يمكن أن يحدث التهاب الحلق لأسباب عديدة مختلفة - سواء كان ذلك بسبب نزلة برد ، أو انخفاض في وظيفة المناعة ، أو تغيرات في الطقس ، أو الحساسية الموسمية ، أو مجرد الصراخ لفريقك المفضل لفترة طويلة في حدث رياضي (مهلاً ، هذا يحدث!) مهما كانت الحالة ، هناك العديد من الطرق التي لم يتم صنعها من المواد الكيميائية للتخلص من التهاب الحلق بسرعة. تمتلئ معظم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والمتوفرة في السوق لعلاج التهاب الحلق بمكونات صناعية مثل الأصباغ والمحليات والنكهات التي من الأفضل تجنبها كلما أمكن ذلك. لذا ، تحقق من هذه الخيارات الطبيعية ذات الأسعار المعقولة ، وربما أكثر فاعلية ، ويمكن صنعها فقط من المكونات الموجودة بالفعل في منزلك للتخلص من التهاب الحلق أو التهابه بسرعة!

1. العسل الخام

العسل الخام هو أحد المكونات الكلاسيكية التي تم استخدامها لسنوات عديدة لعلاج التهاب الحلق. العسل هو عامل استحلاب طبيعي ويغطي الحلق مما يساعد على تخفيف الألم بسرعة. يعتبر العسل أكثر فاعلية في علاج التهاب الحلق إذا تناولته في كوب من الماء الدافئ مثل شاي الأعشاب أو الماء الساخن مع ملعقة صغيرة من العسل. اختر العسل الخام غير المبستر كلما أمكن ذلك لأنه يحتوي على المزيد خصائص مضادة للجراثيم من العسل المبستر. فقط ضع في اعتبارك أن العسل غني بالسكريات الطبيعية التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يجب أن تكون ملعقة صغيرة أو اثنتين في اليوم كافية دون المبالغة في ذلك.

2. ملح البحر + ماء

يعد الغرغرة بملح البحر والماء الدافئ علاجًا طبيعيًا آخر يمكنك استخدامه للتخلص من التهاب الحلق بسرعة. في حين أنه قد لا يكون ممتعًا مثل العسل ، إلا أنه فعال للغاية. يساعد ملح البحر على تكسير المخاط ويساعد أيضًا في توفير المعادن القلوية للحلق التي تساعد في تخفيف الالتهاب. اختر ملح البحر عالي الجودة (غير المعالج باليود) للحصول على أكبر قدر من الفوائد ، واستخدم على الأقل ملعقة صغيرة كاملة من الملح ممزوجًا في 8 أونصات من الماء. لعمل هذا المزيج ، سخني بعض الماء تحت درجة الغليان وقلبي في ملعقة صغيرة من ملح البحر. تصب في كوب 8 أونصات وتغرغر في مؤخرة الحلق. تذكر ألا تبتلعه لأنه لن يكون مذاقًا لطيفًا ؛ فقط قم بالغرغرة في مؤخرة حلقك لمدة 30 ثانية كاملة إذا استطعت.دعاية

3.جذر الدردار الزلق (أو الشاي)

الدردار الزلق هو جذر طبيعي يعمل أيضًا كعامل طلاء ومستحلب لذلك فهو يهدئ ويخفف بسرعة كبيرة. لهذا السبب ، فهو مفيد أيضًا لمشاكل الجهاز الهضمي المتعلقة بمرض التهاب الأمعاء (IBD) أو متلازمة القولون العصبي (IBS). يساعد جذر الدردار الزلق الجسم على إفراز المخاط ويغطي الحلق حتى يتبدد الألم. سيكون العلاج القائم على الشاي أكثر فعالية من الحبوب لهذا الاستخدام ، لذلك اختر شاي عشبي مُعد للعناية بالحلق يحتوي على الدردار الزلق كلما أمكن ذلك. اشرب بضعة أكواب يوميًا للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا شراء جذر الدردار الزلق من متجر الأطعمة الصحية وغلي الشاي الخاص بك. ستحتاج إلى بوصة واحدة من جذر الدردار الزلق لكل 16 أونصة من الماء إذا سلكت هذا الطريق. اغلي الجذر والماء معًا ، وانقع لمدة 10 دقائق على الأقل ، واشربه طوال اليوم.

