السعادة شيء أردناه جميعًا. يمكن أن يكون هدف حياة شخص ما. هل يمكنك أن تتخيل مدى جمال عالمنا إذا كان بإمكان كل فرد منا قضاء بعض الوقت كل يوم وفعل شيئًا واحدًا يرفع شخصًا في وسط بؤسه؟

قد لا تكون السعادة مجرد شعور جيد ، ولكنها سلاح لمحاربة كل السلبية في قسوة الواقع.

فكرة لماذا يجب أن نكون الشخص الصالح بينما لم يفعل أحد أي خير لنا دائمًا ما يخطر ببالي. تبين أن القيام بالأعمال الصالحة قد يكون له فوائد أكثر مما كنت تعتقد.

فوائد إسعاد شخص ما

تخفيف التوتر

أظهرت الأبحاث حول العلاقة بين العمل التطوعي وارتفاع ضغط الدم أن العمل الخيري له تأثير كبير على ضغط الدم. أولئك الذين يتطوعون أكثر هم أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم في فترة 4 سنوات.

ارتفاع متوسط ​​العمر المتوقع

ثبت علميًا أن العطاء وعدم الأنانية لهما صلة بانخفاض خطر الموت المبكر. كما أظهرت تقارير أخرى مختلفة أن المتطوعين المنتظمين يتمتعون بصحة أفضل ومعدل وفيات أقل.

علاقات أفضل

كونك غير أناني يجعلك شريكًا أفضل! وجدت دراسة أجريت على أكثر من 10000 شخص تتراوح أعمارهم بين 20-25 من 33 دولة أن اللطف كان أكثر جاذبية من المظهر الجيد. اللطف هو علامة على الامتنان ، والامتنان مهم بالتأكيد في بناء علاقة.

تجعلك تريد مساعدة شخص ما مرة أخرى

وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة Psychological Science أن التفكير في الأوقات التي ساعدت فيها الآخرين سيجعلك ترغب في مساعدة الآخرين مرة أخرى. التفكير في الوقت الذي تمنحه بدلاً من تلقيه سيجعلك على استعداد لمساعدة الناس مرارًا وتكرارًا.

تقليل المشاعر السلبية

ليس هناك شك في أن العمل اللطيف العشوائي سيجلب السعادة. من المعروف أن لها علاقة بين اللطف والعمل التطوعي والإيثار مع اكتئاب أقل. كما أظهرت الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يقاومون المرض والألم المزمن والصدمات العاطفية أن اللطف يمكن أن يساعدهم على التأقلم بشكل أفضل ومكافحة المشاعر السلبية. دعاية

أشياء يمكنك القيام بها لإسعاد شخص ما!

1. قم بالتواصل بالعين مع الغرباء ، ابتسم وقل مرحبًا

لا تخجل! قد يكون الترحيب العشوائي أو الحديث الصغير علامة على الاعتراف والتقدير لوجودهم. مثل هذه الإيماءة الصغيرة يمكن أن تنقذ يوم شخص ما. جرب هذا في المرة القادمة عندما تقابل شخصًا جديدًا!

2. اتصل بصديق بدون سبب

يلجأ معظمنا إلى الرسائل النصية هذه الأيام وحفظ المكالمات الهاتفية عندما نحتاج إلى شيء ما. لكن في الواقع في بعض الأحيان كل ما نحتاجه للسعادة هو مجرد دردشة جيدة. فاجئ صديقًا بمكالمة هاتفية عشوائية وقل ، ليس لدي سبب للاتصال ، كنت أتساءل فقط عن أحوالك؟

3. إرسال بريد إلكتروني مدروس

إذا كان أحد الزملاء يتحدث عن شيء يأمل في تحقيقه ( مثل كتابة كتاب أو تعلم لغة جديدة) ، ابحث عن مقالة مفيدة ذات صلة بهدفهم وأرسلها إليهم. سوف يقدرون الفكر.

4. تقديم خدمات رعاية الأطفال

إذا كنت صديقًا موثوقًا لزوجين تعرف أنهما مشغول جدًا وغير قادر على الخروج في المواعيد كثيرًا ، فاعرض التسكع مع الأطفال في نهاية الأسبوع المقبل حتى يتمكنوا من الهروب من المنزل لبعض الوقت الذي تشتد الحاجة إليه بمفردهم. سوف يتذكر صديقك لطفك.

5. فحص والديك

أحيانًا تصبح الحياة مرهقة جدًا وتنسى أولئك الذين أحبوك أكثر من غيرهم. أنت تعلم أنك لا تتصل بوالديك

6. التبرع للجمعيات الخيرية

يعتبر التبرع للجمعيات الخيرية من أسهل الطرق لإظهار لطفك. كم من الملابس في خزانتك ترتديها بالفعل؟ كم عدد الألعاب التي يحتاجها أطفالك حقًا؟ تخلص من الفوضى في منزلك وامنحه لمن يحتاجها. يمكنك حتى إشراك طفلك في العملية حتى يتعلموا أهمية العطاء.

