لا شيء أفضل من معرفة أنه يمكنك الاعتناء بنفسك عقليًا وماليًا وجسديًا. ومع ذلك ، بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الجزء البدني هو مجرد تمرين. أن تكون قادرًا على حماية نفسك في جميع المواقف هو معزز للثقة بقدر ما هو طمأنة. طمأنة لا يمكن اكتسابها إلا من خلال أي شكل من أشكال دروس الدفاع عن النفس. اليوم ، عندما يفكر الناس في دروس الدفاع عن النفس ، فإنهم يميلون إلى التفكير في النساء والأطفال. ومع ذلك ، فصول الدفاع عن النفس (وممارسات مثل الكاراتيه ، الملاكمة ، جيو جيتسو ، إلخ) ، متاحة للجميع.

أنا أؤمن بقوة المعرفة والممارسة عندما يتعلق الأمر بالدفاع عن النفس. عند جمع الأسباب التي تجعل من المهم أن يأخذ الجميع هذه الدروس ، تحدثت مع الحزام الأسود من الدرجة السادسة ، السيد أولسون ، الذي يمتلك مدرسته الخاصة للكاراتيه. من خلال محادثاتنا ، تم تزويدي بهذه الأسباب العشرة التي تجعل أخذ دروس الدفاع عن النفس مفيدًا للجميع.

1. تبني الثقة

واحدة من أكبر مزايا أخذ دروس الدفاع عن النفس هي الطريقة التي تجعلك تشعر بها بعد ذلك. كثير من الناس غير واثقين من قدراتهم على حماية أنفسهم قبل أن ينضموا إلى التدريب أو يأخذوا دروسًا. يمكن أن يكون هذا بسبب التجارب الشخصية ، وكذلك بسبب الأخبار. نسمع الكثير عن السلبية في مجتمعنا ، وهذا يمكن أن يترك الناس يشعرون بأنهم غير محميين. سوف تبني دروس الدفاع عن النفس الثقة في نفسك. إذا كنت تتعرض للتنمر ، فهذه أيضًا طريقة رائعة لحماية نفسك وتنمية الثقة بنفسك ، مما يجعلك في النهاية شخصًا أفضل.دعاية

2. يعمل على توازنك

دعونا نواجه الأمر ، البعض منا لا يستطيع المشي ومضغ العلكة في نفس الوقت - بمن فيهم أنا. تتطلب هذه الأنواع من الفصول الدراسية الخروج كثيرًا من جسمك ، بما في ذلك القدرة على القيام بأمرين في وقت واحد دون السقوط. تحسين توازنك يعني أيضًا تحسين التركيز. تعلمك دروس الكاراتيه والدفاع عن النفس كيفية التركيز على هدفك بينما تتحكم في جسمك. بدون توازن يكاد يكون من المستحيل القتال. من خلال السيطرة على جسمك وتوازنك ، ستكون مستعدًا بشكل أفضل لحماية نفسك.

3. يساعد على تطوير الانضباط الذاتي

الانضباط الوحيد الذي يستمر هو الانضباط الذاتي. - بوم فيليبس. من أجل التعلم والنمو مع قدراتك في الدفاع عن النفس ، عليك تطوير الانضباط الذاتي. يجب أن تكون متحمسًا ومكرسًا لهذه الممارسة. لكي تكون محميًا بشكل أفضل ، عليك أن تستمر في الممارسة. في الواقع ، الذهاب إلى الفصل والظهور بشكل منتظم يطور الانضباط. سيؤدي أخذ هذه الأنواع من الفصول إلى التركيز على الحماية الشخصية ومحيطك. كما هو الحال مع أي رياضة أخرى ، لا يمكنك أن تتحسن إذا لم تتدرب.

4. يساعد على تحسين تكييفك البدني

الهدف الأساسي من دروس الدفاع عن النفس هو إعدادك لأي موقف قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بك. التكييف البدني مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالدفاع عن النفس. يؤهلك التدريب والممارسة للتخلص من الأدرينالين عند ظهور موقف قد يتطلب منك القتال. عندما يأتي شخص ما بعدك ، سوف تواجه ما يسمى تفريغ الأدرينالين. إنها طريقة جسمك في الاستجابة للقتال أو حالة الهروب. لا تدوم سوى بضع ثوانٍ ، لذلك عليك أن تكون مهيئًا جسديًا للتعامل بشكل مناسب مع موقف خطير. إذا لم تكن كذلك ، فلن يعمل جسمك كما تحتاجه بعد تفريغ الأدرينالين. سيعمل التكييف البدني على ردود أفعالك وإدراكك للهجوم. عندما تقاتل من المهم أن تركز عقليًا وجسديًا. إذا كنت مستعدًا ، فستكون أكثر نجاحًا في المواقف الخطرة ولن يأخذ مكب النفايات كل طاقتك منك.دعاية

5. يحسن من وعيك في الشارع

ستجعلك دروس الدفاع عن النفس أكثر وعياً بمحيطك. أنت لا تخطط أبدًا للهجوم ، لكن مهاجمك هو صاحب الخطة. ستساعدك فصول الدفاع عن النفس على أن تكون مدركًا في جميع الأوقات وجاهزًا ، في حالة حدوث هذا النوع من المواقف. قد تصاب بالصدمة لثانية ، ولكن سيكون لديك ردود الفعل اللازمة لحماية نفسك. كان المعلم أولسون يخبرني عن الكيفية التي تعلمك بها فصوله التفكير في المكان الذي يمكن مهاجمتك فيه وأين يمكن أن يختبئ مهاجمك. دائما تكون على بينة من محيطك.

