هل تعرف شخصًا قريبًا منك يتعامل مع الاكتئاب؟ ستساعدك هذه النصائح على تعلم كيفية مساعدة صديق مصاب بالاكتئاب وتعليمه أن يحب الحياة مرة أخرى!
عندما لا تعمل كل النصائح حول كيفية مساعدة الاكتئاب - قد تكون هذه النصائح والأدوات والاقتراحات هي الشيء الوحيد الذي تحتاجه للتخلص منه.
التحقق من علامات الانهيار العصبي؟ فيما يلي كيفية تحديد العلامات والتغلب على الانخفاضات العقلية للانهيار العصبي.
يساعدنا فهم الاختلافات بين اليقظة والتأمل على اختيار أفضل طريقة لأنفسنا. إليك الطريقة.
جسمك وعقلك متشابكان ، أحدهما يؤثر على الآخر. فيما يلي 6 طرق لتقوية العلاقة بين العقل والجسم.
هل تشعر بالضعف أو عدم النشاط أو الانفعال في الصباح؟ تعلم كيفية التغلب على اكتئاب الصباح باتباع بعض النصائح البسيطة.
مثلما تحتاج الآلات إلى الراحة ، يحتاج دماغنا إلى زر إعادة الضبط الذي تشتد الحاجة إليه. تعرف على كيفية إعادة ضبط دماغك من خلال 9 نصائح بسيطة.
قد يسبب لك التجنب القلق والاكتئاب. تعرف على كيفية التعامل مع دورة التجنب وابدأ في عيش الحياة التي تستحقها.
يمكن أن يؤدي التفكير الكارثي إلى القلق ويمنعك من التقدم إلى الأمام. فيما يلي بعض الطرق البسيطة لمكافحتها.
إذا كنت تشعر بالقلق أثناء الليل ، جرب التأمل أثناء النوم. إليك كيفية البدء حتى تتمكن من الحصول على نوم مريح.