تعتبر الكراسي والمكاتب من الأجزاء الضرورية لبيئة عمل معظم الأشخاص ، ولكن لها تكلفة. غالبًا ما يعاني الأشخاص من آلام الظهر أو آلام الرقبة من الجلوس أمام الكمبيوتر. وفي بعض الحالات القصوى ، يمكن أن يعاني الأشخاص من العديد من المشكلات الصحية بسبب الجلوس على كراسيهم طوال اليوم.

كانت هذه المشكلة موجودة منذ فترة طويلة ، قبل وقت طويل من ظهور هذا الوباء لأن حياة الناس تنطوي على الكثير من الجلوس. لا نجلس على مكتب فحسب ، بل نجلس أيضًا على أرائك لمشاهدة التلفزيون والمزيد. وفقًا للبحث ، نقضي ما معدله 13 ساعة يوميًا في الجلوس - سواء لأغراض الترفيه أو العمل.^[1]

لا عجب أن الناس بحاجة إلى إيجاد حلول أفضل لتحسين الوضع. واحدة من أفضل الأدوات التي تم إنشاؤها بسبب هذا هي المكاتب الدائمة. نظرة جديدة على شيء مألوف ، سنخوض في التفاصيل أدناه حول فوائد المكاتب الدائمة التي تفكر في شرائها.

7 فوائد للمكتب الدائم

إذا لم تكن معتادًا على اتجاه مكاتب الوقوف ، فاعلم أنك لست وحدك. اكتسبت المكاتب الدائمة شعبية مؤخرًا فقط وليس كل شخص هناك حريص عليها. لكن اسمح لي أن أوضح لك بعض الأسباب التي تجعلك حريصًا عليها وتفكر في الحصول عليها.

1. سوف تفقد الوزن

بشكل عام، خسارة الوزن يتطلب حرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله. تزداد وزنك عن طريق تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرقه. في حالة الجلوس على مكتب ، فأنت لا تحرق أي سعرات حرارية حقًا على الرغم من أن عضلاتك تتألم وتيبس بعد فترة.

من ناحية أخرى ، حتى أشياء مثل الوقوف تحرق السعرات الحرارية بالفعل. تظهر الأبحاث أن الوقوف قد حرق أكثر من 170 سعرة حرارية إضافية.^[2]بمعنى آخر ، يمكنك حرق ما يقرب من 1000 سعرة حرارية إضافية بمجرد الوقوف على مكتبك بعد ظهر كل يوم أثناء العمل.

يظهر البحث أيضًا أن الجلوس لفترة أطول يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض التمثيل الغذائي والسمنة.

2. انخفاض مستويات السكر في الدم

على نفس المنوال ، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة من الوقت إلى زيادة مستويات السكر في الدم بعد الوجبات. هذا صحيح بشكل خاص بين أولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو داء السكري من النوع 2.

حتى مجرد الوقوف على مكتب بعد الغداء يمكن أن يفيد كثيرًا كما شهد بعض موظفي المكاتب. يقول الباحثون إن الوقوف لمدة 180 دقيقة بعد الغداء قلل من خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 43٪ مقارنة بأولئك الذين يجلسون.^[3]هذه إحدى الفوائد العديدة للمكاتب الدائمة.

3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

إذا كان لديك انخفاض في نسبة السكر في الدم وتحرق المزيد من السعرات الحرارية ، فمن الطبيعي أنك ستتجنب مشاكل قلبية أقل في المستقبل. من المقبول على نطاق واسع في هذه المرحلة أنه كلما جلست أكثر ، زاد خطر إصابتك بأمراض القلب.

4. تقليل آلام الظهر

لن أقترح مكاتب الوقوف إذا لم أكن أؤمن بفوائدها ، مثل المساعدة في تخفيف آلام الظهر. ولكن هناك بحث علمي يدعم الادعاء بأن مكاتب الوقوف تخفف آلام الظهر.

وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين أبلغوا عن تخفيف بنسبة 32٪ في آلام أسفل الظهر بعد عدة أسابيع من استخدام مكاتب الوقوف.^[4]وجد مركز السيطرة على الأمراض أيضًا أن استخدام مكتب الجلوس يقلل من آلام أعلى الظهر والرقبة بنسبة 54٪ بعد 4 أسابيع من الاستخدام أيضًا.^[5] دعاية

5. زيادة الإنتاجية

من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول المكاتب الدائمة أنها تعيق المهام اليومية مثل الكتابة. على الرغم من أننا لن نختلف في أن الوقوف أثناء العمل سيستغرق بعض الوقت للتعود عليه ، إلا أن معظم الأشخاص لم يروا تأثيرًا كبيرًا على مهام العمل المعتادة.

وجدت إحدى الدراسات أنه باستخدام مكتب الوقوف لمدة 4 ساعات يوميًا ، لم يكن هناك أي تأثير على الأحرف المكتوبة في الدقيقة أو أخطاء الكتابة.^[6]في الواقع ، قد تكون أكثر إنتاجية من ذي قبل بسبب الوقوف على تحسين المزاج ومستويات الطاقة.^[7]

6. زيادة المزاج والطاقة

بالخوض في مزيد من التفاصيل مع هذا ، تظهر الأبحاث أن تحسين المزاج ومستويات الطاقة يرجع إلى انخفاض في ضغط عصبى والتعب. وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين يستخدمون مكتبًا قائمًا أبلغوا عن أقل من هذين الأمرين.^[8]الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أنه عندما عاد الناس إلى الجلوس على مكاتبهم ، عاد المزاج العام ومستوى الطاقة إلى مستوياتهم الأصلية.

7. العيش لفترة أطول

نظرًا لأن هناك مخاطر أقل للعديد من المشكلات الصحية التي يتم تخفيفها بمجرد الوقوف أكثر ، فمن المنطقي أنك ستعيش لفترة أطول من هذا بشكل عام. هناك عدد هائل من الدراسات التي توضح مدى خطورة الجلوس على صحتنا بشكل عام.^[9]لذا ، فإن الوقوف أكثر منطقية ، وهو ما يتضح من الفوائد المختلفة للمكاتب الدائمة التي قدمتها هنا.

أفضل 10 مكاتب دائمة

مع ظهور المزيد من الدراسات حول فوائد المكاتب الدائمة ، زادت جاذبيتها وزاد عدد الأشخاص الذين يرغبون في شرائها. بطبيعة الحال ، وصلت العديد من الشركات إلى هذا الطلب وتوفر مجموعة متنوعة من الخيارات.

أدناه ، اخترت بعضًا من أفضل المكاتب الدائمة التي توفر لك جميع المزايا المذكورة أعلاه وتقدم بعض الجوانب الفريدة الأخرى.

1. معظم المكاتب الدائمة مكتبية

هذا هو أحد أكثر الكتب مبيعًا ولسبب وجيه - يتيح لك المكتب الدائم من FEZIBO جني فوائد المكاتب الدائمة ويقدم بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك استخدامها. أحد الجوانب الرئيسية لهذا هو مساحة العمل الكبيرة. تغطي مساحة 55 × 24 توفر مساحة كبيرة أثناء الوقوف. في الواقع ، يمكنك بسهولة تركيب شاشتين مكتبيتين على هذا المكتب إذا كنت ترغب في ذلك!

اشتر المكتب من هنا.

2. أفضل مكتب مضغوط قابل للتعديل

بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مكتب قائم مضغوط ، فإن المكتب من Seville Classics يعد اختيارًا جيدًا. على عكس مكاتب الوقوف القياسية ، هذا أكثر من مكتب قائم على المنصة. من المفترض أن يكون على سطح محطة عمل وليس بمفرده.

