خطر المبالغة في جدولة أطفالك

أنا والد لثلاثة أطفال تتراوح أعمارهم بين 8 و 6 و 6 سنوات. مثل العديد من الآباء ، أجد صعوبة في معرفة التوازن الصحيح للأنشطة بالنسبة لهم. لا أريد أن يفوت أطفالي فرص ممارسة الرياضة والمشاركة في الأنشطة التي من شأنها تحسين حياتهم ومساعدتهم على النمو كأفراد. ومع ذلك ، أنا أيضًا لا أريدهم أن يصبحوا أطفالًا مضطرين للجدول ، لدرجة أنهم يشعرون بالإرهاق والتوتر.

هناك توازن في توفير الأنشطة لأطفالنا والجدول الزمني لها. الاتجاه الأخير هو السائد هذه الأيام. حياتنا - وحياة أطفالنا - مُبالغ فيها على نحو متزايد ومرهقة. وبالتالي ، نحن بحاجة إلى فهم مخاطر تجاوز الأطفال في الجدول الزمني وكيفية منع حدوث ذلك في عائلاتنا.

ما الخطأ في المبالغة في الجدول الزمني لأطفالك؟

1. المبالغة في الجدولة يمكن أن تحرق أطفالنا

عندما يكون أطفالنا في حالة تنقل ويتم تحديد موعدهم إلى أقصى الحدود منذ سن مبكرة ، فإن احتمال تعرضهم للإرهاق قبل الوصول إلى المدرسة الثانوية مرتفع جدًا. ذكرت صحيفة نيويورك تايمز بعض الأبحاث حول الإرهاق ووجدت أن الإرهاق مع الأطفال يرتبط بعبء العمل ، إلى جانب ميل والديهم لتجربة ذلك.^[1]هذا يعني أن الأطفال المرهقين هم أكثر عرضة للإرهاق من غيرهم. وبالمثل ، يميل الآباء الذين تجاوزوا الجدول الزمني إلى تجاوز الأطفال في كثير من الأحيان.

احترق

عندما يشعر الشخص بالإرهاق ، فإنه يشعر بالإرهاق والإرهاق لما يتوقعه الآخرون منه يوميًا. الأطفال الذين يشاركون في العديد من الأنشطة مع القليل من التوقف عن العمل أو بدون توقف لديهم فرصة كبيرة للإصابة بالإرهاق. عندما يضع الآباء الكثير من التوقعات على أطفالهم ، فإن لديهم أيضًا احتمالية متزايدة للإرهاق.

إذا شعرت أن طفلك يشعر بالإرهاق أو الإرهاق بسبب أنشطته اليومية ، فأنت بحاجة إلى معرفة أي منها يمكن تقليصه. إذا كان لديهم الكثير من الأنشطة خارج العمل المدرسي ، على سبيل المثال ، فهذا أحد المجالات التي من المحتمل أن تحتاج إلى تقليص حجمها.

سيظهر على الطفل المرهق أعراضًا مختلفة مثل التقلبات المزاجية ، والتهيج ، والغرابة ، واليأس ، والغضب ، وآلام المعدة ، والصداع ، والتمرد ، وما إلى ذلك. سيساعد تقليص أنشطتهم على تخفيف إجهادهم وتقليل علامات الإرهاق المذكورة. إذا كان طفلك يعاني من أعراض الإرهاق الشديد ، فيجب طلب المساعدة المهنية من طبيب أطفال أو معالج للأطفال.

التوقف

التوقف عن العمل هو المفتاح للمساعدة في تخفيف الإرهاق. إذا لم يكن لدى الأطفال وقت فراغ أثناء النهار للحصول على أي راحة ، فمن المرجح أن يصابوا بالإرهاق أكثر من غيرهم. يعني التوقف عن العمل وقت فراغ غير منظم للقيام بما يستمتعون به أو الاسترخاء. قلل من أنشطة أطفالك اللاصفية إذا لم يكن لديهم وقت تعطل في جدولهم الزمني.

فيما يلي المزيد من النصائح حول توفير وقت تعطل للأطفال: كيفية إنشاء وقت تعطل للأطفال.

