الدليل النهائي للتعامل مع كل لحظة محرجة في الحياة

الدليل النهائي للتعامل مع كل لحظة محرجة في الحياة

فكر مرة أخرى عندما كنت في المدرسة. في معظم الأوقات ، ربما تكون قد استمتعت بتعلم أشياء جديدة والاستمتاع مع أصدقائك.

ومع ذلك ، فمن شبه المؤكد أنك واجهت بعض اللحظات المحرجة والمحرجة.

مثل الوقت الذي سألك فيه المعلم سؤالًا بسيطًا أمام الفصل - لكنك أجبت بشكل خاطئ. بدأ زملاؤك في الضحك ، قبل أن يتحولوا بسرعة إلى ضحك لا يمكن السيطرة عليه! على الرغم من مطالبة المعلم لهم بالتزام الهدوء ، فقد وقع الضرر. لقد جعلت نفسك تبدو وكأنك أحمق أمام صفك. وقد كتب إحراجك الواضح على وجهك.



على مستوى اللاوعي ، من المحتمل أن تظل هذه التجربة المخيفة تؤثر عليك اليوم.



تنقسم معظم اللحظات المحرجة التي ابتليت بها حياتنا إلى ست فئات:[1]

1. الخصوصية. يتم تغييرك في غرفة نومك عندما يفتح شخص ما الباب دون أن يعرف أنك هناك. نظرًا لأنك ترتدي نصف ملابس فقط - فأنت محرج للغاية من الحادث.

2. نقص المعرفة والمهارة. أنت تشعر بالثقة في أن مقابلتك للحصول على وظيفة أحلامك تسير على ما يرام. فجأة ، مع ذلك ، تم طرح سؤال عليك حول مهارة أدرجتها في سيرتك الذاتية. يعرف القائم بإجراء المقابلة الكثير عن المهارة ، ومن الواضح أنك لا تفعل ذلك!



3. النقد والرفض. لقد ذهبت إلى البنك المحلي الذي تتعامل معه لمعرفة ما إذا كان بإمكانك ترتيب قرض لشراء سيارة. يقضي المستشار وقتًا طويلاً في جمع بياناتك المالية وطرح أسئلة عليك بشأن شراء سيارتك المقصودة. بعد 30 دقيقة معك ، يقول المستشار أن كل شيء يبدو على ما يرام ، لكنها تحتاج فقط إلى إجراء فحص ائتماني. كان كل شيء يسير على ما يرام حتى ذلك الحين. للأسف ، يكشف فحص الائتمان أنه لا يحق لك الحصول على قرض من البنك. تشعر بالهزيمة والإحراج.

4. أعمال محرجة. لقد اشترى صديقك للتو شقة جديدة ، وطلبوا منك الحضور إلى حفلة هووسورمينغ. تحضر بزجاجة نبيذ وبعض الشوكولاتة. الحفلة تسير بشكل رائع حتى وقوع الكارثة ... لقد أسقطت كأس النبيذ الأحمر الخاص بك ، وانسكب على السجادة البيضاء النقية. محرج بالتأكيد!



5. الصورة المناسبة. لقد تلقيت دعوة من بعض زملائك في العمل لحضور عرض مسرحي. لقد وافقت عرضًا على الذهاب ، دون إيلاء الكثير من الاهتمام لما يدور حوله العرض. في يوم العرض ، توافق على مقابلة زملائك خارج المسرح. لقد تأخرت قليلاً ، لكن هذا ليس أسوأ ما في الأمر. عند وصولك ، ترى على الفور أن الجميع يرتدون ملابس رسمية - وأنت ترتدي الجينز والقميص. (هذه آخر مرة ذهبت فيها إلى الأوبرا!)

