العلاقات السامة. تبدو سيئة وخطيرة ، أليس كذلك؟

قد نعتقد أن هذه العلاقات يجب أن تتضمن الغش أو الخيانة أو حتى الأفعال الجسدية العنيفة. بالطبع ، إنها علامات واضحة على العلاقات غير الصحية ، لكن هل هذا يعني أنها المؤشرات الوحيدة؟

وهل من الضروري أن نستنزف عاطفيًا وعقليًا قبل أن نبدأ في التفكير في سعادتنا؟

أتفهم أنه يصعب علينا أحيانًا مواجهة مشاكل في العلاقة التي استثمرناها ونعتز بها كثيرًا. ليس من السهل دائمًا أن تتذكر من أنت وماذا تريد من هذه العلاقة. قد نضع الكثير من الأعذار والأسباب للأشخاص الذين يؤذوننا لأن مجرد تصور الحياة بدونهم يجعل قلوبنا تتألم.

أنا أعرف هذا الشعور ولقد كنت هناك أيضًا ، ولم يكن لدي فقط بعض العلاقات المحطمة ، بل واجهت أيضًا عقبات مع أصدقائي وزملائي في العمل. (ليست العلاقة الرومانسية فقط هي التي يمكن أن تصبح سامة يا صديقي!)

بغض النظر عن نوع العلاقة ، من المهم الانتباه إلى ما تشعر به هذه العلاقة. فكر في الأمر بهذه الطريقة ، والاستماع إلى نفسك والانتباه إلى ما تشعر به هو مفتاح إنقاذ علاقتك. مجرد السماح للأطراف الأخرى بمعرفة ما تريده حقًا هو الخطوة الأولى الرئيسية لاستعادة سعادتك مرة أخرى!

لقد قمت هنا بتلخيص العلامات السامة في أنواع مختلفة من العلاقات والحلول التي قد تساعدك على تجاوز هذه المرحلة غير السارة.دعاية

على علاقات الحب السامة

سلبية عدوانية

ما هذا؟
إنها المقاومة غير المباشرة للآخرين لتجنب المواجهة المباشرة. هذا يعني ظاهريًا أننا نحاول ألا نكون عدوانيين ولكننا في الواقع كذلك. طريقة واحدة عن طريق النقد. أنا أكره عندما تفعل هذا ولكني كنت أحتفظ به لنفسي. تبدو مألوفة ، أليس كذلك؟ يحدث ذلك عندما يحاولون دفعك في اتجاه اكتشاف ذلك بنفسك.

لماذا هي سامة؟
يظهر أنك لست مستعدًا للتواصل المفتوح. إذا كنت تشعر بالأمان مع شخص ما ، فستكون منفتحًا للتعبير عن مشاعرك مباشرةً بدلاً من إلقاء تلميحات للتخمين. إذا كان شريكك يعرف فقط أنك لا تحب الفكرة ولكن لا يعرف معانيك الحقيقية ، فلا يمكن حل النزاع. يمكنك إنشاء مسافة لأن شريكك قد يتجنب أي نوع من المواجهات عن طريق إخفاء الأفكار في المستقبل.

ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟
إذا كنت مفهومة ، أخبرهم بمشاعرك بصراحة . أخبر شريكك أنك لا تلومه / عليها ولكنك تريد مناقشة وإيجاد الحلول معًا. من خلال القيام بذلك ، يعرف شريكك أنه يحتاج إلى جهود الطرفين لحلها. يمنح هذا أيضًا فرصة لكلا منكما لشرح نفسك بوضوح لبعضكما البعض وتطوير فهم أفضل.

الغيرة المفرطة

ما هذا؟
الغيرة عبارة عن مزيج من عدم الأمان والخوف والغضب والقلق والبلبلابلا (والقائمة تطول) ، مجرد سردهم يجعلني أشعر بالمرض أيضًا! مثال بسيط وواضح هو أنك تشعر بالسوء عندما ترى شريكك يتواصل (بأي شكل من الأشكال) مع الآخرين. ماذا تفعل؟ أنت تخبر شريكك أن هذا أمر مروع وتحاول السيطرة على شريكك من خلال منعه من الاتصال مرة أخرى.

