يمتلك الكثير منا مجموعة واسعة من الخبرات والإنجازات التي نرغب في تحقيقها والوصول إليها خلال حياتنا. دائمًا ما يكون للوجهات النهائية جاذبية مشرقة ولامعة عنها ، لكن ما لا نستعده غالبًا للالتواءات والانعطافات والتجارب التي يمكن أن تتحدىنا على طول الطريق. هنا حيث يمكن أن تكون معرفة نقاط القوة والضعف لدينا مفيدة بشكل لا يصدق.

من خلال فكرة أفضل عن مدى قدرتنا على الحيلة ونقائصنا ، لسنا قادرين فقط على تطوير خطط أفضل للوصول إلى أهدافنا ، ولكن يمكننا أيضًا القضاء على التحديات المحتملة ، وتجربة رحلة أكثر متعة مع تقدمنا ​​نحو أهدافنا ، وحتمًا تنمو على طول الطريق.

تتضمن أفضل طريقة لتحديد نقاط قوتك وضعفك مزيجًا من الأساليب. يتضمن بعضها التقييم الذاتي والبعض الآخر يتطلب المساعدة من الآخرين. ومع ذلك ، باتباع هذه الخطوات الخمس ، ستغتنم الفرص بشغف لزيادة وعيك بنقاط القوة والضعف لديك.

1. تحديد نقاط القوة والضعف من حيث السياق

أولاً ، انسَ وضع جدول من عمودين وسرد نقاط قوتك من جانب ونقاط الضعف في الجانب الآخر دون الرجوع إلى السياق. سيكون القيام بذلك تمرينًا لا طائل منه تمامًا. بدون الرجوع إلى تقييمك الذاتي لموقف معين ، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالإرهاق وعدم الاتجاه.

وفقًا للباحثين ، فإن نقاط القوة والضعف سياقية إلى حد كبير وتعتمد على مزيج من قيمنا وأهدافنا واهتماماتنا وعوامل الموقف.^[1]بالنظر إلى ذلك ، من المفيد أن تبدأ بمراجعة المواقف الرئيسية في حياتك حيث يكون لديك أهداف لجعل الأشياء أفضل مما هي عليه.

قد تتطلب منك جوانب معينة من عملك ممارسة مهارات ومعارف مختلفة بدرجات متفاوتة. قد تواجه تحديات في علاقاتك الشخصية أو العائلية. ربما ترغب في إتقان مهارات العزف على آلة موسيقية أو رياضة أو تطوير موهبة إبداعية أو فنون أداء.

أيًا كان اختيارك ، يمكنك تنفيذ المهام التالية:

1. حدد المهارات والمعرفة وأسلوب التطبيق الذي سيحقق النتائج المرجوة والتغييرات.
2. راجع أي من هؤلاء تعتقد أنك لديك.
3. قم بتقييم مدى قربك من الملاءمة التي تعتقد أن ما لديك يتناسب مع ما هو مطلوب (على سبيل المثال ، قد يكون الرقم 10 مناسبًا تمامًا والصفر لا يمثل أي مهارات أو معرفة أو قدرة على التطبيق).
4. بالنسبة إلى التصنيفات التي تنسبها لنفسك فوق الصفر ، اسأل نفسك عن مدى سهولة أو صعوبة تطبيق المهارات والمعرفة والفهم بالنسبة لك.
5. اسأل نفسك ، ما أكثر شيء استمتعت به؟ وما أقل ما استمتعت به؟

قد يكون أيضًا أكثر فائدة ودقة لتقييم نفسك على طول سلسلة متصلة بدلاً من محاولة تحديد سمة أو مهارة أو سمة على أنها قوة أو ضعف بحت. قد تكون أقوى في بعض النواحي وأضعف / أقل قوة في جوانب أخرى.

يمكنك أيضًا التفكير في استبدال لغة 'نقاط القوة' و 'نقاط الضعف' بـ:دعاية

• من الأسهل إلى الأصعب
• جهد إلى مجهود
• غير فعالة إلى عالية الفعالية
• غير مألوف تمامًا إلى مألوف

يؤدي القيام بذلك إلى تقليل نبرة الحكم التي غالبًا ما ترتبط بالفصل بين نقاط القوة والضعف شديدة الاستقطاب.

التقييم الذاتي وحده ليس وسيلة فعالة لاكتشاف نقاط قوتك وضعفك. إذا كان تدني احترام الذات يضرب على وتر حساس معك ، فمن المحتمل أن تكون متحيزًا سلبًا وانتقادًا أشد قسوة تجاه نفسك.