7. رمي الحفلة

لا يوجد شيء أفضل من الاستمتاع مع مجموعة من الأصدقاء. ليس من الضروري أن يكون هناك أي شيء مفصل ، ولكن اختر من 5 إلى 10 من أقرب أصدقائك وحدد التاريخ الذي يناسبك جميعًا. اطلب من الجميع إحضار طبق واحد أو زجاجة نبيذ لقضاء ليلة رائعة من الترابط والمحادثة.

8. قدم التشجيع

هل تعرف صديقًا يريد تحقيق هدف كبير في الحياة؟ أخبرهم أنك تعتقد أنهم يستطيعون فعل ذلك وقدم دعمك. دعاية

9. اجعل الناس يوقعون على بطاقة لشخص معين.

لنفترض أنه إذا كان شخص ما من حولك يمر بوقت عصيب حقًا ، فابادر للحصول على بطاقة واجعل كل شخص في المكتب يوقع عليها. أظهروا أنكم تهتمون بما حدث. سيكون من الجيد الحصول على هذا النوع من الدعم في الأوقات الصعبة.

10. خطط لشيء خاص لشريكك

المفاجآت دائمًا ما تكون رائعة لإضفاء لمسة من البهجة. خطط لقضاء ليلة ممتعة مع شريكك ، لكن لا تخبره بأي من التفاصيل. يمكنك الحصول على تذاكر لمسرحية حية أو حفلة موسيقية يستمتعون بها ، أو حجز أماكن في فصل رقص ، أو ببساطة الذهاب في نزهة هادئة. اشرح لهم الملابس المناسبة ، لكن لا تخبرهم بالباقي.

11. احتفلوا بأعياد ميلادهم المتأخرة

لقد نسينا جميعًا عيد ميلاد صديق مقرب ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك إسعادهم. فاجئهم بهدية مدروسة بعد أيام أو حتى أسابيع من وقوعها. اكتب ملاحظة صغيرة تقول شيئًا مثل ، لقد نسيت نوعًا ما عيد ميلادك وأشعر بأنني أبله كبيرة ، لكن مهلا ، هذه الهدية أكثر من تعويضها ، هل أنا على حق؟

12. اكتب ملاحظة شكر

إذا ساعدك شخص ما في نقل الأثاث أو الحصول على وظيفة أو التحضير لمشروع كبير ، فاكتب ملاحظة تعبر فيها عن امتنانك. تأكد من أنهم يعرفون أنه إذا كان بإمكانهم استخدام مساعدتك ، فستكون أكثر من سعيد لرد الجميل.

13. الرقص طوال الليل

هذه النقطة تستهدف الرجال في الغالب لأنني أعرف أن الكثير منكم يفضل الجلوس على الخطوط الجانبية في النادي ، لكن ألا تعتقد أن شريكك قد يعجبك إذا انضممت إليها في حلبة الرقص؟ لن تتلاشى رجولتك ولن تبدو سخيفا ، أعدك.

14. قم ببعض الأعمال المنزلية

إذا دعاك بعض الأصدقاء لتناول العشاء ، فانتقل إلى الحوض وابدأ في العمل على الأطباق دون أن تسأل عما إذا كان بإمكانهم استخدام مساعدتك. هذه الخدمة الصغيرة هي المجاملة التي ستحتاجها.

15. تحضير وعاء جديد

إن الدخول إلى غرفة الاستراحة هو لحظة رعب تملأ جميع مدمني القهوة بالرهبة. أنقذ زملائك في العمل من هذا الكابوس بتخمير وعاء جديد إذا حصلت على الكوب الأخير. مثل هذا العمل اللطيف البسيط لن يضر.

16. اجعل الناس يضحكون

شارك رسم كاريكاتوري مضحك في المكتب. قل نكتة سخيفة لأطفالك. اذهب إلى عرض كوميدي مع شريك حياتك. الضحك هو أحد أفضل تمثيلات لمدى سعادتك ، لذا من الرائع أن تجعل الناس يضحكون. دعاية

17. كن مستمعا جيدا

هل تعرف شخصًا يمر بوقت عصيب حقًا؟ اسألهم عما إذا كانوا يرغبون في التحدث عنها والاستماع إليها دون حكم أو مقاطعة. أحيانًا تكون أعظم هدية يمكن أن نقدمها هي الصمت والتفاهم.

18. نقدر مجهود النوادل ونقدم لك إكرامية

فاجئ النادل أو النادلة بقشيش أعلى بكثير من المعتاد. إذا كان غدائك 10 دولارات ، فيمكنك قضاء يومهم بخمسة دولارات.

