10 أشياء يجب أن تتوقف عن الاهتمام بها إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة

10 أشياء يجب أن تتوقف عن الاهتمام بها إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة

حان الوقت لتقليل الاهتمام. نعم هذا صحيح. في بعض الأحيان نأخذ العالم على أكتافنا ، وبدلاً من جعل العالم مكانًا أفضل ، كل ما ننتهي به هو خلق المزيد من الضغط على أنفسنا. فيما يلي بعض النصائح البسيطة لتخفيف هذا العبء العقلي الثقيل والشعور بمزيد من الراحة.

1. ما يعتقده الآخرون

الرقص على إيقاعك الخاص. تصرف غبي. افعل ما عليك فعله ولكن لا تأخذ على عاتقك ما يعتقده الآخرون. إنها حياتك وقراراتك وخياراتك. يحب الآخرون أن يحكموا ، فلماذا تهتم إذا فعلوا ذلك؟ أنت وحدك تحدد نفسك ، لذا دعهم يستمتعون إذا كان ذلك يجعلهم سعداء. عندما تهتم كثيرًا بما سيقوله الآخرون ، فإنك تعيش حياتك من أجلهم وليس من أجل نفسك.دعاية

2. أخطاء الماضي

كلنا نرتكب الأخطاء ونفشل في الحياة. هكذا تسير الحياة. لا تقسي على نفسك ، رغم ذلك. تقبل حقيقة أن الجميع يخطئون في بعض الأحيان ؛ إنه جزء من حالة الإنسان. أنت حقًا مسموح لك بقطع بعض التراخي. تعلم أن تسامح نفسك كثيرًا.



3. الفشل

كلمة F الكبيرة التي يخافها الجميع. لا يجب أن يكون مفهومًا مخيفًا. في النهاية ، يعتمد الأمر على موقفك من الفشل. إذا كنت ترى الفشل على أنه ليس مثاليًا ، فستكون بائسًا دائمًا. فكرة أكثر واقعية عن الفشل هي الاستسلام. إذا لم تستسلم ، فأنت لم تفشل. انظر إلى الفشل على أنه منحنى التعلم ، وعملية التجربة والخطأ. انظر للفشل كصديق لك - إنه ليس مشكلة كبيرة ما لم تسمح له بذلك.دعاية



4. ما ليس لديك

يميل الموقف الافتراضي البشري إلى الخطأ في جانب النقص بدلاً من الوفرة ، وهو ما لا يفضي إلى الشعور بالراحة. نحن نركز على ما ليس لدينا وينتهي بنا الأمر إلى الشعور بالحرمان التام. ما الجدوى من ذلك؟ غالبًا ما أخبر زبائني بالتركيز على إيجابيات ما لديهم وسلبيات ما ليس لديهم. لماذا تريد أن تعذب نفسك بكل الأشياء التي لا تملكها؟ هذا النوع من التفكير لن يخدمك بأي طريقة مثمرة على الإطلاق. اكتب قائمة بكل الأشياء التي تقدرها في حياتك. سيكون هناك دائمًا آخرون بالمزيد والآخرون بأقل. ما لديك يكفي.

5. ماذا لو

يمكننا أن ندفع أنفسنا للجنون ونقلق بشأن ما قد يحدث في المستقبل. لا أحد يستطيع أن يتنبأ بالمستقبل (قد يعارض الوسطاء هذا) ، ولا فائدة من تعذيب نفسك دون داعٍ بشأن أشياء قد لا تحدث أبدًا. ذكّر نفسك أن هذا النوع من القلق هو طاقة مهدرة ويشتت انتباهك. وجه القلق وجهاً لوجه - إذا كان بإمكانك فعل شيء ما في الوقت الحاضر ، فابحث عنه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، قم بإلهاء نفسك و 'تخلص' من المخاوف.دعاية



6. سأكون سعيدا عندما ... الأفكار

عندما نعتقد أننا سنكون سعداء بمجرد حدوث شيء ما ، فإننا نعلق حياتنا فعليًا حتى يحدث الحدث. أتمنى أن تكون حياتك الحالية بعيدة هو إهدار ثمين للحظات السعيدة في الحياة. كن في الوقت الحاضر أكثر ولا تهتم كثيرًا بأن تكون سعيدًا في المستقبل. قرر أن تكون سعيدا الآن. السعادة ليست وجهة ، إنها طريقة سفر.

7. الأسف

الندم جزء من الحياة. لا يمكن التراجع عن الماضي ، لذلك من المفيد النظر إلى ما فعلته في الحياة فلسفيًا. هل تعلمت شيئًا منها؟ إذا تعلمت عدم تكرار ذلك مطلقًا أو تجربة نهج مختلف ، فقد انتهى بك الأمر بنتيجة إيجابية. اقبل ما حدث من قبل ، واسمح للخطأ البشري والمضي قدمًا.دعاية



8. الرفض

يخاف الكثير منا من الرفض لدرجة أننا نبقى في مناطق راحتنا ولا نخاطر أبدًا بالحميمية الحقيقية. ضع قلبك على كمك وتعرض للخطر. كلما اختبأت بسبب الخوف ، زاد الخوف. أظهر لنفسك أنه يمكنك التعبير عن مشاعرك والتعامل مع العواقب. سوف تتغلب على الخوف من الرفض بهذه الطريقة وستشعر بمزيد من القلق. حتى لو لم تكن النتيجة كما هو متوقع ، فسوف تدرك قريبًا أنها لم تكن بالسوء الذي توقعته وأنه يمكنك التعامل معه. كن أكثر سمكًا بقليل ، وكن شجاعًا واعتبر الحياة مغامرة.

9. توقعات المجتمع

كن نحيفا ، كن جميلا. اظهار ثروتك ووضعك وبعد ذلك سوف تكون محبوبا. ما هذا الهراء. عندما تحب وتقبل نفسك كما أنت ، لست بحاجة إلى إثبات نفسك لأي شخص. لا تشترك في صور الوسائط الثابتة المثالية. يتم رش معظم الصور بالرش وتقودنا إلى الاعتقاد بأنه يجب علينا جميعًا أن ننظر إلى الكمال. حاول ألا تأخذه على محمل الجد. نرغب جميعًا في رؤية صور مثالية ، ولكن لا تغفل عن حقيقة أن معظمها محسّن رقميًا وليس طبيعيًا. أحب نفسك والعيوب وكل شيء. قبول الذات هو الحرية الحقيقية.دعاية

10. أن تكون جيدة بما فيه الكفاية

من السهل الشعور بأننا لا نرتقي بطريقة ما. نحن نعيش في عالم تنافسي. لا بأس بل وصحي أن ترغب في التحسن والنمو كشخص. ومع ذلك ، فإنه يصبح غير صحي ، عندما نستوعب الأفكار السلبية حول كيف أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية. تحدى دائما هذا النوع من التفكير. ما هو جيد بما فيه الكفاية؟ أين هو كتاب القواعد الدولية الذي يوضح ما هو جيد بما فيه الكفاية؟ طالما أنك تشعر بالسعادة مع من أنت وأين أنت وإلى أي مدى وصلت ، فهذا كل ما يهم.

كلنا قلقون بلا داع ونخلق البؤس الداخلي لأنفسنا. تذكر النقاط العشر المذكورة أعلاه ، لأنها بالتأكيد عناصر يمكنك إزالتها على الفور من قائمة مخاوفك. آمل أن تشعر بأنك أخف وزناً وقليل من الهموم أيضاً!