6. البيئة. أنت مراهق. وأنت تشاهد فيلمًا في المنزل مع والديك. بين الدراما والحركة ، يثبت الفيلم أنه مشاهدة مقنعة. ومع ذلك ... فجأة ، يبدأ مشهد رسومي 'للبالغين' بالحدوث. ليس أنت فقط من يشعر بالحرج من هذا - من الواضح أن والديك يشعران بالحرج أيضًا!دعاية

هل لاحظت أن الإحراج يضرب معظمنا بشدة ، لكن بعض الناس يبدون أكثر مرونة؟

أنا متأكد من أنك رأيت ذلك يحدث. يحمل نادل شاب عدة أطباق من الطعام ولكنه للأسف يتعثر ويسقط. يذهب الطعام في كل مكان ، ويتم تحطيم الأطباق إلى قطع صغيرة. ما الذي يمكن أن يكون أكثر إحراجًا من هذا؟ ومع ذلك ، يبدو أنه غير منزعج تمامًا من الحادث ، وبدلاً من ذلك ، يبدأ في تنظيف الفوضى بهدوء من الأرض.

مثير للإعجاب بالتأكيد.

الأشخاص الذين يبدون محصنين ضد الإحراج لديهم نظرة عقلية مختلفة عن معظمنا.

أولاً ، يميلون إلى أن يكونوا أشخاصًا واثقين جدًا من أنفسهم ، ولا يشعرون بسهولة بالخزي أو الإذلال. لديهم إيمان قوي بالنفس ، ولا يسمحون لأنفسهم بالسقوط لفترة طويلة.

ثانيًا ، لديهم منظور مختلف للأخطاء. على الرغم من أنك قد تعتبر الأخطاء أمرًا سيئًا ، فإن الأقلية 'المناعية للإحراج' ترى الأخطاء على أنها إشارات تعليمية حيوية.

لذا ، كيف يمكنك أن تصبح مثل الأشخاص المذكورين أعلاه؟

لنبدأ باللحظات المحرجة اليومية التي نواجهها جميعًا وكيف يمكننا التعامل معها.

إليك بعض اللحظات المحرجة الأكثر شيوعًا وأفضل الطرق للتعامل معها.

رفض بطاقة الخصم / الائتمان الخاصة بك في متجر ...

إنه أمر مرعب. تشعر أنه قد تم الحكم عليك على الفور من قبل الأشخاص في المتجر.

قم بمقاومة هذا من خلال النظر والاطلاع على الثقة ، وقول شيئًا على غرار: خطئي ، لقد انتهت صلاحية هذه البطاقة بالفعل. هنا ، يرجى استخدام هذا صالح.

الوقوع على جهاز المشي ...

هذا أمر خطير على جسدك المادي - وعلى نفسك!دعاية

إذا كنت غير محظوظ بالسقوط أثناء استخدام جهاز المشي ، فتأكد أولاً من التحقق من عدم تعرضك لإصابة جسدية. إذا كنت بخير ، فقد ترغب في إلقاء نكتة حول الحادث مع أعضاء الصالة الرياضية الآخرين. يمكنك أن تقول: أعتقد أنني كنت سريعًا جدًا بالنسبة لجهاز المشي!

السؤال عما إذا كان شخص ما حامل - عندما لا يكون ...

لقد حدث هذا للعديد من زملائي وأصدقائي. ظنوا أن شخصًا ما كان حاملًا ، في حين أنه كان قد زاد وزنه (خاصة حول منطقة المعدة).

هذا السيناريو مهين للشخص الذي يُسأل عنه ، ومحرج للغاية للشخص الذي يطلب.

نصيحتي هي الاعتذار بغزارة إلى الشخص المعني ، ثم توضيح أنك تعتقد أنك سمعت أنها حامل. شيء من هذا القبيل: أوه ، أنا آسف. القيل والقال في المكتب كنت تتوقع. سأتأكد من توقف القيل والقال.

الاستماع إلى معدتك تصدر أصوات تأوه أثناء وجودك في اجتماع هادئ ...

