هل تفكر في العودة إلى نظام غذائي ، ولكن هل سئمت من نفس خطط النظام الغذائي؟ جرب هذه الحميات الخمس الغريبة. لقد ثبت أنها تساعدك على حرق الدهون - إلى حد ما. سيجعلك الفضول والجدة أكثر عرضة للبقاء عليها وفقدان الوزن.

1. حمية بالذئب

نشأت في أمريكا اللاتينية ، حمية بالذئب هل تناولت طعامًا متزامنًا مع الدورة القمرية. إنه يفخر بجعلك تخسر 6 أرطال في يوم واحد ، وحتى المشاهير مثل ديمي مور ومادونا جربوه! المنطق هو أن جسمك يحتوي على حوالي 60 بالمائة من الماء ، وتأثير القمر على الجاذبية يؤثر عليك كما يؤثر على المد والجزر.

هناك نوعان من النظام الغذائي: أساسي وممتد. النظام الغذائي الأساسي يجعلك على التخلص من السوائل ، وشرب السوائل الطبيعية الصحية فقط (مثل الماء والعصير وماء البتولا) ، في يوم اكتمال القمر. من المفترض أن قوة الجاذبية القوية للقمر المكتمل تعزز تأثيرات التخلص من السموم.

يتبع النظام الغذائي الموسع النظام الغذائي الأساسي أولاً ثم يرشدك إلى تقليل المواد الصلبة أو زيادة السوائل وفقًا لمرحلة القمر. من المفترض أنه أثناء تراجع القمر ، تقل الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل كبير ومن السهل أن تفقد أرطالها. لكن خلال صبح القمر تزداد الرغبة الشديدة لديك وتحتاج إلى تقييد تناولك للطعام.

هل هذا مدعوم بالعلم؟ حتى لو لم تساعدك جاذبية البدر في التخلص من السموم ، فإن صيام العصير والماء سيفعل ذلك بالتأكيد. ماء البتولا وعصائر الفاكهة مليئة بمضادات الأكسدة ، التي تساعد جسمك على تحييد السموم ، كما أن محتواها المائي العالي يطرد السموم من نظامك.دعاية

هل التخلص من السموم يساعدك على إنقاص الوزن؟ نعم! اكتشف العلماء أن التلوث البيئي يؤثر على قدرة الجسم على حرق الدهون وتنظيم مستويات السكر. يساعد التخلص من هذه السموم على إعادة التمثيل الغذائي في الجسم إلى طبيعته.

كما أن الإستروجين يحفز إنتاج الأنسولين. عندما تصبح هرموناتك غير متوازنة ويفرز جسمك الكثير من الإستروجين ، فإنه يجبر جسمك على تخزين المزيد من السكر في خلاياك الدهنية بدلاً من حرقه. هذا يؤدي إلى زيادة الوزن. دراسات اظهر ذلك تؤثر مراحل القمر على دورتك الشهرية ومستويات هرمون الاستروجين ، مما يدعم بشكل طفيف اعتقاد النظام الغذائي الموسع بأن التمثيل الغذائي لديك يزداد أو ينقص خلال مراحل معينة من القمر.

قد يبدو هذا النظام الغذائي غريبًا ، لكنه سيساعدك على حرق تلك الدهون. إذا كان هناك أي شيء ، فإن القيام بالأشياء تحت البدر يبدو صحيًا لجسمك بشكل عام. بعض دراسات وجدت أن المرضى الذين خضعوا لعمليات جراحية في القلب أثناء اكتمال القمر يتمتعون بمعدلات بقاء أفضل ويحتاجون إلى وقت أقل للشفاء.

2. ساندويتش دايت

هذا النظام الغذائي الرائع يأتي من إسبانيا. الأمر بسيط للغاية: فأنت تأكل ما تريد ، ولكن يجب أن يتسع كل شيء بين قطعتين من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. يمكنك الحصول على BLT والبرغر بالجبن - طالما أنها تناسب قطعتين من الخبز!

هل يعمل؟ نعم و لا. عديدة دراسات وجد أن استخدام طبق أو وعاء أكبر يجعلك تخدم وتتناول كميات أكبر. إن استخدام طبق أصغر يجعلك أكثر وعيًا بالكميات التي تتناولها ، مما يقلل من خطر الإفراط في تناول الطعام. تعمل الساندويتش مثل طبق أصغر. يساعدك هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن باستخدام الوعي بالحصة.دعاية

لماذا ليست جيدة جدا؟ يتناسب برجر الوجبات السريعة بين قطعتين من الخبز - هل تعتقد أن تناول هذه المرات الثلاث في اليوم سيجعلك أكثر نحافة؟

3. نظام الأكل للشمس

جمهور الورك في الصين مقتنع بأن الناس يمكنهم القيام بعملية التمثيل الضوئي - كما تعلمون ، مثل النباتات؟ أنت تستبدل وجبة واحدة بحمام شمس لمدة 44 دقيقة كل يوم. يعتقدون أنك ستمتص الطاقة الشمسية ، والتي من المفترض أن تكبح شهيتك وتحسن نومك. أخصائيو الحميات يبلغون عن فقدان الوزن.

