إذا كنت تعاني من رهاب النخاريب ، فستعرف بالتأكيد كل شيء عن الخوف غير المنطقي والشديد من مجموعات الثقوب التي تجعلك تشعر بعدم الارتياح الشديد. قد تشعر بالغثيان ، أو تصاب بنوبات هلع ، أو تعرق ساخن ، أو تعاني من حكة شديدة في الجلد عندما ترى هذه التجمعات من الثقوب. من المحتمل أن تزعجك الشوكولاتة الهوائية أو مبشرة الجبن أو قرص العسل أو حتى فقاعات الصابون. سيحاول هذا المنشور شرح الخلفية العلمية وأيضًا تقديم بعض الطرق لمساعدتك في التعامل معها. إذا لم تكن قد سمعت بهذا الرهاب من قبل ، فتابع القراءة.

(أنا) لا أستطيع حقًا مواجهة الثقوب الصغيرة ، غير المنتظمة أو غير المتكافئة ، فهي تجعلني أحب ، أتقيأ في فمي ، أبكي قليلاً ، وأرتجف في كل مكان ، بعمق. - رهاب النخاريب المتألم.

هل رهاب النخاريب حالة حقيقية؟

ال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، الكتاب المقدس لجميع الاضطرابات النفسية ، لا يدرج رهاب النخاريب على الإطلاق. جميع أنواع الرهاب الشائعة الأخرى مثل الخوف من العناكب والمرتفعات والحشود كلها موجودة ولكن ليس الخوف من الثقوب. ويكيبيديا رفض تشغيل صفحة عليه حتى وقت قريب جدًا.دعاية

يبدو أن المدون الأيرلندي لويز اخترع المصطلح قبل عشر سنوات من خلال الجمع بين كلمة الثقوب المملة والخوف. هكذا، رهاب النخاريب ولد. على الرغم من هذه البداية المشكوك فيها إلى حد ما ، فقد كان رهاب النخاريب موضوع بعض الدراسات البحثية. إذا نظرنا إلى بعض هذه الحالات ، فقد نتوصل إلى تفسير محتمل لما يمكن أن يكون حالة مزعجة للغاية وبعض الطرق للتعامل معها. انظر إلى هذا الفيديو لمعرفة ما إذا كنت تعاني بالفعل من هذا الاضطراب. إذا كنت تعلم أنك مصاب برهاب النخاريب ، فلا تشاهد الفيديو!

البحث العلمي لإقناعك

قبل أن ترفض أيًا مما سبق باعتباره بدعة ، اسمحوا لي أن أشرح كيف أظهر الباحثون أن هذا رهاب حقيقي على الرغم من أنه لم يتم التعرف عليه على هذا النحو حتى الآن. سوف نتعمق أكثر من مجرد الاعتراف بأن أ مجموعة الفيسبوك عن رهاب النخاريب لديها 12000 عضو.دعاية

جيف كول وأرنولد ويلكينز من جامعة إسكس (المملكة المتحدة) قاموا بإجراء دراسة مثيرة للاهتمام. نتيجة لأبحاثهم ، فهم مقتنعون بأن ما يصل إلى 17 ٪ من السكان قد يعانون من رهاب النخاريب. يفسرون هذه الظاهرة على أنها عملية عقلية حيث يرى جزء من الدماغ حبة بذرة بينما يرى جزء آخر من الدماغ حيوانًا سامًا. الخوف والبغض هو رد الفعل عندما يسود رد الفعل الأخير. إنها استجابة تطورية للبقاء ما زلنا نمتلكها. هذا يخبرنا أن بعض الأنماط يمكن أن تمثل حيوانًا خطيرًا وعلينا الهروب!

نجادل بأنه على الرغم من أن المصابين لا يدركون الارتباط ، فإن الرهاب ينشأ جزئيًا لأن المحفزات المحفزة تشترك في الخصائص البصرية الأساسية مع الكائنات الحية الخطرة ، وهي خصائص منخفضة المستوى ويمكن حسابها بسهولة ، وبالتالي تسهل الاستجابة السريعة غير الواعية. —كول وويلكينز ، جامعة إسيكس.

مارتن أنتوني أجرى عالم نفس في جامعة رايرسون ، تورنتو الكثير من الأبحاث حول الرهاب والقلق بشكل عام. إنه مقتنع بأن رهاب النخاريب يمكن تفسيره بسهولة من خلال حقيقة أن أي صورة بصرية منقوشة ترتبط بالمرض والانحلال.دعاية

يجب ألا ننسى قوة الإيحاء. كارول ماثيوز ، وهو طبيب نفسي في جامعة كاليفورنيا مقتنع بأن هذا هو التفسير الأكثر ترجيحًا. وتقول إنه لا ينبغي الاستهانة بدور وسائل التواصل الاجتماعي.

لا يزال هناك الكثير من البحث الذي يتعين القيام به ، ويمضي فريق جامعة إسيكس قدمًا في محاولة تحليل خصائص الأشياء اليومية والتلاعب بها مما قد يؤدي إلى فهم أعمق لكيفية ظهور نزعات رهاب النخاريب المتأصلة.

كيفية التعامل مع رهاب النخاريب

أفضل طريقة هي محاولة تقليل تأثيرات هذه الكائنات والصور عليك. تتمثل إحدى الإستراتيجيات المفيدة في فحص المحفزات ومحاولة تقليل التعرض لها. إذا كنت في صحبة عندما تكون مصابًا برهاب النخاريب ، فحاول أن تشرح ذلك للشخص معك. سيساعدك هذا على التعامل مع الرهاب وتقليل تأثيره السلبي.دعاية

يعاني بعض الأشخاص من رد فعل جسدي شديد يمكن أن يكون مشابهًا لنوبة الهلع. لا يمكنك التحكم في هذا على الإطلاق ولكن يمكنك البدء في التحكم في كيفية تعاملك معه. يعد امتلاك التجربة دون إرهاب نفسك خطوة أولى جيدة.

اختر صورك بحكمة! إذا كنت تعلم أن شيئًا ما من المحتمل أن يكون به ثقوب أو بثور ، فيمكنك اختيار عدم الذهاب إلى هناك. لماذا المخاطرة برد فعل سلبي وغير مريح آخر؟ قلل من تعرضك في جميع الأوقات.

رصيد الصورة المميز: العناصر التي نحملها / جيمس لي عبر flickr.com دعاية