يمكن لتعلم التوفيق أن يقدم لك جميع أنواع الخدمات — ليس فقط لأنه يبدو رائعًا ولكنه أيضًا شكل من أشكال التمرينات الممتعة والصعبة. بنفس القدر من الأهمية ، ربطت الدراسات العلمية الحديثة ألعاب التلاعب بالفوائد الصحية الرئيسية. سنكشف كيف يمكن لهذه المهارة أن تحسن من حدة عقلك (والتي ندعمها بمعرفة علمية مفيدة) ، وسنوفر لك أيضًا دليلًا أساسيًا حول كيفية إتقان فن ألعاب الخفة.

شعوذة ودماغك دعاية

في علم شعوذة (Peter J. Beek and Arthur Lewbel، 1995) أن أقرب تصوير لألعاب الخفة كان من العصور القديمة ، حوالي 1781 قبل الميلاد. تم اكتشاف قطعة فنية في مقبرة أمير مجهول تظهر نساء مصريات يتلاعبن ببعضهن البعض ، مما يشير بوضوح إلى أن هذه القدرة الشهيرة هي مهارة قديمة. ومع ذلك ، على الرغم من مقدار الوقت الذي يقضيه البشر في شعوذة ، فإن البحث العلمي الأول في هذه العملية لم يحدث إلا في عام 1903. في هذه الدراسة نشر إدغار جيمس سويفت مقالًا في المجلة الأمريكية لعلم النفس يشير إلى أن هناك فوائد من ألعاب الخفة للدماغ البشري . تم إجراء مزيد من البحث في العقود التالية ، وبحلول الثمانينيات من القرن الماضي ، كان علماء مثل بول كليميك يدرسون الصيغ الرياضية. تضمن عمله التحليل الدقيق لأنماط ألعاب الخفة. في الرسوم البيانية الشاملة ، كشف عن الترتيب العددي الذي يتم به إلقاء العناصر والتقاطها ، والاسم الذي يطلق على هذه الأنماط هو تبادل الموقع.دعاية

الدراسات المعاصرة جارية وركزت بشكل أساسي على الفوائد الصحية للدماغ ، مع أكثر النتائج كاشفة جامعة أكسفورد في عام 2009. أثبت تحقيق الدكتورة هايدي جوهانسن-بيرج أخيرًا أن الأفعال المتضمنة في ألعاب الخفة تؤدي إلى تغييرات في المادة البيضاء في الدماغ. كما أوضح الطبيب ، لقد أوضحنا أن هناك تغيرات في المادة البيضاء في الدماغ - حزم الألياف العصبية التي تربط أجزاء مختلفة من الدماغ - نتيجة لتعلم مهارة جديدة تمامًا. يتضح من هذا البحث أن العمليات العقلية المتضمنة في التلاعب الناجح تعمل على تحسين اتصال الدماغ. أوضح متخصصو الشعوذة ، مثل JuggleFit ، أن النشاط سيساعد: تخفيف التوتر ، ومحاربة مرض الزهايمر ، وزيادة التركيز ، وزيادة البراعة ، ودرء الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والمساعدة في الإقلاع عن التدخين. من الواضح أنه يمكنك تحقيق العديد من هذه الفوائد الصحية عن طريق الحفاظ على نشاطك ببساطة ، كما يوضح الدكتور يوهانسن بيرج ، هناك مدرسة فكرية 'استخدمها أو افقدها' ، حيث تعتبر أي طريقة للحفاظ على عمل الدماغ أمرًا جيدًا ، مثل الذهاب في نزهة على الأقدام أو عمل الكلمات المتقاطعة. على عكس هذه الأنشطة ، يبدو أن نشاط ألعاب الخفة له أهمية خاصة للدماغ البشري لأنه يشجع نمو الألياف العصبية. هذا يعزز لياقة الدماغ بشكل عام ، وكما يعتقد العديد من العلماء ، يمكن أن يساعد في درء الأمراض المنهكة نتيجة لذلك. لقد تم افتراض أن ممارسة التمييز بين كرات التلاعب الفردية هو ما يعزز نمو الألياف العصبية هذا ، على الرغم من أنه من الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث من أجل الفهم الكامل لمدى قدرة ألعاب الخفة على مساعدة الدماغ البشري وتعقيداته الهائلة. ومع ذلك ، لا يزال الدكتور جوهانسن بيرج إيجابيًا فيما يتعلق بإمكانية التلاعب بالألعاب كوسيلة مساعدة للتأمل ، مع العلم أن المسارات في الدماغ يمكن تحسينها قد تكون مهمة على المدى الطويل في ابتكار علاجات جديدة للأمراض العصبية ، مثل التصلب المتعدد ، حيث تتدهور هذه المسارات.

