يعد تحقيق التوازن بين العمل والحياة الأسرية أحد أكثر مصادر التوتر شيوعًا بين البالغين العاملين. في هذا المجتمع المدفوع بالإنتاجية الذي نعيش فيه ، يجد المزيد والمزيد من الناس صعوبة في أداء أدوارهم بشكل مناسب سواء في المنزل أو في مكان العمل.

في كثير من الأحيان ، لا يتمكن الأشخاص من إيجاد نقطة توازن بين حياتهم المهنية وعائلاتهم ، ويتم إعطاء أحدهم أولوية أكبر من الآخر. ارتبط هذا السلوك بعدد من النتائج المختلة - العلاقات الأسرية المتوترة ، وعدم الكفاءة في العمل ، وسوء الصحة الجسدية والعقلية.

وبالتالي ، من المهم جدًا أن نتمكن من العمل على تحقيق التوازن بين العمل والحياة الأسرية^[1]. قد تبدو هذه مهمة شاقة ، ولكن من الممكن أن تأخذ الوقت الكافي وتهتم بجعلها أولوية. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك على البدء.

1. جعل التوازن أولوية

يعد تحقيق التوازن بين العمل والحياة ، سواء كنت تعمل بدوام كامل أو جزئي ، عملية طويلة وصعبة في كثير من الأحيان.إذا لم تتخذ القرار الواعي لتحقيق التوازن ، فمن المحتمل أنك ستفشل على طول الطريق. لقد تعلمت من خلال تجربتي أنه من المهم جدًا بذل جهد لتزويد نفسك بفرصة التوازن.دعاية

على سبيل المثال ، تحتاج إلى العثور على وظيفة صعبة ولكنها ليست مربكة ؛ أيضًا ، فكر جيدًا في حجم العائلة الذي يمكنك تربيته بمسؤولية في الوقت الحالي. من خلال اتخاذ قرارات حكيمة بشأن أهم الأمور في حياتك ، لن يكون تحقيق التوازن أمرًا صعبًا.

إذا كنت قد استقرت بالفعل في مهنة ولديك أسرة متنامية ، فلا يزال بإمكانك إجراء تغييرات صغيرة ستساعدك على تحقيق التوازن.يمكن أن يشمل ذلك طلب المزيد من ساعات العمل المرنة ، أو إعادة تنظيم المسؤوليات التي تشاركها في المنزل ، أو جلب الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم للمساعدة في تحمل فترة الركود.

2. تحدث إلى عائلتك

كنت أعتقد أنني الوحيد الذي يمكنه حل معضلة عملي مقابل الحياة الأسرية.ومع ذلك ، مع مرور الوقت أدركت أنه لا توجد طريقة بالنسبة لي لتصحيح الأمور إذا كنت أعتمد فقط على وجهة نظري. منذ ذلك الحين ، كنت قد أوضحت وجهة نظري إجراء مناقشات مع عائلتي ^[2]فيما يتعلق بتصوراتهم وآرائهم وحتى اعتراضاتهم على عملي ومدى تركيزي عليه.

فتحت هذه المناقشات عيني على الكثير من الأشياء وجعلتني أكثر وعيًا بالقضايا التي أحتاج إلى تحسينها. كما أنني تأكدت من أن الأسرة بأكملها تفهم التزاماتي ومسؤولياتي في العمل. وبالتالي ، كان هناك أيضًا المزيد من التفاهم من جانبهم.دعاية

بمجرد قضاء الوقت في التحدث والسماح لعائلتك بالتعبير عن رأيك في كيفية معالجة التوازن بين العمل والأسرة في حياتك ، ستجد أن لديهم الكثير من التعليقات المفيدة. أيضًا ، عندما يشعرون بأنهم سمعوا ، سوف يتفاعلون بشكل أفضل عندما تضطر إلى البقاء متأخرًا في العمل ذات مساء أو تضطر إلى مغادرة مائدة العشاء مبكرًا لإنهاء مشروع كبير. تأكد من أن الاتصال يتدفق باستمرار.

3. اسمح للآخرين بمساعدتك

هناك أوقات يصعب فيها تحقيق التوازن. ربما كنت تنافس للحصول على ترقية في العمل ، أو لديك مشروع ضخم لعميل من المقرر قبل نهاية الأسبوع. بمجرد إبلاغ عائلتك بهذه المشكلات ، قد يكون الوقت قد حان لتقديم بعض المساعدة.

