كيف يمكن أن تساعد الموسيقى الهادئة للأطفال على المساعدة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (+ توصيات موسيقية)

كيف يمكن أن تساعد الموسيقى الهادئة للأطفال على المساعدة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (+ توصيات موسيقية)

فكر في الأمر ، تيتحفزنا قائمة التشغيل التي تضخ الأدرينالين على جهاز iPod الخاص بك على الاستمرار في التمرين بشكل أكثر فاعلية من أي مدرب لياقة ؛ في حين أن هذا المزيج من موسيقى البيانو اللطيفة والناعمة يمكن أن يساعدنا حقًا على الاسترخاء بعد يوم طويل متعب. بغض النظر عما يحدث في حياتنا ، من النادر أن نجد موقفًا لا يمكن للنوع المناسب من الموسيقى تحسينه على الفور.

ولكن ما علاقة أي من هذا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

مثلما يمكن أن تدفعنا الموسيقى إلى العمل بجدية أكبر في صالة الألعاب الرياضية أو مساعدتنا على الاسترخاء ، فإن اختيار الموسيقى المناسبة للأطفال يمكن أن يكون أداة قوية لمساعدتهم على الشعور بالهدوء والتركيز والاسترخاء ، حتى في المواقف التي يكون فيها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عادةً. في أكثر حالاته انتشارًا.



لماذا لا يكون الدواء دائمًا هو الحل

بالنسبة لأطفالنا ، يمكن للعيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يحول المهام البسيطة والقصيرة إلى محن متصاعدة وماراثونية يتم جذبهم فيها باستمرار بهذه الطريقة وذلك من خلال طوفان مستمر من المشتتات والمحفزات.



كما نعلم جميعًا ، فإن العلاج الأكثر شيوعًا هو الدواء ، على الرغم من أن هذا نادرًا ما يكون الحل الأمثل للغز المعقد والمتنوع وهو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

بالنسبة لبعض الآباء ، قد يكون ذلك ببساطة اعتراضًا أخلاقيًا على علاج أطفالهم. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تكون السمات الخاصة لأطفالهم لا تضع علامة في المربعات اللازمة للتأهل للحصول على الدواء ؛ بينما بالنسبة للآخرين حتى الآن ، قد يكون الأمر ببساطة هو أن وصفتهم الحالية لا تقطعها تمامًا عند مساعدة أطفالهم الصغار على الاستمتاع بنوع من التركيز الهادئ اللازم لإكمال المهام مثل الواجبات المنزلية أو الأنشطة المحددة.



مهما كانت الحالة ، فهذا هو المكان الذي تأتي فيه الموسيقى من تلقاء نفسها.

تأثير الدوبامين

في حين أشارت العديد من الدراسات على مر السنين إلى وجود صلة قوية بين أنواع معينة من الموسيقى والتركيز المحسن ، خاصة عند الأطفال ، فإن ما يتفق عليه القليل من هذه الدراسات هو السبب الدقيق وراء ذلك.دعاية



ومع ذلك ، هناك سببان يبدو أنهما أكثر منطقية.

الأول هو أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يزيد من مستويات الدوبامين لدينا ، وهي المادة الكيميائية السعيدة التي تساعد في التركيز والانتباه وهو ما ينقصه الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.[1]من خلال زيادة مستويات الدوبامين لدى أطفالنا بشكل طبيعي ، فإننا نساعد بشكل طبيعي على زيادة مستوى تركيزهم.

والثاني هو فكرة أننا جميعًا لدينا طريقتان متميزتان نولي اهتمامًا بهما.

الوعي الواعي مقابل الانتباه اللاواعي

في عام 2013 ، تم نشر دراسة علمية تشير إلى التمييز بين أنظمة الانتباه الظهرية والبطنية ، والتي يشار إليها بشكل أكثر شيوعًا منذ ذلك الحين باسم أنظمة الانتباه الواعية واللاواعية.[اثنين]

نظرت الدراسة في كيفية استخدام نظام الانتباه الواعي لتركيز انتباهنا على الأشياء التي نريد بالفعل التركيز عليها. على سبيل المثال ، أنت تستخدم فترة انتباهك الواعي الآن لقراءة هذه المقالة. في هذه الأثناء ، يظل نظام الانتباه اللاواعي في حالة تأهب في الخلفية ، ويبحث عن أي شيء قد يكون مهمًا ويحول الانتباه إليه.

