لست بحاجة إلى إخبارك كيف ردت وسائل الإعلام على الشؤون الصادمة والغريبة لجيسي جيمس. لا يمكنك شراء البقالة الأسبوعية أو التحقق من موقع الأخبار المفضل لديك على الإنترنت دون أن تسمع كل شيء عنه: الأدوات النازية ، والعشيقات الموشومات ، واللواتي يرتدين البكيني. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف كيف كان رد فعل الجمهور تجاه الانكشاف الأخير لهذه القضية رفيعة المستوى ، فما عليك سوى 'ساندرا المسكينة' من Google. وإذا كنت تريد التكهن فقط كيف يمكن أن يؤثر ذلك على ساندرا بولوك نفسها أو كيف يمكنها التعامل مع هذا الإذلال ، فاستمر في القراءة.

أولاً ، ليس من المستغرب أن يكون رد الفعل على هذه القصة الغريبة هو التعاطف. لم تكن ساندرا بولوك هي السيدة الرائدة في بعض أكثر الأفلام نجاحًا عامًا بعد عام والتي توجت مؤخرًا بجائزة أفضل ممثلة حائزة على جائزة الأوسكار ، ولكنها أيضًا الفتاة المحبوبة المجاورة التي تجعلنا نضحك ، وعلى مستوى ما نشعر به نعلم. أضف هذا إلى حقيقة أنه كلما كانت التقارير الشخصية عن ساندرا حتى هذه اللحظة تدور حول جهودها الإنسانية ، والمليون دولار التي تبرعت بها لهايتي وبالطبع الفتاة الصغيرة التي خاضت معركة حضانة مشهورة لتبنيها وتربيتها. أخيرًا ، الشيء الذي ربما أثار تعاطفنا بشكل أكثر فاعلية هو الاعتراف الصادق والحقيقي للغاية بزوجها في كل من حفل توزيع جوائز الأوسكار وجولدن غلوب ، وخطابات القبول التي نود جميعًا أن نقدمها ونقدمها كشعار نهائي لـعلاقة متينة.

إذن ماذا يحدث عندما تبدأ هذه البنية القوية من الانتصارات الشخصية والمهنية في الانهيار في نظر الجمهور ، وعندما تتحول المرأة التي تبدو قوية وناجحة من كونها محسودة إلى شفقة بين عشية وضحاها؟ لسبب واحد ، يصبح مناخ أي انفصال أو خيانة أرضًا خصبة لعاطفة ، عندما يتم فحصها عن كثب ، تكون مفاجئة بعض الشيء: الإذلال. عندما تزيد من تفاقم هذا الأمر مع الانكشاف العلني لمسألة خاصة جدًا ، لا يسع المرء إلا أن يتخيل العار والنقد الذاتيمن شأنه أن يترتب على ذلك.

ولكن لماذا يأخذ الأشخاص الذين تعرضوا للأذى أو الرفض هذا الأمر على أنه انعكاس على أنفسهم؟ خلال 25 عامًا من عملي كمعالج ، لاحظت غالبًا ما يشير إليه والدي ، عالم النفس والمنظر الدكتور روبرت دبليو فايرستون ، على أنه 'صوت داخلي حرجأن أكون الجاني الرئيسي في جعل الانفصال والشؤون مسألة إذلال. في حين أن المرء لن يفكر أبدًا بشكل سيئ في صديق (أو نجم سينمائي) تأذى من قبل شخص مهم آخر ، نادرًا ما يحافظ الناس على نفس المعايير لأنفسهم. بدلاً من ذلك ، عندما يتعرضون للأذى ، يبدأون في الحصول على أفكار هجومية قاسية تجاه أنفسهم (أصوات داخلية انتقادية) تخبرهم أنهم غير محبوبين أو أحمق أو مثير للشفقة أو يعيشون كذبة. في الواقع ، فإن معظم الضيق الذي يعاني منه الناس فيما يتعلق بالأحداث المؤلمة في حياتهم ناتج عن ما يخبرونه لأنفسهم عن الحدث ، من حيث الصوت الداخلي الناقد ، بدلاً من الحدث نفسه.

