هل تتذكر قصة السجين الجديد في الكتلة؟ لقد استقر في حالة عصبية في الليلة الأولى من عقوبته ، عندما سمع سلسلة من الأرقام تصرخ ، كل واحدة تليها ضحك صاخب من زملائه السجناء. بعصبية يسأل زميله في الزنزانة عما يحدث. يرد زميل الخلية ، هذا هو الأشخاص المؤبدون ، لقد مكثوا هنا لفترة طويلة لدرجة أنهم سمعوا كل نكات بعضهم البعض ، لذا بدلاً من قول النكتة ، لتوفير الوقت ، يصرخون فقط برقم النكتة. إذا كان بإمكان أصدقائك وعائلتك إلقاء هذه النكتة لوصف كيفية حديثك عن مشكلات علاقتك ، فقد ترغب في قراءة هذا المنشور.

لكن على محمل الجد ، من الصعب القيام بالانفصال ويؤدي إلى التسويف في أفضل حالاتنا. قد تكون الكتابة على الحائط لأشهر أو حتى سنوات ، ومع ذلك فإن الخروج من العلاقة يمكن أن يكون عملية بطيئة للغاية. حتى بدون زواج وأولاد في هذا المزيج ، غالبًا ما تكون المصارعة مع معضلة متى تمسك ومتى تنثني مؤلمة.

هناك أوقات قد يكون فيها واضحًا للجميع من حولك أن الوقت قد حان للابتعاد ، ومع ذلك لا يزال يتعين عليك التوصل إلى استنتاجك الخاص. الاستثناء من هذه القاعدة هو حدوث أي نوع من السلوك العنيف أو المسيء. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الحصول على المساعدة والابتعاد عن نفسك وإلى بر الأمان على الفور.

الولاء والالتزام والاستعداد للعمل في الأوقات الصعبة كلها صفات قيّمة لتحقيق أي علاقة ولكن من الجيد أن تدرك أن هذه الفضائل يمكن أن تعمل أحيانًا ضدنا وتسبب لنا إطالة المعاناة من خلال التشبث بعلاقة بعد فترة طويلة من ذلك. لم يعد مفيدًا لنا. في مثل هذه الأوقات ، من الرائع أن يكون لديك أصدقاء طيبون وصبورون يمكنهم دعمك على طول الطريق. ولكن الأهم من ذلك ، هو أن تمنح نفسك بعض المساحة والوقت لاستكشاف ما تفكر فيه وتشعر به. كما يقول أحد أصدقائي الحكماء ،

لم تكن قد انتهيت 'حتى تنتهي ولا يهم ما يعتقده أي شخص آخر ، لأنه فقط عندما تعلم أنك انتهيت ، سينتهي الأمر حقًا وعندما تنتهي ، ستعرف ذلك.

من المفيد أحيانًا أن تسأل نفسك سلسلة من الأسئلة. قد يسمح لك تدوين ردودك بالتعمق أكثر بحثًا عن الوضوح الذي تحتاجه. هنا بعض لتبدأ.

1) ما الذي أخاف منه؟

كن صريحًا حقًا في إجاباتك هنا ، - من أكثرها شيوعًا ، الخوف من أن تكون وحيدًا ، والخوف مما سيفكر فيه الآخرون ، والخوف من ارتكاب خطأ.

2) هل هذه المخاوف واقعية؟ دعاية

بمجرد أن تقوم بإدراج مخاوفك ، انتقل إلى القائمة واحدة تلو الأخرى واسأل نفسك عن مدى واقعية هذه المخاوف.

3) إذا لم أكن خائفة من حدوث س ، ص ، ع - ماذا أفعل؟

بعد ذلك ، مع أخذ كل مخاوف على حدة ، اسأل نفسك كيف يمكن أن يتأثر مسار عملك إذا لم يكن هذا الخوف عاملاً.

4) هل أنا في حالة حب مع هذا الشخص ، أو الشخص الذي أتمنى أن يكون؟ (ويعرف أيضا باسم الصديق الخيالي)؟

تتناول هذه الأسئلة المشكلة المزمنة المتمثلة في الوقوع في حب الإمكانات.

5) إذا كان بإمكاني تلقي بريد إلكتروني من نفسي بعد عشر سنوات من الآن ، فما هي النصيحة التي قد تحصل عليها؟

هذه خدعة جيدة أخرى للحصول على منظور مختلف للمشكلة وللتواصل مع الحكمة الداخلية التي لدينا جميعًا. شكري لـ Havi Brooks لإلهامها في حواراتها معها في المستقبل قليلاً.

