كيف تطلب المساعدة عندما تخاف من القيام بذلك

أومئ برأسك إذا كان عليك طلب المساعدة في العمل أو المنزل أو في أي مكان آخر. الآن ، أومئ برأسك مرة أخرى إذا شعرت بالخجل أو السخافة عند القيام بذلك.

أنا متأكد من أن بعضكم يقرؤون قد هز رأسه مرتين!

سواء كان الأمر يتعلق بعدم معرفة الإجابة على سؤال في الفصل والنظر حولك لمعرفة ما إذا كان زملاؤك في الفصل يعرفون ، أو التعثر في مشروع في العمل والحاجة إلى الحصول على مدخلات إضافية من الزملاء ، أو مجرد التواجد في مدينة جديدة وتحتاج إلى المساعدة في التوجيهات ، لقد كنا جميعًا على هذا الطريق من قبل.

قد لا نعرف ماذا نفعل ، ومن الواضح أننا سنستفيد من بعض المساعدة ، ومع ذلك لن نطلب المساعدة - أو نخشى -. إما أن نفعل ذلك على مضض في نهاية المطاف ، أو نقرر أن نعاني في صمت تمامًا.

لماذا نخاف بشدة من طلب المساعدة؟

إذن ما الذي يمنعنا من طلب المساعدة التي نحتاجها؟ في بعض الأحيان ، قد نخشى طلب المساعدة لأننا لا نريد أن نبدو ضعيفًا أو محتاجًا أو غير كفؤ أمام الغرباء أو أقراننا أو رؤسائنا.

خاصة إذا كنت في بيئة عمل تنافسية ، فهناك خوف مفهوم من أنه إذا تخلت عن حذرك ، فسيتم استخدام هذه المعلومات التي لا تعرفها ضدك. إذا كنت منفتحًا جدًا بشأن طلب المساعدة ، فقد يبدأ الناس في ربطك بالعلاقة التي تعتمد دائمًا على شخص ما ، وستبدأ في الظهور غير قادر على الظهور أمام زملائك. وبقدر ما ترغب في لعب لعبة عادلة ونزيهة ، فإن الحقيقة هي أنه لا يفكر الجميع بهذه الطريقة. سيكون هناك أفراد عدوانيون للغاية وسيسعدون بك بكل سرور للوصول إلى القمة في حياتهم المهنية. دعاية

ناهيك عن أن سمعتك معرضة للخطر. إذا وردت أنباء تفيد بأنه يتعين عليك طلب المساعدة بشكل ما ، فستشعر بالحرج أو ربما بعدم الأمان. قد تشعر بثقة أقل بشأن قدراتك وتقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك. أنت تخشى جذب هذا النوع من الاهتمام في العمل.

لسوء الحظ ، لدينا جميعًا ميل طبيعي للحكم على أنفسنا بقسوة - غالبًا ما نفكر في مواقف أسوأ بكثير مما هي عليه في الواقع. نتيجة لذلك ، نفقد أيضًا الكثير من المعرفة أو المساعدة المحتملة. لو تمكنا فقط من رؤية كل تلك السلبية المفروضة على الذات! أو تعلم على الأقل كيفية إدارة مثل هذه المواقف بطريقة أكثر ثقة.

قابل بول

لدي صديق باسم بول يدير شركته الخاصة. بدأ في سن مبكرة وهو بالفعل رجل أعمال ناجح للغاية في سن الأربعين.

عندما طلبت من بول أن يسمي شيئًا يفعله ليظل مركزًا وعلى المسار الصحيح في الحياة ، أخبرني أن لديه مدربًا للحياة. لديه جلسات شهرية منتظمة مع مدرب مدى الحياة يساعده في مختلف جوانب حياته.

أخبرت بول أن الأمر يبدو كأنه جلسة استشارية تقريبًا.

أجاب ببساطة ، نعم.، بابتسامة. دعاية

بالنسبة لبول ، الغرض من وجود مدرب حياة هو إعطائه وجهة نظر والتحدث عن جوانب من حياته ربما فاته أو أهملها.

إنه يرى أن وجود مدرب مدى الحياة يعود بالفائدة على نجاحه وليس كعلامة ضعف.

نحن نرى كل شيء على خطأ

هذا جعلني أفكر. يفترض الكثير منا تلقائيًا أن الذهاب للاستشارة أو أخذ دورات المساعدة الذاتية أو رؤية مدرب الحياة يعني أن شيئًا غير سار قد حدث أو يحدث في حياتك. الكلمة يساعد يعتبر سلبي.