شراء الحل

ما هذا؟
بدلًا من التحدث عن المشكلة ، حاول شريكك التستر عليها بمشاعر جيدة وإثارة تأتي من الهدايا والمكافآت. تخيل أنك تشاجرت أنت وشريكك في الصباح. في الليل ، يأتيك شريكك إلى مطعم فاخر يقدم المأكولات الإيطالية المفضلة لديك. تريد التحدث عن المشكلة ولكنك لا تريد كسر الأجواء وبالتالي يستمتع كل منكما بالمعكرونة بالحديث غير الرسمي. إذن ما الذي يحدث مع المشكلة؟ خمنوا يا رفاق فقط دعوها تمر.

لماذا هي سامة؟
هل تعتقد أنه يساعد في إعادة بناء العلاقة؟ هذا ليس صحيحا. لا ينجح التستر على المشكلات نظرًا لعدم مناقشة المشكلة أو حلها مطلقًا. تشعر بالاكتئاب بدلاً من السعادة حتى لو كنت تتناول عشاءًا لطيفًا لأنك تعلم أن شريكك ليس على استعداد لتحمل المسؤولية عن المشكلة. وهكذا انتهت القصة بصوت غير مسموع وشعر رجل وكأنه ماكينة صراف آلي.

ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟
ثانية. يتحدث. يتحدث. وتحدث. التواصل هو دائما المفتاح. احفر بعمق في المشكلة الأساسية وحاول حلها خطوة بخطوة للتأكد من أنه لن يحدث مرة أخرى. لا حرج في معاملة حبيبك هدية لطيفة ولكن لا تستخدم هذا كحل لمشكلتك أبدًا لأنه لن يكون كذلك أبدًا. إذا حاولت التستر عليها بالهدايا ، فإن المشكلة تتراكم وتتدحرج مثل كرة الثلج ، مما يؤدي إلى تهديد ضار وهائل للعلاقة.

إلقاء اللوم على عاطفة المرء على النصف الآخر

ما هذا؟
يعتقد بعض الناس أنه إذا كان هناك شخصان حميمان ، فيمكنهما الاعتماد على مشاعرهما على بعضهما البعض. هذا يعني أنه إذا غضبت ، فإن شريكك يتحمل مسؤولية التسبب في ذلك. تخيل فتاة أنهت للتو يومًا مرهقًا تريد أن ترى شريكها في أسرع وقت ممكن بعد العمل. لسوء الحظ ، كان لدى الشريك موعد عشاء مخطط له في وقت سابق حتى وصل إلى المنزل متأخراً. في المنزل ، تشتت انتباهه بمكالمة هاتفية للعمل بينما تحاول الفتاة المتعبة العناق. انتهى الأمر بالفتاة بفقدان أعصابها لأنها شعرت بالتجاهل وكان الشريك غير حساس لمشاعرها. ألقت باللوم عليه ليكون مسؤولاً عن كل المشاعر السلبية.

لماذا هي سامة؟
إنها مجرد مشكلة صغيرة ويمكن حلها بسهولة ، ولكن الآن انتهى الأمر بحجة غير ضرورية. هذا يضر بالعلاقة عندما يجدك الشريك غير عقلاني وعاطفي ويمكن أن يؤدي الإزعاج المستمر إلى تقليل العلاقة الحميمة وبالطبع الصبر.

ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟
ضع نفسك في مكانه. فكر في الإحباطات التي قد يشعر بها النصف الآخر في يوم واحد. إذا كنت متعبًا من العمل ، فقد يشعر بنفس الشعور. تحمل مسؤولية مشاعرك. من المفترض أن يكون الشركاء الدائمون داعمين ولكن ليسوا ملزمين بمشاعر بعضهم البعض. أنت لا تريد من شريكك أن يلومك على كل شيء يشعر به أيضًا. لذا في المرة القادمة إذا كنت بحاجة إليه / لها ، فقط اسأل بلطف ، 'لقد مررت بيوم سيئ للتو ، لا بأس إذا كنت تستطيع التحدث معي لفترة من الوقت أو مجرد تهدئتي؟

على الصداقات السامة

يشجع على السلوك السيئ

ما هذا؟
يدعوك أو تدعوك للانضمام إلى كل تلك الأحداث التي تتضمن أنشطة غير صحية مثل التدخين أو تعاطي المخدرات وربما تقنعك بتجربتها.

