الجميع يفعل ذلك! حسنًا ، ربما ليس تمامًا كل واحد، ولكن يبدو أنه في الآونة الأخيرة لا يمكنك فتح مجلة دون أن تسمع عن شخص يقوم بتنظيف العصير. تجذب بدعة العصير الناس مثل ذباب الفاكهة إلى الموز البني. حسنًا ، ربما تجلب هذه الصور بعض الدلالات السلبية إليها ، لكن لا يُقصد بها أن تكون شيئًا سيئًا. تناول هذه الفوائد العشر لتنظيف العصير.

1. تناول ثماني حبات من الطماطم دفعة واحدة

هذا صحيح ، من خلال عصر الخضار والفواكه ، يمكنك استهلاك كمية أكبر منها مرة واحدة. بالنسبة لأولئك الذين يواجهون صعوبة في تلبية الحصص الموصى بها من 4 إلى 6 حصص يوميًا (المعروفة أيضًا باسم الجميع تقريبًا) ، فهذه فائدة كبيرة.

2. يكسر الدورة

للوجبات السريعة قوى شريرة. إنه بالتأكيد يحملني تحت تأثير تعويذته من وقت إلى وقت غير عرضي. من المزايا الرائعة للبدء بتطهير العصير على نطاق صغير ، على سبيل المثال ثلاثة أيام ، أنه يساعد في درء سيطرة الأطعمة السريعة عليك. فهو يساعد على كسر الدورة وإعادة ضبط معدتك ، مما يجعل محاربة تلك الرغبة أسهل قليلاً.دعاية

3. امنح كبدك راحة

وظيفة الكبد في الجسم هي إزالة السموم - في الواقع ، إنه الرجل المفضل لدينا. كل شيء يمر عبر فمنا يمر عبر الكبد لإزالة السموم قبل أن يتمكن من دخول باقي الجسم. عن طريق القيام بتطهير العصير العضوي ، فإنك تعطي الكبد القليل للمعالجة. والذي ، مع الكثير من النظام الغذائي في أمريكا اليوم ، يكافئ عمليا منحه ليلة عطلة.

4. ترطيب جسمك

معظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء ، مع المشروبات الأخرى غير الكافية ، مثل القهوة والصودا ، كونها مآخذ السوائل الرئيسية. من خلال المشاركة في تطهير العصير ، فإن كمية المشروبات الكافية التي تشربها تساعد جسمك في نواح كثيرة. فهو يساعد على ضمان عمل جسمك بكفاءة أكبر ، ويغسل نظامك ويزيد من يقظتك في كثير من الأحيان. تحطم بعد الظهر؟ قل وداعا لذلك.

5. بشرتك سوف تتوهج كثيرا وسوف يكون لديك عمليا أورورا مرئية

سيؤدي القيام بتطهير العصير إلى ترطيب جسمك أثناء ملء جسمك بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية والفلافونويد والأنثوسيانين وما شابه ذلك. مجرد ترطيب الجسم بشكل جيد يؤثر بشكل إيجابي على بشرتك ؛ وتؤدي إضافة فائض من العناصر الغذائية التي يسهل امتصاصها إلى زيادة هذه التأثيرات. والنتيجة هي بشرة متوهجة تأتي عادة مع الكثير من المال أو إجازة طويلة.دعاية

6. قلل من مستوى التوتر لديك واقبض على هؤلاء

عند عصر مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، يمكنك تنويع العناصر الغذائية التي يتلقاها جسمك. تحتوي الخضراوات الورقية الخضراء على نسبة عالية من المغنيسيوم ، وهو معدن يساعد على الاسترخاء وله تأثير يانع يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم. هذا ليس كل ما يفعله المغنيسيوم أيضًا. المغنيسيوم وفيتامين سي يساعدان على درء هرمون الكورتيزول الناتج عن التوتر.

7. تنويع نظامك الغذائي

عن طريق العصر ، لا يمكنك فقط استهلاك المزيد من الفاكهة والخضروات ، بل يمكنك أيضًا إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي الذي لا تأكله عادة. ليس من أكبر محبي البنجر؟ عصير واحدة مع بعض الخضر والفواكه. عند العصر ، يوصى بإضافة قوس قزح من المنتجات لتنويع فوائدك. من الأسهل بكثير إخفاء مذاق الخضار الأقل تفضيلاً لديك ولكن حسنًا بالنسبة لك مع النكهات الأخرى في العصير أكثر من الطبق.

8. امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع

يجادل العديد من عصّارات العصير المتحمسين أنه من خلال تناول الفاكهة والخضار فقط ، لا تضطر الأمعاء إلى العمل بجد لتفكيك أنواع متعددة من العناصر الغذائية. في الواقع ، لا يكاد يوجد أي شيء يمكن تحطيمه ، لذلك يتم امتصاص معظم العناصر الغذائية بسهولة ويسر. هذا أمر رائع بالنظر إلى أن 95٪ من الفيتامينات والإنزيمات التي تحتاجها أجسامنا موجودة في عصير الفواكه والخضروات النيئة.دعاية

9. إلقاء بعض الجنيهات

يعتبر تطهير العصير طريقة سهلة ورائعة لبدء نظام غذائي. كما ذكرت سابقًا ، فهو يساعد على درء الرغبة الشديدة والتحكم في شهيتك. منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي ، ومع ذلك لا تزال تقدم علاجًا مركزًا ومغذيات مفيدة ، فهي تمد الجسم بكل ما يحتاجه بينما تساعد في التخلص من وزن الماء ، وفي بعض الحالات ، الدهون.

10. يزيد من طاقتك

قد يبدو عكسيًا أن شرب العصير فقط يمنحك الطاقة ، لكنه يفعل ذلك. بعد أن يتكيف جسمك ، ستشعر بمزيد من الوضوح وستحصل على المزيد من الطاقة. يشعر البعض بتحسن كبير لدرجة أنهم لا يفوتون قهوتهم اليومية.

هذه ليست سوى عدد قليل من الفوائد العديدة لتطهير العصير.دعاية

تحقق أيضًا من فوائد بعض الفواكه التي من شأنها أن تخدمك جيدًا عند عصرها!

رصيد الصورة المميز: فيكتور Hanacek عبر picjumbo.com