لكن الحقيقة هي ، إذا استطعنا تحويل المساعدة لنراها على أنها فعل إيجابي ، فإن الذهاب إلى أي مما سبق سيكون فعلًا فعالاً.

لست بحاجة إلى أن تكون في حالة يرثى لها لكي تسعى إلى التغيير. ليس عليك أيضًا أن تكون في طريق مسدود أو مفترق طرق في الحياة فقط لطلب المساعدة. قد يكون الأمر مجرد أنك ترغب في تحسين رفاهيتك بشكل أفضل ، أو الخوض في بعض التطوير الذاتي لتصبح أفضل أنت .

يمر الجميع بفترات تغيير في حياتهم. سواء كان ذلك يحدث بشكل طبيعي ، أو تغيير 'قسري' ، فإنه يهدف دائمًا إلى تحسين رفاهيتنا ، والسماح لنا بأن نصبح نسخًا أفضل من أنفسنا. لكن لا يمكننا دائمًا إجراء التغيير أو المرور به بمفردنا ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. لذلك يجب أن نتبنى هذه الحقيقة ونعلم أن طلب المساعدة من شخص ما أو في مكان ما هو أمر طبيعي تمامًا ، وليس شيئًا نخجل منه. دعاية

المساعدة ليست شكلاً من أشكال الضعف

في حالة بول ، يساعد وجود مدرب مدى الحياة في منحه مجموعة إضافية من العيون حتى يتمكن من تصور حياته وخططه بشكل أكثر وضوحًا.

كمحترف عامل مشغول ، لديه العديد من المسؤوليات التي يجب أن يحضرها إلى جانب كونه أبًا وزوجًا. من أجل عدم استنزاف أهدافه أو إغفالها ، يعمل مدرب حياة Paul بمثابة تذكير ويقدم له رؤى جديدة للمشاكل أو المواقف التي قد يجد بول نفسه فيها.

هذا ينطبق على أي شكل من أشكال المساعدة ولا يقتصر على ما يمكن أن يقدمه مدرب الحياة إلى الطاولة.أثبتت الأبحاث أن:^[1]

إن وجود نظام دعم له العديد من الفوائد الإيجابية ، مثل مستويات أعلى من الرفاهية ، ومهارات تأقلم أفضل ، وحياة أطول وأكثر صحة.

إذا كان هذا لا يكفي لإقناعك ، حتىيحتاج الأشخاص الأكثر نجاحًا مثل ريتشارد برانسون ووارن بافيت إلى طلب المساعدة وإرشادهم إلى أشخاص آخرين.

خذ الرياضيين كمثال. وراء كل رياضي ناجح ، أو أي رياضي في هذا الشأن ، مدرب. هو أو هي هناك لتدريبهم وإرشادهم في طريقهم إلى العظمة. المدربين لديهم القدرة على تحديد النقاط العمياء واللعب على نقاط قوة الرياضي. يركز الرياضي على روتين تدريبي حالي أو محدد ، لكن المدرب لديه بالفعل خطة أكبر تم تحديدها ، وهذا الروتين التدريبي الذي يركز عليه الرياضي ، ليس سوى واحد من العديد من إجراءات التدريب التي ستؤدي في النهاية إلى نجاح الرياضي و يتفوق. بدون رؤية المدرب لرسم ذلك وتوجيه الرياضي ، سيتدرب الرياضي بشكل أعمى ، ولن يضاعف جهوده. دعاية

طلب المساعدة قوة

من خلال اتخاذ خطوة نشطة في طلب المساعدة أو المشورة ، فأنت في الواقع تتحكم في حياتك ، وعدم السماح للظروف الخارجية (مثل ما يعتقده الناس) بالتأثير على سلوكك وأدائك. من الشجاعة قبول نقاط ضعفك!

لذا ، إذا كنت في مرحلة من الحياة تريد أن يحدث فيها بعض التغيير ، أو تشعر بأنك عالق في شبق ، فقد حان الوقت لتحويل ضعفك إلى قوة من خلال طلب المساعدة.

هنا في Lifehack ، نحن ملتزمون بتطويرك الشخصي. نريد أن نكون مدربك التحويلي ، لنخرجك من هذا المأزق حتى تتمكن من النهوض والعودة مرة أخرى.حتى إذا كنت لا تشعر بأنك عالق أو على مفترق طرق ، فهناك دائمًا المزيد الذي يمكنك القيام به لتحسين حياتك والارتقاء بها.