معظم الناس لديهم أصدقاء أو أسرة على استعداد للمساعدة. تأكد من أن هؤلاء هم الأشخاص الذين تثق بهم للتعامل مع مهام مثل إحضار أطفالك إلى الممارسات الرياضية أو اصطحابهم من المدرسة. في معظم الحالات ، سيكونون سعداء لاستلام فترة الركود لمدة أسبوع أو أسبوعين.

إذا لم تكن متأكدًا من كيفية بدء طلب المساعدة ، فتحقق من ذلك هذه المقالة .دعاية

4. وضع حدود بين العمل والأسرة

من المهم أن نقوم بذلك خلق الحدود بين العمل والأسرة. هذا يعني تحديد الإجراءات المقبولة وغير المقبولة. تضع الحدود على عاتقك حماية عملك من تشتيت انتباه الأسرة ، وكذلك لحماية أسرتك من الالتزامات في العمل. مع وجود حدود واضحة ، من السهل عليك أن تعرف عندما لا يكون أفعالك في صالح جانب واحد من حياتك.

على سبيل المثال ، قد تضع أنت وعائلتك قاعدة تقضي بعدم السماح لأي شخص باستخدام الهاتف الخلوي على الطاولة. سيساعد هذا أطفالك الأكبر سنًا ، ولكنه سيساعدك أيضًا على تجنب تلقي مكالمات العمل أثناء العشاء^[3]. قد تقرر أيضًا عدم التحقق من رسائل البريد الإلكتروني أثناء الإجازة.

قد يكون هذا صعبًا ، لكنه قد يكون خطوة ضرورية لمساعدة عائلتك على الشعور بالأولوية ورسم خط ثابت بين العمل والمنزل. قد يساعدك حديث TED أدناه في العثور على الإلهام لتحقيق التوازن بين العمل والحياة التي تبحث عنها.

5. تقبل أن عدم التوازن هو في بعض الأحيان لا مفر منه

خلال كفاحي لتحقيق التوازن بين العمل والأسرة ، أدركت أنه ستكون هناك دائمًا أوقات يجب أن أعطي فيها الأولوية للعمل أو الأسرة.سيكون من المستحيل تحقيق التوازن التام بين كل شيء في حياتك في جميع الأوقات.دعاية

على سبيل المثال ، عندما يمرض أحد أفراد الأسرة ، قد تحتاج إلى تخطي حدث عمل. أو عندما يجب الالتزام بموعد نهائي مهم ، فقد تحتاج إلى تفويت العشاء في المنزل والبقاء في العمل لوقت متأخر في المكتب.

أهم شيء هو أنك لا تسمح باختلال التوازن ليصبح هو القاعدة. قد ينقلب الميزان لبضعة أيام أو أسابيع ،لذا فإن المفتاح هو جعله قريبًا من المركز قدر الإمكان بمجرد أن يكون لديك مساحة للقيام بذلك.

افكار اخيرة

تعلم كيفية الموازنة بين العمل والحياة الأسرية ليس بالأمر السهل. لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع. يجب على كل شخص وعائلة إيجاد حلول محددة لقضاياهم اعتمادًا على تفضيلاتهم واحتياجاتهم.

في الأساس ، يحدث التوازن بين العمل والأسرة عندما يكون الشخص قادرًا على الوفاء بالالتزامات العائلية بشكل كافٍ والقيام بشكل مناسب بمسؤولياته في العمل. لا حرج في العمل الجاد للمضي قدمًا ، ولكن لا تنس قيمة الأشياء والأشخاص الأكثر أهمية حقًا.دعاية

مزيد من النصائح حول التوازن بين العمل والحياة

• 13 نصيحة للتوازن بين العمل والحياة من أجل حياة سعيدة ومنتجة
• كيف تخصص وقتًا لعائلتك حتى مع الوظيفة المطلوبة
• 13 طريقة يمكن للأمهات العاملات من خلالها تحقيق التوازن بين العمل والأسرة (ويسعدن)

رصيد الصورة المميز: أندريه جاكسون عبر unplash.com

المرجعي