد والتحكم وعدم الاحترام واللوم والامتصاص من جهودك باستمرار ، فإن أي شخص سينتهي به الأمر بالشعور بالسوء تجاه نفسه. يجب أن تجعلك العلاقات تشعر جيد عن نفسك ، ليس سيئا.

هل يمكن أن تصبح العلاقة السامة صحية؟

كثير من الناس في علاقة سامة يريدون جعلها أفضل. السبب الأكثر شيوعًا لذلك هو أنهم يدّعون أنهم يحبون الشخص الآخر. لكن فكر في الأمر. لماذا هل تحب شخصًا آخر يلحق الكثير من الضرر بك وبعلاقتك؟

يجب أن يكون الحب جيدًا وليس سيئًا. لذلك ، في حين أنه من الممكن تحويل العلاقة السامة إلى صحية ، إلا أنها ليست سهلة ، وللأسف ، فهي ليست شائعة جدًا أيضًا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكن القيام بذلك.^[2]

كيفية إصلاح علاقة سامة

يعد إصلاح علاقة سامة أمرًا صعبًا للغاية ، ولكن إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للبدء في هذا المسار.

1. قطع الاتصال لفترة من الوقت

في بعض الأحيان يكون من الأفضل الخروج من العلاقة لبعض الوقت والاستراحة. احصل على بعض المنظور وفكر فيه لفترة من الوقت قبل محاولة إصلاحه.

2. تحديد المشاكل

لا يمكنك تغيير ما لا تعرفه. لذلك ، إذا كنت لا تعرف ما هي المشاكل ، فلا يمكنك إصلاحها. خذ بعض الوقت للتحدث مع شريك حياتك حول المشاكل التي تواجه العلاقة. إذا لم يرغبوا في المشاركة ، فحاول كتابة ما تراه على أنه مشاكل ومشاركتها عندما يكونون مستعدين.

3. الانخراط في التأمل الذاتي

كلا الشخصين بحاجة إلى أن تكون ناضجة بما يكفي ننظر بعمق في أنفسهم ومعرفة نوع التغييرات الإيجابية التي يتعين عليهم إجراؤها. بدون الرغبة أو الدافع للتغيير ، لن تتحسن العلاقة.دعاية

4. ابحث عن مساعدة احترافية

في كثير من الأحيان ، لا يستطيع الناس القيام بالعمل الداخلي والتأمل الذاتي بمفردهم. لذلك ، فإن الحصول على مساعدة احترافية من معالج نفسي يمكن أن يساعد كل فرد على حل مشاكله بينما يساعد أيضًا في تحسين العلاقة من خلال علاج الزوجين.

5. توقف عن إلقاء اللوم

في العلاقات السامة ، يلقي الناس دائمًا باللوم على الشخص الآخر ، لكن هذا سيستمر فقط في الدورات السامة. من خلال العمل الداخلي والعلاج ، تحتاج إلى تحمل المسؤولية الشخصية عن أفعالك. ثانية، على حد سواء الناس بحاجة إلى القيام بذلك.

6. استخدم I-Language

I- اللغة هي لغة المسؤولية. يشرح للشخص الآخر ما تشعر به دون أن يلومه. يساعد في تقليل الدفاعية في العلاقة. بدلاً من بدء جملة معك دائمًا ... حاول أن تبدأها بشيء مثل أنني أشعر بالضيق عندما….

7. تغيير سلوكك

بمجرد أن تحدد كلاكما ما تحتاج إلى تغييره داخل نفسك وفي العلاقة ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات. بدون التغييرات ، ستعود مباشرة إلى حيث كنت من قبل. يمكنك أيضًا استخدام أهداف مكتوبة محددة وتسجيل الوصول مرة واحدة في الأسبوع لمعرفة مدى نجاحك في التغييرات التي تخطط لإجراءها كزوجين.

8. الحفاظ على التغييرات في المستقبل

كثير من الناس يجيدون التغيير لفترة قصيرة من الوقت ، لكن بعد فترة ، سيعودون إلى عاداتهم القديمة. من أجل تغيير العلاقة حقًا وجعلها صحية ، يجب أن تصبح التغييرات دائمة.

الحد الأدنى

تخلق العلاقات السامة ضغطًا عاطفيًا يؤثر بدوره على جميع أجزاء حياتك - بما في ذلك جسمك المادي. لا ينبغي أن يخضع أي شخص لهذا النوع من العلاقات.

إذا وجدت نفسك في علاقة غير صحية ، فلديك ثلاثة خيارات:

1. ابق فيه وتحمل البيئة السامة. (لا ينصح)
2. ابتعد عن العلاقة ولا تحظ بأي اتصال مع الشخص مرة أخرى. (قد يكون هذا هو الخيار الوحيد لمعظم الناس).
3. اتخذ الخطوات اللازمة لعلاج العلاقة وتحويلها من سامة إلى صحية.

الخيار الثالث ليس مستحيلاً ولكنه يتطلب الكثير من العمل. على المدى الطويل ، آمل أن تخرج كلاكما كبشر أفضل وأكثر سعادة.دعاية

مزيد من النصائح حول كيفية التعامل مع العلاقات السامة

• ما هي العلاقة السامة وكيفية التعامل معها.
• 16 صفقة كسر للأشخاص العالقين في العلاقات السامة
• كيفية التغلب على آلام العلاقة السامة

رصيد الصورة المميز: ميلان بوبوفيتش عبر unplash.com

المرجعي