4. شاي عرق السوس

يمكن استخدام شاي عرق السوس للعديد من العلاجات الطبيعية بما في ذلك تخفيف التهاب الحلق. له تأثيرات مطهرة ومهدئة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والالتهابات. ابحث عن شاي عرق السوس في متجر الأطعمة الصحية أو عن مزيج يحتوي على جذر عرق السوس. فقط لا تخلط بين هذا العلاج الطبيعي وحلوى عرق السوس - فلن تحصل على نفس التأثيرات مع الحلوى الغنية بالسكر! ضع في اعتبارك أيضًا أن أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب ألا يستخدموا جذر عرق السوس لأنه يمكن أن يحفز إطلاق الطاقة الزائدة في الجسم وقد يزيد من مستويات ضغط الدم نتيجة لذلك.

5. النعناع

دعاية

شاي النعناع والزيت والنعناع الطازج كلها أشياء رائعة لتخفيف الآلام بأنواعها ، بما في ذلك التهاب الحلق والالتهابات. يهدئ المنثول الموجود في طبقات النعناع الحلق بشكل جيد ، ويرسل الأحاسيس التي تشير إلى تخفيف الآلام في فترة زمنية قصيرة في جميع أنحاء الجسم. اشرب بضعة أكواب من شاي النعناع يوميًا ، وصنع شايًا ساخنًا بالماء الدافئ وقطرة صغيرة جدًا من زيت النعناع ، أو يمكنك غلي النعناع الطازج لصنع شاي النعناع في المنزل. إذا قمت بتخمير الشاي الخاص بك بالنعناع الطازج ، فاستخدم 8-10 أوراق على الأقل مع 16 أونصة من الماء ونقعها. انزع النعناع واشربه طوال اليوم.

6. إشنسا

تم استخدام إشنسا لسنوات عديدة كعلاج لعلاج نزلات البرد والسعال وغير ذلك. هذه العشبة رائعة بشكل خاص لفتح مسارات في الحلق ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الضيق والألم المصاحب لالتهاب الحلق. جرب كوبًا ساخنًا من شاي إشنسا الذي يمكنك العثور عليه في أكياس الشاي في أي طعام صحي أو سوبر ماركت. العديد من أنواع شاي الأعشاب المصممة لنزلات البرد ستشملها أيضًا. اشرب بضعة أكواب يوميًا وأنت ساخن واشرب طريقك إلى حلق أقل إيلامًا في وقت قصير!

7. ماء دافئ + ليمون

يمكنك استخدام هذا العلاج الطبيعي لعلاج التهاب الحلق بسرعة باستخدام المكونات الموجودة في منزلك. تحضير بعض الماء الساخن وإضافة عصير الليمون. اتركي شريحة من الليمون تنقع في الماء للحصول على تأثيرات مفيدة أكثر ثم اشرب كما تشرب كوبًا من الشاي الساخن. الليمون مليء بمضادات الأكسدة وفيتامين ج الذي يمكن أن يساعد في طرد المخاط والسموم من الجسم ، كما أنه مهدئ ورائع بشكل خاص لجهاز المناعة لديك. إذا كنت تتحمل السكر جيدًا ، فلا تتردد في إضافة قطرة من العسل للحصول على دفعة إضافية.دعاية

8. خل التفاح الخام + الماء

لخل التفاح العديد من الاستخدامات التي تجعله أحد أكثر المكونات المحبوبة في منزلك. يعتبر الخل القديم مفيدًا أيضًا في التهاب الحلق. إنه يعمل عن طريق تخفيف الألم والالتهابات ، كما أنه يحتوي على مستنبتات بروبيوتيك يمكنها تسريع الشفاء. فقط تأكد من عدم شربه مباشرة وإلا سيحرق حلقك - بالتأكيد ليس ما تريده! يجب عليك أيضًا شراء خل التفاح العضوي الخام مع الأم ، مما يعني أن مزارع الكائنات الحية المجهرية في الخل لا تزال حية ونشطة. لاستخدام هذا العلاج الطبيعي ، قم بتسخين كوب من الماء الساخن واتركه يبرد قليلاً حيث يكون أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة. ثم أضف ملعقة صغيرة أو اثنتين من خل التفاح الخام. قم بالتحلية بالعسل (أو خيار غير السكر مثل الستيفيا السائلة) لإخفاء طعم الخل إذا احتجت لذلك. اشرب وكرر ذلك عدة مرات في اليوم.