حدث هذا لي. لقد تخطيت وجبة الإفطار وكنت أتناول القهوة فقط. ومع ذلك ، من الواضح أن معدتي كانت تتوقع شيئًا أكثر. ذهبت إلى اجتماع كان هادئًا (حد الصمت) ، وقررت معدتي الظهور. على الرغم من بذل قصارى جهدي ، أصبح الأنين أعلى وأعلى. دعنا نقول فقط ، لقد شعرت بالارتياح عندما انتهى الاجتماع أخيرًا!

يمكن التعامل مع هذا السيناريو بعدة طرق.

أولاً ، تأكد قبل الذهاب إلى منطقة هادئة (كنيسة ، اجتماع ، مسرح ، إلخ) أنك قد أكلت كمية مناسبة من الطعام. ثانيًا ، إذا بدأت معدتك تُصدر أصواتًا ، فيمكنك اختيار إعفاء نفسك من التجمع ثم تناول شيء ما بسرعة. أخيرًا ، إذا لم تكن الضوضاء الصادرة من معدتك سيئة للغاية ، فيمكنك الاعتذار لمن حولك بالقول: آسف ، لم أدرك أنني كنت جائعًا جدًا.

فشل في فتح الباب بشكل صحيح ...

أنا متأكد من أنك فعلت هذا. سحب الباب عند وجوب دفعه - أو دفع الباب عند وجوب سحبه. من المحرج دائمًا القيام بذلك ، على الرغم من أنه يحدث كثيرًا لمعظمنا.

لقد اكتشفت خدعة تمنعني من ارتكاب هذا الخطأ. قبل فتح الباب ، ألقي نظرة سريعة على المفصلات الموجودة أعلى الباب. في معظم الحالات ، يكشف هذا عن اتجاه فتح الباب.

ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تفشل في فتح الباب بشكل صحيح ، فأعد توجيه الانتباه بعيدًا عنك ، بالقول: يجب أن يتم تمييز هذا الباب بالفعل بعلامات الدفع والسحب.دعاية

تدرك أن لديك بقع قهوة على بنطالك ...

يحدث هذا لنا جميعًا من وقت لآخر. يمكن أن تكون القهوة أو الشاي أو حتى الشوكولاتة. لكن النتائج هي نفسها ، وصمة عار محرجة على ملابسك - ربما لم تكن على علم بها.

تشمل الطرق العملية لحل هذه المشكلة تغيير بنطالك أو محاولة مسح البقعة المزعجة.

من وجهة نظر نفسية ، حاول أن ترى هذه الحلقة على أنها ليست أكثر من مجرد حادثة روح الدعابة. قد يكون الأمر محرجًا - ولكنه قد يكون أيضًا مضحكًا. إنها تعتمد تمامًا على وجهة نظرك. لجعل الناس يضحكون من ذلك ، قولي شيئًا مثل: قد أضطر إلى ارتداء الحفاضات مرة أخرى!

اكتشاف أن هاتفك ليس في وضع الصمت أثناء المقابلة ...

أتذكر أخي حكى لي قصة عن شخص أجرى مقابلة في شركته. لم ينس الشخص الذي تمت مقابلته فقط وضع هاتفه في وضع الصامت - ولكنه في الواقع استقبل المكالمة أثناء المقابلة. شرع في التحدث مع المتصل لعدة دقائق ... بينما كان المحاورون ينظرون بدهشة.

لم يكن هذا الرجل محرجًا (ولكن كان يجب أن يكون كذلك!) ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس العاديين ، فإن رنين الهاتف المحمول أثناء المقابلة هو سيناريو مرعب. يمكن أن يجعلك تبدو سيئًا ، ويقلب ثقتك على الفور.

تعامل مع هذا الموقف عن طريق التحقق دائمًا من أن هاتفك في وضع الصامت. إذا لزم الأمر ، قم بإيقاف تشغيل هاتفك تمامًا.

إذا حدث الأسوأ ، فأنت بحاجة إلى الانتقال إلى الحد الضرر الوضع. يمكنك الاعتذار بالقول: أنا آسف جدًا لذلك. كنت متأكدًا من أنني وضعت هاتفي في الوضع الصامت ، لكن يبدو أنني كنت مخطئًا.

