أهمية الحفاظ على حياتنا الجنسية

أظهرت الدراسات الحديثة أن 42 مليون أمريكي في زواج منخفض أو معدوم. قد يكون هذا الرقم في حد ذاته مفاجأة وقد لا يكون ، لكنه ترك الكثير من الناس يتساءلون عن سبب ذلك. غالبًا ما تُعزى أسباب تخلي الناس عن حياتهم الجنسية إلى ضغوط عملية: العمل ، والأطفال ، والمسؤوليات المنزلية. الأنشطة التي تملأ ساعات عملنا وتتركنا منهكين قد تقلل من الدافع الجنسي لدينا ، لكن التخلي عن العلاقة الحميمة الجسدية ليس هو الحل. حياتنا الجنسية هي جزء مهم وأساسي منا. إنه يجعلنا نشعر بالشباب والحيوية والتواصل مع شريكنا.

الجنس الصحي شيء يجب الكفاح من أجله. حديثا مقالة ويب MD استشهد بسلسلة من الدراسات التي ربطت بين الجنس وتحسين صحة القلب وضغط الدم والمناعة واحترام الذات. تم العثور على الجنس كذلك لتقليل مستويات التوتر والألم جنبا إلى جنب مع احتمال الإصابة بسرطان البروستاتا. بغض النظر عن الفوائد الجسدية ، يساعدنا الجنس على تعميق مشاعرنا بالعلاقة الحميمة. إنه يحافظ على شعور الناس بالقرب من شركائهم على كل المستويات ، ويقلل من رغبتهم في النظر خارج العلاقة من أجل الرومانسية أو الإنجاز.

ما هي الحياة الجنسية الصحية؟

لا يوجد رقم سحري لعدد المرات التي يجب أن يمارس فيها الأزواج الجنس. ومع ذلك ، فإن النشاط الجنسي الصحي ينطوي على مستوى من الحميمية والحنان بين شخصين على أساس ثابت. الزوجان اللذان يظهران المودة والاعتراف يشعران بمزيد من الرضا والتواصل بطريقة إيجابية. عندما يتوقف الزوجان عن قضاء بعض الوقت في يومهم للتواصل مع بعضهما البعض بهذه الطريقة ، يتم إنشاء مسافة بينهما يمكن ملؤها بمشاعر الرفض أو التوتر أو السلوك العقابي. هذا النقص في النشاط الجنسي يمكن أن يديم دورة سلبية. قد نبدأ في فقدان الثقة أو التخلي عن رغبتنا في أن نشعر بجاذبية أنفسنا والانجذاب لشركائنا.

في مدونته 'الجنس على قيد الحياة، 'علم النفس ومؤلف الجنس والحب في العلاقات الحميمة و الدكتور ف. كتب ، 'ينعكس التوجه' الصحي 'نحو الحياة الجنسية في مظهر الشخص وجاذبيته ، وفي قدرته على أن يكون حنونًا وكريمًا للآخرين ، وفي مستوى الحيوية العامة للفرد. إن الجمع بين المحبة والاتصال الجنسي والصداقة الحقيقية في علاقة مستقرة وطويلة الأمد يؤدي إلى صحة نفسية جيدة ومثالي يحظى بتقدير كبير لمعظم الناس.

لماذا نبتعد عن حياتنا الجنسية؟

على عكس ما قد نفترضه ، كلما اقترب الأزواج ، غالبًا ما يواجهون مشاكل أكثر في حياتهم الجنسية. يمكن للشعور بالاقتراب من شخص ما وتجربة عمق العلاقة الحميمة أن يثيرنا ، ويتركنا قلقين أو نظهر مشاعر مؤلمة. ليس من السهل في الواقع أن تكون محبوبًا كما يتخيل معظمنا في تخيلاتنا. قد نقاوم أو نحجب المودة كدفاع ، مما يحمينا من الاقتراب الشديد أو الشعور بالضعف الشديد.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما نصبح آباء ، فقد نبتعد أكثر عن حياتنا الجنسية. بالنسبة لكثير من الناس ، إنجاب الأطفال يعني النمو والتقدم في السن ، ولكنه يعني أيضًا التخلي عن حياتنا الرومانسية. قد نغير كل شيء من طريقة لبسنا إلى الأنشطة الاجتماعية التي ننخرط فيها ، ونقوم بذلك بطريقة لا تكون صحية لنا أو لأطفالنا في العادة.

صحيح أن تربية أطفالنا تبقينا مشغولين ليل نهار ، لكن لماذا يجب أن تغلقنا عن الأجزاء الأخرى من أنفسنا؟ لسبب واحد ، عندما يكون لدينا أطفال ، غالبًا ما نبدأ في رؤية أنفسنا في دور 'الوالدين' ، والذي قد لا يشمل التصرف كزوجين في حالة حب. قد نبدأ في التصرف بطرق رأينا فيها آباءنا يتصرفون أو يقلدون أنماطهم أو يخلقون مسافة من شريكنا لاحظناها في علاقتهم. ليس من الصحي أن نتخلى عن اهتماماتنا أو حياتنا الجنسية عندما يكون لدينا أطفال. يزدهر أطفالنا عندما يكونون قادرين على ملاحظتنا على أننا نشعر بالحيوية والرضا داخل أنفسنا ، بمعزل عنهم.

كيف يمكننا إعادة الاتصال بحياتنا الجنسية؟

من أجل وجود الانجذاب الجنسي ، نحتاج إلى رؤية أنفسنا وشريكنا كشخصين منفصلين بمجموعتين منفصلتين من الصفات المرغوبة. عندما نقترب من شخص ما ، فإننا نخاطر بتكوين 'بوند الخيال، وهم اندماج نفقد فيه هويتنا الفردية. يتم إنشاء رابطة خيالية عندما نستبدل أفعال الحب الحقيقية بطرق التواصل المعتادة. بدلاً من مشاركة الحياة كأفراد يستمتعون بالتواجد معًا ، نبدأ في رؤية أنفسنا وشريكنا كوحدة مدمجة ، وغالبًا ما نقع في الروتين ، ونخضع مشاعرنا العاطفية ، ونفقد احترام بعضنا البعض في هذه العملية. عندما يحدث هذا ، كما يمكنك أن تتخيل ، لا نشعر بالضرورة بالجنس أو الانجذاب نحو شريكنا. عندما نتعرف على شخص ما ، نميل إلى وضع المزيد من القيود عليه أو الشعور بالتهديد من استقلاله. ومع ذلك ، من خلال الحفاظ على اهتماماتنا وهويتنا الخاصة وتشجيع شريكنا على فعل الشيء نفسه ، يمكننا الحفاظ على مشاعر الجاذبية لدينا بل وزيادتها.

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على علاقة جنسية صحية ، يجب أن نهدف دائمًا إلى العفوية على الروتين. وفقًا لعالم النفس ديفيد سنارك ، يصف 70 بالمائة من الناس حياتهم الجنسية بأنها نائمة. من خلال جعل الاتصال الجسدي أولوية ومقاومة الرغبة في تكوين رابطة خيالية ، يمكننا الحفاظ على مشاعرنا الجذابة حية. يمكننا إقامة علاقة صحية مع أجسادنا وتحقيق علاقة جنسية صحية لا تتضاءل مع مرور الوقت.