أن تجد نفسك ، تائهًا وبدون هدف ، تتساءل كيف انتهى بك الأمر إلى حيث أنت ، هو فكرة مخيفة. إذا لم تكن حريصًا ، ولا تدرك جيدًا إلى أين أنت ذاهب ، فقد ينتهي بك الأمر في مكان ما بعيدًا عن المكان الذي تريد أن تكون فيه. هذه 10 أسئلة مفيدة يجب على كل منا طرحها على أنفسنا بشكل متكرر. يمكن أن تعمل قوة التفكير الذاتي على إبقائك تحت المراقبة ، والحفاظ على تركيزك على تحسين الذات والتأكد من تحقيقك قدر الإمكان.

1. هل أستغل وقتي بحكمة؟

الوقت يمر فوقنا ، لكنه يترك ظله وراءنا. - ناثانيال هوثورن

نعلم جميعًا أن الوقت ثمين. يجب أن يكون هدفنا هو استخدامه بطريقة لا تؤدي إلى نتائج عكسية. على سبيل المثال ، قد يكون قضاء بعض الوقت للاسترخاء وعدم القيام بأي شيء مثمر على وجه الخصوص مفيدًا للعقل والجسم. إن العثور على نفسك عالقًا في وظيفة تقدم أجرًا ثابتًا ولكنها تفشل في تحديك أو الاستفادة من مهاراتك أو توفير بعض الإحساس بالقيمة يمكن اعتباره مضيعة كبيرة للوقت. معظمها هو الإدراك. أفضل طريقة لتقييم ذلك هي تخيل نفسك بعد خمس أو 10 سنوات من الآن ، بالنظر إلى ما أنت عليه الآن ، قد يساعدك ذلك على معرفة الجوانب في حياتك التي قد تكون مضيعة لوقتك.

2. هل آخذ أي شيء كأمر مسلم به؟

تأمل في بركاتك الحالية ، التي يمتلك كل إنسان منها الكثير ؛ ليس على مصائبكم الأخيرة ، التي يعاني منها جميع الرجال. - تشارلز ديكنز

هناك بركات لا حصر لها حول كل واحد منا. حتى في أدنى مستوياتنا قد نحصل على دعم الأسرة أو الأصدقاء ، أو سقف فوق رؤوسنا أو المهارات التي يجب أن نفخر بها. نحن نتطلع بشكل طبيعي إلى الأمام ، مما قد يعمينا عن ظروفنا الحالية. يجب أن نتوقف لحظة بين الحين والآخر لننظر إلى ما لدينا من حولنا ونشعر بالامتنان.دعاية

3. هل أستخدم منظورًا صحيًا؟

المنظور بسيط مثل الإجابة على هذا السؤال: إذا كان لدي خمسة أشهر للعيش هل سأواجه هذه المشكلة بشكل مختلف؟ - شانون ألدر

سواء كنا سعداء أم لا ، فإن القيام بما هو صحيح ، أو إذا كنا ناجحين هو كل شيء يتعلق بالمنظور. قد يكون العالم في متناول أيدينا ولكننا نجد أنفسنا فارغين تمامًا. يمكننا أن نكره وظائفنا ببساطة بسبب أحد زملائنا في العمل الذي لا يمكننا الاتفاق معه ، أو نشعر بالدمار بسبب انحلال علاقة كانت ضارة برفاهيتنا في المقام الأول. في بعض الأحيان نكون مكبرين جدًا في العديد من القضايا بحيث عندما نتراجع أو نسمع منظورًا خارجيًا ، يمكننا عرض المشكلة من منظور مختلف تمامًا. حاول تبني وجهات نظر جديدة عندما يكون ذلك ممكنًا ؛ يمكن أن يعني نهج نصف الكأس الممتلئ عالمًا من الاختلاف فيما يتعلق ببعض الأمور.

4. هل أعيش صادقًا مع نفسي؟

يوجد الكثير من الصراع في حياتك ببساطة لأنك لا تعيش في توافق ؛ أنت لا تكون صادقًا مع نفسك. - ستيف مارابولي

قد يستغرق هذا سنوات لاكتشافه بالكامل ، مع وجود العديد من الأخطاء على طول الطريق ، لكن هذا لا يعني أننا يجب ألا نحاول. من الضروري معرفة ما إذا كنا نخدع أنفسنا أم لا ، ونعيش حياة بعيدة كل البعد عما نريده أن يكون. لدينا سيطرة كاملة على ما نقوم به ، ولكن بدون تقييم واعي لأفعالنا وظروفنا بين الحين والآخر ، يمكننا ترك الأمور تتدهور - مثل السياسي الفاسد أو الرياضي المعتمد على الستيرويد. اكتشف ما تفعله ولماذا تفعله. إذا كنت تفعل شيئًا سيسبب لك الندم في المستقبل ، فابتعد عنه.

5. هل أستيقظ في الصباح مستعدًا لأخذ اليوم؟

اعلم أن الحلم مضيعة لوقت النوم والطاقة إذا لم تستيقظ لتحقيقهما. - يسرائيلمور ايفور

أم أنك تستيقظ بشعور من اليأس؟ أول فكرة في اليوم هي مؤشر هائل لمستوى سعادتك العام. لدينا جميعًا أيام لا نتطلع إليها ، ولكن إذا وجدت نفسك لا ترغب في الخروج من السرير يومًا بعد يوم ، وإذا كنت تعرف سبب ذلك ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء.