حتى مع هذه الحالة الصغيرة ، يوفر هذا مساحة واسعة - بعرض حوالي 30 بوصة وعمق 20 بوصة - ويحتوي على درج لوحة مفاتيح أيضًا. الشيء الآخر اللطيف في هذا المكتب هو أنه يمكنك بسهولة - وبدون أي ضوضاء - تحويل هذا إلى مكتب واقف وجلوس.دعاية

اشترِ مكتب Seville Classics من هنا.

3. مكتب مدمج بديل قابل للتعديل

بديل مكتب مضغوط آخر مشابه لكلاسيكيات إشبيلية هو البديل من ABOX. لديهم مكتب رفع يعمل بالكهرباء يمكنه التكيف مع ارتفاعات مختلفة. مثل إشبيلية ، يمكنك استخدام هذا للجلوس والوقوف.

ومع ذلك ، فإن ما يميز هذا هو المساحة الأكبر قليلاً التي يوفرها بالإضافة إلى الرفع التلقائي بزر واحد. علاوة على ذلك ، فإن التصميم أكثر ثباتًا ويمكن أن يحمل ما يصل إلى 44 رطلاً.

اشتر محول مكتب دائم من ABOX من هنا.

4. أفضل مكتب دائم شاهق الارتفاع

بالنسبة لأولئك الذين يريدون تصميمًا فريدًا أكثر ، فإن أحد الخيارات هو مجموعة Victor High Rise Collection. مثل السابقتين ، هذا يحتاج إلى دعم من محطة عمل موجودة. ومع ذلك ، فإن الاختلاف الرئيسي هو مكان وضع كل شيء.

نظرًا لأن هذا المكتب الدائم يستخدم عمود دعم ، فهو مثالي للشاشات إذا كنت تخطط لاستخدامه للوقوف. كما أنه يوفر فرصًا للجلوس بفضل الألواح الإضافية التي يمكن توصيلها بعمود الدعم.

بعض الميزات البارزة الأخرى هي تقنية النقر السهل ، مما يسمح لها بالتحويل بسرعة. كما أن لديها مستشعر أمان يحميك ويحميك مكتبك حيث يكتشف المستشعر الأشياء أثناء خفضه إلى وضع الجلوس. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن هذا عمود دعم ، يُسمح لك بتعديل الارتفاع بحرية في أي وقت.

جربه هنا.

5. أفضل مكتب كهربائي قائم على شكل L

تقدم FEZIBO عددًا كبيرًا من مكاتب الوقوف عالية الجودة وآخر ما أردنا ذكره هو مكتب الوقوف الكهربائي على شكل حرف L. إنه قادر على دعم نفسه من تلقاء نفسه ، لذلك ليست هناك حاجة إلى دعم إضافي لمحطة العمل ، وهو أيضًا في شكل فريد على عكس المكاتب الأخرى في هذه القائمة.دعاية

إنه كهربائي بالكامل أيضًا ، حيث يمكن تعديله بسهولة بين ارتفاعات الوقوف وارتفاعات الجلوس إذا لزم الأمر. كما أن التصميم يجعلها مثالية للبقع الزاوية أو إذا كنت تبحث عن دمج مكاتب متعددة على شكل حرف L في مساحة تعاونية.

جرب هذا المكتب هنا.

6. مكتب دراسة المكتب المثالي

من مزايا مكاتب الوقوف الحديثة ارتفاعها القابل للتعديل. مع وجود محركات مزدوجة تعمل معًا ، يوفر هذا المكتب الثابت إمكانية ضبط سلسة وبسيطة عندما يتعلق الأمر بالارتفاع. هذا أيضًا أحد المكاتب الأكثر ثباتًا المصنوعة من الفولاذ شديد التحمل. يمكن أن تستوعب أكثر من 260 رطلاً وتوفر نفس الارتفاعات مثل العديد من المكاتب المستقلة الموجودة في هذه القائمة.

