شاهد واقرأ مقابلة حصرية مع الدكتور جون كابات زين.

يمكننا أن نتواصل من خلال الحواس الخمس ، ثم يتبين أن هناك أكثر من خمس حواس. هناك حس الحس العميق ، على سبيل المثال. لذا وعي الجسد في الفضاء. لذا الآن ، لا أستطيع رؤية يدي اليمنى. لكني أشعر بيدي. أعرف بالضبط أين هو ولا أعرف بطريقة التفكير. أنا فقط أعرف أين يدي. وإذا وضعتها هنا ، فأنا أعلم - إنها تبدو غريبة ، أعلم. لكن إذا حملتُ زبيبًا في يدي وأردت أن أضعه في فمي ، يمكنني أن أحضره بهذه الطريقة ، ويمكنني أن أحضره بهذه الطريقة. يمكنني أن أفعل ذلك مليون طريقة مختلفة ويأتي في المركز مباشرة. كيف يعرف الجسم حتى تحريك الذراع هكذا؟ أنا لا أنظر إلى الذراع ، ولا أفكر ، 'هل أقوم بقبض الكوع؟ ماذا أفعل بمعصمي؟ الفكر لن ينقلك إلى أي مكان مع هذا. إنها نوع من حكمة الجسد التي تعمل بنفسها. إذن هذا هو الإحساس بالحس العميق.

ثم هناك شعور بالتفاعل. تدخل المصعد ويقول أحدهم ، 'مرحبًا. كيف حالكم؟' وتقول ، 'أنا بخير.' كيف تعرف ذلك؟ من قال لك انك بخير؟ حسنًا ، هذا هو معنى التفاعل. بالمناسبة ، يتم تنظيم كل هذا من خلال مناطق في الدماغ نشطة للغاية وديناميكية للغاية. وسريع جدا. لذا يمكنك نوعًا ما إجراء تقييم كامل للجسم في لحظة واحدة ، وكما تعلم ، فهو في الأساس تقييم لأنظمة أعضائك. وكل الأجهزة المختلفة أه داخل الجسد. الآن ، قد لا تكون على ما يرام ، لكنك لن تقول ذلك للشخص في المصعد ، لذلك فقط تقول ، 'حسنًا'. لكن حقيقة الأمر عندما تسأل نفسك كيف أنا؟ هناك هذا المعنى. لا شيء - قلة قليلة منا قد طورها بالفعل. يمكن تطوير هذه الحواس. يمكن صقل أي معنى. إذا فقدت بصرك ، على سبيل المثال ، فإن حاسة السمع وحس الجسم ، حيث يكون الجسم في الزمان والمكان يمكن أن يتطور بشكل كبير. لذلك كتب أوليفر ساكس عن مريض كان أعمى منذ ولادته. ولذا فقد طور حواسه الأخرى لدرجة أنه تمكن بالفعل من إعادة تسقيف منزله في منتصف الليل لأنه لم يكن مضطرًا للرؤية. لقد دفعت جيرانه إلى الجنون. ولكن يمكنك في الواقع أن تكون على السطح بدون حاسة البصر لأنك طورت وصقلت هذه القدرات الأخرى. لذا فإن اليقظة في الواقع يمكن أن تسمح لنا بأن نكون على اتصال ، وأن نصل إلى حواسنا ، مجازيًا وحرفيًا ، مع كل الحواس التي نعرفها ، والعديد من الحواس التي لا نعرفها. وهو نوع من اكتشاف الأبعاد الكاملة للذخيرة البشرية. وما تقدمه هو نوع من النهضة في حياتك.

إنه مثل الاستيقاظ على حقيقة الأشياء وإدراك أنها هدية رائعة أن يكون لديك جسد. نحن ، نقول ، 'لدينا جسد'. وهي مثل ، 'حسنًا ، من لديه الجسد؟' هذا يطرح السؤال الكامل مثل ، 'حسنًا ، من أنا على أي حال؟' وهو جانب مهم آخر من اليقظة هو الاستفسار بمعنى ما عما إذا كنا نصف أنفسنا بطرق مناسبة. يعتقد الكثير منا أن أنفسنا متضائلون تمامًا. ولا ندرك الأبعاد الكاملة لجمالنا. ومرة أخرى ، بينما نزرع اليقظة واليقظة ، فإن الأمر يشبه نوعًا ما ، تتطور هذه الجوانب من كياننا ونحن أكثر في المنزل في بشرتنا ، إذا جاز التعبير. ويمكنك أن تشعر به. وهي مشاركة تدوم مدى الحياة. ليس الأمر كما لو كنت تفعل ذلك لمدة ثمانية أسابيع. هذا نوع من مثل منصة الإطلاق. ويمكنك القيام بذلك بعدة طرق مختلفة. هذه أشياء قوية بشكل لا يصدق. لكنها تنطوي على الانضباط. إنه ينطوي على رغبة في أن تكون حاضرًا بشكل كامل ، بغض النظر عن الظروف. الآن ، هذا صعب. هذا هو أصعب عمل في العالم. لكنني سأعرض ، حسنًا ، حسنًا ، هذا صحيح. ولكن ما الذي يجب فعله أيضًا؟

اطلب مقابلة DVD كاملة:

اليقظة من أجل الحياة: مقابلة مع جون كابات زين

في قرص الفيديو الرقمي هذا ، يعرّف الدكتور جون كابات زين اليقظة بأنها طريقة 'للتواصل مع حياتك'. يناقش 'العمل الشاق' للعيش في الوقت الحاضر ، والآثار الشخصية والنفسية لتطوير ممارسة اليقظة ، وفوائد استخدام اليقظة في العلاج. يتطرق أيضًا إلى اليقظة في الأبوة والأمومة. بالاعتماد على سنوات خبرته وأبحاثه في مجال اليقظة ، يقدم الدكتور كابات زين نهجًا ملهمًا وتعليميًا لمتخصصي الصحة العقلية والأفراد الفضوليين على حدٍ سواء.