يشير هذا البحث إلى أن هناك العديد من القدرات العلاجية الواعدة والقوية للاستفادة منها ، ومع وضع ذلك في الاعتبار ، لا يوجد سوى القضية الأخيرة المتمثلة في تناول هذه الحيلة القديمة بنفسك وتعلم كيفية التوفيق بينها. سنقدم لك يد العون.دعاية

تعلم كيفية التوفيق

دعاية

كما هو مذكور في موقع Juggling.org ، من الضروري التدرب لتعلم ألعاب الخفة. تتطلب أبسط حركة دوائر كهربائية / كيميائية معقدة داخل الدماغ. أصبحت دراسة هذه الدائرة بسرعة مجالًا مهمًا في علم الأعصاب. من واقع خبرتي ، أعتقد أنه من الضروري أن أتذكر أنك ستحتاج إلى الصبر عند التمرين - كمبتدئ ، سترتكب الكثير من الأخطاء. في حين أن كل فرد سيتعلم بمعدل مختلف ، وجدت أن الأمر استغرق بضعة أيام من 30 دقيقة من الجلسات لبناء تقنية خرقاء ، وحوالي أسبوع للحصول على سلسلة الكرات الثلاث بشكل مثالي.

وضع المحترفون الأمر على هذا النحو ، يتعلم Jugglers في موقف ضيق التركيز. تذكر كيف يتعلم معظم الناس القراءة. أولاً ، يتعلمون التعرف على الحروف (الكرة أو الدبوس). ثم يتعلمون التعرف على الكلمة (نمط ألعاب الخفة). ومع ذلك ، بمجرد تعلم نمط التلاعب الأساسي (الكلمة) ، يمكن أن يتحول التركيز إلى مستوى أعلى (الكلمات تصبح جملة). مثال على ذلك هو المشعوذ على لوحة التوازن. كما يؤكد الخبراء ، فإن الطريقة الوحيدة للوصول إلى أي مكان مع شعوذة هي التدرب ، يخبرنا علم الأعصاب أن الممارسة تخلق أو تبني المسارات المرغوبة في الدماغ. بمجرد أن يفهم عقلك هذه النبضات الإلكترونية الجديدة ، ستجد نفسك جيدًا في طريقك!دعاية

إذن كيف يجب أن تبدأ؟ أولاً ، ستحتاج إلى الحصول على بعض كرات شعوذة كيس القماش (في الصورة أعلاه - إنها رخيصة) ، أو يمكنك استخدام الأشياء المنزلية مثل البرتقال أو التفاح أو كرات التنس. عندما تكون راضيًا عن أجهزتك ، ألق نظرة أدناه على الصورة المتحركة الدائمة. هذه هي سلسلة الكرات الثلاث التي ستتعلمها ؛ استخدم هذا كدليل مرئي لأنه سيكون مفيدًا جدًا كمرجع.

1. احصل على الإحساس الأساسي للعملية عن طريق رمي الكرة في قوس من يد إلى أخرى ؛ يجب أن ترتفع إلى ارتفاع العين في ذروة قوسها.
2. يعد المغرف طريقة رائعة لإتقان اللعب ، وهي تقنية تسهل حركاتك. اغرف يديك عند الرمي ذهابًا وإيابًا لأنه يساعد بشكل كبير في السيولة الكلية.
3. الآن ، مع وجود كرة شعوذة واحدة في كل يد ، قم برمي واحدة في قوس باتجاه يدك الأخرى. عندما تكون في الجزء العلوي من قوسها ، اخفض ذراعك الأخرى لإطلاق الكرة الأخرى باتجاه يدك الحرة. كما يلي كل ما يليه قوسها يمسك بها في يديك. تدرب على هذا لزيادة فهمك للحركات التي ينطوي عليها الأمر.
4. جرب الآن سلسلة الكرات الثلاث ؛ أمسك كرتين في يدك اليمنى وواحدة في يدك اليسرى. كما تم التدريب في النقطة 3 ، قم برمي كرة واحدة في قوس كاسح من يدك اليمنى. عندما تصل إلى قمة قوسها ، أرسل الكرة بيدك اليسرى إلى يمينك.
5. التقط الكرة الأولى بيدك اليسرى بينما تتقوس الكرة الثانية لأعلى نحو يمينك ، أطلق الآن الكرة الثالثة بيدك اليمنى باتجاه اليسار واستعد لالتقاط الكرة الثانية. استخدم مخطط الحركة الدائمة أعلاه للحصول على مساعدة بصرية ، وتذكر أن الممارسة تجعلها مثالية! في فترة زمنية قصيرة ، ستتمتع بمهارة جديدة ورائعة.