في بعض الأحيان تصبح الحياة أكثر من اللازم ومن السهل أن تغمرها الأمور. سواء كانت توقعات من رئيسك في العمل أو زملائك أو أصدقائك أو عائلتك أو نصفهم الآخر - أو حتى التوقعات العالية التي لديك من نفسك - أحيانًا ، كل ذلك يأتي في ذهنك ويشعر أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية. في مثل هذه الأوقات ، قد يكون من الصعب اكتساب المنظور الذي تحتاجه بشدة لإخراج نفسك من هذا الركود الرهيب. إليك 18 شيئًا يجب أن تتذكرها من شأنها أن تجعلك في طريقك إلى الشعور بالتحسن.

1. كل هذا سيمرق.

كما تبدو مبتذلة ، بغض النظر عن مدى شعورك بالفزع الآن ومدى اليأس الذي قد يبدو عليه وضعك حاليًا ، إنها مجرد لحظة عابرة في حياتك. بينما قد يبدو الأمر وكأن عالمك ينتهي ، ثق في حقيقة أن الشمس ستشرق مرة أخرى غدًا وتسلط ضوءًا جديدًا يبعث على الأمل عليك وعلى محنتك.

اثنين. لا أحد يستطيع أن يفعل أفضل منك ...

... لأنه لا يوجد شخص واحد مثلك! لقد أنعم الله عليك بصفات فريدة تجعل مقارنة نفسك بأي شخص آخر ليس فقط عديم الجدوى ومثبطًا للعزيمة ولكن أيضًا ، بصراحة تامة ، مستحيل. لم يعش أحد الحياة التي عشتها ، لذلك لا يوجد أحد أكثر استعدادًا لمواجهة تحدياتك. تذكر هذا كلما اكتشفت أن عقلك الباطن يحاول إقناعك بأنك لست جديراً مثل أي شخص آخر!

3. هذا التحدي سيجعلك أقوى.

على الرغم من أنك قد تشعر بالكسر والكدمات الآن ، فسوف تتعافى من هذه المحنة شخصًا أكثر مرونة. عندما نتعرض للإصابة ، فإن النسيج الندبي الذي يتطور لإصلاح بشرتنا التالفة يكون أقوى مما تتخيله. إنه نفس الشيء بالنسبة لقلبك وروحك: ثق بقدرتهم على الشفاء أيضًا. تمشيا مع هذا ...دعاية

أربعة. احتفل بإخفاقاتك ؛ هم درس.

كما تقول أوبرا وينفري الرائعة ، فكر كملكة. ملكة ليست خائفة من الفشل. الفشل خطوة أخرى نحو العظمة. عندما تحدث أشياء فظيعة (إما من فعلنا أو غير ذلك) ، قد يكون من الصعب رؤية الغابة للأشجار. ومع ذلك ، في كل لحظة فشل أو سلبية ، هناك درس يمكن تعلمه. تشجّع ، وكن مؤمناً بحقيقة أنه بفضل هذه التجربة ، ستكون أكثر استعدادًا للتعامل مع كل ما تواجهه الحياة بعد ذلك.

5. أنت جيد بما يكفي للمحاولة ، وهذا كل ما عليك القيام به.

الآن بعد أن عرفت أنه يجب الاحتفاء بالفشل وعدم الخوف منه ، فقد حان الوقت لإدراك أن كل ما أنجزته حتى الآن وكل ما ستحققه من الآن فصاعدًا يأتي من قيامك بقفزة إيمانية و محاولة . بغض النظر عن مدى اقتناعك بأنك ستفشل ، قم بالمحاولة: إنه الجزء الأكثر أهمية في أي مسعى والجزء الوحيد المطلوب منك حقًا.

6. التقدم يتفوق على الكمال ، في كل مرة.