19. ضع الآخرين في المقام الأول

بمجرد دخولك من العمل ، عانق أطفالك وقبّل شريكك و / أو افرك بطن كلبك. لقد اشتاق إليك هؤلاء الأشخاص طوال اليوم ، لذا عبر عن حبك لهم قبل أن تفعل أي شيء لنفسك.

20. تحدث الكلمات الرقيقة

أرسل رسالة نصية أو بريدًا إلكترونيًا أو تعليقًا على Facebook إلى صديق فقط لتقول إنه شخص رائع وأنت ممتن لأنه جزء من حياتك. والأفضل من ذلك ، اعط مجاملة محددة حول واحدة من أقوى صفاتهم كشخص ، مثل ، أريدك فقط أن تعرف أنني سعيد حقًا لأننا أصدقاء. لديك طريقة تجعلني أضحك عندما أكون في أمس الحاجة إليها.

21. اكتب رسالة حب لمن تحب.

في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى إظهار حبك مباشرة. فلماذا لا تستخدم الطريقة القديمة الفاخرة؟ إنها ليست رومانسية فحسب ، بل هي أيضًا طريقة جيدة لمفاجأتهم.

22. قائمة الأشياء التي تحبها عنهم.

لا يوجد شيء أفضل من معرفة شخص يحبك حقًا على ما أنت عليه. قد يكون هذا هو الشيء الأكثر دفئًا على الإطلاق إذا كان بإمكانك كتابة قائمة بما تشعر بالعاطفة تجاههم.

23. عبر عن امتنانك لما يعتبر في كثير من الأحيان أمرا مفروغا منه

هناك الكثير من الأشياء في الحياة التي نأخذها دائمًا كأمر مسلم به وهي تستحق بعض التقدير. لذا في المرة القادمة إذا رأيت والدتك تقوم بجميع الأعمال المنزلية نيابة عنك ، أخبرها أنك ممتن لوجودها معك. تذكر أنك لست بحاجة إلى انتظار عيد الشكر لتقديم الشكر. اذهب وشكر كل من ساعدك في حياتك.

24. قضاء وقت ممتع معهم

قد لا يتطلب الأمر الكثير لتكون سعيدًا. كل ما تحتاجه يمكن أن يكون بعض الوقت الجيد. قم بنزهة مع مجموعة من الأصدقاء أو حتى مجرد الاسترخاء ومشاهدة فيلم جيد معًا. يمكن أن يكون كل المتعة التي تحتاجها.دعاية

25. قل أحبك.

لا حرج من إظهار عاطفتك لمن تحب. ذكّرهم أنك أحببتهم تمامًا مثل كل يوم. من الجيد أن تعرف أنك بحاجة إلى شخص ما في هذا العالم.

26. مساعدة عمليا بالنصيحة.

يد المساعدة هي دائما نعمة إنقاذ. إذا وجدت شخصًا في مشكلة أو بؤس ، فقد لا يكون الدعم الخالص كافيًا. ابذل قصارى جهدك لتقديم المساعدة. لن تشعر بالرضا عن نفسك فحسب ، بل قد تنقذ شخصًا ما من الحضيض.

27. اشتري لهم طعامهم المفضل إذا مروا بيوم سيء.

أنا شخصياً وجدت أن الطعام هو أحد أعظم مصادر السعادة. يمكن لوجبة لذيذة أو حلوى لذيذة أن تمحو كل همومك وتجلب لك السعادة الخالصة. لذلك إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من بعض الأشياء في حياته ، فاشترِ له طعامه المفضل. يمكن أن تكون أداة رائعة لتخفيف التوتر.

28. إخفاء ملاحظة سرية له أو لها للعثور عليها.

إن الأشياء غير الملحوظة هي التي تثير المشاعر حقًا. اترك بعض الملاحظات السرية حول الأماكن ليبحث عنها الأشخاص. ربما مجرد خط بسيط للتشجيع أو المباركة. يمكن أن تضيء هذه الملاحظات العشوائية يوم شخص ما.

29. ابتسم

لن تنشر الإيجابية إذا لم تظهر الإيجابية في نفسك! ابتسم أكثر. ابتسم للجميع. دعهم يعرفون أنك سعيد ، وتريدهم أن يكونوا سعداء أيضًا.

30. كن سعيدا بنفسك.

الآن لقد قرأت الكثير عن كيفية إسعاد شخص آخر ، من فضلك لا تنسى قبل كل شيء ، عليك أولاً أن تكون سعيدًا بنفسك. لا توجد طريقة لنشر الإيجابية إذا لم تكن سعيدًا في المقام الأول. اعمل على الأشياء التي تحب القيام بها ، واقضي المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين تحبهم. إيثار الذات لا يعني أن تضحي بنفسك من أجل الخير الأفضل ، بل أن تشارك السعادة على قدم المساواة بينك وبين الآخرين.