لا يوجد شيء مثل حالة التدفق أثناء العمل. من المحتمل أن تؤدي اللحظات النادرة التي يتماشى فيها إلهامك مع دوافعك إلى بعض أعمالك الأكثر إبداعًا. بالإضافة إلى ذلك ، من الرائع التحقق من مهمة أو مشروع خارج القائمة بالفعل حتى تتمكن من الانتقال إلى الشيء التالي. في هذه الأثناء ، يمكن أن يتسبب الانسداد الذهني - عكسه - في الشعور بالعمل الشاق وعدم الإلهام. انس الإبداع عندما يكون لديك كتلة ذهنية - فهذا يجعل من الصعب حتى البدء في العمل على ما تحتاج إلى القيام به.

يمكن أن تظهر الكتلة الذهنية بعدة طرق. ربما تكون متلازمة المحتال التي تعاني منها تتسبب في إسكات أفكارك الإبداعية ، على سبيل المثال ، أو أنك غارق في اتساع نطاق المشروع وموعده النهائي الوشيك. ربما تكون متعبًا أو متوترًا.

في كلتا الحالتين ، فإن وجود كتلة عقلية تبدو وكأنها محاصرة في رأسك ، ويمكن أن تثبط بشكل خطير قدرتك على التفكير خارج الصندوق. تكمن المشكلة في أنك منغلق جدًا على منظورك الخاص بحيث لا ترى طرقًا أكثر ابتكارًا لحل مشاكلك.^[1]

لحسن الحظ ، فإن القفز فوق هذه العقبات العقلية أسهل مما تعتقد. أنت فقط بحاجة إلى الاستراتيجيات الصحيحة لاستعادة التدفق الخاص بك.

جرب هذه الطرق العملية الخمس للتغلب على الإعاقة الذهنية.

1. قسم مشروعك

قبل بضع سنوات ، كنت أعمل على تغيير أحد منتجات الشركة التي اعتقدت أنها ستفيد عملائنا بشكل كبير. يبدو رائعا ، أليس كذلك؟دعاية

على الرغم من أنني كنت مصدر إلهام لجعل حياة الناس أسهل ، إلا أن الحجم الهائل للمهمة التي بين يدي بدا مرهقًا. كل صباح ، كنت أقوم بفتح جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي للعمل وشعرت بالشلل التام. لقد أحببت الفكرة ، نعم ، لكن تحقيقها كان محفوفًا بالمخاطر. ماذا لو لم تظهر الطريقة التي تصورتها في ذهني؟ والأهم من ذلك ، من أين سأبدأ؟

قدم لي زميل سابق نصيحة عظيمة بشأن القهوة:

غير طريقة تفكيرك. ابدأ بتقسيم المشروع الكبير إلى مهام صغيرة.

عندما يربكك مشروع كبير ، فإنك ترى الغابة بأكملها فقط بدلاً من الأشجار الفردية. وبينما تحدق في الأمر ، تبدأ في الشعور بالإحباط بسبب افتقارك للتقدم ، مما يؤدي إلى إبطائك أكثر.

تقسيم مهمة ضخمة إلى أجزاء أصغر يجعل العمل أكثر قابلية للإدارة. سيكون لديك العديد من الأماكن الواضحة لتبدأ بها وتنتهي بها ، مما سيضفي إحساسًا محفزًا بالإنتاجية والإتقان في عمليتك. تعرف على المزيد حول هذا الموضوع هنا: مخطط التحفيز: العملية العقلية للأشخاص الناجحين

فكر في الأمر على أنه تراكم مكاسب صغيرة. عندما تدرك أنك أكثر قدرة مما كنت تعتقد من قبل ، فسوف تكتسب الزخم والثقة اللازمين لإنجاز مهمتك الكبيرة شيئًا فشيئًا.^[2] دعاية

2. قم بتغيير المشهد الخاص بك

بالطبع ، هناك وقت ومكان للجلوس لإنجاز الأمور. ولكن إذا كنت تعاني من إعاقة ذهنية ، فإن تبديل محيطك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مخرجاتك.

هل سبق لك أن لاحظت كيف تؤثر بيئتك بشكل مباشر على أدائك ومزاجك؟

يربط دماغك محيطك المادي بمشاعر وأنشطة معينة. لذلك ، إذا كنت تشعر بأنك عالق عقليًا ، فقد يحتاج عقلك إلى بعض المحفزات الحسية الجديدة.

خلال هذا الوقت من حياتك ، قد لا يكون من الممكن إنشاء متجر في مقهى أو الانتقال من مقصورتك إلى غرفة اجتماعات ، لذلك قد تحتاج إلى التفكير خارج الصندوق. إذا كنت تعمل عن بعد في مكتب منزلي ، فحاول الذهاب إلى طاولة الطعام أو الأريكة. إذا كان الطقس مناسبًا ، اجلس بالخارج قليلًا مع جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو تجول حول المبنى.