6) هل هذه العلاقة تبرز أفضل ما لدي؟

ألقِ نظرة على الشخص الذي أصبحت عليه فيما يتعلق بما كنت عليه من قبل. هل تحب المقارنة؟

7) هل بذلت قصارى جهدي؟ دعاية

من الأسهل دائمًا الوصول إلى الإغلاق عندما يمكنك القول بصدق أنك أعطيته 100٪.

8) هل يجب أن يكون هذا القدر من العمل؟

ما الذي تضيفه هذه العلاقة إلى جودة حياتك؟

9) هل أعذر أو أبرر سلوك شريكي نحوي؟

سيتمكن أصدقاؤك وعائلتك من ملء بياناتك هنا.

10) ما هو شعوري تجاه أختي الصغيرة / أخي / ابنتي / ابني في هذه الحالة؟

قد يفاجئك هذا الشخص ، غالبًا ما يكون من الصادم قليلاً رؤية المعايير التي نتحملها لأنفسنا مقارنة بما نعتقد أن الأشخاص الذين نحبهم يستحقونه.

11) ما الذي تعلمته من هذه العلاقة؟

ما الذي تعلمته بشأن ما يصلح وما لا يصلح لك؟

12) ما الذي لم أتعلمه من هذه العلاقة؟ دعاية

اين انت عالق؟

13) هل هذا نمط مألوف؟

هل رأيت كل هذا من قبل؟ ما الذي يتعين عليك القيام به لتحمل مسؤولية القيام بذلك بشكل مختلف من الآن فصاعدًا؟

14) هل عبرت بصدق عما أريده دون محاولة إخفاء ضعفي أو إلقاء اللوم أو الحكم؟

من الصعب أن نطلب ما نريده حقًا عندما نشعر بالخوف من أننا لن نحصل عليه ولكن الجميع يستحق الفرصة لسماع الطلبات بلطف ووضوح.

15) هل أعتقد أنني أستطيع أن أحب هذا الشخص بالطريقة التي يستحقها؟

لنقلب الموائد لثانية ، هل يمكنك أن تمنح شريكك كل ما يحق له الحصول عليه؟

16) إذا كان هذا كل ما في الأمر ، فهل يكفي؟

إنه اختبار رائع أن تسأل عما إذا لم يتغير شيء. هل يمكن أن تكون سعيدًا حقًا مع هذا الشخص؟

17) إذا لم أكن غاضبًا ، كيف ستغير الأمور؟ دعاية

عندما تكون احتياجاتنا غير ملباة لفترة من الوقت ، يمكن أن يتراكم الاستياء إلى حد الغضب وإخفاء الفكر العقلاني.

18) إذا سامحت شريكي ، فما الفرق الذي ستحدثه؟

أن تخطئ هو إنسان ، ولكن الغفران هو أمر إلهي. تقول إحدى اقتباساتي المفضلة أن رفض المسامحة هو مثل استمرار شرب السم وأمل أن يموت الشخص الآخر. إذا كان شريكك قد فعل شيئًا أو أشياء كثيرة أضرت بك ، فاسأل نفسك ماذا يمكن أن يحدث إذا أعطيته قائمة جديدة؟

19) إذا سامحت نفسي فما الفرق الذي ستحدثه؟

يمكن أن يكون التعاطف مع الذات وسيلة رائعة للنمو والوضوح ، إذا لم يكن الأمس موجودًا على الإطلاق ، فهل ستظل تشعر كما تفعل؟

20) إذا كان اليوم هو الأخير - هل سأندم على إنهاء العلاقة أو عدم إنهاؤها أكثر؟

أخيرًا ، يثير هذا السؤال المخاطر قليلاً ويتحدى أي شعور بالرضا عن النفس. يمكن أن يمنحك إحساسًا حقيقيًا بالمنظور ، عن طريق السؤال عن كيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف إذا كنت تعلم أنه لن يكون لديك فرصة أخرى.

جرب هذه الأسئلة أو أضف أسئلتك واطرحها ولا تنسى أن تثق بمعرفتك الداخلية. في أعماقك ، تعرف ما هو الأفضل لك.

حظا سعيدا.

دعاية