2. المبالغة في الجدول تقتل وقت اللعب والإبداع

يحتاج الأطفال إلى وقت ليكونوا أطفالًا. عندما تمتلئ جداولهم كل يوم بأنشطة مثل الباليه المنظمة وكرة القدم ودروس الموسيقى ، ولا يأخذون سوى استراحة لتناول العشاء ووقت النوم ، عندها يتم تجاوز الجدول الزمني لهم يحتاجون إلى وقت فراغ بعد المدرسة للاسترخاء واللعب. عندما لا يتوفر لديهم ذلك وينتقلون من نشاط مجدول إلى آخر ، فإنهم يفقدون وقت اللعب.دعاية

وقت اللعب أمر بالغ الأهمية لنمو الطفل. إذا لم يتمكنوا من الحصول على الوقت الكافي للعب ، فإن قدرتهم على تطوير إبداعهم تقل. يوضح كتاب Genius of Play أن هناك ست فوائد تنموية رئيسية يحصل عليها الأطفال من وقت اللعب:^[اثنين]

إبداع
تنمية المهارات الاجتماعية
التطور المعرفي
التطور البدني (أي التوازن والتنسيق)
مهارات التواصل
التطور العاطفي

إذا لم يكن لدى الأطفال وقت للعب لأنهم دائمًا في حالة تنقل ، فإنهم يفقدون الفوائد التنموية للعب.

يحتاج الأطفال إلى فترة نقاهة بعد المدرسة حتى يتمكنوا من الاسترخاء واللعب وفك الضغط. أظهر بحث من مجلة تنمية ورعاية الطفولة المبكرة أن الأطفال بحاجة إلى اللعب للتعامل مع القلق والتوتر والقلق.^[3]يوفر Playtime منفذًا لهم لإدارة هذه المشاعر بطريقة صحية ويساعد في تنمية قدراتهم الإبداعية.

يحتاج الأطفال إلى وقت فراغ للعب كل يوم. خمس عشرة دقيقة في العطلة ليست كافية. إنهم يحتاجون إلى وقت بعد المدرسة ، في المنزل ، خارج قيود الأنشطة المجدولة.

حل

تأكد من أن طفلك لديه وقت للعب بعد المدرسة. هذا مهم بشكل خاص للأطفال الصغار الذين يستفيدون بشكل كبير من اللعب. قلل من الأنشطة المنظمة بحيث لا يتم جدولة طفلك كل يوم ويمكنه اللعب بعد المدرسة. إذا كان لديهم نشاط كل ساعة ، فهذا لا يسمح بوقت اللعب.

3. المبالغة في الجدولة تسبب الإجهاد والضغط

عندما يتم تجاوز الجدول الزمني للأطفال لأن والديهم عازمون جدًا على إنجاب أطفال ذوي أداء عالٍ ، فإنهم سيشعرون بالتوتر. يعتبر ضغط الوالدين على الطفل لأداء جيد في الأكاديميين والموسيقى والرياضات المتعددة والدراسات الدينية حقيقة لكثير من الأطفال. غالبًا ما يشعر الأطفال المقررون في كل هذه الأنشطة بالتوتر والضغط ، خاصةً عندما يُتوقع منهم النجاح فيها جميعًا.

يصعب على الأطفال أن يكونوا جيدين أو ينجحون في نشاط واحد. لكي يقوم أحد الوالدين بإفراط في الجدول الزمني لطفله ويتوقع أداءً فائقًا في الأنشطة المختلفة ، فهذه وصفة لطفل مرهق.

حل

يجب على الآباء عدم جدولة أطفالهم في أنشطة متعددة مع توقع الأداء المتفوق بشكل عام. يجب عليهم أيضًا مراعاة اهتمامات الطفل. إذا لم يكن الطفل مهتمًا بنشاط واحد ، فمن المحتمل أن يشعر بالتوتر والضغط للقيام بذلك.

على سبيل المثال ، إذا كانت سوزي تأخذ دروس العزف على البيانو لمدة أربع سنوات ، ولم تعد تستمتع بتعلم الآلة ، فربما حان الوقت لأخذ قسط من الراحة. إذا اضطرت سوزي إلى الاستمرار في الدروس والممارسات اليومية ، فقد تشعر بضغوط لمواصلة الأداء لمجرد أن والدتها تريدها أن تفعل ذلك. هذا يمكن أن يدفع سوزي للاستياء من والدتها لإجبارها على الاستمرار في فعل شيء لم تعد تحبه.دعاية

اسمح لطفلك بالمساعدة في اختيار الأنشطة التي يشارك فيها. أيضًا ، ضع حدًا لعدد الأنشطة التي يقوم بها. إذا كان لديهم نشاط مختلف كل يوم من أيام الأسبوع ، فمن المحتمل أنهم تجاوزوا الجدول الزمني.