يمكنك أيضًا إعادة ترتيب مساحة العمل الخاصة بك. لست متأكدا من أين تبدأ؟ حاول التراجع. تظهر بعض الدراسات أن المكتب المنظم يعزز الإنتاجية.^[3]

الهدف هو تحفيز عقلك بأصوات ومشاهد جديدة. قد تجد جرعة من الإلهام تشتد الحاجة إليها عند العمل أثناء تنفس الهواء النقي ، أو الاستماع إلى أصوات المدينة ، أو البقاء في راحة مكان معيشتك.دعاية

3. قم بنشاط غير ذي صلة

عندما يتعلق الأمر بالإنتاجية ، فإن القليل من الإلهاء ليس دائمًا أمرًا سيئًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان الإلهاء الذي اخترته يساعدك في إنجاز الأشياء على المدى الطويل.

هل أدركت كيف تميل أكثر أفكارك إبداعًا إلى الظهور عندما تكون ، على سبيل المثال ، مستلقيًا في السرير أو تستحم؟ في بحثهم عن فترة الحضانة ، اكتشف العلماء أن أفضل أفكار الناس تبدو وكأنها تظهر عندما لا يحاولون بنشاط حل مشكلة ما.^[4]

في دراسة أجريت عام 2010 ، احتاج المشاركون إلى البحث عن زميل في الغرفة أو موظف جديد بناءً على الملفات الشخصية التي قدمها الباحثون. الأشخاص الذين لديهم فترة حضانة قصيرة - في هذه الحالة ، العمل على الجناس الناقص - اتخذوا دائمًا خيارات أفضل من أولئك الذين أمضوا وقتًا أطول في تقييم خياراتهم.

إذا كنت لا تستطيع تهيئة عقلك لمشروع ما ، فحاول القيام بشيء لا علاقة له بالعمل تمامًا ، مثل غسل الأطباق أو ممارسة التمارين الرياضية أو الاتصال بصديق. يقول بعض الخبراء إن العثور على مشروع آخر منخفض التكلفة للعمل عليه يمكن أن يساعد في تنشيط الجزء الإبداعي من عقلك وتنشيط تدفقك.^[5]

المفتاح هو السماح لعقلك اللاواعي بالقيام بعمله الأفضل: استنباط المعرفة الجديدة التي قد يتجاهلها عقلك الواعي أو يقمعها.^[6]

4. كن جسديا

الشعور بالنمل؟ عندما لا يبدو أن عقلك يستقر في حالة تدفق ، فقد يساعدك استبدال نشاطك العقلي بنشاط بدني ومعرفة كيف يؤثر على منظورك.دعاية

في حين أن أي نشاط بدني مفيد لجسمك - والاستيقاظ للحركة يمكن أن يكون بمثابة شكل مفيد من أشكال الإلهاء - يمكن أن تؤثر أشكال معينة من التمارين بشكل مباشر على العقل. أن تكون محددًا ومريحًا وتمارين قائمة على التدفق مثل الرقص أو اليوجا أو التاي تشي يمكن أن تخلق إحساسًا لطيفًا بالزخم في جسمك ، والذي يمكن أن يهيئ عقلك لنفس الحالة.

قد تكون أنشطة الحد من الإجهاد ضرورية أيضًا. كما أن التأمل أو أخذ أنفاس عميقة وبطيئة ستهدئ جهازك العصبي إذا كنت تشعر بالإرهاق. تشير الدلائل إلى أن الجزء المنطقي والإبداعي من عقلك ينغلق بشكل أساسي عندما تكون متوترًا.^[7]

على الجانب الآخر ، عندما يكون عقلك وجسمك مسترخين ، يمكنك التفكير بشكل أكثر وضوحًا ، كن أكثر إبداعًا ، والتركيز لفترات أطول - كل ذلك سيساعدك على التغلب على الإعاقة الذهنية.

5. لا تجبره

قد يكون من المحبط أن تقاتل عقلك. إذا لم تختفي عقلك العقلي بعد بعض المجهود ، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة. يؤدي فرض الأفكار الإبداعية إلى زيادة مستويات التوتر لديك ، وهذا بدوره يعيق قدرتك على التفكير بشكل خلاق. وإذا جلست وتحدق في مشروع لفترة طويلة ، فلن تضيع وقتًا ثمينًا فحسب ، بل ستبدأ أيضًا في ربط هذا العمل المحدد بالإحباط وإنتاج عمل لا تفخر به.

قال الفنان بن سكينر عن عمليته الإبداعية ، أعلم أن فرض شيء ما لن يؤدي إلى أي شيء يتجاوز المستوى المتوسط ​​، لذلك أتنحى جانباً وأعمل في مشروع مختلف حتى يصيبني.^[8]

إذا لم يكن عملك حساسًا للوقت ، فقد يكون من المنطقي الابتعاد لفترة من الوقت للتركيز على شيء آخر ، سواء كانت مهمة إدارية تتطلب إبداعًا أقل أو مشروعًا تشعر بالحافز للعمل عليه.دعاية

عندما يحين الوقت المناسب ، ستجد طريقك للعودة إلى المهمة الأصلية بمنظور إبداعي جديد (نأمل).

المزيد عن التخلص من الكتلة العقلية

• كيف تكون مبدعًا عندما تصل إلى قالب إبداعي
• ليست جيدة في الإبداع؟ سوف تكون بعد قراءة هذا.
• 12 طريقة لمنع مزاجك من قتل إنتاجيتك في العمل

رصيد الصورة المميز: جوناس ليوب عبر unplash.com

المرجعي