6. هل أفكر في الأفكار السلبية قبل أن أنام؟

يعرف المصابون بالأرق أن هناك شيئًا ما عن الليل. ظلمة ، طاقة ، لغز يحجب الأشياء. إنه يخفي الأشياء في نفس الوقت الذي ينيرها فيه. هذا هو الشيء الذي يسمح لنا بفحص أفكارنا بطريقة لا يمكننا القيام بها أثناء النهار. هذا هو الشيء الذي يجلب الحقيقة والوضوح. - كورتني كول

عندما نستلقي أخيرًا للنوم هو عندما نفصل عن كل شيء ونحقق أخيرًا قدرًا من الوضوح والوضوح الذي يدفعنا إلى التفكير. أفكارك الأخيرة قبل النوم تكشف الكثير عما يحدث في حياتك. إذا كانت سلبية باستمرار ، فحاول تحديد نمط لما قد يكون سببًا لها ثم حاول معالجة الضغوطات.

7. هل أبذل مجهودًا كافيًا في علاقاتي؟

غالبًا ما تسبب اللامبالاة والإهمال ضررًا أكبر بكثير من الكراهية الصريحة. - ج. رولينج

بمرور الوقت ، يمكننا أن نبدأ في اعتبار علاقاتنا أمرًا مفروغًا منه. تنطفئ النيران بشكل طبيعي وتختفي الجدة. نتيجة لذلك ، يتطلب هذا جهدًا مستمرًا للسماح للعلاقات بالنمو. الابتعاد عن الأسرة ، على سبيل المثال ، يتطلب الكثير من الجهد للبقاء على اتصال والبقاء على مقربة. إذا كنت لا تريد أن تجد نفسك تفقد العديد من الأفراد في حياتك ، فتأكد من أنك مكرس للحفاظ على علاقاتك.دعاية

8. هل أعتني بنفسي جسديًا؟

الحفاظ على صحة الجسم واجب ... وإلا لن نكون قادرين على إبقاء أذهاننا قوية وواضحة. - بوذا

لدينا كل شيء يعمل ضدنا مع تقدمنا ​​في السن - المزيد من ساعات العمل للعمل ، والأسرة التي يجب أن تعتني بها ، وانخفاض مستويات الطاقة وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، على سبيل المثال لا الحصر. رفاهيتنا الجسدية ، بدورها ، يمكن وضعها في الخلف إذا لم نكن على علم بذلك. احتفظ بفكرة عن المكان الذي تريد أن تكون فيه جسديًا في السنوات القليلة المقبلة ولا تدع هذه الصورة تفلت منك.

9. هل أترك الأمور الخارجة عن إرادتي ترهقني؟

السبب الذي يجعل الكثير من الناس في مجتمعنا بائسين ومرضيًا ومجهدين للغاية هو ارتباطهم غير الصحي بأشياء لا يسيطرون عليها. - ستيف مارابولي

أكبر إهدار للجهد الذي يمكننا القيام به هو التشديد على الأشياء التي تقع خارج نطاق سيطرتنا. ظاهرة غير ضرورية تمامًا ولكنها شائعة بشكل حتمي ويمكن أن تدمر أيامنا وصحتنا ورفاهيتنا العقلية. تأكد من تحديد عوامل التوتر لديك باستمرار والعمل على التخلص من أي مخاوف بشأن الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.

10. هل أحقق الأهداف التي حددتها لنفسي؟

أولئك الذين لا يتحركون ، لا يلاحظون قيودهم. - روزا لوكسمبورغ

هذا السؤال ضروري للنظر على أساس متكرر. لدينا جميعًا رؤية عامة للمكان الذي نريد أن نكون فيه في غضون خمس أو 10 سنوات ، لكنها لمحة غامضة للغاية تستند إلى الإنجازات العامة. تقارير موقع PsychologyToday.com: في الحياة ، لدى الناس العديد من الأهداف (على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة أكثر ، أن تكون زوجًا أفضل ، توفر المزيد من المال). ومع ذلك ، غالبًا ما لا تتحقق الأهداف لأن الناس يفتقرون إلى الوعي الذاتي ... وبالتالي ، لتحسين فرصنا في الوصول إلى أهدافنا ، يجب أن نظل على دراية بسلوكنا الحالي. من المفيد فحص رؤى أنفسنا في المستقبل بتفاصيل دقيقة وكسر كل ما يجب القيام به من أجل تحقيقها. لا تركز فقط على أين و ماذا او ما- حساب كيف .

من خلال التفكير الذاتي المتكرر ، يمكننا التأكد من أننا على الطريق الصحيح. يمكن أن يجعلنا الافتقار إلى التأمل الذاتي نبدو ضائعين أو بدون هدف. يمر الوقت بمرور الوقت وبدون تقييم ظروفنا بوعي ، يمكننا ترك العديد من جوانب حياتنا تفلت من أيدينا: صحتنا ، وعلاقاتنا ، وأهدافنا. من الضروري بالنسبة لنا أن نفصل لبضع دقائق بين الحين والآخر ، عندما يكون ذلك ممكنًا ، وأن نتعامل مع مجموعة متنوعة من الأسئلة ، بما في ذلك تلك المذكورة أعلاه.

سواء كان البوذيون يشاركون في التأمل ، أو مدمنو الكحول في اجتماعات AA ، أو فلاسفة التنوير الذين يدرسون نصوص إيمانويل كانط ، فإن إدراكنا لأنفسنا يعد خطوة أساسية في تحسين الذات. - ألين ر.ماكونيل ، www.psychologytoday.com

رصيد الصورة المميز: rearviewmirrow / greyerbab عبر mrg.bz