يجب أن تجعلك العلاقة الصحية تشعر بالرضا عن نفسك. يجب أن تشعر بالدافع والحب وممتلئ بالحياة.

ولكن لمجرد أنك تريد أن تكون أفضل ما لديك حول شريكك لا يعني أنك ستفعل ذلك دائمًا. في بعض الأحيان ، سيجعلك كونك في علاقة تشعر بالوعي الذاتي والقلق والحاجة.

كون المرء محتاجا له تقلباته. يمكن أن يؤدي وجود نوبة من الاحتياجات العرضية إلى تذكير شريكك بمدى خصوصية علاقتك به وجعل علاقتك أقوى. لكن الحاجة غير الصحية يمكن أن تؤدي إلى الغيرة والتوتر. يمكن أيضًا أن يجعل شريكك يشعر بالاختناق ويجعلك تشعر أنك لا تعرف من أنت بعد الآن.

الحب والحاجة إلى شريك حياتك هو جزء رائع من العلاقة. لكن كثرة الاحتياجات يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

في هذه المقالة ، سأغطي علامات الاحتياج الشديد وكيفية منعها من تخريب علاقتك.

9 علامات العوز

فيما يلي 9 علامات تدل على أنك شديد الاحتياج مع زوجتك وكيفية إيقاف هذه السلوكيات السامة.

1. فقدان الإحساس بالذات

عندما تكون في علاقة ، فمن الطبيعي أن ترغب في قضاء كل وقتك مع زوجتك. ولكن هناك شيء مثل قضاء الكثير من الوقت معًا.

إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً للغاية في محاولة إرضاء زوجتك أو قضاء بعض الوقت معهم أو الاتفاق معهم ، فسوف تبدأ في فقدان هويتك.

إذا كنت لا تعرف من أنت إذا انفصلت أنت وزوجك ، فمن المحتمل أنك محتاج للغاية.

2. ردود الفعل المفرطة شائعة

من الطبيعي أن يتجادل الأزواج بين الحين والآخر ، ولكن ليس من الطبيعي أن يكون هناك جدال متفجر حول لا شيء.دعاية

إذا تحدثت زوجتك إلى شخص من الجنس الآخر (أو الجنس المفضل) وأرسلتك إلى موجة من الاتهامات ، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة التفكير في مدى قربك من زوجتك.

3. الرسائل النصية دائما

الأزواج الذين يراسلون بعضهم البعض طوال اليوم رائعون ، أليس كذلك؟ نعم ، يعد تسجيل الوصول مع شريكك عبر الرسائل النصية طريقة لطيفة ولطيفة لإخبارهم أنك تفكر فيهم.

ولكن إذا بدت محادثتك من جانب واحد أو كانت تتكون من إرسال أكثر من نصين أو ثلاثة نصوص متتالية دون الحصول على رد ، فأنت بالتأكيد تواجه مشكلة بين يديك.

4. الغيرة الشديدة

هناك ما يسمى بمستوى صحي من الغيرة. بعد كل شيء ، الغيرة هي مجرد وسيلة القلب لتذكيرك بأن هناك شيئًا مهمًا بالنسبة لك.

يجب استخدام مشاعر الغيرة كتذكير لطيف للاعتزاز بشريكك - وليس كمحفز للتخوف منه أو السيطرة عليه.

5. لا يفوتك بعضنا البعض

لا يفوتك بعضكما أبدًا لأنكما لا تفترقان أبدًا. لديك كل نفس الأصدقاء ولا تقضي لحظة بعيدًا. هذا ليس سلوكا صحيا.

تحدث العلاقات الصحية عندما يظل شخصان قادرين على الحفاظ على مستوى معين من الاستقلال.

سيساعدك امتلاك هواياتك وصداقاتك الخاصة التي تجلب لك السعادة على التخلص من الاحتياج المفرط في علاقتك العاطفية.

6. مطاردة وسائل الاعلام الاجتماعية

تصبح الغيرة والعوز غير صحيين عندما يقودونك إلى القلق المتكرر بشأن ما يفعله زوجك عندما لا تكون في الجوار.

بدلاً من العمل على تطوير روابط ثقة أعمق - وهي صفة ضرورية لعلاقة سعيدة - فأنت تستخدم حاجتك كذريعة لمطاردة وسائل التواصل الاجتماعي لزوجك. أنت غاضب أو تتلاعب بشريكك لإعطائك كلمة المرور لجميع حساباتهم عبر الإنترنت فقط لتسوية مخاوفك.دعاية

هذا سلوك علاقة غير صحي وسام للغاية.

7. طريقة التحرك بسرعة كبيرة

غالبًا ما يكون الشعور بالحاجة علامة على احترام الذات متدني .

عندما تكون غير آمن ، فإنك تلتصق بسرعة بشريكك. وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى التحرك الجنسي بسرعة كبيرة وربما الانتقال معًا بعد أسبوعين فقط.

إذا كانت الأمور تسير بشكل أسرع من المعتاد في علاقتك ، فقد تكون علامة على أنك في حاجة شديدة.

8. حاجة ماسة للطمأنينة المستمرة

أنت تقول إنني قبيح جدًا.

لا تقل ذلك ، يضحك شريكك. أنت جميلة!

دائمًا ما يكون زوجك سريعًا في الدفاع عنك أو يمنحك مجاملات صادقة. ولكن بغض النظر عن عدد المرات التي طمأنتك فيها زوجتك بحبها لك ، أو انجذابها لك ، أو ولائها لعلاقتك ، فلن تصدقهم أبدًا.