لماذا هي سامة؟
عادة ما نتنازل بسبب ضغط الأقران ولا نريد أن نتجاهل. نحاول جاهدين أن نلائمهم لأنهم أصدقاؤنا. وبسبب ذلك نطور بسهولة عادات تؤثر علينا لأنه من الذي يريد أن يُترك وشأنه؟
ومع ذلك ، وبسبب هذه العقلية ، على المدى الطويل ، سنفعل ببساطة أشياء لا نريدها. بطريقة أكثر جدية ، قد تفقد نفسك أيضًا والقدرة على الرفض.

ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟
يجب أن تفهم موقفك ، ما يعجبك أو لا يعجبك ويحافظ عليه ثابتًا ، افعل فقط ما يجعلك تشعر بالراحة وتشعر بالحق في القيام به أيضًا ، يجب أن تفهم أن الأصدقاء يجب أن يشجعوا (بطريقة إيجابية) وأنهم لن يجبرك على فعل الأشياء التي لا تريدها في الحياة وكيف أنكم لم تعدوا على نفس المسار بعد الآن.

كل ما تفعله هو الثرثرة

ما هذا؟
في الأساس ، في كل مرة تقابلون فيها يا رفاق ، كل ما تفعلونه يا رفاق هو القيل والقال.
ستجد نفسك تتكلم باستمرار معه أو خلف ظهر الناس وتحكم على سلوكياتهم أو مظاهرهم أو أي أشياء صغيرة أخرى ليست ذات مغزى حقًا في الحياة أو ليس لها مساهمة تذكر في نموك الشخصي.دعاية

لماذا هي سامة؟
حتى لا نكون محرجين ، فأنت مجبر على إعطائه الإجابات التي يريدون سماعها والقيل والقال معهم حول أشياء ليست مهمة في حياتك وإرسال السلبية باستمرار إلى الناس عند إصدار حكمك. على المدى الطويل ، أنت تهدر وقتك في النميمة التي من الممكن أن تكون قد طورت فيها نفسك هواية ، وقراءة كتاب ، والقيام بأشياء أكثر إيجابية أو ذات مغزى لنفسك أو للمجتمع. قد تبدأ أيضًا في أن تكون أكثر سلبية في الحياة من ذي قبل لأنك تصدر حكمك باستمرار وترى السيئ فقط في الناس وتفشل في تقدير الآخرين.

ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟
أولاً ، يجب أن تتجنب النميمة معه أو معها وأن تتعلم رؤية الأشياء الجيدة في الأشخاص من حولك وفي حياتك. اقض المزيد من الوقت في التركيز على نفسك وأصدقائك بدلاً من التركيز على الأشخاص غير الموجودين في الجوار. تذكر دائمًا أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين ومشجعين.

أنتم يا رفاق لم تعدوا على نفس المسار بعد الآن

ما هذا؟
لديكم يا رفاق أهداف مختلفة أو ربما أهداف متقابلة في الحياة وهو يلومك على عدم اتباع طريقها ويحط من أهدافك أو أحلامك في الحياة.

لماذا هي سامة؟
يلومك أو تلومك لكونك أنانيًا ولا تراعي ما يكفي ليكون لديك مسار مختلف معه أو معها في الحياة ، حيث قد يتم إقناعك بعد ذلك بالتخلي عما تريد من أجل أن تكون الصديق `` المراعي '' الذي هو أو هي يريدك أن تكون. أخيرًا ، تتخلى عن ما تريد القيام به بدلاً من الإطلاع على ما تريده في حياتك محاولًا أن تصنع صديقك ، وليس نفسك ، من هو صاحب هذه الحياة.

ماذا يجب ان تفعل بدلا من ذلك؟

يجب أن تقف بحزم في وجه حكمها ولومها. لا تتوقف عن الإيمان بما تريد القيام به أو تحقيقه في الحياة لمجرد ما قالته. تذكر أن الصديق الجيد يجب أن يكون داعمًا لبعضه البعض على الرغم من وجود أهداف مختلفة في الحياة.