على الرغم من أن هذا التفكير الأولي هو خطوة في اتجاه مفيد ، إلا أن طبيعته الفردية والذاتية يمكن أن تضر أكثر مما تنفع. حان الوقت لاستخدام أداة تقييم خارجية مصممة للمساعدة في تصفية مستوى معين على الأقل من هذا التحيز السلبي.

2. حدد بعناية واستخدم أدوات التقييم الذاتي

تساعدك أدوات التقييم الذاتي بشكل كبير على فهم وتنظيم نقاط القوة والضعف لديك. تمكّنك الملفات الشخصية التي تظهر من إجاباتك من التعرف على المكان الأفضل لتوجيه طاقتك واهتمامك لتحسين معرفتك ومجموعة مهاراتك.

تم التعرف الآن على مسح القيم في العمل المعروف سابقًا باسم VIA Character Strengths. على الرغم من تغيير الاسم ، فإنه يؤكد أن كل فرد - بغض النظر عن الثقافة أو الأمة - لديه درجات متفاوتة من 24 شخصية من القوة التي تشكل أفضل شخصياتنا.^[اثنين]

يعرّف الباحثون وعلماء النفس نقاط القوة في الشخصية على أنها قدرات إيجابية تشبه السمات في التفكير والشعور والتصرف بطرق تعود بالنفع على الذات والآخرين.

طور معهد فيا المسح من أساس قوي من البحث يشير إلى أن التركيز على نقاط القوة له فوائد متعددة:

• زيادة في معدلات الرضا عن الحياة المبلغ عنها ذاتيًا
• تحسين إنتاجية مكان العمل وانخفاض معدل دوران الموظفين
• ارتفاع احترام الذات ، والتحفيز ، وتحقيق الهدف ، والشعور بالاتجاه

نظرًا لأن VIA هي أداة تقرير ذاتي ، فمن المهم ملاحظة أن أهم نقاط قوتك هي تلك التي تحددها من بين خصائصك الأخرى. لا يتم تحديد نقاط القوة على أنها نقاط قوة بالمقارنة مع الأفراد الآخرين.

أداة أخرى للتقرير الذاتي ، وهي أداة Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI) ، تساعدك على التعرف على أساليب التفكير المفضلة لديك.^[3]يساعد تصنيف طريقة تفكيرنا في أربعة أجزاء - تحليلية وتجريبية وعلائقية وعملية - على تعميق وعينا بمدى استعدادنا للتفكير والتعامل مع المواقف والعلاقات المختلفة.دعاية

يعكس ملف تعريف النتائج الخاص بك الأماكن التي قد تشعر فيها براحة أكبر والأماكن التي قد تجد فيها تحديات أكثر صعوبة. وفقًا لقسم هيرمان برين الأسترالي ، فإن 58 ٪ من الأفراد الذين يكملون الأداة يميلون إلى العمل في الغالب من ربعين و 34 ٪ يفضلون ثلاثة.

ستكون هناك أوقات تكون فيها أقل استعدادًا لاحتضان الأنشطة والخبرات عن طيب خاطر. مطلوب المزيد من أنواع الجهد المختلفة للقيام بها.

بينما يمكن أن يكون تعلم هذه الأفكار مفيدًا بشكل لا يصدق ، يجب أن تحذر نفسك من الوقوع في الفخاخ:

• الابتعاد عن المواقف لأن لديك قدرة أقل على التنقل خلالها بسهولة
• اختلاق الأعذار لتبرير ضعف / جهد أقل لأن أسلوب تفكيرك الطبيعي غير مناسب

تذكر أن سلوكك ومجموعة أدواتك النفسية الإيجابية لها تأثير كبير على قدرتك. لذلك ، في حين أن عقلك قد يعمل حاليًا بطرق معينة تلقائيًا ، إلا أنه لا يزال آلة بلاستيكية عصبية.

يجب أن تكون حذرًا عند تقييم نفسك باستخدام أدوات التقييم الذاتي. تحقق لمعرفة ما هو التطبيق الموصى به وراء الأداة لتبدأ به ، لا سيما مع الاختبارات والتقييمات السيكومترية. يتم إنشاء مثل هذه التقييمات مع وضع أهداف ونوايا مختلفة في الاعتبار. لذلك ، من المهم تحديد أكثر ما يكون مفيدًا للسياق الذي تبحث فيه لمراجعة نقاط القوة والضعف لديك.

