7 طرق لقياس الذكاء العاطفي

7 طرق لقياس الذكاء العاطفي

غالبًا ما تتم مقارنة الذكاء العاطفي ، الذي يُشار إليه بمقياس EQ ، بحاصل الذكاء أو معدل الذكاء لدينا. لكن ما هو الفرق؟ يقيس معدل الذكاء قدرة الفرد على التفكير بينما يقيس الذكاء العاطفي كيفية إدارة عواطفه. هل سبق لك أن قابلت شخصًا ذكيًا كان خارج المخططات ، لكنهم يفتقرون إلى مجال العواطف؟ ستجد أدناه 7 مناطق تشكل جزءًا من قياس EQ. تستند هذه إلى أبحاث وتم تأريخها في كتب خبراء EQ ، دانيال جولمان وترافيس برادبيري.

1. أنت مدرك لذاتك

وفقًا لـ Bradberry ، فإن إدراكك لذاتك هو قدرتك على إدراك مشاعرك بدقة والبقاء على دراية بها فور حدوثها. هذا الوعي الذاتي مهم بالنسبة لك لتكون قادرًا على الرد والتكيف بسرعة في موقف معين.دعاية

2. لديك ضبط النفس

التحكم في عواطفك هو مفتاح الذكاء العاطفي. يجب أن تكون قادرًا على التصرف والتصرف بناءً على الموقف وليس بناءً على ما تشعر به في تلك اللحظة. يمكن أن يأتي الرد بناءً على ما تشعر به مع بعض العواقب غير الجذابة.



3. أنت متعاطف

تحدثنا سابقًا عن الوعي الذاتي. حسنًا ، كونك متعاطفًا يأخذ الوعي خطوة أخرى إلى الأمام. أن تكون متعاطفًا هو أن تكون مدركًا لمشاعر الآخرين. يمكنك القيام بذلك من خلال الاستماع بعناية وضبط القرائن غير اللفظية التي يقدمها من حولك. يمنحك هذا الفرصة لبناء علاقة أوثق ويسمح لهم بالتواصل معك بشكل أفضل.دعاية



4. أنت تدير التغيير بشكل فعال

التغيير هو حقيقة بسيطة من حقائق الحياة. كيف تتفاعل مع التغيير هو مقياس لذكاء العاطفة الخاص بك ويمكن أن يميزك عن أقرانك. الشخص القادر على رؤية التغيير والتكيف معه ومساعدة الآخرين على التكيف وخلق نتيجة إيجابية ، سيكون الشخص الذي سينظر إليه الآخرون عند حدوث تغييرات مستقبلية. إذا كنت قائدًا أو تتطلع إلى أن تكون قائدًا ، فهذه المهارة أمر بالغ الأهمية.

5. أنت لا تسهب في الحديث عن الماضي

إذا كنت تمد نفسك للوصول إلى النجاح ، فستواجه بعض الإخفاقات. هذا جزء من ثمن النجاح. سيتم قياس ذكائك العاطفي ونجاحك في المستقبل من خلال كيفية رد فعلك على هذا الفشل. هل تظل عالقًا في وصف أنك فاشل أم أنك تنهض من رماد ذلك الفشل ؛ شخص أكثر ذكاءً وثقةً؟دعاية



6. أنت تتحكم في أفكارك

تم إجراء الكثير من الأبحاث لإظهار أننا بالفعل نتحدث مع أنفسنا. كيف نتحدث مع أنفسنا هو مقياس لذكائنا العاطفي. كيف هو حديثك الذاتي؟ هل توبيخ نفسك أو تحط من قدر نفسك أو تحافظ على موقف إيجابي وتقول الكلمات التي ستجعلك تمضي قدمًا في اتجاه إيجابي؟ يعود جزء من نجاحك إلى الأشياء التي تقولها لنفسك كل يوم. خذ الوقت الكافي للتحكم في طريقة تفكيرك ، وبما أنك ستتحدث إلى نفسك على أي حال ، فلماذا لا تجعل الكلمات التي تتحدثها ملهمة.

7. انتبه

في عام 1997 ، صاغ الفيلم الكوميدي الذي يحمل نفس الاسم عبارة أسلحة الإلهاء الجماعي. اليوم ، تأتي أسلحة الإلهاء الجماعي بأشكال عديدة بما في ذلك النصوص ورسائل البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي. كيف تدير هذه الانحرافات؟ هل أنت قادر على التركيز لفترة طويلة من الوقت دون إغراء النظر إلى هاتفك أو رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك؟ إن مدى فعاليتك في الانتباه هو العامل الذي يدخل في تحديد ذكائك العاطفي والمبلغ الذي يمكنك تحقيقه على مدار اليوم. أولئك الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي يحققون المزيد من خلال عدم السماح للمشتتات بإضعاف تركيزهمدعاية



استنتاج

لقد تعلمت ما هو الذكاء العاطفي ، وكيف يتم قياسه ، ولماذا هو مهم لنجاحك. سواء كنت جديدًا في دراسة الذكاء العاطفي أو متمرسًا ، لدينا جميعًا القدرة والاختيار لمواصلة زيادة معدل الذكاء العاطفي لدينا. أتمنى أن تأخذ هذه الدروس وتطبقها على حياتك الخاصة.

رصيد الصورة المميز: الفكر / الإدراك / ميغيل تيجادا فلوريس عبر flickr.com دعاية