كل شيء في المنافسة

ما هذا؟
بدلاً من الشعور بالسعادة لما حققه أصدقاؤك ، تشعر بالغيرة وغالبًا ما تقارن نجاحك مع نجاحهم. أنت تتنافس على كل شيء معه أو معها بدءًا من ما تأكله يا رفاق ، وما ترتديه يا رفاق ، والمكان الذي تعيش فيه يا رفاق ، ونتائج الامتحانات الخاصة بك ، ومناصبك في العمل إلى كل جزء صغير من حياتك على الرغم من أنها ليست ذات معنى.دعاية

لماذا هي سامة؟
تبدأ في التركيز كثيرًا على الفوز بحيث تنفق كل دولار وكل دقيقة وكل جزء من الطاقة يتنافس معها. بعد ذلك ، تنسى خطتك أو أهدافك الأصلية في الحياة لأنك مهووس جدًا بالفوز بها. في النهاية ، تفقد مسار أهدافك في الحياة وتنسى العديد من الأشياء الأخرى الأكثر أهمية وأهمية من المسابقات في الحياة ، مثل صداقة حقيقية حقيقية.

ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟
لا تفقد نفسك. يجب أن يكون الأصدقاء الحقيقيون سعداء لبعضهم البعض وأن يشجعوا بعضهم البعض على طول الطريق بدلاً من التنافس. يجب أن تعلم أنه ليس كل شيء منافسة ولا ينبغي أن تكون كذلك وأن الفشل لا يعني الخسارة ، والأهم من ذلك أنك تتعلم من أصدقائك وتعرف ما تريد تحسينه. لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت تعتقد أنهم يستطيعون تعليمك!

على علاقات العمل السامة

الإشارة إلى الشخص بدلاً من المشكلة

ما هذا؟
عندما تكون هناك مشكلة في العمل ، يلومك زملاؤك أو يلوم أعضاء فريقك بدلاً من حلها معًا. تخيل حدوث خطأ ما في المشروع. بدلاً من التحقيق في المشكلة بعمق أو التعلم من الخطأ ، يستمر زملاؤك في إلقاء اللوم على شخص معين وتحديده بدقة ، مدعين أن كل هذا خطأه / خطأها. يبدو الأمر مزعجًا ، أليس كذلك؟

لماذا هي سامة؟
هل اللوم يساعد؟ بالطبع لا. لن يتحسن أي شيء بمجرد إلقاء اللوم على شخص ما بدلاً من إيجاد طرق للتحسين. سيشعر الأعضاء الذين يتم إلقاء اللوم عليهم بالإحباط والإحراج. من الممكن أيضًا أن يفعلوا الشيء نفسه ويلوموا الآخرين في المرة القادمة.

ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟
حاول التحدث بصراحة عن المشكلة كفريق وليس كفرد. تأكد من التحدث بموضوعية وعلى أساس الحقيقة بدلاً من المشاعر. دع أعضاء فريقك يعرفون أن التواصل المفتوح هو السبيل الوحيد للفريق للتعلم والنمو.

عدم تقاسم المسؤوليات

ما هذا؟
عندما يكون هناك مشروع كبير يتطلب جهدًا من أطراف مختلفة ، يرفض بعض الزملاء المساهمة إما أنهم مشغولون جدًا بأشياءهم الخاصة أو يفشلون في الوفاء بما وعدوا به.

لماذا هي سامة؟
ما هو شعورك إذا كان أحد أعضاء الفريق لا يساهم بنفس القدر الذي يساهم به الآخرون؟ هذا ليس عادلًا ، أراهن أنك تصرخ بهذا في رأسك. من المرجح أن يكره الآخرون الزميل الذي لا يشارك المسؤوليات. إنه يثبط عزيمة الآخرين أيضًا لأنهم قد يشعرون بعدم الرضا بسبب عدم مساهمة الزميل. هذا لا يفسد العلاقة فقط وقد يؤخر تقدم المشروع.دعاية

ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟
تذكر دائمًا أنك لا تعمل بمفردك ولكن كفريق واحد. كلما احتاج شخص ما إلى المساعدة ، اعرض المساعدة. وعندما يتطلب العمل عملاً مشتركًا ، انخرط وساهم وتولى المسؤوليات. حاول معرفة سبب فشل عضو فريقك في المساهمة بدورهم ، وإجراء تحقيق عميق ، واكتشاف الأسباب وتقديم أكبر قدر ممكن من المساعدة والمساعدات! مرة أخرى ، فقط ما ذكرناه أعلاه ، أشر إلى المشكلة وليس الشخص!