ميزة أخرى لطيفة هي الأزرار الأربعة المحددة مسبقًا. يتيح لك ذلك تخصيص ارتفاع المكتب عن طريق تحويله إلى الذاكرة. فقط اضغط على M للضبط على الموضع وضبطه.

التقط مكتب وقوف Ergosoft هنا.

7. السطح العلوي المثالي

غالبًا ما تستخدم المكاتب الدائمة النموذجية الخشب أو المعدن ، ولكن يمكنك العثور على المكتب الدائم النادر الذي يستخدم الخيزران. في حالة مكاتب Uplift ، فإن بعض أسطح الأسطح من الخيزران.

لماذا هذا بغاية الأهمية؟ حسنًا ، يعتبر الخيزران أقوى من معظم المواد الأخرى بينما يكون أيضًا صديقًا للبيئة ولا يزال يتمتع بمظهر جذاب. يمكن أن ترفع 355 رطلاً بأرجلها ذات 3 مراحل وتوفر مساحة شاشة مزدوجة. حتى أنه يأتي مع ضمان شامل لمدة 10 سنوات وهو تغطية على عكس ما تقدمه الشركات الأخرى عادةً.

احصل على مكتب Uplift المصنوع من الخيزران هنا.

8. مكتب دائم بديل على شكل حرف L

إذا كنت تبحث عن مكتب آخر على شكل حرف L ، فإن البديل هو ذلك من Mr. الميزة المميزة لهذا المكتب الدائم هي سهولة التركيب والتنظيف - سهولة التنظيف بفضل مادة السطح المضادة للانزلاق والخدش.دعاية

اشترِ مكتب السيد Ironstone الدائم من هنا.

9. أفضل إطار مكتب دائم

مع إمكانية تقسيم معظم المكاتب بسهولة ، هناك خيار آخر يتمثل ببساطة في تغيير قاعدة المكتب. في حالة إطارات FEZIBO ، يوفر هذا نفس الجودة العالية ولكن بسعر أقل بسبب الحصول على الإطار فقط.

هذا الإطار الخاص مصنوع من المعدن ، وله 4 عجلات قابلة للقفل وصينية لإدارة الكابلات والتحكم باللمس ، ويبلغ طوله من 43.31 إلى 59.05 - مما يجعله متوافقًا مع معظم أسطح محطات العمل التي تريد توصيله بها.

اشترِ الإطار من هنا.

10. مكتب كمبيوتر محمول

SIDUCAL يجعل المكاتب الدائمة مناسبة لأجهزة الكمبيوتر المحمولة. في حين أنه سيكون من الصعب الحصول على شاشة ، يمكن لمكتب الكمبيوتر المحمول الدائم أن يقدم بعض الامتيازات الفريدة الأخرى. أولاً ، إنه مكتب دائم التنقل للغاية ، مما يسمح لك بتحريكه في جميع أنحاء مساحة المكتب بسهولة.

ثانيًا ، نظرًا لأنه مصمم لأجهزة الكمبيوتر المحمولة ، فهو خفيف وله لوحة قابلة للتعديل لوضع الكمبيوتر المحمول. أخيرًا ، لا يزال يوفر مساحة مناسبة للعناصر الأخرى - ليس سطح مكتب آخر ، لكن اللوازم المكتبية وزجاجة الماء والأشياء الأخرى ستكون جيدة.

اشترِ مكتبًا للكمبيوتر المحمول من هنا.

الحد الأدنى

هناك العديد من الفوائد للمكاتب الدائمة ، وتوفر تصميماتها المريحة الحديثة الكثير بخلاف الفوائد الحالية للوقوف. كما ترى ، حتى هذه المكاتب تقدم امتيازات إضافية يمكن أن يقدمها أي مكتب عادي - ثم بعضها. اشترِ أحد المكاتب الدائمة المقترحة اليوم ، واستمتع بمزايا وجود واحد.

رصيد الصورة المميز: LinkedIn Sales Navigator عبر unsplash.com

المرجعي