من السهل جدًا أن ننشغل بتوقعات الآخرين لدرجة أننا ننسى أن الكمال هو مثال غير واقعي (وبصراحة ، ممل). من خلال إطلاق النار لتحقيق الكمال ، فأنت تهيئ نفسك للشعور بالفوضى عندما تقصر حتمًا. من ناحية أخرى ، يعد التقدم مقياسًا أفضل لمدى ذكاءك ومدى تقدمك. احتفل بكل خطوة صغيرة إلى الأمام.

7. انت لست وحدك.

على الرغم من أن الشعور بعدم الأمان يميل إلى حصرنا في مكان منعزل للغاية ، اعلم أن هناك أشخاصًا من حولك يائسين لإظهار مدى روعتك ومدى أهميتك. حتى لو لم تتمكن من رؤية قيمتك الخاصة الآن ، فمن المؤكد أنها تستطيع ذلك ؛ وبينما قد تشعر أنك تثقل كاهلهم بالتعبير عن مشاعرك ، يمكنني أن أؤكد لك أنهم لا يرون الأمر بهذه الطريقة. تذكر أنه حتى عندما لا تشعر بالرضا الكافي ، يعتقد أصدقاؤك وأقاربك أنك ركبتي النحل. لا تخافوا للتواصل.دعاية

8. الجميع يخوض معركة صعبة.

على الرغم من أن مشكلتك شخصية للغاية وفريدة من نوعها بالنسبة لموقفك ، فلا تتردد في حقيقة أن هناك آخرين يشعرون بأنهم أقل من رائع ؛ لا ، بالطبع ، حتى تستمتع بألمهم ، ولكن لأن هذا يعني أنك لست وحدك في محنتك. بغض النظر عن مدى اليأس الذي قد تشعر به ، هناك شخص ما سيكون قادرًا على التواصل وتقديم العزاء. كل ما عليك فعله هو العثور عليهم.

9. هناك الكثير لنكون شاكرين ل.

عندما أكون محبطًا ، هناك شيء واحد أرغب في القيام به هو سرد ثلاثة أشياء أشعر بالامتنان من أجلها ، في الوقت الحالي. إنه تمرين رائع لاكتساب القليل من المنظور: على الرغم من الشعور بأن العالم ينهار من حولي ، فإن القدرة على إعداد قائمة الامتنان تذكرني بوجود جانب إيجابي. جربها - ستفاجأ بالنتائج!

10. أنت تستحق الحب.

قد تشعر بالسوء حيال نفسك الآن ، لكن يمكنني أن أضمن أن هناك الكثير من الجمال في داخلك. في الأوقات التي لا تشعر فيها بالرضا الكافي ، حاول عمل قائمة امتنان ... لنفسك! اذكر ثلاثة أشياء تحبها في نفسك. كن سخيفا أو احتفالي كما تريد. إذا كنت تواجه مشكلة في الخروج بشيء ما ، فكن ممتنًا لرئتيك ، اللتين تسمحان لك بالتنفس ؛ فمك الذي يسمح لك بالابتسام ؛ روحك التي تجعلك أنت . انت شيء من العجب. صدقه!

أحد عشر. عقلك يمكن أن يكون قاسيا. لا تأخذها دائما في كلامه.

غالبًا ما نكون أسوأ منتقدينا. حتى لو كنا لطفاء مع الآخرين ، فقد يكون من الصعب علينا أن نكون لطيفين مع أنفسنا. نحن نميل إلى الحكم على أنفسنا بقسوة شديدة ، سواء كنا مدركين لذلك أم لا ، لمجرد أننا مشروطون من قبل المجتمع للاعتقاد بأننا بحاجة إلى أن ننظر أو نتصرف بطريقة معينة. عندما لا نتوافق مع هذه المعايير المستحيلة ، فمن السهل الانزلاق إلى الحديث السلبي عن النفس. كن على علم بهذا ولا تصدق كل ما تعتقده.دعاية

12. لديك خيار.