هل ستساعدك حقًا على إنقاص الوزن؟ نعم! وجد بحث جديد أنه عندما يضرب ضوء الشمس بشرتك ، فإنه ينتج أكسيد النيتريك. الفئران التي تبالغ في تناولها وتعرضت للأشعة فوق البنفسجية كان لديها زيادة أبطأ في الوزن ومستويات سكر غير طبيعية في الدم أقل من الفئران التي لم تتعرض للأشعة فوق البنفسجية. من هذه النتائج يعتقد العلماء أن أكسيد النيتريك يعزز التمثيل الغذائي للدهون والسكر ، بينما يساعد أيضًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والسمنة.

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من أشعة الشمس ، فإن هذا النظام الغذائي سيعزز عملية التمثيل الغذائي لديك. ستفقد أيضًا الوزن نظرًا لأنك تتخلى عن وجبة كل يوم. إذا جربته ، لا تفوت وجبة الإفطار. تناول الافطار يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك أثناء الراحة بنسبة 10 في المئة .دعاية

4. حمية الوسواس القهري

مصدر الصورة AndreasS

يعتقد بعض أخصائيو الحميات في إندونيسيا أن تناول الطعام خلال فترات محددة يؤدي إلى فقدان الوزن. يسمى هذا النظام الغذائي 'حمية الوسواس Corbuzier'. تختار نافذة دائمة لتناول الطعام: عادة أربع أو ست أو ثماني ساعات.

على سبيل المثال ، إذا اخترت فترة الست ساعات وتناولت الطعام في الساعة 8 صباحًا ، فيمكنك تناول الطعام مرة أخرى في الساعة 2 ظهرًا فقط. والساعة 8 مساءً تعتمد أحجام وجبتك على الفاصل الزمني الذي اخترته ، مع ثماني ساعات للسماح بأكبر الوجبات.

هل يعمل؟ بحث يوضح أن الصيام المتقطع يعزز عملية حرق الدهون لأن جسمك يبدأ في حرق الدهون للحصول على الطاقة خلال فترة الصيام. كما يبدو أنه يساعد على إبطاء الشيخوخة من خلال تنشيط آليات مكافحة الالتهاب وإصلاح الخلايا في خلاياك. إنه يجعلك أكثر ذكاءً أيضًا - حيث تُجبر الفئران على سرعة نمو الخلايا العصبية الجديدة بشكل متقطع.

إذا كنت لا تستطيع تحمل الأكل ، فقد ثبت أن هذا النظام الغذائي صحي لك. استشر طبيبك قبل المحاولة ، لأنها على الأرجح ليست فكرة جيدة إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول أو حالات طبية أخرى.

5. النظام الغذائي العسكري لمدة 3 أيام

توصل الأصول الغامضة لهذا النظام الغذائي الشعبي إلى استنتاج مفاده أن النظام الغذائي مستوحى من مصادر مختلفة ، بما في ذلك القوات المسلحة و كتب الطبخ الخاصة في كليفلاند كلينك . لديها العديد من الاختلافات ، مثل النظام الغذائي لوحدة القلب في مستشفى برمنغهام ونظام هوت دوج الغذائي.دعاية

النظام الغذائي العسكري لمدة 3 أيام يفتخر بخسارة 10 أرطال في سبعة أيام دون ممارسة الرياضة. كيف؟ فهو يجمع بين الصيام المتقطع ونظام السعرات الحرارية المنخفضة. على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى ، فإن هذا يحدد ما تأكله لمدة ثلاثة أيام. على سبيل المثال ، في إفطار اليوم الأول ، يجب أن يكون لديك شريحة من الخبز المحمص مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني ونصف حبة جريب فروت. إنه يسمح بالبدائل ، مثل نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء بدلاً من الجريب فروت.

في الأيام الأربعة المقبلة ، يمكنك أن تأكل ما تريد ، لكن لا يمكنك تجاوز إجمالي 1500 سعرة حرارية يوميًا.

سوف تفقد الوزن؟ نعم - ستعزز خطط الوجبات منخفضة السعرات الحرارية فقدان الوزن. هل هو آمن؟ WebMD يقول لا. وخلصوا إلى أن خطط الوجبات تفتقر إلى التغذية وأنها عالية الدهون وعالية الملح. ربما يكون النظام الغذائي على ما يرام إذا قمت به من حين لآخر ، ولكن اتباعه على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب.

جرب هذه الحميات الممتعة إذا كان نظامك لفقدان الوزن مملًا. ربما لن تساعدك على إنقاص الكثير من الوزن مثل خطة التمارين التقليدية والأكل الصحي ، لكنها بالتأكيد ستساعدك على حرق بعض الدهون.

رصيد الصورة المميز: Pixabay: Baohm عبر pixabay.com دعاية