3. استشر الأفراد المؤهلين والموثوق بهم

عندما يُطلب منا وصف نقاط القوة التي نراها في أصدقائنا ، فإنها مهمة سهلة نسبيًا. ومع ذلك ، عندما يُطلب منك القيام بهذا التمرين لأنفسنا ، فإن قائمة نقاط الضعف لدينا تميل إلى تحمل وزن أكبر بكثير من نقاط قوتنا. فكرة أننا أقوى منتقدينا (وغالبًا ما تكون أقسى) تبدو صحيحة.

على العكس من ذلك ، يمكن أن يلعب تأثير Dunning-Kruger أيضًا - قد تعتقد أنك أفضل مما أنت عليه بالفعل.

تصف مؤسسة My Budget لإدارة الأموال ، تامي بارتون ، كيف عند إجراء مراجعات الأداء مع موظفيها ، هناك اختلافات واضحة بين الرجال والنساء. قللت النساء من الإبلاغ عن مهاراتهن ، وأعلنن عن انخفاض الكفاءة الذاتية ، وأطلقن النار على أهداف أقل من الرجال. مع الرجال ، شاهدت المزيد من التقارير التي تعكس تأثير Dunning-Kruger.

بسبب هذه التحيزات (التي غالبًا ما تكون غير واعية) لدينا ، فإن الحصول على تعليقات من المؤهلين لإعطائك ملاحظات أمر ضروري. بعد كل شيء ، لن تطلب النصيحة بشأن كيفية إدارة نشاط تجاري من شخص لم يسبق له إدارة نشاط تجاري - ولن تطلب من طبيب أسنانك تقييم صحة قلبك.دعاية

إن العثور على السلطات المناسبة التي يمكن أن تساعدنا في تطوير رؤية أعمق لنقاط القوة والضعف لدينا يتطلب بضع خطوات من العناية الواجبة:

• ابحث عن أولئك الذين تعتقد أنهم قد يكونوا سلطات مؤهلة لمساعدتك والبحث عنها.
• تحقق من سلامة تدريبهم ومهاراتهم وخبراتهم وسجلهم الحافل.
• كن حذرًا من الشهادات حيث يمكن أن تكون مدبرة وكاذبة وغير صحيحة.
• اسأل نفسك عما إذا كان لدى السلطة أجندتها بالإضافة إلى مساعدتك في تحديد نقاط قوتك وضعفك.
• إذا أتيحت لك الفرصة لتطوير علاقة أولية مع الشخص الذي تسعى للحصول على تعليقات منه ، فخذ وقتًا للقيام بذلك حتى تتمكن من الشعور بما إذا كنت تشعر أنك تستطيع الوثوق بتعليقاته أم لا.

إن الحصول على تعليقات مفيدة من الآخرين ليس دائمًا أمرًا مباشرًا كما قد يبدو. في بعض الأحيان ، يكون الدفع لطرف ثالث موضوعي خطوة ضرورية.

يجب أن نتذكر أن الآخرين لديهم تحيزاتهم الخاصة ، ووعيهم ، وغير واع. إنهم يرون العالم من خلال عدسة مختلفة عنا لذا فإن احتمالية الإسقاط عالية جدًا. قد لا يكون الضعف الذي يرونه فيك ضعفًا في عيون الآخرين المؤهلين أيضًا لمنحك نفس الملاحظات.

تطلع إلى جمع التعليقات من عدد قليل من المصادر المؤهلة المختلفة وابحث عن الأنماط والموضوعات الشائعة. لا تتوقف عند مصدر واحد.

أيضًا ، تجنب التلوث المتبادل للتعليقات التي تلقيتها من مصدر إلى آخر. تريد رؤية نقية ومستقلة حول نقاط قوتك وضعفك قدر الإمكان. بهذه الطريقة ، لن يكون لديك نطاق أوسع للمراجعة فحسب ، بل سيكون لديك أيضًا نطاق أكثر شمولاً يكون أكثر دقة.

4. اختبر نفسك

نادرًا ما نقوم باختبار أنفسنا. نحن لا نبحث بشكل طبيعي عن فرص لفحص مهاراتنا وقدراتنا وخصائصنا الشخصية بشكل دقيق. ومع ذلك ، هذا ما سيمنحنا أنقى اكتشاف واعتراف بنقاط قوتنا وضعفنا.

ضع نفسك من خلال مجموعة متنوعة من التقييمات التي تختبرك بعدة طرق:

• على أساس المهارة
• الشخصية والسمات
• اتساع وعمق المعرفة المطبقة

إن وضع نفسك بوعي وتعمد في مواقف لاختبار مهاراتك ومعرفتك لديه احتمالية أكبر بكثير لمساعدتك في معالجة نقاط ضعفك. لا يتم التفكير في اتباع هذا النهج وتوجيهه فحسب ، ولكنه أيضًا مجزٍ للغاية عندما تبدأ في تجربة وملاحظة التغييرات التي تطمح إليها.