الآن بعد أن عرفت أن عقلك الباطن ليس دائمًا أفضل صديق لك ، فقد حان الوقت لفهم أن لديك خيارًا. يمكنك إما أن تختار أن تدع صوت الخلاف المزعج يلفظه ، أو يمكنك اختيار تزييفه حتى تقوم به واستبدال أفكارك السلبية بأفكار إيجابية. كل ما يتطلبه الأمر هو التصميم على ارتداء تلك النظارات ذات اللون الوردي (بغض النظر عن مدى شعورك بالجبن في البداية) والممارسة! التزم به ، وأعدك أنك ستشعر بالتغيير.

13. لك الموافقة هي الوحيدة التي تهم.

نقضي حياتنا في الانحناء إلى الوراء في محاولة لإرضاء الآخرين ، ومحاولة التوافق مع مُثُل الآخرين ونغفل عما يهم حقًا: لنا سعادة؛ لنا تحقيق، إنجاز. في نهاية اليوم ، يأتي الناس ويذهبون ولكنك ستظل عالقًا مع نفسك لبقية حياتك. اعمل لنفسك معروفًا وركز على كيفية القيام بذلك أنت تشعر حيال نفسك قبل القلق بشأن الآخرين. أراهن أنه بمجرد التخلص من توقعات الآخرين ، سوف يعجبك ما تراه.

14. لقد تغلبت على الكثير بالفعل.

قد تشعر بالسوء الآن ، لكن تذكر ما حققته بالفعل. فكر في المسار الذي قادك إلى ما أنت عليه الآن. تذكر حياتك من منظور موضوعي وانظر كم أنجزت وتغلبت. على الرغم من أن الأمر قد لا يبدو كذلك الآن ، فأنت محارب وأنت قادر على الكثير.

خمسة عشر. أنت لا تزال تقدم كل ما لديك.

حتى عندما تحبطك الحياة ، ستظل هناك قتال. حقيقة أنك تشعر بالطريقة التي تفعلها الآن هي مؤشر على أنك لا تزال مهتمًا وما زلت تريد النجاح. أنت لم تستسلم وهذا يعني أكثر بكثير مما تدرك.دعاية

16. هناك دائما طريقة للانفصال.

مهما كان الموقف يائسًا ، فهناك دائمًا شيء يمكنك القيام به للمضي قدمًا. قد لا تراها في الوقت الحالي ، لكنك ستكتشفها في النهاية ، إما بمفردك أو بمساعدة أصدقائك. في تلك اللحظة ، ستدرك مدى قربك من الحل طوال الوقت. الإدراك المتأخر دائمًا هو 20/20 ، أليس كذلك؟ لا تفقد الأمل. الجواب الذي تبحث عنه موجود هناك.

17. أنت في لا يتعجل.

لمجرد أن كل شخص آخر يركض في حالة خشونة لا يعني أنك بحاجة إلى الالتزام بنفس المعايير المجنونة. تستغرق أكبر الأهداف والإنجازات في الحياة وقتًا لتحقيقها. لا تضغط على نفسك لإنجاز كل شيء سريعًا وانزل على نفسك عندما لا تديره تمامًا. لا بأس في أن تستغرق وقتًا أطول قليلاً وتذوق هذه العملية.

18. لا بأس أن لا تكون بخير.

في بعض الأحيان ، تحتاج إلى الاستسلام لمشاعرك والسماح لنفسك بذلك ليس كن سوبر (وو) رجل لمرة واحدة. سيستمر العالم في الدوران دون أن تجمعه معًا. امنح نفسك الإذن بالاستسلام لمشاعرك واعلم أنه لا بأس في أن تمنح نفسك استراحة. لقد عملت بجد - أنت تستحق ذلك.

بغض النظر عن مدى ظلمة الغيوم فوق رأسك ، فهناك أيام أفضل قاب قوسين أو أدنى. ثق بنفسك ، امنح نفسك استراحة وستصل إلى هناك. دعاية

رصيد الصورة المميز: احمر شفاه جمال قلب حب مكياج مكياج / BreakingPic عبر pexels.com