يحتاج الأطفال إلى وقت توقف ووقت للعب أيضًا. إذا احتاجوا إلى القيام بنشاط جديد كل يوم ، فسيتم تقليل وقت التوقف عن العمل ، نظرًا لأن الوقت في المنزل أو خارج الأنشطة المجدولة محدود. يتم بعد ذلك ملء هذا الوقت المحدود بالواجبات المنزلية ووقت الوجبات وإعداد وقت النوم. سيسمح إلغاء الأنشطة عدة أيام في الأسبوع للطفل ببعض الوقت للعب بحرية. كلما كان الطفل أصغر سنًا ، زاد وقت اللعب الذي يحتاجه. مع تقدمهم في السن ، يمكنهم القيام بمزيد من الأنشطة ؛ ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 13 عامًا ، واللعب يوميًا أمر لا بد منه.

4. شلالات الأكل الصحي على جانب الطريق

يعرف أي والد منشغل في قيادة أطفال متعددين للقيام بأنشطة مختلفة بعد المدرسة إلى أي مدى يمكن أن تصبح الوجبات السريعة مغرية. ومع ذلك ، فإن الوجبات السريعة تؤدي إلى اختيارات غذائية أقل صحية. البطاطس المقلية والهامبرغر - السرد الأساسي في معظم مطاعم الوجبات السريعة - لا يمكن أن يساعد طفلك على النمو من الناحية التغذوية.

عندما يتم تجاوز الجدول الزمني للعائلات ، فإنهم يميلون إلى تناول وجبات سهلة وسريعة. عند التسرع ، يتخذ الكثير منا خيارات طعام سيئة لأننا لا نأخذ الوقت الكافي للتفكير في القيمة الغذائية للوجبة ونظام غذائي متوازن لأطفالنا.

5. وجبات الطعام العائلية أصبحت شيئا من الماضي

عندما نأخذ أطفالنا إلى الأنشطة الرياضية والأنشطة اللاصفية الأخرى التي تقع أثناء وقت العشاء ، غالبًا ما تفوت العائلة مشاركة وجبة في المنزل.

هذا صحيح في منزلنا. هناك ليالي معينة من الأسبوع لدينا ممارسات ، لذا إما أن نأكل معًا مبكرًا (إن أمكن) أو نأكل بشكل منفصل ، اعتمادًا على ما تسمح به جداولنا.

هناك قيمة كبيرة في تناول العشاء العائلي. يوفر فرصة لأفراد الأسرة لمناقشة يومهم ، بما في ذلك أنشطة عملهم ومدرستهم. إنه الوقت الذي يتم فيه وضع التكنولوجيا جانبًا بحيث يمكن للجميع التركيز حقًا على التواصل مع بعضهم البعض ومواكبة ما يحدث في حياة بعضهم البعض. عندما يتم جدولة أنشطة الطفل كل مساء ، فإن ذلك الوقت الذي تقضيه الأسرة على طاولة الطعام يضيع. أصبح Dinnertime شيئًا من الماضي لأننا نفرط في جدولة الأطفال وأنفسنا.

حاول معرفة المزيد عن وقت العائلة هنا: كيفية تعظيم وقت الأسرة؟ 13 طريقة بسيطة يمكنك تجربتها على الفور .

حل

قم بتقييم جدولنا الزمني خلال الأسبوع للتأكد من وجود وقت دائمًا لتناول العشاء مع العائلة. اجعلها نقطة لإنشاء جدول زمني لتناول العشاء في الأمسيات التي لم يكن لديك فيها ارتباطات سابقة مجدولة. تذكر: الوقت الذي تقضيه مع أطفالك تحت سقفك سريع الزوال. قبل مضي وقت طويل ، سوف يصبحون بالغين ويبدأون في العيش بمفردهم. لا تحتاج إلى رفض أو تقليل فرصة الارتباط بأطفالك أثناء تناول الوجبات.دعاية

يتيح لك وجود وجبات عائلية أيضًا اتخاذ خيارات طعام ممتازة. بهذه الطريقة ، يمكن للوالدين إعداد وجبات متوازنة وصحية وتعليم أطفالهم أهمية تناول طعام جيد لأجسامهم.

كيف تغير الأمور؟

1. إصلاح طموحات النازحين

غالبًا ما يعني الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال تجاوزوا الجدول الزمني جيدًا. يريدون لأبنائهم أن ينجحوا ، لذلك يمنحونهم كل فرصة لتحقيق ذلك. قاموا بتسجيلهم في العديد من الدروس والرياضات والأنشطة التي قد تساعد الأطفال على تحقيق النجاح في الحياة.

