خل التفاح ، المعروف أيضًا باسم خل التفاح أو خل التفاح ، هو نوع من الخل مصنوع من عصير التفاح أو التفاح ، مما يؤدي إلى لون شاحب إلى متوسط ​​العنبر. يمكن العثور على خل التفاح في كل من المنتجات والوصفات المنزلية الطبيعية لفوائده الصحية العديدة.

يحتوي خل التفاح على مزيج من الفيتامينات الأساسية والعناصر النزرة التي تجعله مكونًا قويًا ومضافًا للمنتج ليستخدمه الجميع. فيما يلي بعض الفوائد الرائعة لخل التفاح.

1. فقدان الوزن

خل التفاح يحتوي على كمية عالية من حمض الأسيتيك. ثبت أن حمض الأسيتيك يثبط الشهية ويقلل في النهاية من احتباس الماء. كما أفادت دراسات أخرى أن خل التفاح يساعد في تكسير الدهون. لفقدان الوزن ، قم بدمج خل التفاح في طعامك اليومي عن طريق القيام بشيء بسيط مثل إضافة ملعقتين كبيرتين إلى سلطتك.دعاية

2. الحد من السيلوليت

يساعد خل التفاح في التخزين الصحيح وتفتيت الدهون ، وكلاهما عامل مهم في تقليل السيلوليت. لتقليل السيلوليت ، أضيفي ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقتين صغيرتين من الزيت ، مثل زيت جوز الهند ، ودلكي المناطق التي بها مشاكل في حركات دائرية.

3. تنظيم سكر الدم

تأثير خل التفاح على مستويات السكر في الدم هائل. كما ذكرنا ، خل التفاح يتداخل مع النشا أو هضم الكربوهيدرات ويبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم. مع هذا ، هناك استقرار في مستويات السكر في الدم. خلصت العديد من الدراسات البحثية أيضًا إلى أن أي خل قد يساعد في خفض مستويات الجلوكوز. للوقاية من ارتفاع السكر في الدم ، تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح قبل النوم.

4. صحة القلب

يمكن أن يقلل المحتوى المرتفع من حمض الأسيتيك في خل التفاح من ضغط الدم والكوليسترول الضار - أو الكوليسترول الضار. وقد ثبت أيضًا أن خل التفاح يقلل من مستويات الدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) في الدم ويزيد من مستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL) ، أو الكوليسترول الجيد. أضف نكهة إلى أطباقك واعمل من أجل صحة القلب عن طريق إضافة خل التفاح إلى وجباتك اليومية.دعاية

5. الجذور الحرة

لقد سمع الكثير منا عن شفاء مضادات الأكسدة التي تقلل الجذور الحرة في أجسامنا. بعض الأمثلة على مضادات الأكسدة هذه عبارة عن فواكه وخضروات مختلفة. الجذور الحرة عبارة عن جزيئات شديدة التفاعل يمكنها إتلاف الخلايا والأنسجة. رش خل التفاح على الفواكه والخضروات الطازجة لتعزيز فوائد مضادات الأكسدة ، وإضافة النكهة أيضًا.

6. مكافحة الشيخوخة

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لخل التفاح أيضًا في إبطاء الشيخوخة. يبطئ خل التفاح من الشيخوخة من خلال الحفاظ على استقرار التوازن الحمضي القاعدي في أجسامنا. إلى جانب دمجه في طعامك اليومي ، يمكنك أيضًا استخدام خل التفاح كمنشط للوجه عن طريق وضع القليل منه في زجاجة رذاذ وتخفيفه بالماء.

7. يعالج العيوب

تساعد الخصائص المقوية لخل التفاح أيضًا على تمرين المسام وعلاج البثور. ضع خل التفاح المخفف على وسادة قطنية وربت على البقع لتجفيفها وتسريع عملية الشفاء.دعاية

8. علاج هشاشة العظام

يساعد خل التفاح في امتصاص العناصر الغذائية للكالسيوم ، وهو معدن مهم في الوقاية من هشاشة العظام. قم بتضمينه في وجبات الطعام لتمكين الامتصاص المناسب للكالسيوم لبناء عظام أقوى.

9. علاج التهاب الحلق

نظرًا لخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا ، يمكن أيضًا استخدام خل التفاح لتسكين التهاب الحلق. تغرغر بمحلول تفاح مخفف للراحة الفورية.

10. إغاثة الجيوب الأنفية

يساعد كل من البوتاسيوم وحمض الخليك في خل التفاح في تخفيف الاحتقان. امزج ملعقة صغيرة (أو ما يصل إلى ملعقة كبيرة) في كوب من الماء واشربه لتصريف الجيوب الأنفية.دعاية

11. علاج الفواق

يمكن لخل التفاح أن يعيد التوازن الحمضي في معدتك ، وهو سبب شائع للفواق. تغرغر بمحلول مخفف للراحة.

13. صحة الشعر

أعد تدوير زجاجة شامبو قديمة واملأها بنصف ملعقة كبيرة من خل التفاح وكوب من الماء البارد. اشطفي شعرك عدة مرات في الأسبوع بعد غسله بالشامبو لإزالة رواسب الشامبو.

14. منع رائحة الفم الكريهة

كما ذكرنا سابقًا ، لخل التفاح خواص مضادة للبكتيريا ، وبعضها قد يساعد في منع رائحة الفم الكريهة. قم بتدوير بعضها في فمك مرة واحدة على الأقل يوميًا.دعاية

15. علاج عسر الهضم

اشرب ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل ممزوجًا في كوب صغير من الماء الدافئ قبل 30 دقيقة من تناول الطعام.