لهذا السبب على الرغم من تركيزك على قراءة هذا المقال ، فمن المحتمل أن تشتت انتباهك إذا دخل شخص ما إلى الغرفة أو تحرك خلفك.

مثل العديد من الأشياء ، من المحتمل أن تكون هذه هدية تُركت في حمضنا النووي من أسلافنا الذين سيحتاجون إلى التركيز على مهام معينة مثل الصيد وإعداد الطعام مع الانتباه دائمًا للمخاطر المستمرة التي تسببها بيئتهم.

فقط لأن بيئتنا اليوم أقل خطورة بكثير لا يعني أن نظام الانتباه اللاواعي قد توقف عن العمل. إنه يستمر في العمل ، ويخصص أي شيء من الضوضاء في مكان ما في المنزل الذي يذهلنا إلى زميل في العمل يأكل بصوت عالٍ على مكتبهم لدرجة أن صوتهم وهم يلتهمون الغداء يصرف انتباهنا تمامًا عن العمل.دعاية

في الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يكون نظام الانتباه اللاواعي هذا في حالة تنقل مستمر ، حيث ينبههم إلى أي عدد من عوامل التشتيت المحتملة ويثبت أنه أكثر فاعلية في المطالبة باهتمامهم عندما تكون المهمة التي يحاولون استخدام نظام الانتباه الواعي لديهم ليست هي الأكثر شيء مثير في العالم.

كيف تساعد الموسيقى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التركيز

هذا هو المكان الذي تأتي فيه الموسيقى حقًا. إلى جانب زيادة مستويات الدوبامين ، فإنه يعطي أيضًا نظام الانتباه اللاواعي شيئًا للتركيز عليه ، وبالتالي ينفي قدرته على تشتيت الانتباه.

بالطبع ، هذا لا يعني بالضرورة أن أي موسيقى ستفي بالغرض.

قم ببث أحدث سجل لـ Katy Perry حيث يحاول أطفالك إنجاز واجباتهم المدرسية أو إخضاعهم لصدمة Metallica ، ومن غير المرجح أن تحصل على النتائج التي تبحث عنها.

الملاحظات الصحيحة

كما نعلم جميعًا ، نشعر جميعًا بشكل مختلف اعتمادًا على نوع الموسيقى التي نستمع إليها. شيء مبهج وغير تقليدي وحيوي يجعلنا نرغب في القفز من مقاعدنا والرقص.

شيئًا بطيئًا وحزينًا ومظلمًا يجعلنا نشعر ببعض الحزن ، في حين أن أغنية موسيقى الروك قد تجعل الأدرينالين لدينا يرتفع.

لذلك عندما يتعلق الأمر باختيار موسيقى الاسترخاء للأطفال ، يجب أن تكون من النوع المناسب. اختر شيئًا رتيبًا إلى حد ما ، مثل الضوضاء البيضاء العامة من غير المرجح أن يكون لها تأثير كبير.

اختر شيئًا حيويًا للغاية مثل موسيقى البوب ​​أو الروك ، ومن المرجح أن يرغب أطفالك في النهوض والتحرك. هذا أمر رائع إذا كنت ترغب في تحفيزهم على ممارسة الرياضة ولكن ليس كثيرًا إذا كنت تحاول مساعدتهم على التركيز.دعاية

من الجدير بالذكر أيضًا أن الموسيقى التي تحتوي على كلمات يمكن أن تكون مشتتة للانتباه بنفس القدر ، حيث يلتقط نظام الانتباه الواعي الغناء أو موسيقى الراب بدلاً من أن تكون بمثابة شيء لتحييد نظام اللاوعي.

إذن ، هذه هي كل أنواع الموسيقى التي * لا * تعمل ، ماذا عن تلك التي تعمل؟

يوصي معظم الخبراء موسيقى الآلات ، ولا سيما الكلاسيكية ، على الرغم من أن الأنواع المختلفة من الموسيقى الإلكترونية والموسيقى المحيطة يمكن أن تعمل بشكل جيد أيضًا.

يوصى بموسيقى الاسترخاء للأطفال للمساعدة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

والخبر السار هو أن الويب مليء بقوائم تشغيل الموسيقى المريحة التي يمكنك استخدامها لمساعدة أطفالك على التركيز ، والعديد منها متاح مجانًا.