6. يعلمك احترام الذات

ممارسة الكاراتيه ، والعديد من الممارسات الأخرى مثلها ، تتمحور حول الثقة والاحترام. إنه يعلم احترام بعضنا البعض واحترام نفسك. هذا مفيد في الحياة. إذا كنت لا تحترم نفسك ، فكيف تحترم الآخرين؟ عندما تتدرب على حركات دفاعك عن النفس ، ستتمرن مع شريك. يجب أن تكون هناك ثقة متبادلة بينكما حتى لا تؤذي بعضكما البعض ، ولكن لا تزال تمارس بشكل جيد. إذا كنت لا تحترم نفسك ، فمن غير المرجح أن يحترمك الآخرون ويكون لديهم تلك الثقة المتبادلة.

7. يساعد على تنمية روح المحارب

كلنا نشاهد الأخبار ونرى كيف يمكن أن يكون الأمر فظيعًا. سيساعدك أخذ دروس الدفاع عن النفس على تطوير نوع من روح المحارب. نعلم جميعًا أنه إذا تعرضنا للهجوم ، فإن آخر شيء نريد القيام به هو ركوب شاحنة المهاجم. يمكن أن تعدك دروس الدفاع عن النفس للمعركة ، والأهم من ذلك ، البقاء على قيد الحياة. إذا تعرضت للهجوم ، فأنت لا تريد الذهاب إلى موقع ثانوي ، وسيساعد وجود دفاع عن النفس بجانبك على منع حدوث ذلك. سيكون لديك شعور بأنني سأعيش هنا ، وليس على الطريق.دعاية

8. يساعدك على تطوير رد فعل المقاتلين

في القتال ، الحركة هي القوة. لا يمكنك الوقوف وانتظار الضربة التالية لمهاجمك ، عليك التحرك! ستساعد فصول الدفاع عن النفس في تطوير ردود أفعالك وستكتسب رد فعل المقاتل. يختلف رد فعل المقاتل عن ردود أفعالك الطبيعية. في المواقف العادية تستجيب لشيء يحدث. عندما تتعرض للهجوم فمن الأفضل أن تعرف كيف ترد. سيسمح لك رد فعل المقاتل بالتحرك بسرعة وذكاء في الموقف. ستعرف إلى أين تخطو وأين ترمي لكمة. سوف تكون مستعدا.

9. سوف يساعدك في تحديد الهدف

تساعدك دروس الدفاع عن النفس على تحديد الأهداف. سواء كنت ترغب في تحقيق خطوة معينة ، أو العمل الجاد لتشعر بأنك قادر على حماية نفسك ، فأنت تحدد هدفًا. يعيدك إلى الفصل كل أسبوع ، وسيساعدك في حياتك اليومية. يساعدك على تطوير محرك أقراص قد لا يكون لديك من قبل. إذا كنت تأخذ تحديد أهدافك على محمل الجد في فصول الدفاع عن النفس الخاصة بك ، فيمكن أن ينتقل ذلك إلى حياتك اليومية ، مما يساعدك على تجاوز أي موقف صعب يأتي في طريقك.

10. له تأثير إيجابي على حياتك

على عكس الكثير من الأشياء في الحياة ، فإن حضور دروس الدفاع عن النفس سيكون له دائمًا تأثير إيجابي على حياتك. كل واحد من الأسباب المذكورة أعلاه دليل على ذلك. يمكن لأخذ دروس الدفاع عن النفس أن يعزز معنوياتك ويجعلك أكثر ثقة وأفضل نسخة من نفسك. من المهم أن يكون لدينا أشياء في الحياة يمكننا الاعتماد عليها لإسعادنا - أخذ هذه الأنواع من الفصول الدراسية يفعل ذلك بالضبط.دعاية

بعد قراءة هذه الأسباب ، قد تشعر بالفضول لمعرفة كيفية العثور على مدرب. الموقع هو الإجابة السهلة ، ولكن من الأفضل إجراء بعض البحث قبل الالتزام بمدرب. قم ببعض الأبحاث الاستقصائية عبر الإنترنت واكتشف من هو معلمك حقًا. منذ متى كانوا في الممارسة؟ هل تنافسوا على مستوى عال؟ هل لديهم أي تجربة هجوم في الشوارع؟ من تدربوا تحت؟ الأمر لا يتعلق بالرياضة - إنه يتعلق بالواقع.

رصيد الصورة المميز: جون أولسون عبر facebook.com