ربما تعرف ذلك الشخص المنتهية ولايته وجاذبيته. إنهم يمثلون حياة كل طرف ويبدو أنهم مثال للثقة. ومع ذلك ، فإنهم يستغرقون ساعة للاستعداد للذهاب إلى المتجر فقط لشراء بعض الخبز. إذا كانوا حقًا واثقين من أنفسهم ، فلماذا يحتاجون إلى أن يكونوا جيدًا للقيام بمثل هذه المهمة الوضيعة؟

الحقيقة هي أن الأشخاص الصاخبين والمنتقلين غالبًا ما يعانون من مشكلات تدني احترام الذات أيضًا.^[1]في كثير من الأحيان ، يستخدمون شخصياتهم لإخفاء شعورهم الحقيقي بالداخل.

يحاول الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أن يكونوا صاخبين لإخفاء مخاوفهم.

ينبع من عدم الأمان الأساسي. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يجعلهم يحاولون التصرف بشكل أفضل أو بطريقة لإخفاء تدني احترامهم لذاتهم.

يسعى هذا السلوك المرتفع التعويضي إلى التحقق من صحته. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل محاولة تصوير ، مرحبًا! انظر إلي! أنا شخص مرح وسعيد حقًا! في حين أن أولئك الذين يشعرون حقًا بهذه الطريقة تجاه أنفسهم سيكونون واثقين من ذلك ولن يشعروا بالضرورة بالحاجة إلى التعبير عنها حتى يتم التحقق من صحتها.دعاية

غالبًا ما يكون من الأسهل محاولة إسكات تدني احترام الذات من خلال مناقضته لإثبات عكس ذلك.

يميل الأشخاص الذين لديهم هذه الشخصيات إلى أن تكون لديهم حاجة أقوى للمديح أو الطمأنينة بشأن السمات الإيجابية. بدون هذا النوع من التحقق ، قد يشعرون بالإحباط والقلق.

ما حدث لهؤلاء الناس هو الأشياء التي يجب إلقاء اللوم عليها.^[اثنين]

• علاقة سيئة مع الوالدين - يمكن أن يساهم عدم الحصول على الدعم المناسب أو المودة أو الاهتمام أثناء النمو بشكل كبير في تنمية الشباب.
• الضغط الفردي - وبالمثل ، فإن التواجد في بيئة يعاملهم فيها زملائهم في الفصل أو أقرانهم بطريقة تقلل من ثقتهم أو تضغط عليهم للقيام بأشياء لا يرتاحون لها ، يمكن أن يساهم في انعدام الأمن لدى المرء.
• مظهر غير مُرضٍ - وفقا ل جامعة واشنطن لم تكن 53٪ من الفتيات راضيات بأجسادهن ، ويرتفع هذا الرقم إلى 78٪ في سن 17 عامًا. إن ضغوط وسائل الإعلام في حياتنا اليومية ، وتزايد ثقافة عبادة المشاهير ، تجعل الناس لديهم توقعات غير واقعية حول الكيفية التي يجب انظر ونوع الجسم الذي يجب أن يمتلكوه.
• الصدمة في الماضي - أولئك الذين عانوا من الاعتداء الجسدي أو العاطفي أو العقلي أو الجنسي ، يكونون عرضة للاكتئاب والقلق وانعدام الأمن وتدني احترام الذات. يمكن أن تجعلهم عواقب سوء المعاملة يشعرون بعدم الجدارة أو الخجل أو الذنب
• توقعات عالية من الآخرين - مجتمعنا هو مجتمع يسير بخطى وجهه في كل شيء. يمكن أن يكون للضغط من أجل الأداء الأكاديمي والرياضي والاجتماعي تأثير كبير على شخص ما ، خاصة إذا كانت هذه المجالات تمثل تحديًا له بشكل خاص.
• التفكير السلبي - هذا هو نمط تشكيل العادة حيث يعتاد الشخص على الشعور بالإحباط أو الانخفاض أو السلبية بحيث يصبح من الصعب الخروج من هذا النمط الفكري بمجرد برمجته في الدماغ.

لمساعدة شخص يعاني من تدني احترام الذات ، ابدأ بتقوية أمنه.

يعتبر منحهم الوئام ومساعدتهم على بناء أمنهم الخاص أمرًا ضروريًا لمساعدة شخص لديه تقدير متدني لذاته.^[3]

1. تجنب الدخول في محادثات سلبية معهم.

إذا كان الأمر يسير في هذا الاتجاه ، فلديك القدرة على توجيه المحادثة إلى ضوء إيجابي.دعاية

على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يضرب نفسه بسبب الفشل في اختبار القيادة ، فيمكنك الإشارة إلى أنه اجتاز الاختبار النظري بالفعل ، وأن صديقًا مشتركًا ربما يكون قد فشل في الاختبار عدة مرات قبل اجتيازه.

2. لا تخجل من القول إنك تهتم بهم.

غالبًا ما ينبع تدني احترام الذات من قلة حب المرء لنفسه. دعهم يعرفون أنك تهتم بهم وأخبرهم بالسمات الإيجابية عن أنفسهم التي لا تعتمد فقط على الجماليات.

يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل إخبارهم بمدى روعتهم ومقدار تقديرهم لهم في جميع الأوقات التي ساعدوك فيها عندما واجهت مشاكل في السيارة.

3. بناء علاقة مع الأنشطة الإيجابية.

ادعهم إلى الأنشطة التي تقوم بها والتي قد تعزز معنوياتهم ، مثل دروس اليوجا أو صالة الألعاب الرياضية أو التسوق لشراء ملابس جديدة.دعاية

4. مشاهدة كوميديا ​​والضحك معا.

نعلم جميعًا أن الضحك هو أفضل دواء. لذا تأكد من الاستمتاع بالجانب الأخف من الحياة أيضًا.

ربما هناك كوميديا ​​رائعة يمكن أن تستمتع بها كلاكما؟ إذا كان شخص ما يشعر بالإحباط تجاه نفسه ، فإن مساعدته في العثور على ابتسامته ستمنحه دفعة بالتأكيد.

5. لا تكن متعالي.

يمكن أن يكون الناس مذنبين بالقول لشخص ما أن يتخطى الأمر عندما يواجه ذلك الشخص صعوبة قد تبدو وكأنها تفكر في الأمر. هذا غير مفيد ويمكن أن يجعل الشخص يشعر بالعزلة وعدم الاهتمام به.

لا تقل هذا لشخص ما - بغض النظر عما قد يواجهه. تذكر أن معظم الناس لا يستطيعون التحكم في شعورهم. بنفس الطريقة التي قد لا تتمكن بها من المساعدة إذا شعرت بالجوع أو بالنعاس.دعاية

6. اهتم بنفسك وأحبها أيضًا.

من السهل الدخول في مواقف تصبح فيها محاصرًا في سلبية شخص آخر وتصبح طاقتك الخاصة مستنفدة. بقدر ما يمكنك محاولة مساعدة شخص ما ، فإنه لا يمكن أن ينجح إلا إذا كان على استعداد لمساعدة نفسه أيضًا. أحبهم ، ولكن تذكر أيضًا أن تحب نفسك.

رصيد الصورة المميز: Flaticon عبر flaticon.com

المرجعي