14 نصيحة مفيدة للآباء غير المتزوجين: كيف تبقى عاقلًا أثناء القيام بكل شيء

وفقًا لمكتب الإحصاء الأمريكي ، يعيش أكثر من 27٪ من الأطفال دون سن 18 عامًا مع أحد الوالدين.^[1]هذا يمثل أكثر من 1/4 من سكان الولايات المتحدة. هناك مفهوم خاطئ شائع مفاده أن الأطفال الذين ينشأون في منازل الوالد الوحيد ليسوا ناجحين مثل الأطفال الذين يعيشون في منازل مكونة من والدين.

أحد التفاصيل الحاسمة التي غالبًا ما تم استبعادها من الدراسات عند المقارنة بين المنازل ذات الوالدين والأفراد هو استقرار الأسرة. هناك علاقة متبادلة بين بنية الأسرة واستقرار الأسرة ، لكن هذه الدراسة تظهر أن الأطفال الذين ينشأون في منازل مستقرة وحيدة الوالد يفعلون مثل الأطفال في الأسر المتزوجة من حيث القدرات الأكاديمية والسلوك.

لكن قول الاستقرار أسهل من فعله. مع وجود شخص بالغ واحد فقط يتصرف كوالد ، فإن بعض المهام بطبيعتها أكثر صعوبة. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها لجعل رحلة الأبوة أسهل قليلاً على نفسك والبقاء عاقلاً أثناء القيام بذلك.

1. لا تهمل الرعاية الذاتية

قبل القيام بأي شيء آخر ، يجب أن تهتم باحتياجاتك الخاصة بشكل مناسب. فقط عندما تشعر بالراحة والصحة ، يمكنك أن تكون في أفضل حالاتك لأطفالك.

يميل العديد من الآباء إلى وضع احتياجات أطفالهم في المقام الأول واحتياجاتهم في النهاية ، ولكن هذا سيؤدي إلى دورة لا تنتهي من الإرهاق ومشاعر النقص. خصص وقتًا لتناول الطعام بشكل منتظم وصحي ، واحصل على قسط كبير من الراحة ، واضغط على التمارين كلما أمكنك ذلك. حتى المشي لمسافة قصيرة حول الحي سيساعد جسمك في الحصول على الحركة التي يحتاجها بشدة والهواء النقي.

يعتمد أطفالك عليك ، والأمر متروك لك للتأكد من أنك مجهز جيدًا وعلى استعداد لتحمل هذه المسؤولية.

2. توحيد الجهود مع الآباء العازبين الآخرين

في بعض الأحيان ، قد يبدو أنك الشخص الوحيد الذي يعرف كيف يكون الأمر عندما تكون والدًا أعزب. ومع ذلك ، تشير الإحصاءات إلى أن هناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين يعرفون بالضبط ما تمر به.

اعثر على الوالدين العازبين محليًا ، من خلال مدرسة طفلك ، أو الأنشطة اللامنهجية ، أو حتى من خلال تطبيق. هناك أيضًا العديد من المجتمعات عبر الإنترنت التي يمكنها تقديم الدعم والمشورة ، من خلال Facebook أو مواقع مثل Single Mom Nation.

على الرغم من أن الأمهات العازبات يشكلن غالبية الآباء غير المتزوجين ، إلا أن هناك أكثر من 2.6 مليون أب أعزب في الولايات المتحدة ، وهناك طريقة رائعة للتواصل من خلال Meetup. سوف يسعد الآباء العازبون الآخرون بترتيب مقايضات مجالسة الأطفال ومواعيد اللعب ومرافقي السيارات.

تضافر جهودك من أجل تكوين علاقات متبادلة المنفعة.دعاية

3. بناء مجتمع

بالإضافة إلى العثور على الدعم مع الآباء الوحيدين الآخرين ، قم أيضًا ببناء مجتمع يتألف من العائلات من جميع الأنواع المختلفة. بدلاً من التركيز فقط على الجانب الوحيد من هويتك ، ابحث عن الآباء والأطفال الذين يتشاركون في أشياء أخرى.

انضم إلى مجموعة لعب ، أو تواصل مع كنيسة ، أو تعرف على آباء الأطفال المشاركين في نفس الأنشطة اللامنهجية. سيؤدي وجود مجتمع من مجموعة متنوعة من الأشخاص والعائلات إلى التنوع والإثارة في حياتك وحياة أطفالك.

4. قبول المساعدة

لا تحاول أن تكون بطلًا خارقًا وتفعل كل شيء بنفسك. ربما يوجد أشخاص في حياتك يهتمون بك وبأطفالك ويريدون مساعدتك. دعهم يعرفون أنواع الأشياء التي ستكون أكثر تقديرًا ، سواء كانت إحضار وجبات الطعام مرة واحدة في الأسبوع ، أو المساعدة في الذهاب إلى المدرسة ، أو منحك وقتًا لنفسك.