نسيان اسم شخص ما عند تقديمه ...

هل واجهت هذه المشكلة في حياتك من قبل؟ ما لم تكن لديك ذاكرة فائقة القوة ، فأنا متأكد من أنك تمتلكها.

إذا كنت لا تستطيع تذكر اسم شخص ما عند تقديمه له ، فلديك خياران. يمكنك القول: هذا زميل لي من دائرة المالية. بدلاً من ذلك ، يمكنك الاعتذار عن فقدان الذاكرة ، والقول: أنا آسف ، لقد نسيت اسمك - هل يمكنك تذكيرني من فضلك؟

تعامل مع أي إحراج محتمل بعدم السماح لفقدان الذاكرة بتدمير ثقتك بنفسك. يمكنك أيضًا وضع الحادثة في منظورها الصحيح. (يعد نسيان الاسم أمرًا تافهًا نسبيًا).دعاية

اكتشاف أن قميصك مغطى ببقع العرق ...

لا يستطيع مكيف الهواء في مكتبك التعامل مع الحرارة في يوم شديد الحرارة. على الرغم من استخدام مضاد التعرق المعتاد ، فقد بدأت في التعرق بغزارة - وهو يظهر الآن من خلال قميصك.

قد يكون هذا محرجًا بالتأكيد ، حيث أن النظافة الشخصية متوقعة في المجتمع الحديث.

ما يجب القيام به؟ حسنًا ، إذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك قميص إضافي ، فيمكنك التغيير إلى هذا. يمكنك أيضًا العودة إلى المنزل مبكرًا ، إذا كان الواجب المنزلي خيارًا.

إذا كان عليك البقاء في المكتب بقميصك الملطخ بالعرق ، فستحتاج إلى التعامل معه. افعل ذلك بالقول للآخرين أن المكتب ساخن جدًا لدرجة أنه بدأ يجعلك تتعرق (أي ، هذه ليست مشكلة شخصية). يمكنك أن تقول: صرخة! الجو حار للغاية هنا. أنا نادرا ما أتعرق ، ولكن في الوقت الحالي أشعر بآثار الحرارة.

الاختناق من طعامك ...

الصورة تسير في الموعد الأول. لقد أمضيت عدة ساعات في الاستحمام والعناية بنفسك. (تريد أن تبدو رائحته ورائحته رائعة.) تلتقي بشريكك المحتمل في المطعم المختار ، ويسترخي كل منكما في محادثة ودية. يصل طلب الطعام الخاص بك ، وتأخذ أول قضمات قليلة ... قد يكون ذلك توترًا أو ضغطًا ، ولكن في كلتا الحالتين ، ينزل الطعام في الأنبوب الخطأ - وتجد نفسك تختنق!

بالتأكيد ليس أفضل مظهر في الموعد الأول.

يمكنك تجنب ذلك عن طريق التأكد من أنك مرتاح قدر الإمكان أثناء الوجبة. يمكنك حتى تناول قضمات أصغر والمضغ لفترة أطول من المعتاد.

إذا حدث ذلك ، وكنت تختنق من طعامك ، فإن أول شيء هو إزالة الانسداد. بمجرد حل هذا الأمر ، عليك إيجاد طريقة للتغلب على الإحراج. افعل هذا عن طريق مزحة الحادث: هذا سيعلمني أني جشع!

لحظات محرجة تنتظر في الأجنحة لتنتهي عليك في أكثر الأوقات غير المتوقعة. ومع ذلك ، بمجرد أن تبدأ في ممارسة الطرق المجربة والمختبرة للتعامل مع الإحراج ، فلن تعود تخشى هذه المواقف.

المرجعي

[1] ^ ويذرز ، ليزلي. شيربلوم ، جون. الإحراج: التواصل مع ممثل محرج يتوقع تقييمًا سلبيًا