كيف تبقى سعيدا مهما يحدث

كيف تبقى سعيدا مهما يحدث

معظم الناس سعداء بقدر ما يتخذون قراراتهم. - ابراهام لنكون.

السعادة هي اختيار؛ يمكنك اختيار أن تكون حزينًا عندما يكون كل شيء على ما يرام بالنسبة لك ويمكنك اختيار أن تكون سعيدًا حتى عندما لا يبدو أي شيء على ما يرام. لكي تكون سعيدًا في جميع الأوقات ، عليك أن تجعل السعادة عادة وليست مجرد فعل. أعتقد أن النقاط التالية ستوضح لك كيف تظل سعيدًا بغض النظر عما يحدثدعاية

كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل

الامتنان هو علامة على التقدير ويجب أن تظهر تقديرك للحياة. استيقظ دائمًا كل صباح معترفًا بأن شخصًا ما مات في الليلة السابقة ولكنك لم تفعل ، لم يستيقظ شخص ما ولكنك فعلت. دعني أعطيك القليل من التمرين ، في المرة القادمة التي تشعر فيها كما لو أن كل شيء يعمل ضدك ولا يوجد شيء ممتن له ، التقط قلمًا وقطعة من الورق وقم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها ، على سبيل المثال ، استيقظت هذا الصباح ، لدي طعام على مائدتي ، ولدي ملابس لأرتديها ، ولدي وظيفة جيدة الأجر على الرغم من أن مديري غبي ، والسماء جميلة والجو رائع. بحلول الوقت الذي تنتهي فيه من هذا التمرين الصغير ، يمكنني أن أؤكد لك أنك ستشعر بتحسن بالفعل.



اتمرن بانتظام

يمكن أن ينتج التعاسة من الضغط على أجسادنا وعقولنا. يعتقد العلماء أن 20 دقيقة من التمرين يمكن أن تجعلك سعيدًا بغض النظر عن مدى حزنك. ترفع التمارين من معدل ضربات قلبك وتؤدي إلى زيادة التغيرات الهرمونية. عندما يبدأ قلبك في الخفقان ، يتم إطلاق بعض الهرمونات التي تخلق إحساسًا بالعافية الكاملة وتبدأ في الشعور بالتحسن مرة أخرى ، ويزول توتر العقل ويصبح كل شيء تحت السيطرة. شيء آخر يمكنك القيام به هو المشي ، وهذا يعمل معي طوال الوقت. عندما تمشي ، تكون قادرًا على التفكير في الأمور التي تزعجك والتوصل إلى حلول لها.دعاية



اجعل شخصا ما سعيدا

أفضل طريقة لإسعاد نفسك هي محاولة إسعاد شخص آخر. - مارك توين

عندما تزرع السعادة ، فإنك تحصد السعادة. عرفت الأم تيريزا هذا السر جيدًا ؛ كرست حياتها لمساعدة الآخرين حتى لو كان ذلك يعني ببساطة وضع ابتسامة على وجه شخص ما. إليكم مجموع اثنين من اقتباساتها الشهيرة: الحياة التي لا يعيشها الآخرون ليست حياة ؛ لا تدع أحد يأتي إليك أبدًا دون مغادرة أفضل وأكثر سعادة.دعاية



كن متفائل

التغيير لا مفر منه ولا يوجد موقف دائم. عندما تشعر بالحزن أو الاكتئاب ، تذكر دائمًا أنه مؤقت وأن الغد سيكون أفضل ، والأوقات الصعبة لا تدوم ولكن الأشخاص الأقوياء يفعلون ذلك. طور موقفا إيجابيا وكن متفائلا.

تصرف كما لو كنت سعيدا

ابتسم دائمًا ، حتى عندما تشعر بالحزن. عندما يتصرف الجسم ، تتبع العواطف. الابتسامة لا تكلف شيئًا لكنها تخلق الكثير ، فهي تثري أولئك الذين يتلقونها دون إفقار من يعطيها. تعلم أن تبتسم في جميع الأوقات ، فلن تجعلك سعيدًا فحسب ، بل ستكسب أيضًا أصدقاء سعداء.دعاية



ابق على مقربة من الأصدقاء

كنت أشعر بالحزن الشديد والاكتئاب في العمل صباح أحد أيام الجمعة ، ولم أكن أعرف ماذا أفعل ، لذلك تواصلت مع صديقة وتحدثنا معها ، وشاركت عبئتي معها وتحدثنا باختصار. بحلول الوقت الذي انتهيت فيه من سكب قلبي عليها ، كنت أعرف بالفعل سبب عدم سعادتي وما يجب علي فعله أيضًا. لا تخف من مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء ، فهذا يعمل.

كيف تبقى سعيدا مهما حدث؟ شاركنا تجاربك ورأيك في أي من النقاط المذكورة أعلاه. دعاية