عند حدوث الرفض ، من المرجح أن يسمع الشخص أفكارًا تبدو تقريبًا وكأنها قادمة من مصدر خارجي ، أفكار مثل: كان يجب أن تعرف أن هذا سيحدث ، انظر إلى أي أحمق صنعته بنفسك ، هذا مهين للغاية ، لن يحبك أحد أبدًا ، ولن تتمكن أبدًا من العثور على شخص يهتم بك حقًا. ومع ذلك ، لا أحد يفكر في أي شيء من هذا القبيل - في كثير من الأحيان ، ولا حتى الشخص الذي رفضه. لذلك ، هذه الأفكار والهجمات لا يمكن أن تأتي إلا من الداخل.

في كتابنا ، الجنس والحب في العلاقات الحميمة ، روبرت دبليو فايرستون ، جويس كاتليت وأنا نناقش مشاعر الخزي والعار التي تثيرها الخيانة الجنسية في الحزب 'الخائن'. نصف كيف يتم تكثيف الخزي والإذلال فيما يتعلق باكتشاف الآخرين عن علاقة شريكهم وشرح كيف يمكن تتبع هذه المشاعر إلى تجارب الإذلال في الطفولة المبكرة.

نواصل شرح كيف يتم إعادة تنشيط عملية النقد الذاتي التي تنبع من التجارب المبكرة من خلال الرفض الحالي. فكر في ما شعرت به عندما أساء لك أحد الشركاء. كم عدد هجماتك على نفسك وشريكك تأتي منك وكم عدد انعكاسات المشاعر القديمة التي كانت لديك تجاه نفسك أو موقف كنت تكافح معه لفترة طويلة؟ هل كان هناك صوت داخلي ناقد يقول لك ، 'أنت مثير للشفقة. مرة أخرى ، جعلت من نفسك أحمق؟

كتبت صديقة وشريكة لي ، المعالجة الزوجية الراحلة وباحثة الخيانة الزوجية شيرلي جلاس في كتابها ، ليس مجرد أصدقاء ، حول ما يختبره الشريك الذي تعرض للخيانة:
تم قطع العلاقة بين ما تعتقد أنك تعرفه وإحساسك بالواقع ... لقد تحطمت افتراضاتك حول شريكك وزواجك ونفسك. إنهم يرقدون تحت الأنقاض عند قدميك.

قال جلاس أيضًا إن 'الشريك الذي تعرض للخيانة هو الشخص المصاب بصدمة نفسية ولا يمكنه تخيل كيف سيصبح كاملًا مرة أخرى'. هذا ما يشعر به معظم الناس عندما يتعرضون للغش أو الخروج: مصدومون. غالبًا ما تعيدهم هذه الصدمة إلى حالة الدفاع التي ، على الرغم من أنها مؤلمة ، إلا أنها تبدو مألوفة أيضًا. قد يواجهون مشاعر شعروا بها في وقت مبكر من الحياة مثل: أنهم ليسوا محبوبين ، أو فاشلين ، أو فقدوا احترام الناس أو لا يمكنهم البقاء على قيد الحياة دون أن يعتني بهم الشخص الذي وثقوا به من قبل.

عندما يسمع الناس هذه الأفكار ، من المهم أن يتعلموا ذلكالتعرف عليهمكعدو داخلي ، مثل الناقد الداخلي (أو مراسل صحيفة التابلويد غير اللطيف) يخبرهم أنهم 'ساندرا المسكينة' ، محطمين وغير محبوبين. بمجرد أن يفهم الناس أن هذا الناقد الداخلي هو الشخص الذي يقف وراء عجلة القيادة ويوجه أقسى هجماتهم الذاتية ، يمكنهم أخيرًا الرد واتخاذ وجهة نظر أكثر تعاطفًا. عندما يرى الناس أن هذه الأفكار تأتي من أنظمة دفاعهم الخاصة ، فإنهم لم يعودوا مجبرين على الشعور بالإهانة في عيون الآخرين.

أنا متأكد من أن ساندرا بولوك تعاني من صدمة تعرضها للخيانة من قبل شخص تحبه وتثق به ، لكني آمل ألا تشعر بالإهانة. لا ينبغي لأحد أن ينقلب على نفسه لمجرد تعرضه للأذى. ولا ينبغي لأحد أن ينتقد نفسه لأنه اغتنم فرصة الحب.