في حالات أخرى ، ربما لم يحصل الوالد على مثل هذه الفرص عندما كان صغيرًا وشعر أنه فقد الكثير من الأشياء. ومن ثم ، فإنهم يوفرون تلك الفرص الضائعة لأطفالهم خلال طفولتهم.

كارلا مثال على مثل هذا الوالد. أرادت كارلا دائمًا أن تأخذ دروس الرقص والباليه عندما كانت طفلة. سمعت صديقاتها يتحدثن عن دروس الرقص وعروضه ، وكانوا يجلبون حتى صور الحفل إلى المدرسة ، ويعرضون أزياءهم الجميلة والمفصلة. أرادت كارلا أن تكون في دروس الرقص تلك وأن تتعلم الباليه وأن تتاح لها فرصة الأداء بزي جميل أمام الجمهور. لسوء الحظ ، لم تستطع عائلتها منحها هذه الفرصة.

عندما أنجبت كارلا طفلة ، كانت لديها رؤى عن طفلها الصغير يكبر بما يكفي لأخذ دروس الرقص والباليه وحتى النقر يومًا ما. كانت تتطلع إلى ارتداء ابنتها بأزياء الرقص ومشاهدتها وهي تأخذ دروسًا وفي النهاية تؤدي عروضها. عندما كانت آنا ابنة كارلا تبلغ من العمر ما يكفي للتسجيل في فصل الرقص في الرابعة من عمرها ، شعرت بسعادة غامرة. ومع ذلك ، بعد بضعة أشهر ، أصبح من الواضح أن آنا لم تكن تستمتع بهذه الدروس. كانت تبكي قبل كل درس ، متوسلةً كارلا أن تسمح لها بالبقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى الفصل. لم تكن ابنتها مهتمة بتعلم الرقص.

في الحقيقة ، هذا يحدث لكثير من الآباء. كانوا يسجلون طفلهم في نشاط أرادوا القيام به كطفل لكنهم لم يحاولوا ذلك مطلقًا. لسوء الحظ ، لا تتشابه اهتمامات الوالدين دائمًا مع مصالح أطفالهم. قد يضحك الطفل أمه أو أبيه لبعض الوقت ويقوم بهذا النشاط بدافع الامتثال. ولكن إذا لم يعد الطفل يستمتع بها ، فسوف يوضحون الأمر لوالديهم في النهاية.

يجب على الآباء الاستماع لأطفالهم. إذا كان النشاط شيئًا لا يستمتعون به ، فاسأل الأطفال عما يعتقدون أنهم يرغبون في القيام به ، ثم تخلص من الأنشطة التي لا يشاركون فيها. وبالمثل ، علمهم الالتزام من خلال إنهاء البرنامج ، ولكن لا تسجلهم مرة أخرى في نفس الفصل إذا كانوا لا يريدون ذلك مطلقًا.

دع الأطفال يجربون أنشطة مختلفة في سن مبكرة. في بعض الأحيان لا يعرفون ما إذا كانوا يحبون شيئًا ما حتى يجربوه.

2. جرب عيادات المعسكرات قبل الالتزام

لا تسجل طفلك في ثلاث رياضات في نفس الوقت لمعرفة الرياضة التي يفضلها أو التي يتفوق فيها. سيؤدي القيام بذلك إلى تجاوز جدول طفلك. بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام العطلة الصيفية أو المعسكرات أو العيادات السابقة للموسم لتجربة مجموعة متنوعة من الأنشطة التي يهتمون بها.دعاية

على سبيل المثال ، قال أطفالي الثلاثة إنهم يريدون ممارسة لعبة اللاكروس. لقد جربنا كرة القدم بالفعل ، ولم تنجح لاثنين من كل ثلاثة منهم. إنهم يفضلون مطاردة الفراشات في الملعب أو لعب البطاقات بدلاً من المشاركة فعليًا في ألعابهم. لذلك ، قبل الالتزام بلعبة اللاكروس وإنفاق قدر كبير من المال على معداتهم ، قمت بتسجيلهم في عيادة نموذجية. كان برنامجًا ليوم واحد يهدف إلى تعريض الأطفال لهذه الرياضة ومعرفة ما إذا كانوا سيستمتعون بلعبها. لقد فوجئت عندما اكتشفت أن الأطفال الثلاثة استمتعوا بلعبة اللاكروس ، لذلك اشتركنا في الموسم. كان من الجيد أن أتمكن من رؤيتهم يجربون الرياضة في عيادة قبل الالتزام بموسم كامل.

