هناك طرق لإضفاء الحيوية على علاقتك حتى في حالة الإغلاق.

حتى في الأوقات العادية ، من السهل على الشركاء الدخول في مأزق حيث تكون علاقتهم بشكل أو بآخر على الطيار الآلي ، ويأخذون بعضهم البعض كأمر مسلم به. ولكن خلال هذه الأوقات غير الطبيعية مع وجود العديد من الأزواج في الحجر الصحي معًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، يمكن أن يصبح الخروج من الشبق أعمق وأصعب.

لا يساعد أننا نميل إلى التفكير في الحب من منظور سلبي باعتباره شيئًا 'نقع فيه' أو ينتهي بنا المطاف 'بأن نكون فيه'. غالبًا ما نتجاهل حقيقة أن الحب هو أيضًا فعل ، وبالتالي يتطلب اتخاذ إجراء. فعل المحبة ينطوي على سلوك حقيقي للحفاظ على العلاقة حية وحيوية. وهذا يشمل تقديم المودة العاطفية والجسدية ؛ التعبير عن الحنان والرحمة والحساسية تجاه احتياجات الآخرين ؛ مشاركة الأنشطة والاهتمامات ؛ والحفاظ على التبادل الصادق للأفكار والمشاعر الشخصية.

تتمثل الخطوة الأولى للخروج من هذا الشبق في رؤيتك أنت وشريكك كشخصين منفصلين ومستقلين. للحصول على منظور ، تخيل التراجع عن شريكك. عندما تقف بعيدًا ، احصل على شعور لنفسك كشخص متميز ، قادر تمامًا على العمل بمفردك. العالم لا يدين لك بشيء. وعلى الرغم من خيبات الأمل وإحباطات الحياة ، فأنت لست ضحية لأحد. أنت وحدك وحدك.

الآن الق نظرة على شريك حياتك ، بصرف النظر عنك. منفصل عن أي شيء قد تتوقعه أو تريده أو تطلبه منها. منفصل عن أي دور قد يؤدونه فيما يتعلق بك. مثلك ، شريكك هو شخص وحيد. كل واحد منكم لديه سماته الفردية واهتماماته ورغباته ؛ البعض منهم متشابه وبعضهم مختلف جدا. هناك صفات تعجبك وبعضها لا يعجبك. كلاكما إنسان ، وبالتالي بطبيعتك ، غير كامل.

تعرف على أعمال اللطف والتفكير اليومية

هذه النصيحة أصعب مما تبدو لأنه ، مع مرور الوقت ، يأتي معظم الناس لرؤية شريكهم من حيث رغباتهم الخاصة أو ما يعتقدون أنهم يجب أن يحصلوا عليه من شريكهم. من السهل أن تشعر بالضحية: يجب أن تساعدني! يجب أن يعمل بجد أكثر!

أثناء الحجر الصحي ، يمكن أن تصبح هذه الإمساك أقوى وأكثر ثباتًا: هي دائما تترك الطعام بالخارج. لم يقم بالغسيل مطلقا. لم تمسح العدادات أبدًا. هو دائما يفتقد العائق. يمضغ طعامه بصوت عالٍ. كانت دائما تسرع في قهوتها. عندما تسيطر هذه الأنواع من الأفكار النقدية ، من المستحيل ملاحظة أي أعمال طيبة.

عليك أن تحول تركيزك بعيدًا عن هذا التفكير السلبي في شريك حياتك. من المفيد تحديد هذه الأنواع من الأفكار كأصوات داخلية حاسمة لا تعكس وجهة نظرك الفعلية عنك أو عن شريك حياتك. يبدو الأمر كما لو أن لديك مدربًا داخليًا يدير كلاكما ، ويعمل بنشاط على إحداث فجوة بينكما من خلال الترويج لفكرة أنك ضحية وأنك تُعامَل بشكل سيئ. تغفل عن حقيقة أنك مجرد شخصين ، لكل منهما عيوبه الخاصة ، وتبذل قصارى جهدك لتجاوز هذه الأوقات الصعبة بشكل خاص.

بمجرد مقاطعة عملية التفكير السلبي ، ستتمكن من البحث عن أعمال اللطف والتفكير. ومع ذلك ، سيكون من الصعب التعرف عليهم إذا كنت تبحث عن إيماءات عظيمة من الحب والتفاني. لن تكون واضحة إذا كنت تركز على ما تعتقد أن شريكك يجب أن يفعله من أجلك. تخلص من التوقعات. ابحث عن الأعمال اليومية الحقيقية التي تتسم بالحساسية والمساعدة والتفكير. ابحث عن طرق فريدة للعطاء تعبر عن طبيعة شريكك وحساسيته تجاه طبيعتك. ربما لا يقوم بالغسيل ، لكن هل يفرك كتفيك عندما تكون متوترًا؟ ربما لا تمسح العدادات ، لكن هل تشاهد معك إعادة عرض برنامجك المفضل؟ الشركاء يؤذون بعضهم البعض بتجاهل أفعال الحب البسيطة.

عبر عن امتنانك

لا يكفي الاعتراف بعمل محب ؛ بعد كل شيء ، الحب هو تبادل بين شخصين. لذلك ، من الضروري الرد على شريكك بالتعبير عن امتنانك. حتى لو كنت تعتقد أنهم على دراية بتقديرك ، فقد تكون مخطئًا. إن التعبير عن مشاعر الشكر لما قدموه لك سيجعل شريكك يشعر بالتقدير والحب في المقابل. يكون هذا النوع من الامتنان ذا مغزى أكبر عندما يتم التعبير عنه في تبادلات يومية بسيطة بدلاً من لفتة مفرطة أو مفرطة في بعض الأحيان.

أعطها لشريكك

جزء طبيعي من العطاء والأخذ في الحب هو العطاء لشريكك. يتضمن ذلك أن تكون متناغمًا مع شريكك كشخص منفصل عنك وعن علاقتك. إنه فعل الاستجابة للاحتياجات الشخصية لشريكك بأفعال شديدة الحساسية تجاهه. نظرًا لأن هذا المستوى الشخصي من العطاء هو تعبير عميق عن نفسك ، فكلما أعطيت شريكك بإخلاص أكبر ، كلما أدركت تمامًا من أنت. إن التعبير عن حبك بهذه الطريقة يثري حياتكما.

بينما نتحرك في اتجاه قبول الحب بكرامة وإعادة الحب بتقدير ، سنجد أنفسنا نشارك بنشاط في الوقوع في الحب. هذا سيمنعنا من أخذ بعضنا البعض كأمر مسلم به وإخراجنا من دوامة اللامبالاة تجاه بعضنا البعض وعلاقتنا. إذا انخرطنا في هذا السعي الجدير بالاهتمام ، فيمكننا الخروج من هذا الوباء بتقدير وحب متجدد لبعضنا البعض.