كيف تتحدث إلى نفسك في المستقبل لتغيير حياتك

عندما كنت في السابعة عشرة من عمري ، كتبت رسالة صادقة إلى نفسي لأفتحها في عيد ميلادي الثامن عشر. لخصت الأحداث التي وقعت خلال العام. العلاقات التي عززتها ، والصداقات التي انهارت ، والأشياء التي أصبحت أقبلها ثم النضال من أجل ترك الأمور تذهب. كتبت المخاوف والإثارة من بدء الجامعة ، وكيف اعتقدت أن الأمور ستتكشف في العام المقبل.

لقد حملت هذا التقليد كل عام منذ ذلك الحين. كانت الحروف في بعض السنوات تتكون من خمس صفحات ؛ في أوقات أخرى ، كانت ثلاث فقرات. ما لا يتغير هو الأمل الذي ينتهي بكل حرف.

أتمنى أن تكون قد وجدت ما كنت تبحث عنه.

أتمنى أن تكون قد شطبت الأشياء في قائمة الأشياء الخاصة بك.

آمل أن يكون هذا العام أفضل بكثير بالنسبة لك.

كانت الرسائل دائمًا لطيفة ومحبة ، وجعلتني أدرك كل الطرق التي لم أتحدث بها مع نفسي في الأيام الأخرى من العام. في معظم الأوقات ، كنت قاسيًا وقاسيًا وقاسيًا على نفسي.

لدينا محادثات يومية مع أنفسنا ، والأمر يتعلق بإدراك تلك المحادثات وكيفية التحدث إلى نفسك في المستقبل لتغيير حياتك.دعاية

1. استخدم الكتابة كأداة

الكتابة هي أداة تم الاستخفاف بها. هناك تحول في القوة عندما تدون الأشياء ، وأيضًا طريقة لتطهير دفقك من وعيك.

نراكم الكثير من الأفكار من لحظة استيقاظنا إلى لحظة ذهابنا إلى النوم. في بعض الأحيان تتحول هذه الأفكار إلى إحباطات أو مشاعر مكبوتة تستمر حتى صباح اليوم التالي.

فيما يلي بعض الطرق لاستخدام الكتابة كأداة كطريقة لإجراء محادثات صحية مع نفسك في المستقبل:

اكتب رسائل إلى نفسك في المستقبل

كتابة خطاب إلى نفسك في المستقبل هو وسيلة لرسم وتخيل الحياة التي تريدها. تملأ هذه الرسائل بالآمال والأحلام والأهداف التي تريد تحقيقها. للقيام بذلك ، يجب عليك أولاً التخلي عن أي قيود تواجهها في الوقت الحاضر وتعتقد حقًا أن السماء هي الحد الأقصى. هذه فرصة للنظر إلى نفسك في المستقبل وتحديد من هو هذا الشخص.

يمكن كتابة الرسالة ليتم فتحها في غضون خمس سنوات أو سنة أو حتى في حالة الطوارئ - خلال تلك اللحظات التي تحتاج فيها إلى القليل من التذكير.

تذكر أن تكون صريحًا ولا تتراجع.

اكتب رسالة من ذاتك السابقة

سألت نفسي ذات مرة ، ماذا ستقول لي ذاتي البالغ من العمر ثلاثة عشر عامًا الآن؟ ^[1]لقد كانت فرصة لتغيير التصورات إلى اللحظة التي كنت فيها أكثر تفاؤلاً بمستقبلي. كانت تلك هي اللحظة التي كان فيها كل حلم ممكن الوصول إليه ولم يكن هناك شيء في الحياة يمنعني من عيش أفضل حياتي.دعاية

في بعض الأحيان ، نحتاج إلى العودة إلى هذا الطفل الداخلي وننظر إلى العالم من خلال عدسات وردية اللون. كلما تقدمنا في السن ، أصبح من الأسهل ترك واقعنا يملي أحلامك بل ويأخذ عجلة القيادة.

اكتب رسالة إلى نفسك من ذلك الطفل الداخلي الذي لا يزال موجودًا بداخلك - ذلك الطفل الذي لا يريدك أن تستسلم.

اكتب قائمة بالكتب والمؤلفين الذين تفضلهم الآن

احتفظ بقائمة بجميع مقاطعك المفضلة من الكتب وكلمات الحكمة من مؤلفي الانتقال. هناك سبب يجعلنا ننجذب إلى نصوص وكتب وعوالم معينة موجودة بين الصفحات. دع هذه القائمة تطلق العنان لإبداعك وتثير مشاعر مختلفة من الداخل.

هل تحتاج إلى بعض الإلهام؟ هنا قائمة أفضل 10 كتب ملهمة يمكن أن تغير حياتك.

2. ابحث عن هذه الأنواع الثلاثة من الأشخاص

أخبرني رجل حكيم ذات مرة أن يكون لدي دائمًا هذه الأنواع الثلاثة من الأشخاص في حياتي - مرشد ، وزميل ، ومتدرب.

ابحث عن مرشد

يمكن أن يؤثر وجود مرشد رائع على حياتك وعلى نفسك في المستقبل بطرق لا يمكن تصورها. ولكن قبل أن تبدأ رحلتك للعثور على مرشد ، يجب أن تكون واضحًا أولاً بشأن أهدافك وكيف يبدو المرشد الجيد. لا يتعلق الأمر فقط بكيمياء العلاقة ، ولكن أيضًا مشاركة القيم الشخصية وإيجاد شخص يرغب في التدريس وتقديم المشورة لك.