هذه الحاجة إلى الطمأنينة المستمرة يمكن أن تستنزف علاقتك وتضر بها.

9. الشعور بالاكتئاب عندما لا نكون معا

من الطبيعي أن تفتقد شريكك إذا ذهب بعيدًا في عطلة نهاية الأسبوع بدونك. لكن الوقوع في اكتئاب عميق أو نوبة فزع مليئة بالقلق عند التفكير في الابتعاد عن شريكك لفترة طويلة من الوقت ليس بالأمر الصحي. هذه بالتأكيد علامة على أنك محتاج للغاية في علاقتك.

تحتاج إلى البدء في العمل على نفسك والتركيز على احتياجاتك كفرد ، وليس كزوجين.دعاية

كيفية التغلب على احتياج العلاقة

كونك محتاجًا ليس شيئًا يمكنك تجاوزه في يوم واحد. إنه سلوك متجذر ومثل أي عادة سيئة ، سوف يتطلب الأمر عملاً شاقًا ووقتًا وتصميمًا لإصلاحه.

فيما يلي ثلاث نصائح لإبعاد الحاجة غير الصحية عن علاقتك إلى الأبد.

اعمل على التواصل الصحي

تواصل جيد هو العمود الفقري لعلاقة عظيمة. إنها الطريقة التي يتعلم بها الأزواج العمل كفريق واحد ، وحل الخلافات بطريقة صحية ، والتعرف على بعضهم البعض على مستوى أعمق.

إذا كان الاحتياج يفسد علاقتك ، فأنت بحاجة إلى البدء في تعلم كيفية التعبير عن نفسك بطرق أخرى. تدرب على التحدث مع شريكك. استخدم عبارات I بدلاً من عباراتك حتى لا يشعروا بالحاجة إلى أن يكونوا دفاعيين عند التحدث إليك.

يشرح مخاوفك مع زوجتك حتى يتعاطفوا معك ويفهموا بشكل أفضل سبب تفاعلك مع المواقف بطريقة معينة.

من المؤكد أن هذا سيعزز علاقتك.

خذ استراحة لوسائل التواصل الاجتماعي

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي ضارة جدًا بصحتنا العقلية. تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين يقضون الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي يميلون إلى أن يكون لديهم مشاكل مع الصحة العقلية أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.^[1]لا يرجع هذا فقط إلى العدد الكبير من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي (اللياقة البدنية والمشاهير والأزواج) التي تقدم رؤية غير واقعية وغير قابلة للتحقيق للحياة ، ولكن أيضًا لأنها تفتح نافذة على ماضي شريكك.

يمكن أن تدفعك مطاردة زوجك السابق عبر الإنترنت إلى شبكة لا تنتهي من الغيرة وتدني احترام الذات. يمكن أن تجعلك مشاهدة زوجك يتفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي متوترًا ومريبًا ومذعورًا إلى ما لا نهاية بشأن ما قد يحدث خلف ظهرك.

حتى لو لم يعطيك شريكك سببًا لعدم الثقة به ، فقد لا تزال تجد نفسك تشعر بالفساد عندما تكون متصلاً بالإنترنت.

قدم لنفسك معروفًا وخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع وشاهد مدى شعورك بالتحسن. إذا كانت احتياجك أو سلوكك المسيطر قد انخفض على مدار الأسبوع ، ففكر في القفز من عربة وسائل التواصل الاجتماعي إلى الأبد. لن يؤدي ذلك إلى تحسين علاقتك فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين صحتك العقلية.دعاية

اذهب إلى الاستشارة

يمكن أن يكون العلاج الزوجي مفيدًا بشكل لا يصدق في إبعاد الحاجة السامة من علاقتك. سيساعدك مستشارك في العمل من خلال مشكلات الاتصال ومناقشة أي تجارب سابقة قد تسبب عدم الثقة في علاقتك.

استطلعت جامعة MidAmerica Nazarene 1000 من الأزواج الذين كانوا مخطوبين أو متزوجين أو مطلقين لمعرفة المزيد عن الاستشارات الزوجية ومدى فعاليتها.^[اثنين]كشفت النتائج أن 49 في المائة من المشاركين قد حضروا شكلاً من أشكال المشورة كزوجين ، ومن المرجح أن يحضر جيل الألفية العلاج. قال 71 في المائة من المشاركين إن الاستشارة كانت مفيدة أو مفيدة جدًا لزواجهم.^[3]

يمكن أن يكون أخذ دورة عن الزواج عبر الإنترنت مفيدًا أيضًا ، حيث سيعلمك تقنيات الاتصال الصحية التي يمكنك استخدامها للتحدث مع زوجتك بدلاً من أن يكون لديك رد فعل سام ومحتاج لظروف معينة.

يمكن أن يكون الذهاب إلى الاستشارة الفردية مفيدًا للغاية لمساعدتك في الوصول إلى جذر المشكلة في علاقتك أو مع نفسك. يمكن أن يساعدك معالجك على تطوير عادات صحية في العلاقة والعثور على ذاتك الحقيقية.

افكار اخيرة

لا تدع العوز يفسد شيئًا جيدًا في علاقتك.

تستحق زوجتك ثقتك وحرية التمتع بحياة اجتماعية صحية دون أن تكون دائمًا إلى جانبهم. يساعدك الاستغناء أيضًا على عيش حياة أكثر سعادة.

قم بتحسين صحتك العقلية عن طريق التخلص من الميول المحتاجة إلى الأبد.

رصيد الصورة المميز: كانديس بيكارد عبر unplash.com

المرجعي