بينما لديك دائمًا خيار 'رؤية كيف تسير الأمور' ، هناك عيوب لترك الأشياء تتكشف بشكل طبيعي:دعاية

• تفوتك الفرص للتخلص من الانزعاج العاطفي والعقلي الذي ينشأ عندما يتم إبراز نقاط ضعفك والتأكيد عليها.
• أنت تحرم نفسك من القدرة على الدخول في الفرص والتجارب التي تريدها حقًا.
• تضيع فرص التعرف على نقاط قوتك والاستفادة منها.
• أنت لا تزال متعثرا و عالقا.
• عقلك يحتفظ بالشعور بضعف وكالة السيطرة لتغيير الظروف غير المواتية.

قبل أن تبدأ في ممارسة التمارين لاختبار نفسك ، تحقق من توقعاتك. تمامًا كما يمكنك الشعور بالتحقق من صدقك وتعزيز احترامك لذاتك ، توقع أيضًا أنك قد تشعر بالتحدي أو الإحباط أو الإحراج أو الإهانة.

بناء الدعم من مصادر مختلفة. شارك مع الآخرين الذين تثق بهم - مؤهلين وغير مؤهلين - ما تفعله ، وكيف تختبر نفسك ، وما الذي قد تخاف منه. لست مضطرًا للسير في الطريق الضعيف لاكتشاف نقاط قوتك وضعفك وحدك.

تساعدك مشاركة تجاربك واكتشافاتك مع الآخرين في ترسيخ أي دروس تتعلمها وتقليل عبء الانزعاج العاطفي والعقلي الذي يمكن أن يتكشف في عملية الاختبار.

أيضًا ، اختر بحكمة متى وكيف ستختبر نفسك. لست بحاجة إلى القيام بها جميعًا في نفس الوقت. يمكن أن يكون الكثير من الملاحظات مرهقًا عقليًا وعاطفيًا. يكون عمل التطوير الشخصي أكثر فاعلية عندما يتم إجراؤه على دفعات مع توفير الوقت والمساحة للراحة بينهما.

مع نمو بصيرتك حول نقاط قوتك وضعفك ، امنح نفسك الوقت لتقبل ما اكتشفته للتو والتعرف عليه. امنح نفسك وقتًا للتفكير في التغييرات التي قد تفكر في إجرائها والتكيف معها. معالجة هذه التغييرات واحدًا تلو الآخر.

5. كرر العملية وأعد التقييم

يعد النظر بشكل متكرر إلى الخطوات السابقة في أوقات مختلفة من حياتك مهارة حياتية لا تقدر بثمن. كلما أصبحنا بارعين في تقييم واختبار نقاط القوة والضعف لدينا ، أصبح ذلك جزءًا طبيعيًا وصحيًا من رحلة حياتنا.

الشطف وتكرار العملية له فوائد عديدة. يمكنك التقدم نحو أهدافك بشكل أسرع. أنت تحسن مرونتك. يمكنك التعرف على الفرص التي ستكون أكثر إمتاعًا بالنسبة لك مقابل تلك التي تتوقع أن تشعر بمزيد من التحدي وعدم الراحة. يمكنك أيضًا تنظيم الأوقات التي تحتاج فيها إلى الشعور بمزيد من التحكم في اختيار توقيت أفضل لتغمر نفسك استراتيجيًا في تحديات غير مريحة.

إن أروع اكتشاف ستصل إليه من خلال المراجعة المتكررة لنقاط القوة والضعف لديك بمرور الوقت هو أنه لا توجد نقاط قوة حقيقية ولا نقاط ضعف حقيقية. يصبح الأمر أكثر حول التعرف على أين ومتى يكون مزيجك من المهارات والسمات والمعرفة الفريدة متناغمًا ومفيدًا وملائمًا وأين ومتى لا تكون كذلك.

افكار اخيرة

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعرف على نقاط قوتك وضعفك ، وهناك أيضًا العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها محاولة معالجتها. إذا لم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله ، فما عليك سوى البدء بهذه الخطوات الخمس وستكون على ما يرام!دعاية

المزيد عن نقاط القوة والضعف

• 7 خطوات لتحويل نقاط ضعفك إلى نقاط قوة
• كيفية تحديد قوتك الشخصية والاستفادة منها
• لا يستطيع الكثير منا تحديد نقاط القوة والضعف لدينا لأننا أسأنا فهم معناها

رصيد الصورة المميز: باتريك هندري عبر موقع unsplash.com

المرجعي