ابحث عن شخص يعيش نمط الحياة الذي تريده وحقق الأهداف التي تريد تحقيقها.دعاية

ابحث عن زميل

بالإضافة إلى المرشد ، يجب أن يكون لديك شخص يسير معك في رحلتك ؛ يمكن أن يكون هذا الشخص شخصًا يمكنك الارتباط به ، أو شخصًا يواجه نفس الصعوبات ، أو شخصًا يشاركك رؤية مماثلة. أين سيكون هاري بوتر بدون أصدقائه هيرميون ورون؟ هل كانت المدرسة الثانوية ممنوعة إذا لم يكن لدى كوري ماثيوز شون أو توبانجا؟

لا يُقصد من الحياة أن تسير بمفردك بل بصحبة الآخرين. ابحث عن شريك أو مجموعة سيدفعك ويساعدك على اجتياز الانتصارات والتجارب في رحلتك.

ابحث عن مُوجه

التعلم هو طريق ذو اتجاهين ، وهناك دائمًا فرصة للتعلم من الآخرين - حتى من أولئك الذين قد يكونون أصغر سنًا أو أقل خبرة. إن وجود متدرب لا يقل أهمية عن وجود مرشد وزميل.

ما هو الهدف من نقل جميع المعلومات في العالم إذا لم يكن هناك من ينقل المعرفة إليه؟ من خلال أن تصبح مرشدًا لنفسك ، لديك الفرصة لرؤية مواقف أو ظروف معينة من منظور مختلف. تتعلم أن تكون رحيمًا من خلال الاستماع والدعم ، كل ذلك يمكن أن يساعدك على تغيير الطريقة التي تتحدث بها إلى نفسك في المستقبل.

3. لعب الدور

قم بالتبديل إلى دور مختلف تلعبه وقد ترى الأشياء بشكل مختلف.

اسأل نفسك: ماذا ستفعل مستقبلك؟

أفعالنا اليوم مهمة وتؤثر على الكيفية التي سنكون بها غدًا وفي اليوم التالي. اسأل نفسك ما الذي ستفعله مستقبلك في يوم الثلاثاء المعتاد؟ فيما يلي بعض الأسئلة الترويجية:

ماذا لديك لتناول الإفطار صباح هذا اليوم؟
اين تعمل وما هو شعورك حيال ذلك؟
ما الكتاب الذي انتهيت من قراءته؟
ما الشامبو والبلسم الذي تستخدمه؟

يمكن أن تساعدك الأشياء الصغيرة مثل تصور علامة تجارية للشامبو أو كتاب في رسم صورة أوضح مع إضافة القليل من الشخصية. من خلال القيام بذلك ، يبدأ هذا التصور لنفسك في الشعور بمزيد من الواقعية.دعاية

لعب الدور باعتباره النموذج الأصلي الخاص بك

إذا لم تكن قد خضعت لاختبار 16 شخصية حتى الآن ، فقد يكون الوقت مناسبًا الآن. يتكون الاختبار من عدة أسئلة تحدد مؤشر نوع Myers-Briggs. بمجرد اكتمال الاختبار ، سيُظهر لك أيًا من النماذج الأصلية الستة عشر التي قد تستند إليها إجاباتك - المنفتح / الانطوائي ، وأجهزة الاستشعار / الحدس ، والمفكرون / المشاعرون ، والحكمون / الملاحظون.

على سبيل المثال ، أنا ENFP ، المعروف أيضًا باسم المناضل. أشارك أيضًا في نفس النموذج الأصلي مثل روبرت داوني جونيور وويل سميث - ممثلان معجب بهما لذكائهما السريع وطاقتهما الحيوية. تتمثل إحدى طرق التحدث إلى نفسك المستقبلية في البحث بشكل أعمق في النموذج الأصلي الخاص بك ومعرفة ما إذا كانت هذه الصفات لها صدى معك. ثم اسأل نفسك ، كيف تقوم حاليًا بتصوير هذا النموذج الأصلي وما هي الصفات التي تعجبك في أولئك الذين يشاركونك أيضًا نموذجك الأصلي.

الخط السفلي

الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك الآن أمر حيوي للغاية بالنسبة لك في المستقبل. بصفتنا كيانًا خاصًا بنا ، فإننا نلعب أدوارًا مختلفة - يجب أن نكون المشجعين لأنفسنا عندما نصطدم بجدران معينة ، وعلينا أن نلعب دور والدنا لرعاية رفاهنا الجسدي والعاطفي ، وحتى نلعب دورنا. الحبيب الخاص كما نتعلم أن نحب أنفسنا تمامًا.

عندما ننتقل من دور إلى دور ، قد يصبح الأمر ضرائب وقد تتحول محادثاتنا إلى سلبية. أحيانًا لا تغادر تلك المحادثات السلبية والقاسية أبدًا.

من خلال العثور على مرشد للحصول على إرشادات ، وتصور النسخة المثالية للمستقبل ، وحتى كتابة رسائل من وجهات نظر مختلفة ، كلها طرق يمكنك من خلالها تعلم تغيير المحادثات الحالية التي تجريها مع نفسك.