هنالك لا عيب في طلب المساعدة وقبول المساعدة من أحبائهم. لن يُنظر إليك على أنك ضعيف أو غير كفء. أنت والد جيد من خلال كونك واسع الحيلة والسماح للآخرين بمنحك استراحة تشتد الحاجة إليها.

5. كن مبدعا مع رعاية الطفل

تعتبر تربية طفل على دخل واحد تحديًا ، مع ارتفاع تكلفة الرعاية النهارية والمربيات وغيرها من خدمات رعاية الأطفال التقليدية. من الممكن توفير خيارات أكثر بأسعار معقولة إذا كنت تسير في طريق أقل تقليدية.

إذا كان لديك مكان وتعيش في مدينة جامعية ، فقم بعرض سكن طلاب جامعي مقابل رعاية أطفال منتظمة. أو قم بمبادلة الأطفال بآباء عازبين آخرين بحيث يكون لأطفالك أصدقاء يلعبون معهم بينما يحصل الوالدان على وقت لأنفسهم.

عندما كنت أصغر سنًا ، كان لوالدي مجموعة من خمسة أصدقاء من العائلة ، وكان جميع الأطفال يتناوبون على منزل مختلف كل يوم من أيام الأسبوع ، خلال أشهر الصيف. سيقضي الأطفال وقتًا رائعًا في اللعب مع بعضهم البعض ، وتصبح وظيفة الوالدين أسهل كثيرًا. هذا ما يمكن أن نسميه حالة الفوز.

6. التخطيط المسبق لحالات الطوارئ

بصفتك والدًا واحدًا ، فإن خطة النسخ الاحتياطي أو اثنين أمر لا بد منه في حالات الطوارئ. ضع قائمة بالأشخاص الذين تعرف أنه يمكنك الاتصال بهم في أي لحظة. ستكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى المساعدة ، ومن المهم أن تعرف مسبقًا من يمكنك الاعتماد عليه.

انظر فيما إذا كانت منطقتك تقدم خدمات مجالسة الأطفال في حالات الطوارئ أم لا. إن معرفة من سيكون قادرًا على رعاية طفلك في حالة الطوارئ يمكن أن يخفف أحد المصادر المحتملة للقلق في المواقف العصيبة.

7. إنشاء روتين

الروتين مهمة للأطفال الصغار لأن معرفة ما يمكن توقعه يمنحهم مظهرًا من السيطرة. هذا أكثر أهمية عندما تكون في منزل أحد الوالدين.دعاية

إذا كان الطفل يتنقل بين المنازل أو لديه العديد من القائمين على رعايته ، فقد تبدو الحياة فوضوية للغاية ولا يمكن التنبؤ بها. ضع روتينًا وجدولًا زمنيًا لطفلك قدر الإمكان. يمكن أن يشمل ذلك وقت النوم ، قبل / بعد المدرسة ، والأعمال المنزلية ، وأوقات الوجبات ، وحتى روتين عطلة نهاية الأسبوع.

وجود روتين لا يعني أن الأشياء لا يمكن أن تتغير. إنه مجرد جدول زمني افتراضي يمكن الرجوع إليه عند عدم حدوث أحداث أو أنشطة إضافية. عندما يعرف أطفالك ما يمكن توقعه ، سيكونون أقل مقاومة لأنهم يعرفون ما يمكن توقعه ، وستسير الأيام بشكل أكثر سلاسة.

8. كن متسقًا مع القواعد والانضباط

إذا كان لطفلك العديد من مقدمي الرعاية ، مثل والد آخر أو جد أو جليسة أطفال ، فتواصل معهم بوضوح حول كيفية التعامل مع التأديب. تحدث إلى حبيبتك السابقة ، إذا كنت تشارك الحضانة ، وكذلك أي من مقدمي الرعاية الآخرين حول القواعد والنهج المتفق عليه للانضباط.

عندما يدرك الطفل أنه يمكن ثني قواعد معينة مع أشخاص معينين ، فسيستخدمها لصالحهم ، مما يتسبب في مشاكل إضافية تتعلق بالحدود والسلوك والانضباط في المستقبل.

قد تساعدك هذه المقالة في تأديب طفلك بشكل أفضل:

كيفية تأديب الطفل (الدليل الكامل للأعمار المختلفة)

9. كن إيجابيا

لقد سمع الجميع القول ، العقل على الأمر. لكن هناك الكثير من القوة وراء عقليتك. يمكن أن يغير وجهة نظرك ويجعل الموقف الصعب أفضل بكثير.

سيتمكن أطفالك من اكتشاف أصغر تحول في سلوكك. عندما تكون مسؤوليات الأمومة ساحقة ، استمر في التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتك ، مثل أصدقائك وعائلتك. سيؤدي ذلك إلى خلق بيئة منزلية أكثر استقرارًا.

