الحمل هو الوقت الذي تميل فيه المرأة إلى إجراء تغييرات هرمونية. بسبب هذه التغيرات الهرمونية ، هناك بعض التغيرات الجسدية التي تتحملها الأم الحامل. واحدة من هذه هي الصداع أثناء الحمل. هذا الصداع مرتبط / مشابه لصداع التوتر.

الثلث

الإصابة بالصداع أثناء الحمل ليست غير طبيعية. من بين المراحل الثلاث ، تبدأ الأعراض الأولى للصداع في الظهور خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يحدث هذا بسبب زيادة تدفق الدم والدورة الدموية ، وفيضان الهرمونات في الجسم. يعتبر التقليل من الكافيين عاملاً آخر. في هذه الأثناء ، يعتاد جسد الأم على التغييرات الجديدة التي تحدث. بمجرد أن يستقر تدفق الهرمونات وتدفق الدم ، وهو ما يحدث في النهاية في الثلث الثاني من الحمل ، يمكن للأم الاسترخاء قليلاً لتلك الأشهر الثلاثة. الجزء المؤسف هو أن الصداع قد يعود في الثلث الثالث من الحمل. الأسباب هي:

• توتر النتيجة النهائية
• - زيادة الوزن الذي يؤدي إلى وضع الجسم السيئ
• قلة النوم
• انخفاض سكر الدم
• ضغط دم مرتفع
• تجفيف
• احتقان الجيوب الانفية

هل تريد معرفة نوع الصداع الذي تعاني منه بالضبط وكيفية التعامل معه؟ فأنت بحاجة إلى قراءة هذه المنشورات:
صداع التوتر: فهم الصداع الأكثر شيوعًا دعاية

الصداع العنقودي: كيفية التعامل مع أسوأ الصداع

صداع الجيوب الأنفية: أعراضه وأسبابه وطرق علاجه الطبيعي

كيفية التخلص من الصداع بدون دواء دعاية

الصداع النصفي أثناء الحمل

والمثير للدهشة أن غالبية النساء اللاتي يعانين من الصداع النصفي قلن إن هذا النوع من الألم قد انخفض بشكل كبير عن ذي قبل الصداع النصفي هو اضطراب عصبي يسبب الألم بشدة. يحدث بسبب التقلب الهرموني أثناء الحيض. من بين 80 في المائة من النساء المصابات بالصداع النصفي ، قالت 58 في المائة إنهن يعانين من نوبات خفيفة من الصداع النصفي ، أو أولئك المحظوظين جدًا لا يعانون من أي ألم على الإطلاق. ذكرت قلة من الإناث فقط أنهن يعانين من الصداع النصفي الشديد مرتين أو ثلاث مرات على الأقل خلال فترة الحمل بأكملها.

يعود سبب الحد من الصداع النصفي أثناء الحمل إلى أن التقلبات الهرمونية تستقر في الجسم أثناء فترة الحمل.

ما الذي يمكن فعله لتخفيف الصداع أثناء الحمل؟

هناك قيود على تناول الأدوية أثناء الحمل. معظم الأدوية محظورة ، ولم يتبق سوى عدد قليل من الخيارات للنظر فيها. ينصح دائمًا بالسعي علاجات طبيعية لعلاج الصداع. فيما يلي بعض النصائح المفيدة.دعاية

• تناول كميات صغيرة من الوجبات الصحية بشكل متكرر. لا تبقى جائعا لفترة أطول من الزمن.
• احصل على قسط كافٍ من الراحة ، خاصةً خلال الثلث الثالث من الحمل.
• ضع ضغطًا باردًا / ساخنًا على الرأس والرقبة والكتفين.
• اذهب للحصول على تدليك للجسم.
• قم بأداء التمارين كما أوضح الطبيب.
• خذ حمامًا دافئًا غير ممكن أبدًا.
• تحسين الوضع السيئ لمنع المزيد من الصداع.
• خذ قيلولة كلما أمكن ذلك ، ويفضل أن تكون في غرفة مظلمة.
• حاول الخروج واستنشاق الهواء النقي.
• استمع إلى الموسيقى التي ستشتت انتباهك عن كل مصادر القلق.
• رطب عن طريق شرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة.
• للحالات الشديدة ، اذهب للوخز بالإبر والعلاج بالابر.

إذا لم تنجح العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه ، فإن أكثر الأدوية أمانًا هو عقار الأسيتامينوفين (تايلينول). إذا استمر الألم لعدة أيام ، فقد يصف الطبيب حاصرات بيتا. تستخدم حاصرات بيتا للتحكم في ضغط الدم وهي آمنة للأمهات الحوامل ويمكن أن تقلل الصداع الشديد.

ما الذي يجب تجنبه أيضًا

هناك بعض الأطعمة والمشروبات والأدوية التي ينصح بها لتجنب الصداع أثناء الحمل. الغذائية مثل:

• الشوكولاتة
• أغذية تحتوي على مواد تحلية صناعية
• الكثير من الحلويات
• جبنة قديمة
• زبادي
• الكريمة الحامضة
• الفول السوداني
• اللحوم المصنعة
• سلمون مدخن

مشروبات مثل:دعاية

• كحول
• يمكن أن تحتوي العصائر على مواد حافظة
• مشروبات غازية
• قهوة

الأدوية:

• ايبوبروفين
• أسبرين

عادة ما تكون حالات الصداع أثناء الحمل غير خطيرة. سيأتون ويذهبون ، تحتاج الأم فقط إلى توخي الحذر ويمكنها بسهولة منعهم من القدوم. إنه يحتاج فقط إلى القليل من المثابرة ، وبعض أنماط الحياة المتوازنة ، وعادات الأكل ، والوضعية الجيدة ، والكثير من الإيجابية والأفكار السعيدة. يمكن الوقاية من هذه الصداع. ولكن مهما فعلت الأم الحامل ، اسأل طبيبك دائمًا قبل القيام بأي شيء.