كيف تفكر بشكل فعال: 12 تقنية قوية

التفكير الفعال هو شيء يمكن ممارسته وتطويره بمرور الوقت. كل شيء يبدأ وينتهي بعلاقة الدماغ بالقلب. كيف تعتقد أنه يربط أو يفصل بين الاثنين.

فيما يلي 12 طريقة للتفكير بشكل فعال لم تعتقد أبدًا أنها ستكون بهذه السهولة.

1. تحديد المعتقدات الأساسية السلبية وعكسها

انا لست جيد بما فيه الكفاية. أنا لا أستحق هذا. نتأثر جميعًا بتجاربنا السابقة وعندما نعلق عليها تسميات سلبية ، فإننا نضعها دون وعي في واقعنا الحالي.

فكر بفاعلية عن طريق عكس السلبية إلى إيجابية وترك ذلك يتكرر في أفكارك.

2. الكلمات القوية تؤدي إلى التفكير القوي

سأحاول هذا. أين القوة في هذا البيان؟ أعد صياغتها. سأقوم بإتقان هذه التقنية واكتساب العملاء.دعاية

استخدم كلمات قوية تؤهلك للنجاح في تفكيرك. مجرد 'تجربة' شيء ما ليس محفزًا. 'إتقان' شيء ما هو أمر محفز للغاية. فكر بفاعلية وبقوة. يعزز التفكير القوي العمل القوي.

3. عندما يتعلق الأمر بالأمر كله ، فأنت تفكر

لذلك إذا كنت تعتقد أنك فاشل ، فأنت لا تستحق النجاح أو السعادة ، أو أنك لست جيدًا بما يكفي ، فإن عقلك الباطن سيوجهك في اتجاه ما تفكر فيه.

لكي تفكر بشكل فعال ، عليك أن تفكر بطرق توجهك نحو النجاح.

4. عندما يستتبع الفشل أو الأزمة ، فكر دائمًا ، ما هو الدرس هنا؟

تذكر أن كل شيء يبدأ وينتهي بعلاقة الدماغ بالقلب. ابحث عن درس قيم يمكنك الاستفادة منه أو الاستفادة منه في كل حدث صادم. بهذه الطريقة ، عندما تنظر إلى الموقف ، فإنك تنظر إليه على أنه تجربة تعليمية ، وليس حدثًا سلبيًا صادمًا. حاول تجد السعادة في كل شيء .

5. عندما توقف مشروعًا لتفكر فيه ، تأكد من البدء فيه مرة أخرى

تم التخلي عن الكثير من الأفكار العظيمة بسبب التردد أو التسويف. عندما تجد نفسك في طريق مسدود في منتصف المشروع وتتردد ، ارجع إلى النقطة رقم 1. ابحث عن الاعتقاد الذي يعيقك ، وعكسه ، وأضف بعض الكلمات القوية ، ثم انطلق مجددًا.دعاية

6. التفكير أكثر من اللازم يعزز الركود

لذا فكر على هذا النحو: الفكر ... الفكرة ... الرؤية ... العمل. خذ أفكارك وكون فكرة. تخيل حقًا الفكرة بأكملها وهي تؤتي ثمارها في ذهنك. الآن ، اتخذ الخطوات لتحقيق هذه الفكرة.

7. لا يمكنك الحصول على شيء والحصول عليه في نفس الوقت

علمني مدرب مالي ثمين للغاية هذا المفهوم وعندما أدركت ذلك ، أصبحت غير عالق. عندما تكون مشغولًا جدًا بالرغبة في شيء ما ، فإن كل عمليات تفكيرك تشمل تلك الرغبة ، ذلك الشوق. تجد نفسك تقول شيئًا مثل ، ليس لدي أي فكرة عن كيفية القيام بذلك ، ولكن لا بد لي من ذلك.

بدلاً من ذلك ، انتقل إلى النقطة رقم 6. خذ هذه الرغبة ، وحوّلها إلى فكرة ، وتخيلها بوضوح واتخذ إجراءات للوصول إليها. يؤدي تغيير تركيزك إلى حالة 'امتلاك' نفسياً إلى تحفيز العقل على اتخاذ الخطوات اللازمة للحصول عليه ، بدلاً من البقاء في حالة من الحسد.

8. استخدم المحفزات النفسية لإبقاء دماغك وقلبك على نفس الطول الموجي

على سبيل المثال ، في قلبك ، أنت تعلم أنك بحاجة إلى إعداد ميزانية. لكن عقلك يقول ، إنه عديم الفائدة ، ستكون دائمًا محطمًا. لا تستسلم ... عكس تفكير دماغك.

فكر في مقدار الضغط الأقل الذي ستواجهه عندما تعرف بالضبط المبلغ الذي يتعين عليك إنفاقه وأين تنفقه. يعمل هذا على محاذاة عقلك وقلبك ويحفزك على إعداد ميزانية والالتزام بها. المحفز النفسي هو ضغط أقل.دعاية

9. قبل أن تصاب بالأذى أو الإهانة بفعل أفعال الصديق أو كلماته ، انظر إلى قلبه

بشكل عام ، من خلال النظر إلى قلب شخص ما ، فإنك تكتسب فهمًا أعمق لردود فعله. والنتيجة أنه يجلب لك التسامح بسهولة أكبر ويوفر طاقتك للإبداع بدلاً من الغضب والاستياء.

10. تحقق من دوافعك

قبل أن تتحدث أو تتصرف ، تأكد من أن ما تفكر فيه هو رأيك وليس رأي صديقك / رئيسك / شريكك وما إلى ذلك. عندما تفكر ، تأكد من أنها أفكارك الحقيقية وغير المنحازة وأنك لا تسعى للحصول على الموافقة أو التأثر بالآخرين.

11. لا تدفن أفكار آيكي

عندما تجد نفسك تدفع بفكرة مزعجة أو تشعر بعيدًا ... لا تفعل ذلك. حتى لو كان له عاطفة سلبية مرتبطة به. دعها تصل إلى السطح. اجلس فيه لبضع دقائق وبصدق شعور العاطفة. اشعر بها ، واجهها ... واتركها تذهب.

لا تقمع المشاعر القبيحة ، لأنهم دائمًا ما يرفعون رأسهم القبيح في لحظات التوتر ويجعلونك تتصرف وتفعل أشياء ستندم عليها لاحقًا.

12. التركيز على الحق الآن ... هذه اللحظة بالذات

ليس بالأمس ولا غدا. الان. كل ما لديك ... كل ما يهم.دعاية

بهذه الطريقة ، من غير المحتمل أن تملي أفعالك في اللحظة الحالية تجارب الماضي. هذه هي أقوى أداة لمساعدتك على التفكير بشكل فعال.

يتعلم كيف تعيش اللحظة وتتوقف عن القلق .

الخط السفلي

من خلال ممارسة هذه الأساليب البسيطة كل يوم ، سوف تتقن التفكير الفعال وستلاحظ قريبًا تحسينات في عملك وإبداعك وعلاقاتك. تذكر أن الأمر كله يتعلق بمحاذاة الدماغ والقلب حتى لا يتعارض كل منهما مع الآخر.