حافظ على روح الدعابة لديك ولا تخاف من أن تكون سخيفًا. تطلع إلى المستقبل والأشياء العظيمة التي ستأتي لك ولعائلتك. أعد اكتشاف قيم عائلتك وأعد تعريفها.

10. تجاوز الذنب

في منزل أحد الوالدين ، من المستحيل التصرف كوالدين ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. تخلَّ عن الأشياء التي لا يمكنك القيام بها بصفتك والدًا وحيدًا ، وبدلاً من ذلك ، فكر في الأشياء الرائعة التي يمكنك توفيرها لأطفالك.دعاية

اترك ورائك فكرة أن الحياة ستكون أسهل أو أفضل مع الوالدين. هذا ببساطة غير صحيح. هناك العديد من الإيجابيات والسلبيات لجميع ديناميكيات الأسرة ، وما تقدمه لأطفالك الآن هو الذي يحتاجون إليه.

لا تتورط في الشعور بالذنب أو الندم. تحكم في حياتك وكن أفضل والد يمكنك من خلال التواجد والتفاعل معهم بشكل يومي.

11. أجب على الأسئلة بصدق

قد يكون لدى أطفالك أسئلة حول سبب اختلاف وضعهم في المنزل عن العديد من أصدقائهم. عندما يُسأل ، لا تلطف الموقف أو أعطه إجابة غير دقيقة.

اعتمادًا على سنهم ، اغتنم هذه الفرصة لشرح حقيقة ما حدث وكيف ظهرت الظروف الحالية. ليس لكل العائلات والدين ، سواء كان ذلك بسبب الطلاق أو الوفاة أو أي شيء آخر تجلبه الحياة.

لا تعطي تفاصيل أكثر من اللازم أو تتحدث بشكل سيء عن الوالد الآخر. لكن حاول أن تكون صادقًا وصادقًا. سيستفيد أطفالك من صراحتك أكثر من قصة مختلقة.

12. عامل الأطفال مثل الأطفال

في حالة عدم وجود شريك ، قد يكون من المغري الاعتماد على أطفالك للحصول على الراحة أو الرفقة أو التعاطف. لكن أطفالك ليسوا مجهزين للعب هذا الدور من أجلك.

هناك العديد من التفاصيل في علاقة البالغين التي لا يستطيع الأطفال فهمها أو معالجتها ، ولن يؤدي ذلك إلا إلى الارتباك والاستياء.

لا تفرغ غضبك على أطفالك. افصل احتياجاتك العاطفية عن دورك كأم. إذا وجدت نفسك تعتمد على أطفالك كثيرًا ، فابحث عن الأصدقاء البالغين أو أفراد العائلة الذين يمكنك التحدث معهم حول مشاكلك.

13. البحث عن قدوة

ابحث عن نماذج إيجابية من الجنس الآخر لطفلك. من الأهمية بمكان ألا يشكل طفلك ارتباطات سلبية مع جنس كامل من الناس.

ابحث عن الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة الذين يرغبون في قضاء وقت واحد مع أطفالك. شجعهم على تكوين علاقات ذات مغزى مع الأشخاص الذين تثق بهم والذين يمكنهم البحث عنهم.دعاية

يمكن أن تُحدِث القدوة فرقًا كبيرًا في المسار الذي يقرر الطفل أن يسلكه ، لذا كن مقصودًا بشأن تلك التي تضعها في حياة أطفالك.

14. كن حنونًا وامتدح

يحتاج أطفالك إلى عاطفتك ومدحك بشكل يومي. تفاعل مع أطفالك قدر الإمكان باللعب معهم والخروج في نزهات وتشجيع الحوار المفتوح.

أكد لهم في الأشياء أنهم يقومون بعمل جيد ، مهما كانت صغيرة. امدح جهودهم لا انجازاتهم. هذا سوف يلهمهم لمواصلة بذل العمل الجاد وعدم الاستسلام عندما لا يتحقق النجاح.

بدلاً من إنفاق المال على الهدايا ، اقضِ الوقت والجهد في صنع ذكريات تدوم.

افكار اخيرة

أن تكون والدًا وحيدًا هو مسؤولية صعبة لتحملها. بدون مساعدة الشريك للرجوع إليه ، سيكون لدى الوالدين الوحيدين الكثير ليقوموا به.

ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن النشأة في منزل أحد الوالدين ليس له تأثير سلبي على التحصيل الدراسي. طالما أن الأسرة بيئة مستقرة وآمنة ، فإن الأطفال قادرون على التفوق والقيام بعمل جيد في الحياة.

استخدم هذه النصائح لتكون والدًا موثوقًا وقادرًا على أطفالك ، مع الحفاظ على صحتك وعقلك.