أدناه ، سننظر في خمسة خيارات جيدة حقًا يمكنك البدء بها ، على الرغم من أنه مع مرور الوقت قد تجد أنه من المفيد أكثر أن تتلاعب بالأغاني والموسيقى التصويرية ومقاطع الصوت لاكتشاف أي منها يستجيب طفلك بشكل أفضل ، وإنشاء قوائم التشغيل الخاصة بك على أساس هؤلاء.

سعيد الاسترخاء موسيقى الغيتار للأطفال

قناة يوتيوب الشعبية OCB (نفس واعي) موسيقى هادئة يقدم مجموعة متنوعة من الموسيقى التصويرية المريحة للأطفال والكبار على حد سواء ولكننا نجد أن هذا الفيديو الخفيف والمتجدد الهواء والقائم على الغيتار الصوتي يعمل بالفعل العجائب في خلق بيئة لطيفة ومريحة تساعد على تحسين التركيز.

بالإضافة إلى ذلك ، يبدو كل أنواع البهجة ، وبالتالي زيادة مستويات الدوبامين بالغة الأهمية التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

موسيقى كلاسيكية للأطفال

تضم قائمة التشغيل المختارة بعناية ، المتوفرة على Spotify ، ما لا يقل عن 57 مقطوعة موسيقية كلاسيكية تعمل كموسيقى تصويرية مثالية في الخلفية.دعاية

بدءًا من الارتقاء المبهج إلى الجوانب السلمية للعالم الكلاسيكي ، تعد هذه المجموعة المثيرة فعالة بشكل خاص للمساعدة في تحفيز أطفالنا وكذلك مساعدتهم على التركيز.

موسيقى كلاسيكية هادئة

بالحديث عن كل الأشياء الكلاسيكية ، هذه قائمة تشغيل تحتوي على 67 أغنية ، مرة أخرى من Spotify والتي تتلاشى بلطف في الخلفية ، مما يحجب عوامل التشتيت حيث تبدأ أنظمة الانتباه الواعي لأطفالنا في العمل بأفضل حالاتها.

موسيقى هادئة وخلاقة

حصد Jason Stephenson أكثر من 80000 مشترك على YouTube بفضل مجموعته الواسعة من التأملات الموجهة والمجموعات الموسيقية المصممة لمساعدة كل شيء بدءًا من الحصول على نوم جيد ليلاً وحتى تحسين الإنتاجية.

من بين جميع مقاطع الفيديو الخاصة به ، يثبت هذا المزيج الدقيق من الكمان والبيانو وطبل الطبل والباس أنه فعال بشكل خاص في المشاركة في القراءة أو إكمال الواجبات المنزلية أو تنفيذ المهام الإبداعية.

الاسترخاء موسيقى الغيتار

كما هو الحال مع العديد من المبدعين الموجودين في قائمتنا ، فإن YellowBrickCinema تستحق المراجعة بمزيد من التفاصيل بفضل العدد الكبير من مقاطع الفيديو وقوائم التشغيل التي تجمع بين بعض الموسيقى الأكثر استرخاءً على الإنترنت.

هذا الفيديو الذي تبلغ مدته ثلاث ساعات ، المليء بالقيثارات الصوتية المتشابكة اللطيفة ، هادئ ومريح تمامًا لدرجة أنه يعمل بشكل فعال في مساعدة أطفالنا على الدراسة كما هو الحال في مساعدتنا على الاسترخاء والاسترخاء بعد أن نضعهم في الفراش.

موسيقى الآلات السعيدة للأطفال في الفصل

أخيرًا وليس آخرًا ، سنكون مقصرين إذا لم نذكر هذا ؛ ساعة من الإثارة والارتقاء بالموسيقى الخلفية التي تم اختيارها خصيصًا لفعاليتها في تحسين التركيز والتركيز وضمان ألا يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عائقًا أمام نجاح أطفالنا.

إذا كنت ترغب في مساعدة أطفالك على التركيز ، فجرب الموسيقى المذكورة أعلاه معهم. ستجدهم قريبًا يشعرون بالهدوء وأكثر استعدادًا للتركيز على ما هو في أيديهم.دعاية

رصيد الصورة المميز: Unsplash عبر unplash.com

المرجعي

[1] ^ سلكي: علم الأعصاب للموسيقى
[اثنين] ^ مجلات سيج: أنظمة الانتباه الظهرية والبطنية