يوجد في معظم البلدات والمدن حدائق وأقسام ترفيهية. غالبًا ما يكون هذا مكانًا جيدًا للتحقق من وجود عيادات ومعسكرات لمختلف الأنشطة. يقدم قسمنا المحلي دروسًا في الفنون والرقص. يلتقي معظمهم ما بين مرتين إلى أربع مرات إجمالاً ، لذلك يمكن للأطفال الحصول على بعض النشاط قبل تسجيلهم في منشأة خاصة للحصول على التزام طويل الأمد.

3. قم بعمل قائمة جرد لأنشطتك الأسبوعية

في كثير من الأحيان ، نقوم بنشاط ما دون التفكير في مقدار ما نحن ملتزمون به بالفعل كل أسبوع. قبل أن نلتزم بأي أنشطة أخرى ، يجب أن نكون مستعدين للنظر في كل ما يفعله كل فرد من أفراد الأسرة. يعتبر التزام كل طفل مسؤولية أخرى تقع على عاتق الوالدين أيضًا. يجب على الآباء اصطحاب الأطفال من وإلى كل ممارسة ، لذلك عليك التفكير في وقت القيادة لأي نشاط.

على سبيل المثال ، إذا قام كل واحد من أطفالي الثلاثة بالتسجيل في ثلاثة أنشطة مختلفة كل أسبوع ، فسأركض بنفسي خشنًا. ثلاثة أنشطة لثلاثة أطفال تعني اصطحابهم إلى تسعة أنشطة خلال الأسبوع. لا يشمل ذلك الألعاب التي من المحتمل أن تتم جدولتها في عطلات نهاية الأسبوع. وبالتالي ، فإن ثلاثة أنشطة لكل طفل تعتبر أكثر من اللازم بالنسبة لعائلتنا.

إذا تداخلت بعض الممارسات مع الجدول ، فأنت بحاجة إلى والدين أو بالغين مسؤولين لنقل الأطفال إلى مواقع مختلفة. قبل أن تسجلهم في أنشطة متعددة ، عليك أن تأخذ بعين الاعتبار وقت التوقف ، ومستويات التوتر ، وقدرتك على أخذهم إلى كل نشاط في المعادلة.

ضع في اعتبارك ما يلي قبل أن يتمكن أطفالك من الالتزام بأنشطة مختلفة:

ما هو الوقت المطلوب للطفل كل أسبوع؟ هل لديهم ما يكفي من الطاقة والقدرة على التحمل للأنشطة؟ هل يحصلون على فترة نقاهة كافية يوميًا لمنع الإرهاق؟
هل وقت التدريب مطلوب خارج ممارسات الفريق والألعاب المجدولة؟
ما هي مدة السفر بالنسبة لك كوالد ، بالإضافة إلى وقت الانتظار أثناء الممارسات؟ هل لديك مخصصات الوقت لهذه الأنشطة في جدولك الخاص؟
هل يتعارض وقت النشاط مع الأنشطة الأخرى في الجدول؟ هل ستلغي عشاء العائلة بشكل منتظم؟
هل يريد الطفل فعلاً القيام بالنشاط؟
ما هو الدافع للاشتراك في النشاط؟
هل هذا النشاط أو الالتزام سيسبب قدرًا كبيرًا من الضغط على الطفل أو أفراد الأسرة الآخرين؟

تحقق من نصائح إدارة الوقت للآباء والأمهات: 10 نصائح لإدارة الوقت يحتاج كل والد مشغول إلى معرفتها.

اجعل الأطفال نشيطين ومشاركين!

على الرغم من كل شيء ، فإن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك تسجيل طفلك في أنشطة مختلفة مثل الرياضة والموسيقى والرقص والكاراتيه وما إلى ذلك ، فهي جميعًا أنشطة رائعة يمكن أن تساعد الأطفال على تطوير مجموعة متنوعة من المهارات الحياتية القيمة. الهدف هو تسجيلهم في الأشياء التي يستمتعون بها حقًا وتجنب المبالغة في جدول الأطفال من خلال عدم السماح لهم بالتسجيل في العديد من الأنشطة في وقت واحد.

المرجعي

[1]	^	اوقات نيويورك: احترق؟ حتى أطفالك
[اثنين]	^	عبقرية اللعب: 6 فوائد للعب
[3]	^	تايلور وفرانسيس على الإنترنت: مكان آمن: الطرق التي يمكن أن تساعد بها الطبيعة واللعب والإبداع الأطفال على التعامل مع التوتر والأزمات - إنشاء روضة الأطفال كملاذ آمن حيث يمكن للأطفال تطوير المرونة