9. شاي جذر الخطمي

قبل أن تذهب وتشتري كيسًا من أعشاب من الفصيلة الخبازية الحلوة ، انتظر! هذا ليس نوع أعشاب من الفصيلة الخبازية التي نشير إليها هنا. جذر الخطمي هو في الواقع نبات حقيقي ، يشبه إلى حد ما جذر الزنجبيل وله خصائص طبيعية مذهلة تساعد على تلطيف وتهدئة الحلق. كما أنها لذيذة المذاق وإن لم تكن حلوة مثل الحلوى التي نشأ الكثير منا على تعلم الحب. يمكن شراء شاي جذر الخطمي في أكياس من متجر الأطعمة الصحية ويباع في شكل أوراق فضفاضة في متاجر أطعمة صحية مختارة ، أو يمكنك طلب أي من الخيارين عبر الإنترنت. تحتوي العديد من خلطات الشاي المصممة لنزلات البرد والتهاب الحلق على جذر الخطمي في المزيج جنبًا إلى جنب مع بعض الخيارات العشبية الأخرى المذكورة أعلاه مثل الدردار الزلق وجذر عرق السوس. اشرب شاي جذر الخطمي عدة مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج عندما تريد التخلص من التهاب الحلق بسرعة.

10. مرق دافئ

دعاية

يمكن استخدام عظام الدجاج والخضروات وحتى مرق عظام اللحم للتخلص من التهاب الحلق بسرعة. تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى التأثيرات المهدئة التي تخفف الألم وتغطي الحلق بينما تغذي الجسم أيضًا. يعتبر المرق خيارًا رائعًا إذا كنت لا تستطيع تحفيز الشهية لتناول وجبات الطعام بسبب التهاب الحلق أيضًا. بينما يجب أن تحاول تناول بعض الأطعمة للحصول على سعرات حرارية كافية ، فإن شرب المرق يعد إضافة رائعة لروتين الشفاء الخاص بك. ابذل قصارى جهدك لاختيار الخيارات العضوية وحتى أفضل الخيارات الخالية من الهرمونات إذا كنت تختار مرق الدجاج أو اللحم البقري. إذا كنت تريد أن تصنع بنفسك ، فهذا يعمل أيضًا. إما أن تشرب كوبًا واحدًا من المرق 8 أونصات يوميًا أو خفف كمية أقل من المرق ببعض الماء واشرب عدة أكواب في اليوم.

11. زنجبيل + شاي ليمون

الزنجبيل والليمون هما ثنائي شفاء ديناميكي ، ولا يقصران في هذه الحالة أيضًا. الزنجبيل هو جذر طبيعي مضاد للالتهابات ويعمل بشكل جيد مع خصائص الليمون العلاجية في تخفيف التهاب الحلق. خذ قطعة من جذر الزنجبيل بسمك 2 بوصة على الأقل وقطعة ليمونة كاملة مقطعة إلى أرباع. دع هذا الزوج من المكونات ينقع في 4 أكواب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق على الأقل (أحب أن أفعل ذلك في مكبس فرنسي). اشرب كما تشرب كمية عادية من الشاي ، ولا تتردد في إضافة بعض العسل لمزيد من الفوائد إلى جانب الحلاوة إذا كنت تتحمل السكريات الطبيعية جيدًا. للحصول على طريق أقل فعالية ولكن أسهل بكثير ، يمكنك أيضًا شراء ملصقات شاي الليمون والزنجبيل. فقط تأكد من اختيار ماركة الشاي التي يمكن الاعتماد عليها والتي تستخدم مكونات كاملة ، وليس أنواع الشاي ذات النكهة فقط.

12. معينات الزنك

أخيرًا ، إذا كنت تريد شيئًا أقوى ولكن لا ترغب في اللجوء إلى قطرات السعال الكيميائية حتى الآن ، فاختر مستحلبات الزنك المصنوعة من الأعشاب الكاملة والزيوت الأساسية. هناك العديد من العلامات التجارية الرائعة في السوق التي تلبي احتياجات أولئك الذين يبحثون عن المزيد من الخيارات الطبيعية. يعزز الزنك صحة المناعة ، وعلى عكس أقراص استحلاب الحلق المليئة بالكيماويات والتي يتم علاجها ، تساعد مستحلبات الزنك العشبية في التخلص من التهاب الحلق بسرعة ، ولكنها تعزز أيضًا صحة المناعة بشكل طبيعي بدون أدوية.دعاية

لمزيد من النصائح حول كيفية التخلص من التهاب الحلق ، قد ترغب أيضًا في رؤيته هذه العلاجات الغذائية قد لا تعرف عنه الآن!

رصيد الصورة المميز: أنت Ambrosini / Unsplash عبر unsplash.com